現(xiàn)代人飲食越來越多樣化，很多人由于吃得不健康有著各種各樣的小病痛，消化不良就是其中一個(gè)。消化不良吃什么是需要醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)的，那么你知道消化不良吃什么好嗎?你知道消化不良吃什么水果嗎?今天小編就為大家詳細(xì)介紹，趕緊來看看吧~

目錄

1、消化不良吃什么 2、消化不良吃什么蔬菜

3、消化不良吃什么水果 4、消化不良吃什么粥

5、老人消化不良吃什么 6、孩子消化不良吃什么

7、孕婦消化不良吃什么 8、消化不良不能吃什么

消化不良吃什么

很多年輕人由于養(yǎng)成了不好的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致腸胃經(jīng)常出問題，出現(xiàn)消化不良的癥狀，肚子經(jīng)常脹氣，吃什么食物都沒有食欲，或者吃完就會立即想有排掉的沖動(dòng)，其實(shí)消化不良的人一定要注意飲食，千萬別吃那些刺激性強(qiáng)的食物，一定要多吃一下幾種食物。

1.大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

多喝酸奶，不僅能有效防止消化不良的癥狀，還能夠讓你的體內(nèi)毒素排解的更快，從而使得你的皮膚像牛奶般白皙嫩滑，好處真的是太多了。

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

5.橘皮

橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

6.雞肫皮

雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

事實(shí)也證明，經(jīng)常吃番木瓜的人比不吃番木瓜的人腸胃功能要好，不會有消化不良的癥狀出現(xiàn)，所以說，與其讓你的腸胃一直受傷害，不如多吃一些這樣的食物哦~

含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

通過本篇文章的介紹，我們可以了解到改善我們腸胃的消化有以上多種食物。我們可以通過上面的食物減少使用藥物來助消化，這個(gè)對我們的身體也是挺有幫助的。

消化不良者平時(shí)除了要飲食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纖維的食物，也建議要多吃。如西紅柿、胡蘿卜、玉米、白菜等，這些食物都含有可觀的高纖維，可以幫助消化。

1、西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素，這種物質(zhì)有助消化、利尿、能協(xié)助胃液消化脂肪。同時(shí)，西紅柿是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機(jī)率。

但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進(jìn)食西紅柿的時(shí)候應(yīng)該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜汁是堿性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。

3、玉米

玉米中含有大量的鎂，可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對人體有不少好處。

4、白菜

白菜含有豐富的粗纖維，在促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以幫助消化，預(yù)防大便干結(jié)。

5、白蘿卜

民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到消食化滯、開胃健脾的作用。

消化不良的飲食注意

1、少吃油炸食物

因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4、規(guī)律飲食

研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定時(shí)定量

要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。

6、溫度適宜

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

7、細(xì)嚼慢咽

以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

8、飲水擇時(shí)

最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化

9、注意防寒

胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

引起消化不良的原因

1、心理和精神的不良應(yīng)激;

2、不良飲食習(xí)慣，包括刺激性食物(咖啡、濃茶、甜食、油膩、生冷等)和不良飲食習(xí)慣(包括空腹、頻繁食用刺激性食物，以及不規(guī)律進(jìn)食或暴食暴飲等);

3、環(huán)境溫度的影響;

4、幽門螺桿菌感染也是部分FD患者產(chǎn)生消化不良癥狀的主要病因之一。

家庭治療措施

檢測胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。

保持飲食均衡

保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

對付胃腸脹氣

上半部消化系統(tǒng)脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統(tǒng)脹氣可用微量礦物質(zhì)。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用一新鮮檸檬榨成汁加約1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將于數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問題(參見下卷第八章相關(guān)內(nèi)容)。

服用嗜酸菌

消化不良也可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用——湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的產(chǎn)品。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，幾乎很少出問題。你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即平息了。

眼用酸性飲料

一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。

消化不良按中脘穴

作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

位置：肚臍上方4指寬處。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2?3次。

脹氣惡心按豐隆穴

作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)。

食欲不振按足三里穴

作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。

位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。

消化不良者應(yīng)該多吃些富含膳食纖維和具有潤腸的水果，比如山楂、蘋果、番木瓜、香蕉等，這些水果能促進(jìn)消化，適合消化不良者食用。

1、山楂

如果仔細(xì)留意日常生活，會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。

2、蘋果

蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。

3、番木瓜

木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進(jìn)消化。

奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。

5、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。這里有一點(diǎn)需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

