風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發(fā)生較多。除了平時注意保暖，加強體育鍛煉，提高免疫力之外，可以用一些食療方式進行預防，這里要介紹的“三白湯”即是既能預防又能治療風寒感冒的良方。

原料：

大蔥一根、白菜根一個、白蘿卜半個、紅糖100克、生姜一小塊

做法：

1、將除紅糖以外的原料摘洗干凈，大蔥留須，白菜可以帶白菜幫；

2、蔥切大段，白菜根切塊，白蘿卜切塊，生姜切片；

3、鍋中加入1千克清水，把切好的原料放入；

4、開大火煮至鍋開，轉小火再煮20分鐘；

5、加入紅糖攪拌，2分鐘后即可裝碗飲用；

6、一次飲用不完可以放涼，放入冰箱冷藏，待下次飲用時要再次加熱至沸騰。

注意事項：

如果是晚上服用，可以少加或者不加生姜，若是在早晨，可適量多放一些生姜。在冰箱冷藏過的三白湯，再次飲用時，一定要加熱至沸騰。

　　感冒清熱顆粒名字雖然是清熱，但其實此方的藥效是疏風散寒、解表清熱。但是感冒清熱顆粒只適合于感冒初期，如果第一天沒有治好，那么第二天再次飲用，意義不大。

　　初起的風寒階段維系時間很短，一般只有幾個小時或者半天，最多一天就過去了。如風寒階段沒能把感冒控制住，轉郁熱了，此時的癥狀就變成：喉嚨痛，流清涕變成黃濁涕，發(fā)熱時，藥也要隨證而變。

　　當風寒感冒轉為風熱感冒時，大家可以選用雙黃連口服液進行治療，這種中成藥中含有的連翹有疏風解表的作用，黃芩有清熱燥濕、瀉火解毒的功效。所以該藥用于外感風熱所致的感冒，但是這種藥偏寒，會對脾胃有所傷害，脾胃虛弱的人要慎用。

　　如果感冒的癥狀不是單純的風寒風熱，而是寒包火時，癥狀可以有流清涕（風寒）情況，卻也有舌紅、咽紅、咽痛（風熱）癥狀；有時還可能出現(xiàn)一會兒流清涕，一會兒又流黃濃涕的癥狀，這時可以用紫蘇防風梔子茶來解決。

原料：

紫蘇葉10g、防風10g、梔子8g；

做法：

三味藥泡水飲用；

注意事項：

紫蘇葉是用來散寒解表；防風可祛風解表，除濕止痛；梔子的功效是傾瀉三焦，也就是清內熱。