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陳氏太極單刀要領(lǐng) 在陳式太極拳器械中，有單刀、雙刀、月牙刀和春秋大刀等套路。武術(shù)家們常用“刀如猛虎”來形容刀法的勇猛驃悍，氣勢雄壯，銳不可當(dāng)。 陳式太極刀法吸取各家之長，去蕪存精，結(jié)合太極陰陽的變化，以輕沉兼?zhèn)洹側(cè)嵯酀?jì)、纏繞疾速、能慢能快、滾身滾手刀法為特點(diǎn)，區(qū)別各派刀法，所以有人稱“太極纏刀”。據(jù)說，陳長興先生演練太極刀法時(shí)，行步如流水，動(dòng)勢若行云，刀在身上滾動(dòng)如飛；又好似粘在身上似的。刀環(huán)繞周身忽左忽右，神出鬼沒。寒氣逼人的閃閃刀光，似筑起一道屏障，有“潑水不入其身，亂箭不能傷衣”之勢。 陳式單刀、雙刀都屬于短兵器。陳式太極單刀、雙刀口訣有“單刀好練手難藏，雙刀好練步難移?！彼^“單刀看手、雙刀看步”，給練刀者指明了練習(xí)單刀、雙刀的要旨。 陳式單刀一手持刀（有時(shí)用雙手配合刀法的變化），另一手隨刀法的變化作為配合，忽隱忽現(xiàn)。陳式太極刀法，動(dòng)作樸實(shí)無華，實(shí)用性強(qiáng)，進(jìn)可攻，退可守，圈圈相套，靈活善變，發(fā)力干脆。對刀身、刀刃、刀尖、刀背滾動(dòng)運(yùn)用。不可直來直往，不論練快練慢，都要松圓為主。對閃、砍、劈、剁、棚、攔、撩、扎等法的要求，以滾手、滾身、纏頭裹腦、律背圍腰來體現(xiàn)出太極刀法的精妙。 初學(xué)刀法，要象剛進(jìn)學(xué)校的小學(xué)生一樣，先認(rèn)識天、地、日、月等名詞，然后進(jìn)一步學(xué)習(xí)動(dòng)詞、語助詞以及造句等，逐步提高。練太極刀法也分層次，開始要求熟記順序，對眼、身、步、手、法的要求，必式式用心，一一改正，把姿勢都學(xué)正確了，再練習(xí)動(dòng)作的連貫、配合。動(dòng)作的連貫配合都做好了，然后進(jìn)一步講求怎樣用力得勁，以及御敵制勝的方法。 太極刀法中有很多重復(fù)的姿勢，不宜隨意節(jié)刪。因古人竭盡畢生的心力,制成此術(shù),必經(jīng)過再三考慮而有一定的根據(jù)和道理。譬如一篇好的文章,其中也有許多地方使用重復(fù)名詞的,如果你把它看成無關(guān)緊要而省略去之,就很容易失去作者的原意。 刀法套路中之所以需要重復(fù)的式子,有的因?yàn)樗且环N重要方法，有意使人反復(fù)練習(xí)，有的是為了承前起后上下關(guān)聯(lián)，結(jié)構(gòu)恰當(dāng)，不會(huì)使人虛耗氣力的。 刀有過門之法,如由此式到彼式，或于步法手法相拗時(shí)，用過門動(dòng)作以補(bǔ)救。但是過門也并不是空著,有時(shí)同樣可以發(fā)揮制敵的效用。 學(xué)習(xí)刀法決不能躐等而進(jìn)，一經(jīng)熟悉，在起舉時(shí)的每招每式，必于意中眼中具有制敵的思想。這種思想要藏于有形于無形之中，到了真正對敵的時(shí)候才不致手忙腳亂。 練習(xí)太極刀法與對敵不同。練習(xí)時(shí)，必須按照刀法套路，一步不可走錯(cuò),以端正刀法基礎(chǔ)。至于對敵時(shí)，必須隨機(jī)應(yīng)變。不過變換的方法，也須有一定的規(guī)律，仍然要一絲不亂。 對敵時(shí),應(yīng)當(dāng)知道“走外門以步換形”的方法。什么是“走外門"呢？就是盡力爭取使自己的身體在敵械的偏斜處(意即死角)，造成敵人必須改變手法步位，而后才能向我進(jìn)攻的形勢。當(dāng)敵舊力已過,新力未發(fā)之際,出奇不意而襲擊之，就可以一舉而中。以刀取敵，制敵傷殘的部位，應(yīng)當(dāng)在眼、頸、喉、腕、胸、腹和腿的下部。 練習(xí)太極刀法，必須懂得一個(gè)“快”字，才可稱為妙才，上下式關(guān)聯(lián)貫注之妙，也可以在這些地方找到根源。 練習(xí)太極刀法還要懂得一個(gè)“哄”字，技擊家常說上虛下實(shí)，虛就是哄的意思；對方受到我虛勢的誘哄，盡力招架，我趁他舊力已過新力未發(fā)之際，乘間而入，必可得手?！岸桃婇L，不要忙”。如敵手持丈把的長棍來襲我，我可采用此虛實(shí)之法，使對方的兇鋒閃到我的身后，我既可乘虛而入，取敵制勝。因此用刀之術(shù)，更重要的是“意定神閑，出其不意”。 刀法的精華，全在轉(zhuǎn)圈。怎樣轉(zhuǎn)呢？也就是配合身法、步法、手法劃一個(gè)圈；圈有順逆，有左右，有前后、有上下、有大小，有有形，有無形，總之都離不開順逆之圈，各種不同的圈，錯(cuò)綜交插于刀法之中。