7、桂圓

李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

專家指出，櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

消化不良是一種由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，癥狀表現(xiàn)為腹部不適或疼痛、飽脹、燒心等，在平時(shí)的飲食中應(yīng)該以清淡為主，下面介紹幾款可以促進(jìn)消化的粥。

我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。這道粥具有健脾化滯的功效，適合消化不良、咳嗽者食用。

食材

粳米10克，薏米30克，淮山20克。

做法

(1)粳米和薏米洗凈，淮山去皮切塊。

(2)將所有材料一起放進(jìn)鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成粥。

我國中醫(yī)認(rèn)為，蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用?；瓷街泻械亩嗵堑鞍壮煞值恼骋嘿|(zhì)、消化酵素等，可預(yù)防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化和吸收。本品可溫胃健脾，最適合因脾陽不足而引起的消化不良的小兒食用。

食材

粳米100克，淮山50克，蓮子15個(gè)，紅茶包1個(gè)，冰糖適量。

做法

(1)淮山洗凈，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗凈。

(2)將清水放進(jìn)鍋中，放入紅茶包和蓮子，大火煮沸。

(3)然后放入粳米、淮山煮成粥，最后調(diào)入冰糖即可。

山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類幫助消化。這道粥特別適合消肉食積滯者食用。

食材

粳米100克，山楂20克，白砂糖適量。

做法

(1)將粳米、山楂分別洗凈。、

(2)將洗凈的食材放進(jìn)鍋中，加入適量的清水，煮成粥。

(3)食用時(shí)調(diào)入白砂糖即可。

酸辣鴨血湯

這道湯聞起來非常的香，還有點(diǎn)酸酸的，非常的開胃。適合因?yàn)橄涣家鹗秤徽裾呤秤谩?/p>

鴨血500克，豆腐50克，大蒜1頭，胡椒粉、鹽、香油、味精、淀粉、黃酒、醋各適量。

(1)先在鍋內(nèi)放適量清水，水沸后放入切成丁的鴨血和豆腐，加適量鹽和黃酒。

(2)水沸幾次后加入少許濕淀粉，再沸后投入適量的醋、胡椒粉、味精、香油，撒上蒜花，離火起鍋。

蘿卜酸梅湯

這道湯有寬中、行氣、化積、導(dǎo)滯、清熱、化痰、生津的功效。對于因飲食積滯或進(jìn)食過飽引起的胸悶、燒心、腹脹、煩躁、氣逆等消化不良者有獨(dú)到的療效。

新鮮蘿卜250克，酸梅2枚，鹽少許。

(1)將蘿卜洗凈切成薄片，與酸梅一同放入鍋中，加清水適量，大火燒開。

(2)燒開后加鹽少許調(diào)味，去渣喝湯。

烏龍鮮貝湯

這道湯里面的白蘿卜、胡蘿卜等食材，都有消積化食、清熱解毒的功效，適合食欲不振、消化不良者食用。

新鮮干貝數(shù)個(gè)，白蘿卜半個(gè)，胡蘿卜半根，西蘭花3朵，烏龍茶2~3克，鹽適量。

(1)白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花洗凈切成小塊，備用。

(2)干貝放入水中煮沸5分鐘后，加入白蘿卜、胡蘿卜、西蘭花和烏龍茶，滾沸后加鹽，熬煮2分鐘即可。

忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

忌脹氣不消化食物

干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。

忌堅(jiān)硬油膩食品

堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應(yīng)忌食。

忌長期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

玉米不應(yīng)偏食

玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。

玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用?！毒V目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣。”食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。

脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。

老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說：“腐于堅(jiān)者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食。”食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。

鴿肉

食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。

不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。

脹氣、胃部不適等都是消化不良所致，尤其對于老年人來說，那么老人消化不良怎么辦?人們可以采取多種措施防止消化不良，以下就是4個(gè)關(guān)鍵方法。

1.每天多攝入膳食纖維

高纖維飲食是健康飲食的重要內(nèi)容，有益消化的同時(shí)，還有助于防止糖尿病、痔瘡、結(jié)腸癌等疾病。桑托索博士建議，如果消化不良，西蘭花、烘焙豆類、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物最好暫時(shí)不吃。

2.細(xì)嚼慢咽

咀嚼對于消化至關(guān)重要，它有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出“釋放消化酶”的信號。與此同時(shí)，切忌過量飲食，因?yàn)檫^量飲食會導(dǎo)致消化酶不夠用，而且會導(dǎo)致胃酸分泌過量，引起燒心泛酸和消化不良。

3.經(jīng)常鍛煉，避免壓力

鍛煉有助促進(jìn)消化。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關(guān)聯(lián)性。另外，壓力過大時(shí)，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘。

