'地三鮮'是很有特色的一道東北漢族傳統(tǒng)家常菜,選用了三種地里時令新鮮的食材:茄子、土豆和青椒來搭配,不僅在于鮮濃的味道、天然綠色的食材,更勝于它涵蓋多種食材的營養(yǎng),讓三味非常普通的蔬菜做成鮮爽無比的佳肴。 “地三鮮”是永遠的經(jīng)典菜,百吃不厭。但是這道美食最常見的做法就是將三樣食材過油鍋,這樣本來很健康的素菜,吃起來卻有負擔。為了家人的健康著想,還是要努力將油分降至最少,又能保留其風味。
【食材】 主料:茄子 100g;土豆 100g;青椒 100g 輔料:油、鹽、糖、淀粉、醋、醬油、雞精等適量;大蒜 3顆 【做法】 1.準備好茄子 土豆 青椒。
小貼士 要想讓茄子少吸油,就要裹上干淀粉來炸制。柿子椒不要過油,要保持清香的脆感。這樣口感才會好。
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