陳式刀法的妙用，在一轉(zhuǎn)之間，極盡環(huán)繞之妙，一圈之中有虛有實(shí)，也可以虛實(shí)并舉，防則虛，不防則實(shí)，靈活變化，應(yīng)做到：“縱放屈伸人莫知，不丟不頂圈中奇”的效果。 陳式太極刀法，以轉(zhuǎn)圈為形，以纏絲勁為為質(zhì)，運(yùn)用沾、粘、連、隨、閃、砍、劈、剁等法，使刀藝日臻規(guī)矩，順達(dá)、松圓、氣順、神清、勁整。到此地步，要使圈逐漸縮小，達(dá)到有圈，不見圈，手到刀到的境界。正如拳論所言：“若是功夫純熟，由其大無外之圈，造其小無內(nèi)之境，不遇敵則已，如遇勁敵，則內(nèi)勁猝發(fā)，如迅雷烈風(fēng)之摧枯拉朽，孰能當(dāng)之”。到此境界，方能體現(xiàn)太極刀法三味。 陳式太極單刀23式 詳細(xì)分解動(dòng)作、要求及用法（來自陳正雷《中國陳氏太極》陳氏太極單刀） 第一式：單刀起勢 此式分四個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：兩腳并立，左手握刀盤，左臂抱刀垂于身體左側(cè)，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背貼靠前臂，右手五指并攏，垂于身體右側(cè)，二目平視前方。 動(dòng)作要求：頭自然正，二目平視，唇齒微合，舌尖輕抵上腭；鼻腔自然呼吸；立身中正，周身放松，心氣下降，氣沉丹田；髖關(guān)節(jié)放松，內(nèi)氣通過腿部沉于腳掌；腳趾、腳外側(cè)，腳后跟皆要抓地，涌泉穴（腳心）要虛。必須做到：頭腦清凈，意識集中。 動(dòng)作二：接上勢，上體不動(dòng)，左腳向左側(cè)橫邁半步與肩齊，兩膝微屈松胯。 動(dòng)作要求：目視前方，眼神集中，松髖屈膝，心氣下沉。 用法：通過周身放松下沉，使內(nèi)氣貫?zāi)_梢節(jié)（兩手指、兩腳趾），隨時(shí)有側(cè)身迎敵之意。 動(dòng)作三：接上勢，右腳外擺，屈膝松胯，左腳提起向左前方上半步，腳跟里側(cè)著地，腳尖上翹里勾；同時(shí)，左右兩手從上體兩側(cè)向右上方弧形（扌朋）起與肩平，左手握刀盤在前，右手在后。 動(dòng)作要求：周身（扌朋）勁不丟，氣貫手足，以腰為軸向右微轉(zhuǎn)。上左步要輕靈自然。 用法：將對方的拳掌或器械來勢引落空地，借機(jī)還擊，提左腳可踹對方腿或腰。 動(dòng)作四：接上勢，重心前移，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上步，腳尖著地，腳跟抬起，左腿屈膝松胯，與右腳上步同時(shí)，左手握刀盤，兩手從右側(cè)經(jīng)下向前弧形（扌朋）至胸前，右手前伸握住刀把。 動(dòng)作要求：右腳上步要走弧形，輕靈自然，氣貫?zāi)_尖，手腳動(dòng)作配合要自然協(xié)調(diào)。 用法：在右手接刀之前，均可用腳攻之，左腿穩(wěn)定重心，右腿提起上步時(shí)，可用腳尖踢對方臁骨、襠部和小腹。 第二式：護(hù)心刀 此式分二個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，右腳向右撤半步，屈膝松胯，同時(shí)右手握緊刀把向右后引帶，回藏于右后，刀尖朝右前，刀背朝上，刀刃朝下；同時(shí)，左掌向左前推出與眼平，隨撤步，帶刀，推掌，上體從右向左轉(zhuǎn)體15度，目視左掌前方。 動(dòng)作二：接上勢，右手握緊刀把，從右下向右上擺至左側(cè)胸前，刀刃朝外；左掌向左上經(jīng)右下弧形繞行一周至刀背上，此時(shí)左腳向右腳撤半步，腳尖點(diǎn)地，腳跟提起，隨左腳撤步，上體從右向左轉(zhuǎn)體60度，右腳為實(shí)，左腳為虛，目視前方。 動(dòng)作要求：目光前視，耳聽背后，兼顧左右。虛實(shí)分明，氣沉丹田，力貫手掌。 用法：此勢名曰“護(hù)心刀”，以守為主，以靜待動(dòng)，守護(hù)中門，暗藏殺機(jī)。隨時(shí)可防備前后左右來侵。主要防守槍刺中門（心窩），滾閉進(jìn)擊；左腳虛步，隨時(shí)可以左右撤步和前后移動(dòng)，便于身體轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。 備注：從前一式的最后一個(gè)動(dòng)作到護(hù)心刀最后一個(gè)動(dòng)作中的開右步，后引帶掄刀，推左掌，收左腳整個(gè)動(dòng)作要一氣呵成，不可有斷續(xù)之處。前推的左掌要舒指塌腕，掌心吐力，后帶掄刀時(shí)速度要快。 