4.不要過量食用抗酸藥

出現(xiàn)泛酸的時(shí)候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會導(dǎo)致胃部功能降低，更容易發(fā)生細(xì)菌感染，導(dǎo)致消化問題。

知道了老人消化不良怎么辦，另外，保持高纖維飲食的同時(shí)，還應(yīng)該記得多喝水。

消化不良在很多人群中都可以出現(xiàn)，不論是年輕人還是老人小孩，都是消化不良的發(fā)病群體。臨床上很多人出現(xiàn)消化不良時(shí)，不知道如何治療，也不了解治療的具體方法，最終在治療時(shí)出現(xiàn)偏方導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重。

那么臨床上消化不良的治療方式有哪些呢?接下來小編就來為您介紹。對于消化不良的治療主要講究對癥，另外還要遵循綜合治療和個(gè)體化治療的原則。

一、一般治療

建立良好的生活習(xí)慣，避免煙酒及服用非甾體抗炎藥。避免會誘發(fā)癥狀的食物。注意根據(jù)患者不同特點(diǎn)進(jìn)行心理治療。

二、藥物治療

1、抑制胃酸分泌藥物

主要適用于反酸、燒心、上腹痛患者。藥物選擇有耐信、洛賽克、蘭索拉唑、雷貝拉唑等，或者采用H2受體拮抗劑，如法莫替丁、雷尼替丁等。當(dāng)然要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇用藥才合適。

2、促胃腸動(dòng)力藥

一般適用于上腹脹、早飽、惡心、噯氣等癥狀的患者。藥物選擇有：嗎丁啉、莫沙必利等。小部分患者可以出現(xiàn)腹鳴、稀便或腹瀉等，減少劑量或使用一段時(shí)間后，副作用就可減輕或消失。

對療效不佳這，抑制胃酸分泌藥和促胃腸動(dòng)力要可換用或合用。

功能性消化不良的診斷標(biāo)準(zhǔn)

1、具有上腹部疼痛、上腹飽脹、早飽、惡心、嘔吐等上腹不適癥狀，至少持續(xù)4周。

2、內(nèi)鏡檢查未發(fā)現(xiàn)胃以及十二指腸潰瘍、糜爛、腫瘤等器質(zhì)行病變，未發(fā)現(xiàn)食管炎，也無上述疾病史。

3、實(shí)驗(yàn)室、B超、X線檢查排除肝膽胰疾病。

4、無糖尿病、腎臟病、結(jié)綈組織病及精神病。

5、無腹部手術(shù)史。

臨床上功能性消化不良有著具體的診斷方式和標(biāo)準(zhǔn)，對于普通的患者，因?yàn)闆]有相關(guān)醫(yī)學(xué)知識，在治療上出現(xiàn)誤差時(shí)很難察覺。建議大家在治療時(shí)還是需要結(jié)合醫(yī)生提供的治療方案，以免淪為二手患者。

消化不良的不同的預(yù)防

1.生活要規(guī)律，定時(shí)入睡，作好自我心理調(diào)理，消除思想顧慮，注意控制情緒，心胸寬闊。

2.戒煙酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

3.到醫(yī)院去檢查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物及飲用各種易產(chǎn)氣的飲料。

5.選安全、有效且價(jià)廉的藥物。除使用胃腸運(yùn)力藥物，如嗎叮啉，還要補(bǔ)充消化酶及促膽汁分泌的藥物。

因?yàn)槟懼谙^程中是不可缺少的，它還能與消化酶互相協(xié)同，起到良好的消化作用。近年來，一種新型消化酶制劑復(fù)方阿嗪米特腸溶片不僅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，還含有效促進(jìn)膽汁分泌的阿嗪米特和消除腹部脹氣的二甲硅油。經(jīng)臨床觀察，用藥4周的總有效率達(dá)85%以上，且無任何不良反應(yīng)。

1、陳皮粥

營養(yǎng)分析：陳皮可健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。

食譜原料：粳米50g、陳皮末10g。

制作方法

粳米50g煮粥，將熟時(shí)放陳皮末10g煮沸即可。

2、砂仁鯽魚湯

營養(yǎng)分析：砂仁主要醒脾燥濕，對消化道有調(diào)節(jié)作用。蔥可溫中而調(diào)脾胃虛寒。鯽魚則健脾利濕。生姜暖胃，諸味合用，對小兒胃口差，消化不良有良效。

