中醫(yī)入門第一課，就是陰陽(yáng)，中醫(yī)的用藥治療原則無不圍繞著陰陽(yáng)，生病也是因?yàn)殛庩?yáng)不平衡所導(dǎo)致的。陰陽(yáng)的重要性已經(jīng)不言而喻了，今天我們就是要一口氣讀懂陰陽(yáng)。

什么是陰陽(yáng)

好，那我們接下來看什么是陰陽(yáng)，一本《黃帝內(nèi)經(jīng)》之乎者也一大通的古文，誰能看得懂，你看不懂也沒人怪你，但如果只有陰陽(yáng)兩字你都看不懂，別人不怪你，你也該怪自己了，《易經(jīng)》講，陰陽(yáng)生四象，四象生八卦，八卦生萬物，看了沒有，萬物的玄機(jī)都在這陰陽(yáng)兩個(gè)字里。

最簡(jiǎn)單的理解，陰陽(yáng)就是同一事物相對(duì)立的兩個(gè)面。

有上就有下，有左就有右，有南就有北，有白就有黑，這都是陰陽(yáng)，陰陽(yáng)都有很鮮明的性格---對(duì)立，一看就知道，凡是向上的，運(yùn)動(dòng)的，溫?zé)岬?，積極的屬于陽(yáng)。反過來向下的，靜止的，寒涼的，消極的就屬于陰。

那我們先分出陰陽(yáng)最大的代表---天地，分這個(gè)應(yīng)該不難，你先說說誰是陰，誰是陽(yáng)，我保準(zhǔn)你猜對(duì)了，天在上為陽(yáng)，地在下為陰，不錯(cuò)，你懂了，你向大學(xué)問家邁了一步了。

我們學(xué)哲學(xué)知道只有相對(duì)，沒有絕對(duì)，天為陽(yáng)，天也不是絕對(duì)的陽(yáng)，他可以再分，白天為陽(yáng)，黑夜為陰，接下來，白天雖然為陽(yáng)，但又可再分為上午為陽(yáng)，下午為陰，看了吧，陰陽(yáng)有這么一個(gè)特點(diǎn)，無限劃分，把世界這么無限劃分下去以后，就是我們現(xiàn)在講的原子科學(xué)，原子是已知最小的陰陽(yáng)了，一個(gè)原子核以靜為陰，一個(gè)繞核的電子以動(dòng)為陽(yáng)，但原子還能再分嗎?答案是肯定的，因?yàn)殛庩?yáng)能無限再分，只不過以我們目前的科學(xué)只能認(rèn)識(shí)到這。古代人的智慧比現(xiàn)代高。但那是科學(xué)家的事，我們還是回過來看我們的陰陽(yáng)，我們知道了什么是陰陽(yáng)，知道怎么去劃分了，也知道了陰陽(yáng)可以無限劃分的規(guī)律，該恭喜你，你又邁進(jìn)了一步。

懂了陰陽(yáng)的規(guī)律養(yǎng)生才不出錯(cuò)

我們現(xiàn)在學(xué)養(yǎng)生也是這樣，你要懂陰陽(yáng)，才懂了身體氣血經(jīng)絡(luò)和病疾的發(fā)展規(guī)律，才能知道怎么去調(diào)，怎么去治，我有句話：治病不懂陰陽(yáng)，患者離不開床，養(yǎng)生不懂陰陽(yáng)，病了實(shí)在冤枉，你給人治病，連最起碼的陰虛陽(yáng)虛，陰盛陽(yáng)衰都搞不清楚，絕對(duì)沒法對(duì)癥下藥，治一頓，患者也起不來床，要說有時(shí)治不好還是好的，有的干脆就治到那個(gè)方寸的小盒子里了，所以古人語(yǔ)重心長(zhǎng)的訓(xùn)誡：庸醫(yī)殺人無數(shù)!

你養(yǎng)生更要懂陰陽(yáng)，你陰虛了，這是水少了，結(jié)果你不知道，覺得反正是虛嘛，一通亂補(bǔ)，于是吃大把補(bǔ)陽(yáng)的藥。人參、鹿茸……還都挺貴，結(jié)果呢，那位說流鼻血了，我說你沒事偷著樂去吧，這是輕的，不補(bǔ)你個(gè)血壓升高，大腦混亂就是好事了，本來是想養(yǎng)生想健康，卻養(yǎng)出病來，你說你冤不冤枉?

