話說“十人九痔”，生活當(dāng)中，痔瘡的發(fā)病率是相當(dāng)高的?；加兄摊徶?，不但飲食受到限制，而且站也難受，坐也難受，遇見開會(huì)或是同學(xué)朋友舉行聚會(huì)更為尷尬。

二千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔。”明確指出了痔瘡的形成與飲食不節(jié)、起居不時(shí)、感受濕熱等有關(guān)，而后世醫(yī)家根據(jù)自己的臨床體會(huì)及前人的經(jīng)驗(yàn)，又進(jìn)一步指出，病因與久忍大便、久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都有極大關(guān)系。故而，治療痔瘡的同時(shí)，我們還必須要消除這些不良習(xí)慣。 

有一個(gè)艾灸奇穴——長(zhǎng)強(qiáng)穴，是治療痔瘡的神奇穴位，它保證人體氣血升降循環(huán)的穴位。所以，對(duì)于中氣下陷證，如脫肛、痔瘡、便秘等，都可以通過按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴來防治。

原因就是它振奮了人體的“陽氣”，所以中醫(yī)說“長(zhǎng)強(qiáng)為純陽初始”。萬物生長(zhǎng)靠太陽。陽氣就是人體的太陽，是生命的根本，它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽虛，表現(xiàn)為四肢發(fā)涼，怕冷等，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降。

其實(shí)我們看名字也知道，“長(zhǎng)”是長(zhǎng)大、旺盛。而“強(qiáng)”顧名思義就是強(qiáng)壯、充實(shí)。長(zhǎng)強(qiáng)合二為一，意味著這個(gè)穴位的氣血很強(qiáng)盛。

古人對(duì)這個(gè)穴位還有一個(gè)解釋，叫循環(huán)無端謂之長(zhǎng)，健行不息謂之強(qiáng)”。意思也很好理解，人體的氣血是循環(huán)不息的，新陳代謝就在循環(huán)運(yùn)行之中完成。

氣血運(yùn)行正常的話，人體的健康就能夠得到保證。否則，就很可能得病。

我們都知道，武俠小說有一個(gè)很神奇的練功方法叫做“打通任督二脈”，打通之后，人的功力就會(huì)倍增。其實(shí)這是道家很常見的氣功功法——打通小周天，起開始處就是尾骨上的長(zhǎng)強(qiáng)穴。打通任督二脈能不能使人功力倍增不可知，但練習(xí)小周天可以養(yǎng)生健體是被很多人論證過的。

長(zhǎng)強(qiáng)穴就在后背的正下方，在尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)處，是督脈的起始穴，陽氣就從這里開始生發(fā)。

艾灸手法：

具體的做法很簡(jiǎn)單，趴在床上，讓家人幫忙艾灸長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次艾灸20分鐘左右，長(zhǎng)強(qiáng)處感到發(fā)熱就可以了。

如果覺得這樣操作不放心，或者不方便的話，也可以在晚上睡覺前，趴在床上，將雙手掌心搓熱，然后趁熱順著腰椎骨往下搓，搓100下，讓長(zhǎng)強(qiáng)穴處感到發(fā)熱就可以。

1.戒煙酒

要想預(yù)防痔瘡，加強(qiáng)體育鍛煉，合理調(diào)配飲食，避免食物鬼偶遇精細(xì)，多食含纖維素較多的粗糧，少吃辛辣刺激食物，忌煙酒，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保持肛門周圍清潔等也很重要。

2.注意飲食健康

除了戒煙酒之外，還需要注意，合理調(diào)配飲食，避免食物鬼偶遇精細(xì)，多食含纖維素較多的粗糧，