第三式：青龍出水 此式分三個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，左腿屈膝提起上體從右向左轉(zhuǎn)體15度，隨轉(zhuǎn)體右手握刀內(nèi)旋向左上方推出。左手臂外旋，左掌壓刀背使刀刃朝左，目視前方。 動(dòng)作要求：在刀刃向左推轉(zhuǎn)時(shí)，與身體左轉(zhuǎn)、提左腿要上下一致，快速完成。此動(dòng)作稱轉(zhuǎn)體旋腕滾刀。 用法：假設(shè)對方用槍刺我前胸，我用刀刃粘接槍頭或槍前身，隨著轉(zhuǎn)體滾動(dòng)，將其前刺之勢引空，順勢截對方手腕或刺其胸腹。 動(dòng)作二：接上勢，左腳震腳落地，同時(shí)右腿屈膝提起，隨之上體從右向左轉(zhuǎn)體90度，右臂繼續(xù)內(nèi)旋，刀刃朝前，左掌始終壓住刀背，目視右前方。 動(dòng)作要求：與上勢交換法，屈膝下沉，提右腿蓄而待發(fā)。 動(dòng)作三：接上勢，右腳向右側(cè)上一大步，重心在右，成右弓步；同時(shí)右手持刀從胸前向右側(cè)扎出與肩平，刀刃朝前，刀背朝后，左掌從胸前向左推出（呈弧形）與肩平，目視右前方。 動(dòng)作要求：右腳向右側(cè)跨大步與右手前刺、左掌向左推出三者要同時(shí)進(jìn)行，結(jié)合腰襠，速度要快，發(fā)勁要整，充分顯示陳氏太極拳松、活、彈、抖的獨(dú)特風(fēng)格。 用法：同動(dòng)作一。 第四式：風(fēng)卷殘花 此式分二個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，左腿屈膝提起置于右膝前，同時(shí)右手持刀，右臂外旋刀尖朝下，使刀從右經(jīng)后向左，擺至額前上方，同時(shí)左掌收至胸前。 動(dòng)作要求：提左腿時(shí)用蓋剪步或跳躍步，速度要快，右手持刀從腦后繞過時(shí)必須刀背貼近身體，刀刃朝外，稱“纏頭裹腦”。 用法：此勢用來撩撥對方器械，跳躍進(jìn)步，攔腰橫砍，撩撥對方器械，切忌硬撥硬碰，要用太極拳內(nèi)的沾粘勁，粘連不脫，讓過刀點(diǎn)，隨勢進(jìn)擊。 動(dòng)作二：接上勢，左腳向右腳外側(cè)落地后，右腳從左腳后向右側(cè)上一步，重心在右，左腿自然伸出，成右弓步；同時(shí)右手持刀從左經(jīng)胸前向右砍出，刀刃朝后，刀尖朝前，略低于肩，目視刀尖。 動(dòng)作要求：右手握刀橫砍與左掌經(jīng)胸前向左推出的發(fā)勁，應(yīng)以腰為軸，通過肩肘，力達(dá)刀刃。此時(shí)，必須做到下盤穩(wěn)固，身軀端莊有力。 第五式：白云蓋頂 動(dòng)作要領(lǐng)：接上勢，左腳向右收回半步，腳跟提起腳尖著地；同時(shí)右手持刀，手臂內(nèi)旋，刀尖朝下，從右向下向前向左，刀擺至腹前，掌指貼刀背，兩手同時(shí)向上托起，舉至額前上方，刀刃朝上，刀尖朝左，目視前上方。 動(dòng)作要求：右手握刀由右下沉至腹前時(shí)，左手必須同時(shí)由左下沉至腹前，與刀背相合，然后臀部下蹲，塌腰落胯，兩腕下坐，刀刃上翻，用腰腿力量向上托刀。 用法：當(dāng)對方用槍刺我咽喉、面部或用棍及其他器械擊我頭部時(shí)，我用周身合力上架托住，有力托千斤之勢。 第六式：黑虎搜山 此式分三個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，左腿屈膝提起，隨上提之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度；同時(shí)右手持刀，左手貼刀背，使刀尖從上經(jīng)前向下擺至左小腿外側(cè)，目視刀背。 動(dòng)作要求：左手托刀下沉，右手用力，身體左轉(zhuǎn)和提左腿要同時(shí)進(jìn)行。 用法：接上勢，雙手上架托住對方器械；隨即左手托刀松沉，右手用力推，提左腿轉(zhuǎn)身，將上架的器械引落空地，踏步進(jìn)刺，直至對方咽喉或胸部。 動(dòng)作二：接上勢，左腳震腳落地，隨即右腿屈膝提起，隨之身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，同時(shí)右手持刀，左手貼于刀背使刀尖從下經(jīng)上向右剜至右前方，刀尖朝右，刀刃朝前與肩平，目視前方。 動(dòng)作要求：上下勁要合住，左右手勁要蓄好，準(zhǔn)備邁步扎刀，此乃蓄而待發(fā)，一觸即發(fā)。 動(dòng)作三：接上勢，右腳向右側(cè)落地，腳尖外擺，重心在右，成右弓步；同時(shí)，右手持刀從胸前向右側(cè)扎出，右肘微屈，刀與肩平，刀刃朝上。此時(shí)左掌從胸前擺至左側(cè)與肩平，呈上弧形。目視前方。 動(dòng)作要求：腳到刀到，步、身、刀協(xié)調(diào)一致。