所以我們要首先了解陰陽(yáng)的規(guī)律，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到陰陽(yáng)有四個(gè)規(guī)律，也就是陰陽(yáng)的四種運(yùn)動(dòng)變化，這才是精髓，注意，懂了這個(gè)你真就能說你是大學(xué)問家了。今天我們講這個(gè)陰陽(yáng)呢，是很難超出古人所講的范疇的，因?yàn)楣湃藢?duì)這個(gè)研究太深了，我喜歡看很多古書，那是一席文學(xué)饕餮大餐，所以大家也別指望著我將能有什么創(chuàng)新，我只不過撿了古人的一點(diǎn)邊角料，給你小火咕嘟出一鍋小米粥來，大餐吃多了，用這個(gè)來解解膩吧。

陰陽(yáng)在養(yǎng)生中的詳細(xì)應(yīng)用

以人為例：男人為陽(yáng)、女人為陰;一個(gè)人身上，前為陽(yáng)后為陰，上為陽(yáng)下為陰，外形為陽(yáng)內(nèi)部為陰，五臟在內(nèi)為陰，六腑在外為陽(yáng)……了解了這個(gè)原則，現(xiàn)在讓我們把胳膊抬起來，這只胳膊的內(nèi)側(cè)就為陰，外側(cè)為陽(yáng)，那行于其內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)就稱為陰經(jīng)，形于外側(cè)的經(jīng)絡(luò)就稱為陽(yáng)經(jīng)。

陽(yáng)經(jīng)表現(xiàn)出活躍、溫?zé)?、運(yùn)行快的特點(diǎn)，而陰經(jīng)則偏向于靜止、寒涼、運(yùn)行慢，所以手臂外側(cè)多是肌肉，而贅肉多堆積在內(nèi)側(cè)。

像我們平時(shí)在敲打經(jīng)絡(luò)也要根據(jù)陰陽(yáng)的特點(diǎn)來，四肢外側(cè)的經(jīng)絡(luò)屬陽(yáng)經(jīng)，就可以用手法中敲、打、拍、扣這一類振奮的手法去激發(fā)，而內(nèi)側(cè)多是陰經(jīng)，就需要以揉、點(diǎn)、推、撫這一類柔和的方法去激發(fā)。很多人不懂這個(gè)道理，以為經(jīng)絡(luò)只要敲就好，也不分陰陽(yáng)經(jīng)，內(nèi)側(cè)的陰經(jīng)也一通猛敲，結(jié)果適得其反，越敲反而體質(zhì)越差，睡眠更糟糕，你這猛敲陰經(jīng)，就相當(dāng)于逼一個(gè)柔弱女子去干粗重活，那誰受得了。

我一個(gè)朋友小雨，腿腳經(jīng)常水腫，聽說是腎虛，調(diào)腎經(jīng)就好了，結(jié)果她就敲了一個(gè)月的腎經(jīng)，水沒下去，反而比以往更加容易疲勞了，我說這腎經(jīng)屬陰主收藏，她在里面藏著睡覺，你卻在外邊使勁敲門，她休息不好，當(dāng)然要罷工，怎么辦呢，把敲換成揉，腎經(jīng)舒服了，自然好好工作，結(jié)果才揉了兩個(gè)禮拜水腫就消了不少，精力也更足了，你看，懂了陰陽(yáng)才能不出錯(cuò)呀。

這時(shí)間也分陰陽(yáng)，在一年之中春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，在一天之中白天為陽(yáng)，夜晚為陰，養(yǎng)生就要遵循這個(gè)原則，我有個(gè)朋友不管早晚都狂敲經(jīng)絡(luò)，結(jié)果大便秘結(jié)，失眠煩躁，口苦等等，了解陰陽(yáng)之后，改變了方法，順應(yīng)時(shí)間變化，身體慢慢也調(diào)過來了。

最后再來談?wù)勱幪撆c陽(yáng)虛，俗語(yǔ)講：十人九虛。一般人都知道，「虛則補(bǔ)之」，但是這補(bǔ)陰和補(bǔ)陽(yáng)可不是 一碼事，補(bǔ)藥吃不對(duì)那就是毒藥呀。如果一個(gè)人陰虛，只顧抓一大把補(bǔ)品，管他補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽(yáng)，只要補(bǔ)就好，一通亂吃，那我就真為你捏把汗，本身陰虛火就旺，內(nèi)在就熱，而你若服補(bǔ)陽(yáng)助火的藥，這后果不說也知道，就如同火上澆油，早早地把元?dú)膺@點(diǎn)燃料都燒掉了，不出問題才怪。