食譜原料：鯽魚一條、砂仁20g。

制作方法

(1)先將鯽魚洗凈，去內(nèi)臟及鱗，將砂仁放入魚腹中。

(2)將裝有砂仁的魚放入砂鍋中，加適量的水，武火煮沸，加入蔥、姜、鹽。

3、奶酪香腸焗薯茸

營養(yǎng)分析：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富。適合小孩消化不良食用。

食譜原料：土豆1個(gè)、香腸若干、奶酪10g、黃油8g、鹽適量、黑糊椒粉少許。

制作方法

(1)將土豆切片，蓋上保鮮膜放入微波爐高火微波5-6分鐘取出，用小勺碾成泥。

(2)黃油用微波爐加熱2分鐘融化，拌入土豆泥中，再加入黑胡椒粉及鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠓诺脚_盤中抹平。

(3)香腸切成小丁鋪在土豆泥上，奶酪切絲鋪在香腸上?？鞠漕A(yù)熱200℃，中層上下火烤15分鐘即可。

4、粟米山藥粥

營養(yǎng)分析：補(bǔ)脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補(bǔ)益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補(bǔ)氣陰，利尿益腎。常常食用能防治小孩消化不良。

食譜原料：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。

(1)將粟米淘洗干凈;山藥，去皮，洗凈，切成小塊。

(2)鍋置火上，放入適量凈水，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味，煮沸即成。

5、小米香菇粥

營養(yǎng)分析：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小孩消化不良。

食譜原料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

(1)小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈。

(2)鍋置火上，放入適量凈水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

6、山楂餅

營養(yǎng)分析：健脾導(dǎo)滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液滲透，增進(jìn)胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。

食譜原料：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。

(1)將山楂去皮、核，洗凈;山藥，去皮洗凈，切成塊。

(2)將山楂、山藥塊，放入碗內(nèi)，加適量白糖調(diào)勻后，上籠蒸熟，壓抑成小餅，即可食用。

7、兩米粥

營養(yǎng)分析：健脾和胃，滋陰生津。本膳用大米，含人體所必須的淀粉、卵白質(zhì)、脂肪、維生素等物質(zhì)，其味甘、性平，有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津等浸染。小米，含卵白質(zhì)及脂肪量較多，有健脾和胃、益腎等浸染。二米成粥，常食之可防治小孩消化不良。

食譜原料：小米50克，大米25克。

(1)將小米、大米，別離淘洗干凈。

(2)鍋置火上，放入適量凈水，下入大米、小米。

(3)先用旺火燒沸，后改文火煮至粥熟爛，即成，分次飲用。

孕婦消化不良讓飲食來幫忙，常常發(fā)生消化不良的孕媽可以多吃以下食物：

1、山楂、柑橘、楊梅等酸味食物

孕婦消化不良還會伴有嘔吐，山楂、柑橘、楊梅之類的水果富含有機(jī)酸，能夠增加胃酸的分泌，不僅能夠止嘔，還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，這些水果的制品比如話梅也有同樣的功效。

西紅柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，還能協(xié)助胃液消化脂肪，可以適當(dāng)多吃。

葡萄中含有各種氨基酸和果酸，而果酸具有促進(jìn)消化的功效，還能幫助孕婦預(yù)防便秘。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進(jìn)食物的消化和吸收。

5、鯉魚

除了以上這些水果，鯉魚對孕婦止嘔也有很好的功效，直接蒸食新鮮鯉魚，營養(yǎng)還很豐富。

1、消化不良包括惡心、嘔吐等癥狀

孕婦消化不良出現(xiàn)嘔吐癥狀較輕的，不必進(jìn)行治療，過一段時(shí)間會自然消失。

如果是妊娠反應(yīng)孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其制品，因?yàn)檫@些食品含較多有機(jī)酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物的消化吸收。

2、在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主

如面包、餅干、果汁、蜂蜜、果醬、點(diǎn)心等，也可適當(dāng)吃些雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。

具體方法

取新鮮鯉魚1尾，重量在500克以上，除去鱗、鰓、腸，置于盤中，放入籠中蒸15～20分鐘，取出即可食用，但需注意禁用一切油、鹽調(diào)料，否則難以奏效。

3、維生素B

有些孕婦由于精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，導(dǎo)致嘔吐反應(yīng)很嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐，不能進(jìn)食，食之即吐。

嘔吐物除了食物和黏液外，有時(shí)還會有膽汁或咖啡色血渣，進(jìn)而表現(xiàn)為全身無力、明顯消瘦、尿少等癥狀。如反應(yīng)劇烈，可請醫(yī)生治療，可服維生素B。

