總是在性愛中覺得自己不夠強大的男人應(yīng)該說是不在少數(shù)的，于是男人們?yōu)榱嗽诖采蠘淞⒏叽笮蜗?，往往在背地里偷偷吃著壯陽藥?？赡芏虝r間內(nèi)這種方式比較有效，但從長遠(yuǎn)來看，是藥三分毒，男人的健康我們是不敢保證的。

吃壯陽藥也不行，那又該怎么辦呢？別擔(dān)心，下面盤點具有補腎壯陽的20種水果，長期堅持必有療效。

壯陽水果1：柑橘

水果中的各種養(yǎng)分有些時候是任何藥品都不能代替的。任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

壯陽水果2：鱷梨

可能對于鱷梨這個詞語你是比較陌生的，但吃起來味道還是非常不錯的。鱷梨的意思就是睪丸，由于兩者外形很像。但水果中的“春藥”鱷梨有助于性愛高潮是有科學(xué)根據(jù)的，由于它們富含不飽和贅肉，飽和贅肉含量低，因此對心臟和動脈很有好處。

壯陽水果3：草莓

對于男人來說，水果的顏色是否也會對其性愛能力有所影響呢？一顆草莓給了我們答案。紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據(jù)加州大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男人，草莓則有增加精子的作用?！　〈送?，草莓含有進(jìn)步性欲的甲基黃嘌呤，而且其外形也很浪漫，合適男女約會場合。

壯陽水果4：無花果

從壯陽助性的歷史來看，有些水果其實早就在古代有了很大的名分。無花果能助性愛高潮，這一作用已經(jīng)歷史悠久，由于它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助于心血管的食用品都即是有助于性能力。

壯陽水果5：草莓

吃草莓可以提升性能力？或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)吃草莓真的一種助性水果，可以提升性能力。草莓性涼，味酸甘。具有較高的藥用和醫(yī)療價值。它富含葉酸、維他命b，這些元素夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男性，草莓則有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力。

壯陽水果6：壯陽果

壯陽果，又名補腎果，掉藤果，金龜子，產(chǎn)于廣西十萬大山,屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等。產(chǎn)自我國云南及老撾、緬甸，能治療幾十種疾病，被稱為天然“偉哥”。

《本草綱目》中被列為補腎強腰、壯陽生精、安神定驚、滋補腎髓、鎮(zhèn)痛的良藥。適用于男女性功能衰退，具有延長性欲時間的作用，因此被民間譽為風(fēng)流果。很多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的“藥品”，咖啡的添加劑和代用品，在人類保健和食療領(lǐng)域地位顯赫。

用法：

1.100克壯陽果泡酒一斤,浸泡20天以上即可飲用。

2.20克壯陽果燉骨頭、排骨一次。

3.如不飲酒者可用壯陽果與清水煮沸20分鐘即可。

4.急用的情況下，壯陽果燉上牛骨頭，加上老姜或者胡椒然后喝湯，可以在15分鐘之內(nèi)見效。

禁忌：最重要的一點是，切忌過量。壯陽果是溫?zé)帷⑸蒲a的食物，藏族人常常喝它用來使身體溫?zé)幔诒煅┑刂信?，并且作為壯陽極品來使用。

壯陽水果7：木瓜

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和早泄。

壯陽水果8：紅棗

紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

壯陽水果9：核桃

每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。

切記：要想成功的話，注意認(rèn)真完成以上每一個步驟！飲用后的效果因人而異，有些人的反映要強烈些，有些人的反映要弱點，但絕對有效！

壯陽水果10：蓮子

取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治meng遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。能壯 陽。

壯陽水果11：葡萄

取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，能壯陽。

壯陽水果12：獼猴桃

新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能壯陽。

壯陽水果13：芒果

取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能壯陽。

壯陽水果14：木瓜 

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能壯陽。

壯陽水果15：白果

取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

壯陽水果16：松子

松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤。

壯陽水果17：荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

壯陽水果18：石榴

根據(jù)香港媒體報道，不久之前，美國加州大學(xué)洛杉磯分校發(fā)表研究報告，指石榴汁可治陽痿，功效更直迫“偉哥”。　　

自愿參加研究的53名21至70歲男士各患不同程度陽痿，每天晚飯后飲用約300毫升石榴汁，1個月后47%參加者表示問題有改善。

石榴汁與治陽痿藥物相同，含豐富抗氧化物，提高一氧化氮濃度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究學(xué)者福雷醫(yī)生相信應(yīng)用石榴汁治陽痿有極大潛質(zhì)?！　?/p>

石榴一直已是“超級生果”，可減少心臟病機會及預(yù)防前列腺癌；在希臘更是生育的象征。

壯陽水果19：枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。

壯陽水果20：桂圓

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

壯陽水果21：板栗

板栗多產(chǎn)于山坡地，國外稱之為“健康食品”，屬于健胃補腎、延年益壽的上等果品。板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。中醫(yī)認(rèn)為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血。對腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”

1.板栗燉烏骨雞

秋末冬初，提供大家一個以板栗和烏骨雞為原料的肺腎雙補食療方：板栗燉烏骨雞。

原料：鮮板栗10枚，烏骨母雞一只。

做法：鮮板栗去殼取栗仁備用，烏骨雞褪毛，去除內(nèi)臟，洗凈晾干。將烏骨雞、板栗仁同入砂罐中，加清水沒過雞與栗，放一塊生姜入水中，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量食鹽，最好不要放味精，即可食用。

功效：烏骨雞，甘平，入肺腎，滋陰益氣，能雙補肺腎，補腎壯陽。板栗，補腎強筋。

兩種食物同用，可按秋時補肺，亦為冬季補腎做好準(zhǔn)備。

2.板栗生吃

民間用板栗補養(yǎng)、治病的方法很多，但多數(shù)人都是熟吃，殊不知，生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。 

唐宋八大家之一的蘇轍，曾作詩一首說明自己按照“舊傳方”食用板栗，醫(yī)治腰膝酸軟:“老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方，客來為說晨興晚，三咽徐妝白玉漿?！碧K轍正是告訴老人們?nèi)绾问秤冒謇跹a腎的科學(xué)方法：每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿口白漿，然后再一次又一次地慢慢吞咽下去，就能收到更好的補益治病效果。中老年人若是養(yǎng)成每日早晚各吃風(fēng)干的生板栗5~10枚的習(xí)慣，可以達(dá)到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需要說明的是，脾胃不好的人生食不宜超過5枚。不過，任何東西一旦吃過量，結(jié)果往往會適得其反，大量食用板栗會導(dǎo)致胃腸道脹氣和消化不良，甚至出現(xiàn)便秘等癥狀。

3.板栗酒

用500克板栗和白酒1500毫升白酒浸泡，板醬香型白酒就可以，栗不用剝皮，洗干凈晾干后切一個口放入白酒內(nèi)就可以了。

封閉浸泡一個星期后發(fā)酵得差不多就可以喝了。體弱之人可長期服用，有益壽延年的作用。板栗酒是非常補的，只要長期堅持，不僅有壯陽的功效，還可以提神醒腦，對我們的生活習(xí)性非常有益。

板栗補腎，助陽，益脾胃。制成酒劑，借酒力而行藥勢，效力益佳。每次性交的時候都適合喝一杯，還可以長期喝，對性功能有很好的療效。