還有個(gè)朋友，體質(zhì)很寒，痛經(jīng)很厲害，看過很多中醫(yī)，怎么調(diào)都不見好，后來一問，原來每天都要喝冷飲，吃西瓜、梨這一類寒涼的食品，一邊在祛著寒，一邊在造著寒，怎么能好的了嘛，于是讓她改變飲食以后，服藥很快就見效了。

所以養(yǎng)生要懂陰陽(yáng)，該補(bǔ)陰時(shí)補(bǔ)陰，該補(bǔ)陽(yáng)時(shí)補(bǔ)陽(yáng)，這樣才是養(yǎng)生基礎(chǔ)之法。掌握了這套法則，就等于擁有了養(yǎng)生大門的鑰匙。

對(duì)于中醫(yī)來講，陰陽(yáng)是一切事物的根本法則，人體的疾病也超不出這個(gè)道理，所以要想治好病，首先要從問題的根本---陰陽(yáng)上求得解決。那從養(yǎng)生上，我們就要了解人體陰陽(yáng)的四個(gè)基本規(guī)律：互根互用、對(duì)立制約、消長(zhǎng)平衡、相互轉(zhuǎn)化。

好，我們也不從太遠(yuǎn)太大的角度去講這個(gè)事情，今天呢，就拿最貼近我們生活中的事例來講這個(gè)陰陽(yáng)，我們現(xiàn)在呢，把陰陽(yáng)呀看成一對(duì)小夫妻，男的是陽(yáng)，女的是陰。

陰陽(yáng)第一個(gè)規(guī)律互根互用

一對(duì)新婚的小夫妻過著幸福的生活，你說夫妻間什么時(shí)候最甜蜜?就這會(huì)兒嘛，才剛結(jié)合很新鮮，還沒接觸生活的瑣事，正是恩恩愛愛呀，甜甜蜜蜜的時(shí)候，這男的剛離開一會(huì)兒，女的就想，恨不能時(shí)時(shí)刻刻黏在一起，這就叫互根，陰和陽(yáng)任何一方都不能脫離另一方單獨(dú)存在，孤陽(yáng)不生，獨(dú)陰不長(zhǎng)，少一個(gè)也不行，古人說陽(yáng)根于陰，陰根于陽(yáng)，無陽(yáng)則陰無以生，無陰則陽(yáng)無以化。

這在養(yǎng)生方面呢，就是一個(gè)整體觀念，你一定要有這個(gè)陰陽(yáng)的概念，這是中醫(yī)的整體觀，是一個(gè)思路，路子對(duì)了才不會(huì)走錯(cuò)，病也不會(huì)越治越重，陽(yáng)病了并不單純是陽(yáng)的問題，也有陰的關(guān)系，古代有個(gè)大醫(yī)學(xué)家叫張景岳，他說過一句話：我從小就會(huì)背，叫「善補(bǔ)陽(yáng)者必于陰中求陽(yáng)，則陽(yáng)得陰助而生化無窮，善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰，則陰得陽(yáng)生而泉源不絕」，這說明什么呢?真正懂得醫(yī)道的人呀，看病和養(yǎng)生會(huì)從整體去考慮，陽(yáng)病了也不只是陽(yáng)的單蹦個(gè)問題，男人怕老婆也不只是男人的問題，對(duì)吧?

好，這個(gè)規(guī)律我們才說了一半，講互根，接下來是互用，互用是指雙方相互資生，促進(jìn)和助長(zhǎng)的意思，一個(gè)年輕的男人，在結(jié)婚之前生活上往往沒有一個(gè)頭緒，不像女人那么心細(xì)，家里也收拾的不干凈，衣服都是攢一禮拜再洗，別笑，這都不錯(cuò)，我有一朋友，結(jié)婚前那個(gè)混亂呀，他在你背后兩米你就知道是他，因?yàn)椤改腥宋丁固亓?，呵呵，別不信，這樣的男人不在少數(shù)呢。后來就不一樣了，那衣服干干凈凈香噴噴的，一個(gè)摺兒都沒有，為什么呢?結(jié)婚了嘛，有老婆了，女人干這個(gè)拿手呀，所以男人主外，掙錢養(yǎng)家，撐起家里的生計(jì)，女人主內(nèi)，燒菜做飯洗衣服，照顧家人，兩人互補(bǔ)互助，相互關(guān)愛，家庭不就美滿了嘛，這就是互用。