4、靜脈滴注

進(jìn)行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注，也有一定效果。

5、飲食清淡

在飲食上應(yīng)注意調(diào)治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，勿吃油膩或堅(jiān)硬不易消化的煎炸食物。也應(yīng)禁用煙酒和有強(qiáng)烈刺激的辛辣調(diào)味品。

可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐為宜;還要干、稀分食，湯和水應(yīng)在兩餐之間飲用。

6、增加含鐵質(zhì)豐富的食品

孕婦長期消化不良導(dǎo)致嘔吐等癥狀的，會對身體造成不利影響，尤其表現(xiàn)攝鐵量不足，會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無力等癥狀，嚴(yán)重的需請醫(yī)生采取治療措施。

在飲食方面，需增加含鐵質(zhì)豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、葡萄干等。

孕婦消化不良能吃楊桃嗎

孕婦消化不良能吃楊桃。楊桃內(nèi)含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。楊桃的葉、花和根也有很好的藥用作用：它的葉片利小便。

楊桃含有豐富的維生素，孕婦可以吃的，但是楊桃性稍寒，多食易使致脾胃濕寒，便溏泄瀉，有礙食欲及消化吸收，所以，不要多吃，一次吃1~2個(gè)即可。

為了寶寶的全面的營養(yǎng)，也不要只吃一種水果。記住吃之前一定要先洗干凈。吃楊桃要去頭去尾，然后把旁邊的邊子上用小刀去掉一點(diǎn)上面的筋，大概2毫米左右，每條邊上的筋都要去掉，然后就可以切成小片吃了。

楊桃的藥用價(jià)值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它的花可治寒熱;它的根能治關(guān)節(jié)痛。盡管楊桃的作用很大，但腎臟病患者應(yīng)該少吃楊桃。

消化不良不能吃什么

1、甜食

甜食是公認(rèn)最不好消化的一種食物。同時(shí)甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅干，糖干，蛋糕，飲料等都是屬于甜食日常要盡量少吃。

2、肉制品

肉制品是公認(rèn)的蛋白質(zhì)含量最高的食物之一，而研究發(fā)現(xiàn)動(dòng)物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉制品也是影響腸道蠕動(dòng)變慢，便秘的原因之一。

3、堅(jiān)果類

很多人都喜歡炒著吃堅(jiān)果，如糖炒板栗，炒花生米等這些堅(jiān)果食物吃多了容易引起上火，引起便秘。

4、奶制品

奶制品也是最常見的引起便秘的食物之一，因?yàn)槟讨破肥菍儆谏攀忱w維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內(nèi)通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產(chǎn)生一些不好的影響。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是難消化的奶制品。

5、精加工的食物

工過于精致的食物，其中的粗纖維都被“加工”沒了，過度的食用精加工的食物是現(xiàn)代人便秘的最主要原因之一。

6、快餐

快節(jié)奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，意大利面，披薩等都是常見的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。此外，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣烹調(diào)方式都是引起便秘的主要原因之一，如喜歡吃刺激性的食物，辛辣的，高油的，炸過的，烤的這些都是引起便秘的元兇之一。而像蘋果，香蕉，葡萄，柚子等水果，空心菜，蘿卜，白菜，卷心菜，芹菜，等蔬菜，地瓜，紅薯，玉米等五谷雜糧都是對促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對排便有很大的幫助的。

預(yù)防便秘，日常除了要減少可能引起便秘的食物，飲食習(xí)慣，烹調(diào)方法，要多吃對促進(jìn)排便有好處的食物之外，還要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

1、定時(shí)排便

一般認(rèn)為早上起來吃早餐前是最好的排便時(shí)間。最好是可以養(yǎng)成每天定時(shí)的如廁習(xí)慣。

2、避免不良的排便習(xí)慣

如邊上廁所邊玩手機(jī)，看報(bào)紙等都會影響到正常的排便。

3、避免久坐

久坐會使得肛門周圍的血液循環(huán)受到影響而引起便秘，因此日常要避免久坐，多注意運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑等都是不錯(cuò)的選擇。

4、充足的水份

日常要多注意補(bǔ)充水份，多吃流質(zhì)食物，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑孕愂澄?，小米粥等，多喝些水份含量較多的功能性飲料像蜂蜜水，檸檬水，花茶等等。

結(jié)語：通過小編上文的介紹，你知道消化不良吃什么食物才能緩解癥狀了嗎?消化不良看起來是很小的一個(gè)病，但是如果你不重視的話，很可能會滋生出嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以大家一定要及時(shí)采取措施，身體早日恢復(fù)健康。