右手扎刀用彈抖勁，起于左腳而形于右手，左手放勁配合。 用法：此勢除在動(dòng)作一說明的用法外，在短距離內(nèi)有扎刀上挑之勢。 第七式：蘇秦背劍 動(dòng)作要領(lǐng)：接上勢，左腳尖外擺，隨即重心由右腳移到左腳，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向左上步，腳跟提起，腳尖著地，隨右腳上步之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，同時(shí)右手持刀從后帶至胸前，左手貼刀把，刀尖朝后，刀刃朝上，刀背貼肩，目視前方。 動(dòng)作要求：松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，上下相合，虛實(shí)分明。集中精力，目視前方。 用法：此勢以靜待動(dòng)，以守為主，引誘回沖，出其不意，克敵制勝。 第八式：金雞獨(dú)立 動(dòng)作要領(lǐng)：接上勢，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向后撤一步。重心后移至右腳；同時(shí)，左手松開，右手持刀，刀尖從后向下經(jīng)身體右側(cè)向前向上掄擺至額前方。刀刃朝前，刀尖朝上。左掌移貼于刀背，目視前方。 動(dòng)作要求：變換步法要靈活。刀從身體右側(cè)下滑掄至胸前，主要靠右手腕靈活旋轉(zhuǎn)，結(jié)合腰勁，步要順?biāo)熳匀弧?/span> 用法：接上勢，對方前刺我胸，我后退撤步；刀從右肩滑下掄至胸前，粘接刺來器械，隨即滾閉前刺。 第九式：迎鋒滾閉 動(dòng)作要領(lǐng)：接上勢，右手持刀內(nèi)旋，左手始終貼于刀背。身體隨右臂內(nèi)旋從右向左轉(zhuǎn)體約10度，使刀刃朝左，目視前方。 動(dòng)作要求：穩(wěn)定重心，力貫刀刃。 用法：迎鋒滾閉，顧名思義，就是迎鋒接刃滾閉進(jìn)擊之意。對方刺我左胸，立即迎鋒接刃向左滾閉。對方刺我右胸，立即向右滾閉。閉過即刺。 第十式：腰斬白蛇 此式分二個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，左腳尖著地，腳跟外擺（也可用小跳墊步），右腳經(jīng)左腳后側(cè)向前插一步，身體隨之向右轉(zhuǎn)體180度，右手持刀隨轉(zhuǎn)體從左向右抹刀，左掌貼于刀背，目視左前方。 動(dòng)作要求：插步轉(zhuǎn)身，速度要快，身法要穩(wěn)。 用法：接上勢，假設(shè)對方刺我右胸，即向右滾閉將來勢引空，隨即插步轉(zhuǎn)身橫砍其腰部，同時(shí)左手從身后抓對方槍頭，使其難以走脫。 動(dòng)作二：接上勢，身體繼續(xù)從左向右轉(zhuǎn)體135度，右手隨轉(zhuǎn)體從左向右繼續(xù)抹刀，重心在右，成右弓步。隨即右手持刀從胸前向右砍刀，刀尖朝前，刀刃朝后與肩平；同時(shí)左掌從胸前向左推出目視右前方。 動(dòng)作要求：身端步穩(wěn)勁整，來勢在右配合。 用法：左手從背后拍對方槍頭向左猛帶，盡量使其近身，右手握刀向右后方猛勁橫砍。 第十一式：日套三環(huán)（一）分五個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，右手持刀內(nèi)旋，使刀刃從右經(jīng)前向左平掃，刀刃朝左，刀尖朝前與膝平，同時(shí)左掌收至右小臂上，隨掃刀之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，重心由右移至左腳。 動(dòng)作要求：身體下沉，快速完成平掃一圈的動(dòng)作。 用法：假設(shè)被對方包圍，用刀掃其下盤，跳躍坐盤下砍，連續(xù)三圈，猛砍三刀，尋空突圍。 動(dòng)作二：接上勢，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上一步（此步也可以跳躍），隨上步身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，屈膝松胯，重心略偏左腿。 動(dòng)作要求：上右步時(shí)可以跳躍。身法端正，不得前俯后仰。 動(dòng)作三：接上勢，左腳經(jīng)右腳后向右成右插步，屈膝盤腿，與插步同時(shí)，右手持刀外旋，使刀刃從右經(jīng)身前擺至左肩外側(cè)，刀刃朝上，刀尖朝左，同時(shí)左掌貼右臂擺至右肩前，目視右前方。 動(dòng)作要求：盤腿下坐，雙手交叉，兩肩放松，兩小臂外撩上（扌朋），內(nèi)氣下沉。 