這在身體上呀就是說人體內(nèi)的陰精不斷的升起來就這些津液、水液、血液來供給陽(yáng)氣，這陽(yáng)氣就能發(fā)揮它的作用，去護(hù)衛(wèi)身體，不使外邪病氣侵入身體，還能讓陰精能踏實(shí)的守于內(nèi)而不泄露，陰氣平和，陽(yáng)氣固密，機(jī)體才能健康，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講的「陰平陽(yáng)秘」。

陰陽(yáng)第二個(gè)規(guī)律對(duì)立制約

我們前面提到過這么一個(gè)事，男人怕老婆，外人都會(huì)說這種男人窩囊，這就是沒有從整體去考慮，男人為什么怕老婆，有時(shí)候是女人太強(qiáng)了，小說里面都把這種女人描繪的身高馬大，力氣大過男人，脾氣火爆，動(dòng)不動(dòng)就對(duì)男人橫眉冷對(duì)，拳打腳踢，碰著這樣的老婆，你怕不怕?這就說明陰陽(yáng)間的對(duì)立制約，男人強(qiáng)了，女人就怕，女人太強(qiáng)了男人也怕，「陰盛則陽(yáng)衰」嘛。

很多女人不懂這個(gè)道理，她覺得讓老公怕她挺好，在家能主事，說了算，因此而自豪，殊不知這是一種病態(tài)，男人屬陽(yáng)，就是要?jiǎng)倧?qiáng)才能開拓事業(yè)的成功，女人屬陰，就是要溫柔體貼，才能得到男人的關(guān)愛保護(hù)，但是現(xiàn)在溫柔的強(qiáng)硬起來了，「兩虎相爭(zhēng)，必有一傷」，傷害自己身體的同時(shí)幸福美滿的生活也出現(xiàn)了漏洞……如果女人懂得了陰陽(yáng)，就改變現(xiàn)狀，換個(gè)「招術(shù)」去以柔克剛，用最小的力氣辦最大的事，相信這個(gè)方法會(huì)比上個(gè)方法得到的結(jié)果好的多，早時(shí)候?yàn)槭裁礇]聽到那么多離婚的呢，這智慧深著呢。

在養(yǎng)生方面，這點(diǎn)很重要，陽(yáng)氣盛了，就是我們平常說的火氣大了，陽(yáng)為熱，身體老熱著，就好像你燒水，水開了也不把壺拿下來，總在那咕嘟著，水就越燒越少，這陰就代表體內(nèi)的水液，陽(yáng)熱太盛了，身體就會(huì)表現(xiàn)出干燥，發(fā)熱，咽干，眼澀，這就是陰虛的表現(xiàn)，體內(nèi)的水液成分就少了，不能滋潤(rùn)器官和內(nèi)臟了。

反之，要是陰氣太盛了呢，陽(yáng)就不足了，陰的特點(diǎn)是寒，體內(nèi)的陰氣太重了就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能減退，產(chǎn)熱不足，手腳冰涼，怕冷。

看看你屬于陰陽(yáng)哪種體質(zhì)

1、陽(yáng)氣不足的寒性體質(zhì)

表現(xiàn)為性格偏內(nèi)向、喜歡安靜、畏寒冷、喜暖熱、愛喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢，因此要增加瑜伽中能激發(fā)陽(yáng)氣的練習(xí)。

2、陰虛火旺的熱性體質(zhì)

表現(xiàn)為性格偏外向、喜動(dòng)、喜冷寒，不喜暖熱，愛喝涼水冰飲、愛吹風(fēng)吹空調(diào)、口容易苦、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽干燥、，舌紅苔黃、面色發(fā)紅、脈搏多較快。

陽(yáng)盛陰虛的人代表體內(nèi)的水分不足，水少則火旺，因此體內(nèi)總會(huì)有一些奇妙的火氣，動(dòng)不動(dòng)就口腔潰瘍，要么沒原因的煩躁，多動(dòng)，手腳心發(fā)熱，胸口煩熱等等，因此需要增加瑜伽中屬陰的練習(xí)，來提升陰和陽(yáng)實(shí)現(xiàn)平衡。

萬物不離陰陽(yáng)，當(dāng)你懂了陰陽(yáng)就能了解事物發(fā)展規(guī)律。陰陽(yáng)是天地間最大的學(xué)問，搞懂了這個(gè)，你就能成為大學(xué)問家。