1、久坐會致使陰道處的血液循環(huán)不曉暢，不透風(fēng)，濕潤變黑，因而，要經(jīng)常站起來走一走，運動一下，空閑之余堅持體育鍛煉，加強身體的血液循環(huán)。

2、下半身著涼，會使手腳冰涼、痛經(jīng)、宮寒，染上各種婦科炎癥，女人們要做好下半身的保暖工作。

3、要經(jīng)常替換內(nèi)褲，堅持私處干爽和透氣十分主要。全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物，當(dāng)宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。

4、經(jīng)期要挑選十分透氣的衛(wèi)生巾以及護墊，兩個小時就要替換一次，防止細菌進入到陰道內(nèi)部。

5、性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

6、練習(xí)收縮盆底肌，這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。

7、常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。

8、每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機會同醫(yī)生交談有關(guān)避孕以及其他性生活方面的問題。

9、向陰道沖洗說不，陰道有自我清洗功能，而且有多項研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險。

10、騎行時要小心。如果女性熱愛這項運動，那么當(dāng)騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調(diào)整，以使私處免受疼痛。

11、女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，香皂會使私處的皮膚發(fā)干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。

12、在兜里放太久的衛(wèi)生紙最好別用。如果有需要，一定要用袋裝的紙巾，做好保護，以免沾染細菌，在清潔私處時帶入陰道，引起陰道炎。因為衛(wèi)生紙放在包里，容易和現(xiàn)金、鑰匙等物品耳鬢廝磨。這些物品所攜帶的細菌是我們無法估計的，混在一起后，衛(wèi)生紙也因此沾上細菌。而放在兜里的衛(wèi)生紙還容易吸收人體的汗液，對細菌更有吸引力。這些不潔凈的衛(wèi)生紙一旦接觸私處，細菌就會蜂擁而至。

13、要注意個人衛(wèi)生，衛(wèi)生用具要單獨使用，不要與其他人的混在一起。內(nèi)衣褲要單獨清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。

14、要多了解一些衛(wèi)生知識，如果出現(xiàn)不適，要及時看醫(yī)生，莫要諱疾忌醫(yī)。

15、女性要養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內(nèi)褲的習(xí)慣。正常情況下，用清水清洗即可。對于洗液的選擇一定要慎重，如滴蟲性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。如果平時選用，可買一些中性的洗液。

16、對于有炎癥的女性，一個月可做一個療程的私密護理，進行更充分的消炎、殺菌。當(dāng)然，對于沒有炎癥的女性，當(dāng)出現(xiàn)不適感的時候也可以進行護理和保養(yǎng)。每次經(jīng)期前后，保養(yǎng)更好。

17、破處后的1周之內(nèi)，避免勞累、熬夜之類的減弱身體抵抗力的活動，短時間內(nèi)盡量不過性生活，應(yīng)該等完全恢復(fù)后在進行性生活。

18、自我鍛煉縮陰方法，在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

19、純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長期與人體接觸會誘發(fā)癌癥。

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(本文系作者個人觀點，不代表一點資訊的觀點和立場)