《楊少侯宗師打手五字訣》

薄、順、短、脆、遠

這「五字訣」不但要貫徹到楊少侯宗師傳授的「用架」(快拳)之中，最重要的是要在打手裡認真使用。所以「五字訣」是楊少侯宗師打手法的中心指導(dǎo)要法。

薄

楊少侯宗師傳授的「太極功」功法中，除「鬆功」之外，還有「輕浮功」(訓(xùn)練臨皮勁)等功法?！钙选故遣挥霉?、筋、肉之拙力練功或打手應(yīng)對，而要求「鬆」到支膚上，用這種「薄」去練功和打手。

順

我順人背的意思。在練體時要求頂遂。打手應(yīng)對時，要用各種方法制人于背以致勝。

短

練用架(快拳)手勢要短。即兩手不離胸前八寸到一尺。

打手發(fā)勁必須既短又銳，避免鈍拙。所謂「穿透勁」即短銳之勁，故勁愈短銳阻力愈小，殺傷力愈大。

脆

要發(fā)寸勁，不可拖泥帶水。勁要脆快，發(fā)勁時忌滯重遲拙。

遠

發(fā)放時勁尚遠不尚近。能放遠又指攻堅，才能做到隨心所欲，信手而應(yīng)也。如何能放遠，在發(fā)手時與能否把勁全部撒放出去有關(guān)。發(fā)勁時勁不可回。勁不可殘留在自己身上。另外發(fā)放時自己的「意」與「神」也應(yīng)配合放遠、否則不易達到放遠的效果。

《楊少侯宗師的十字訣》

準、是、穩(wěn)、脆、真、恰、巧、變、改、整

準

目標要準，發(fā)手要準。勢、勁、氣的發(fā)放要有準。

是

所打擊對方的「勢」或「勁」，是 對還是錯。

穩(wěn)

自身要穩(wěn)。勢要穩(wěn)。勁要堅。氣要沉。

脆

不拖泥帶水，發(fā)勁要脆要快。

真

判斷對方要「真」，不可「假」否則出錯。

恰

發(fā)打要恰當。要掌握時間和火候。

巧

功夫要實，方法要巧。

變

要多變，要善變。要應(yīng)物自然。

改

不對要快改，調(diào)整技法以求全勝。

整

無論勢打、勁打、氣打，都要完整一氣。

十字訣因有些字義頗為相近，經(jīng)多年實踐，提出新的設(shè)想，把相關(guān)的「兩訣」合併去求解釋，以供參考。

準是:是中求準。

穩(wěn)脆:穩(wěn)中要脆。

真恰:既真又要恰當。

巧變:變時要巧妙。

改整:改之后仍需完整一氣。

《太極拳使用法秘訣》

擎：有將重物用力徐徐舉起的意思，謂之擎。雙手上舉如合太極，這時候，兩眼向上望著，兩手指尖斜著相對，兩肘向外開，往上托住，同時兩手拇、食、中三指向上翻三翻。

引：有引進的意思。如用魚味來吸引住貓，是使對方的來去、高低、左右、上下，處處被動，完全失去主動。

松：松是全身放松，而且要松凈。將自己身上九節(jié)，節(jié)節(jié)放松，從有形有象，松成無形無象。

放：放是發(fā)勁?！笆占词欠牛偶词鞘铡?，以收為放，以放為收；放不離收，收不離放；兩相結(jié)合，不是單行。所謂“撒去滿身都是手”是全身完整的放，不是一手一式的放。

敷：是用兩手微貼在敵身，即所謂“輕如鴻毛”，才能聽得對方動靜。這是在做“彼不動，己不動，彼微動，己先動”的功夫。就是一般練其它拳術(shù)的人們所說的那樣“拳打人不知”的意思。太極拳在用法上也是如此的，如用重手，已失去敷字的意義了，切記！切記！因為重手反而使敵知我，我不知人，定遭失敗而無疑。

蓋：有“蓋世無雙”的精神，使敵受極大的威脅，是以神為主，顯非力服，更非力勝。但是能夠使敵在我身旁如鼠見貓一樣，絲毫不得動彈，即拳經(jīng)上所說“神如捕鼠之貓”，是鼠被貓的神蓋住而待捕。

對：對是指彼此互相對待的意思。如在敵我對待的時候，我能在有意無意之中，接得彼勁，彼自跌出，取得不放而放的妙用。

吞：吞是吸氣，不是吐氣?！澳芎粑缓竽莒`活”大有氣吞山河之概，使敵時時刻刻在我控制掌握之中，不能逃脫，如鼠見貓似的。

《太極拳之三要訣》

1、盤架子

盤架子是太極拳學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是太極拳中不可避免的一個內(nèi)容。對于初學(xué)者，進行拳架演練時應(yīng)該注意勻、緩、正、展這四個要素，從而保證自身能夠掌握拳架同時體悟到太極拳的要領(lǐng)。隨著太極拳水平的提高，就可以依據(jù)自身的需要進行拳架的演練。

2、推手

架子盤熟功夫稍進則學(xué)推手(或日搭手，又日靠手)。推手者，敵我二人以一手或兩手靠搭，用沾、粘、連、隨四字功夫，劃陰陽兩圈。

其法有二

①甲劃圈乙隨之而走，或乙劃圈甲隨之而走。

②甲乙兩人各劃半圓圈，合成一整圓圈。然無論一整圓圈或兩半圓圈.均于此圓圈上研究搠捋擠按四字要訣。

應(yīng)注意者，甲乙二人，各有一重心;甲乙兩人靠手時，又于靠手之交叉點自成一重心，此第三重心點由甲乙兩人互相爭奪，得重心者勝，失重心者敗，此一定之理也。

3、發(fā)勁與化勁

推手練習(xí)純熟，然后練習(xí)發(fā)勁與化勁。初學(xué)者，可練手上發(fā)勁，所謂合掌或日補手。功夫較深者，練習(xí)腰勁或足跟之發(fā)勁，所謂發(fā)于足根、行于手指是也。發(fā)勁宜直，化勁宜圓，化之不盡而發(fā)之不遠。初學(xué)化勁，方向宜斜。上乘功夫，則向自身化之，所謂引進落空是也，或曰“以夫子之道反制夫子”，即借敵人之力以打敵人，借敵人之勁以還制敵人也。然發(fā)勁、化勁，必須沾、粘、連、隨、掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠合而運用，否則不克生效也。