動(dòng)作四：接上勢，兩手繼續(xù)從胸前上（扌朋）至額上方，左掌貼于右手臂，刀刃朝上，刀尖朝左下，目視前方。 動(dòng)作要求：身體下沉，兩手上（扌朋），蓄而待發(fā)。 動(dòng)作五：接上勢，右手持刀從額上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖從右上方，同時(shí)左掌從額上方向左下方按，略比肩低，目視右前方。 動(dòng)作要求：刀劈手按，隨身下沉，速度要快。 日套三環(huán)（二）分六個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，右手持刀內(nèi)旋，使刀刃從右經(jīng)身前向左平掃；同時(shí)左掌擺至右手上，隨掃刀之勢，上體從右向左轉(zhuǎn)體90度，重心移至右腿，左腿屈膝半跪，腳跟提起，腳掌著地，目視前方。 動(dòng)作要求：此勢刀低旋轉(zhuǎn)，速度要快。 用法：同日套三環(huán)（一）的用法相同。 動(dòng)作二：接上勢，右手持刀上繞，使刀刃從前經(jīng)左向后繼續(xù)砍刀，身體隨砍刀從右向左轉(zhuǎn)體180度，重心移至左腿，右腿微壓，腳跟提起，腳掌著地，左手掌始終在右手上。目視前方。 動(dòng)作三：接上勢，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上一步（這一步可以跳躍），隨上步之勢身體向左轉(zhuǎn)體90度，成半馬步，重心略偏左腿，目視右前方。 動(dòng)作要求：立身中正，松肩沉肘，兩臂（扌朋）不丟，氣貫梢節(jié)，腰勁下塌，襠勁要圓虛。 動(dòng)作四：接上勢，左腳經(jīng)右腳后向右插步，兩腿屈膝盤腿，與插步同時(shí)，右手持刀外旋使刀刃從右經(jīng)身前擺至左肩外側(cè)，刀刃朝上，同時(shí)左掌貼右臂擺至右肩前，目視右前方。 動(dòng)作要求：盤腿下坐，雙手交叉，兩肩放松，兩小臂外撐上（扌朋），內(nèi)氣下沉。 動(dòng)作五：接上勢，兩手繼續(xù)上（扌朋）至額上方，左手貼右手臂，刀刃朝上，目視前方。 動(dòng)作要求：氣隨身體下沉，兩臂上（扌朋）撐圓，氣貫梢節(jié)，蓄而待發(fā)，有“力劈華山”之勢。 動(dòng)作六：接上勢，右手持刀，從額上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝右上方，同時(shí)左掌從額上方向左下方按，略比肩低，目視右前方。 動(dòng)作要求：刀劈手按，隨身下沉，速度要快。 說明：這六個(gè)動(dòng)作要連續(xù)不斷，一氣呵成。 日套三環(huán)（三） 分六個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，右手持刀內(nèi)旋，使刀刃朝右經(jīng)身前向左平掃，同時(shí)左掌擺至右手上，隨掃刀之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，重心移至右腿，左腿屈膝半跪，腳跟提起，腳掌著地，目視刀前方。 動(dòng)作要求：此勢刀低旋轉(zhuǎn)，掃刀要快。 動(dòng)作二：接上勢，右手持刀 上繞，使刀刃從前經(jīng)左向后繼續(xù)砍刀，身體隨砍刀之勢，從右向左轉(zhuǎn)體180度，重心移至左腿，右腿微屈，腳跟提起，腳掌著地。左掌始終塌于右手之上。 動(dòng)作三：接上勢，右腳經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)向前上一步（這一步也可用跳躍步），隨上步之勢身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，成半馬步，重心偏左，目視右前方。 動(dòng)作要求：立身中正，松肩沉肘，兩臂（扌朋）勁不丟，氣貫梢節(jié)。 動(dòng)作四：接上勢，左腳經(jīng)右腳后向右后插步，兩腿屈膝盤腿。與插步同時(shí)，右手持刀外旋使刀刃從右經(jīng)身前擺至左肩外側(cè)，刀刃朝上，同時(shí)左掌貼右臂擺至右肩前。 動(dòng)作要求：盤腿下坐，雙手交叉，兩肩放松，兩小臂外撐上（扌朋），內(nèi)氣下沉。 動(dòng)作五：接上勢，右手持刀，兩手繼續(xù)上（扌朋）至額上方，左手貼于右手臂，刀刃朝上，目視前方。 動(dòng)作要求：氣隨身體下沉，兩臂上（扌朋）撐圓，內(nèi)勁飽滿，氣貫梢節(jié)，蓄而待發(fā)。有“力劈華山”之勢。 動(dòng)作六：接上勢，右手持刀從額上方向右下方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝右上方。同時(shí)左掌從額上方向左下方按，略比肩低，目視右前方。 說明：此式動(dòng)作一至六練習(xí)熟練后，要連續(xù)不斷一氣呵成。 第十二式：撥云望日 此式分二個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，右腳從左腳前向右橫邁一步，重心在左腿或左弓步。右手持刀從右向前下方弧形擺至左側(cè)，左掌貼于刀背之上，刀刃朝左上方，隨開步之勢，上身從右向左轉(zhuǎn)體45度，目視右前方。 動(dòng)作要求：撤步輕靈，腰勁下塌，有上引下進(jìn)之勢。 用法：假設(shè)對方擊刺我頭部，我即撤步側(cè)身上架。 動(dòng)作二：接上勢，重心右移，左腳向右腳收半步，腳跟提起，腳掌著地。隨左腳收步，右手持刀，左掌托刀，把刀托至額前上方，目視刀前方。 動(dòng)作要求：兩腿屈膝松胯，含胸塌腰，兩臂撐圓上（扌朋）。 第十三式：左撥草尋蛇 動(dòng)作要領(lǐng)：接上勢，左腳向左前方上一步，右腳經(jīng)左腳后向左插一步，兩腿屈膝盤腿；同時(shí)右手持刀，左手貼刀背，使刀從額前上方向左下方攔刀，刀尖朝上。隨上步之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體45度。 動(dòng)作要求：開左步插右步要輕靈自然，內(nèi)勁下沉，力貫刀刃。刀要粘貼器械，忌猛磕猛碰。 用法：設(shè)對方刺我左腿，我隨即側(cè)身插腿下蹲，用刀避開槍刺之勢，貼槍桿進(jìn)擊。 第十四式：右撥草尋蛇 動(dòng)作要領(lǐng)：接上勢，右腳經(jīng)左腳后向右前方上步，左腳經(jīng)右腳后向右插步，兩腿屈膝盤腿；同時(shí)，右手持刀，左掌貼刀背，使刀從左下方向右下方攔刀，刀尖朝下，隨攔刀之勢，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度，目視刀下方。 動(dòng)作要求：右開步左插步速度要快，身法下沉。向右側(cè)身，左手貼刀背外推時(shí)要用抖勁。 用法：設(shè)對方用槍刺我右腿，我立即插步下蹲，用刀刃避其槍桿，順勢進(jìn)擊。 第十五式：青龍出水 此式分三個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，左腿向左前上方提起，重心在右腳，成獨(dú)立步；同時(shí)右手持刀，左手貼于刀背，使刀尖從下經(jīng)左向前劃弧，刀刃朝左，刀尖朝前，隨左腿提起之勢，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度。目視前方。 動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)身提腿剜刀要同時(shí)進(jìn)行，周身上下一致，身法自然輕靈。 用法：滾閉對方刺來的器械。 動(dòng)作二：接上勢，左腳震腳落地，同時(shí)右腳提起，身體從右向左轉(zhuǎn)體40度，右手持刀，左手掌貼于刀背，將刀提至左胸前，使刀從右向左稍回帶，刀背貼于胸前，刀尖朝右，目視前方。 動(dòng)作要求：左腳震腳落地，周身蓄而待發(fā)。 用法：刀刃朝外滾貼其器械，避其鋒芒，有大踏步前刺之意。 動(dòng)作三：接上勢，右腳向右側(cè)上一大步，重心在右，成右弓步。與右腳上步同時(shí)，右手持刀從胸前向右側(cè)扎出，與肩平，刀刃朝前，同時(shí)左掌從胸前向左推出（呈上弧形）與肩平，目視右前方。 動(dòng)作要求：前刺時(shí)，步、身、刀同時(shí)達(dá)到力點(diǎn)。 動(dòng)作一：接上勢，左腿屈膝提起置于右膝前，同時(shí)右手持刀，右臂外旋刀尖朝下，使刀從右經(jīng)后向左，擺至額前上方，同時(shí)左掌收至胸前。 動(dòng)作要求：提左腿時(shí)用蓋剪步或跳躍步，速度要快，右手持刀從腦后繞過時(shí)必須刀背貼近身體，刀刃朝外，稱“纏頭裹腦”。 用法：此勢用來撩撥對方器械，跳躍進(jìn)步，攔腰橫砍，撩撥對方器械，切忌硬撥硬碰，要用太極拳內(nèi)的沾粘勁，粘連不脫，讓過刀點(diǎn)，隨勢進(jìn)擊。 動(dòng)作二：接上勢，左腳向右腳外側(cè)落地后，右腳從左腳后向右側(cè)上一步，重心在右，左腿自然伸出，成右弓步；同時(shí)右手持刀從左經(jīng)胸前向右砍出，刀刃朝后，刀尖朝前，略低于肩，目視刀尖。 動(dòng)作要求：右手握刀橫砍與左掌經(jīng)胸前向左推出的發(fā)勁，應(yīng)以腰為軸，通過肩肘，力達(dá)刀刃。此時(shí)，必須做到下盤穩(wěn)固，身軀端莊有力。 第十七式：雁別金翅 此式分五個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，右手持刀從右向上向左下劈刀，左掌從左側(cè)擺至右腋下，掌指向上，隨劈刀重心左移，成左弓步，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度，目視前方。 動(dòng)作要求：刀從右走上弧向左下劈時(shí)，隨重心移動(dòng)要結(jié)合腰襠勁力達(dá)刀刃。 用法：劈左邊來犯之?dāng)?，提右腳踢其襠部。 動(dòng)作二：接上勢，重心移至左腿，右腿屈膝提起，隨提腿右手持刀繼續(xù)從前下方擺至左腿外側(cè)，右臂外旋，使刀刃朝前，刀尖朝下，同時(shí)左掌擺至胸前，目視刀背。 動(dòng)作要求：左腿穩(wěn)定重心，屈膝松胯，內(nèi)勁上下結(jié)合，意貫刀背。 用法：刀護(hù)身體左側(cè)，用掛撩刀法時(shí)，要力貫刀背，方能化掉其器械之攻勢，提左腿有“欲下踏開步”之意。 動(dòng)作三：接上勢，以右腳在左腳內(nèi)側(cè)震腳落地為實(shí)，同時(shí)左腿屈膝提起為虛，成獨(dú)立步。右手持刀提至胸前方，左掌從胸前擺至左下方，目視左下方。 動(dòng)作要求：重心定于右腿，身體上下相合，提左腿屈膝松胯，右手持刀上提有“欲下先上，欲上先下”之意。 用法：左腿提起可踹蹬對方，刀有“下扎上撩”之意。 動(dòng)作四：接上勢，右腿屈膝重心下沉，左腳向左前方上步，腳跟里側(cè)著地，腳尖上翹里合。 動(dòng)作要求：重心定于右腿，左腳跟內(nèi)側(cè)貼地滑出，右手持刀上提和左掌下按要有開勁。 動(dòng)作五：接上勢，重心前移至左腳，隨即右腿提起，身體從右向左轉(zhuǎn)體15度；同時(shí)右手持刀從右上方向下擺至左肩外側(cè)，刀尖朝上，刀刃朝左，左掌從下經(jīng)左側(cè)擺至額前上方。目視右前方。 動(dòng)作要求：身體自然直立，松胯微屈膝，右腿提膝結(jié)合，刀藏于身體左側(cè)，氣貫刀刃。 用法：此勢成獨(dú)立勢，有“藏刀掩面”之態(tài)，防守中含攻擊之意。正是：藏頭蓋面天下有，鉆心剁肋世間稀。 第十八式：夜叉探海 此式分二個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，右腳在左腳內(nèi)側(cè)震腳落地，隨即左腳向左前方上步。同時(shí)右手持刀從左提至身體右側(cè)，刀尖朝前，刀刃朝下，左掌從額上方沉至胸前，目視前方。 動(dòng)作要求：內(nèi)氣隨震腳下沉，重心在右，震腳輕輕上步，氣貫左掌，藏刀于身體右后。 用法：向右側(cè)化過來勢，接用掄、劈、扎等刀法均可。 動(dòng)作二：接上勢，重心由右移至左腳成左弓步，同時(shí)左掌叉在左腰間，右手持刀從右經(jīng)上向左側(cè)扎出，刀尖朝左下，刀刃朝上，目視左前方。 動(dòng)作要求：隨重心左移，結(jié)合腰襠，氣貫刀尖。 用法：上架下扎，猶如“夜叉探海”。 第十九式：左翻身砍 此式分三個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，左腿支撐重心，松胯微屈膝，身體自然立起，隨即右腿屈膝提起，隨提腿之勢，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度。同時(shí)，左掌從左腰間擺至額前上方，右手持刀從額前上方擺至身體右側(cè)，刀尖朝前，刀刃朝下，目視前方。 動(dòng)作要求：翻身轉(zhuǎn)體，提膝松胯，右手持刀下掛要同時(shí)快速。上下相合，周身一致。 用法：接上勢，設(shè)身后又有敵襲，風(fēng)微動(dòng)觸我身，猛轉(zhuǎn)體刀往下掛避其鋒刃。 動(dòng)作二：接上勢，右腳震腳落地，隨即震腳向前上一步，重心在右腿；同時(shí)右手持刀向后微提起，刀尖朝下，刀刃朝后，左掌從額前方擺至胸前。隨震左腳上步之勢，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度，目視前方。 動(dòng)作要求：隨震腳之勢氣往下沉，重心在右，塌腰松胯，輕開左步，腳跟內(nèi)側(cè)鏟地，氣貫左掌指。 用法：之勢擋攔，右手持刀蓄好前剪之勢。 動(dòng)作三：接上勢，左腳掌著地，重心由右前移至左腳成左弓步；同時(shí)右手持刀從右向上向前下掄劈，左掌上擺至頭上方，身體從右向左轉(zhuǎn)體90度，目視前下方。 動(dòng)作要求：劈刀時(shí)要蹬右腿，扭腰、轉(zhuǎn)胯、旋腕、轉(zhuǎn)膀，方能力達(dá)刀刃。左手上（扌朋）要和掄劈刀的右手協(xié)調(diào)配合。 用法：左右翻身砍應(yīng)刀如猛虎，當(dāng)對方偷襲身后時(shí)，要猛然轉(zhuǎn)身，大劈大砍。 第二十式：右翻身砍 此式分三個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，重心左移，提起右腿，身體從左向右轉(zhuǎn)體90度，同時(shí)右手持刀翻腕從左下方托至額前上方，刀刃朝上左手下按至左側(cè)下方，目視前方。 動(dòng)作要求：持刀右手翻腕轉(zhuǎn)身，提膝松胯，上下相合。 用法：接上勢，假如對方從后襲來，我猛轉(zhuǎn)身避其鋒刃，乘勢進(jìn)擊。 動(dòng)作二：接上勢，右腳震腳落地屈膝松胯。身體隨震腳從左向右轉(zhuǎn)體180度，左腳向左前上一步，重心在右；同時(shí)，右手持刀，從頭上方下擺至身體右下側(cè)，刀尖朝前下方，刀刃朝下。左掌從左側(cè)向右弧形推至胸前與肩平，目視左前方。 動(dòng)作要求：立身中正氣往下沉，勁貫于左掌和右刀刃，步法穩(wěn)健，有隨時(shí)掄劈之勢。 動(dòng)作三：接上勢，重心前移至左腿，屈膝松胯成左弓步；同時(shí)左掌從左側(cè)上（扌朋）至太陽穴上方，右手持刀從右下方經(jīng)右后向左前下方搶劈，隨劈刀身體從右向左轉(zhuǎn)體75度，目視前下方。 動(dòng)作要求：重心前移，結(jié)合腰勁氣貫刀刃，左掌上（扌朋）與刀的下劈要上下配合。 用法：震腳上步，力劈華山。 第二十一式：白蛇吐信 此勢分二個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，左腳尖外擺重心左移，右腿屈膝提起，身體從右向左轉(zhuǎn)體35度，同時(shí)右手持刀內(nèi)旋擺至胸前，刀尖朝右，刀刃朝前，左掌從頭上方下收至胸前貼于刀背，目視右前方。 動(dòng)作要求：以腳跟為軸，左腳外擺，移重心，提右腿，收刀旋轉(zhuǎn)，周身相合，上下一致，蓄而待發(fā)。 動(dòng)作二：接上勢，右腳向右側(cè)上步，重心在右成右弓步，同時(shí)右手持刀從胸前向右側(cè)扎出與肩平，刀刃朝前。左掌從胸前向左推出（呈上弧形）與肩平，目視右前方。 動(dòng)作要求：踏右步扎刀和推掌要同時(shí)進(jìn)行。扎刀時(shí)要?jiǎng)虐l(fā)彈抖，力由脊發(fā)。 用法：避開器械，進(jìn)步前刺對方胸肋。 第二十二式：懷中抱月 此式分三個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，右腳經(jīng)左腳后向右后方撤一步，腳掌著地，重心在左，隨撤步身體向右轉(zhuǎn)體90度，同時(shí)右手持刀屈肘下沉，使刀斜立，刀尖朝上，刀刃朝前，左掌從后弧形擺至胸前貼于右手腕，目視右前方。 動(dòng)作要求：重心移至左腿后，輕撤右腿，耳聽背后，準(zhǔn)備掄擊后侵之?dāng)场?/span> 動(dòng)作二：接上勢，重心后移，右手持刀從前向右下方撩帶，刀尖朝前下方，刀刃朝下，左掌向前推出，隨推掌身體從左向右轉(zhuǎn)體70度，目視前方。 動(dòng)作要求：隨后撤右腿轉(zhuǎn)體，右手持刀向后下方猛帶，掄砍速度要快。 動(dòng)作三：接上勢，右膝微屈，腳尖外擺，左腳從左向前移步，前腳掌點(diǎn)地，隨移步身體從左向右左腿20度，同時(shí)，左掌走下弧前合接刀護(hù)手，右手持刀走上弧合于胸前，使刀背貼于左臂，目視前方。 動(dòng)作要求：本式中的三個(gè)動(dòng)作為收刀分解動(dòng)作，要連續(xù)不斷，干凈利索，一氣呵成。 第二十三式：收勢 此式分三個(gè)動(dòng)作來完成。 動(dòng)作一：接上勢，左腳全腳著地，兩手從前下擺至左右兩側(cè)，右手心朝前，左手虎口朝前，目視前方。 動(dòng)作要求：左腳向前墊一小步踏實(shí)，雙手從腹前下分，心氣下沉。 動(dòng)作二：接上勢，右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步，兩腿并立；同時(shí)左手握刀盤向左向上向下弧形環(huán)繞，貼靠左大腿外側(cè)，與此同時(shí)右臂外旋，手掌向右向上向下弧形環(huán)繞貼靠右腿下壓掌，掌心朝下，目視前方。 動(dòng)作要求：兩腿并立，屈膝松胯，右掌下按，周身放松，心氣下降。 動(dòng)作三：接上勢，右掌心貼右腿，目視前方。 動(dòng)作要求：兩腿并立，兩臂放松垂于身體兩側(cè)，心靜氣緩，歸于丹田。用法：右腿向前邁一大步，刀順其槍桿迅速前刺其咽喉。
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