不是因?yàn)槟臣潞茈y，你才不想做，而是因?yàn)槟悴幌胱?，讓這件事變得很難。

吉田穗波，日本國(guó)立保健醫(yī)療科學(xué)院主任研究員，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生大學(xué)院碩士，名古屋大學(xué)博士，還出了自己的書(shū)。這是一位生了五個(gè)孩子的年輕媽媽做到的事。

吉田穗波與她的寶寶

2004年，吉田還只是一名婦產(chǎn)科醫(yī)師。和大多數(shù)工作的媽媽一樣，生活開(kāi)始十分忙碌。她要在工作，幼兒園和家之間勞碌奔波，焦慮糾結(jié)。

特別是當(dāng)她的大女兒在一歲時(shí)，因肺炎引發(fā)氣喘需要陪伴照顧，她的生活就更是沒(méi)有一點(diǎn)私人時(shí)間了。

這讓她更覺(jué)得緊迫。她有自己想做的事。但如果要等到有時(shí)間再去實(shí)現(xiàn)，那豈不是很容易一輩子都沒(méi)機(jī)會(huì)了？

于是她跟家里說(shuō)，我要到哈佛去念書(shū)。當(dāng)時(shí)，大女兒才兩歲，老二也只有兩個(gè)月。

平時(shí)上班時(shí)間是朝九晚五，每天上下班要花三個(gè)小時(shí)在路上，通常下了班、接了小孩，回到家已經(jīng)七點(diǎn)。

但即便這樣忙碌，從準(zhǔn)備考試到考取哈佛，吉田也只花了半年時(shí)間。期間，她還懷上了第三胎。

2008年，吉田帶著三歲、一歲和一個(gè)半月大的三個(gè)女兒，和先生一同前往波士頓。因?yàn)榧飯?zhí)意要去留學(xué)，于是她的丈夫也辭掉了工作，跟著她一起去了波士頓留學(xué)。

兩年之后，吉田順利取得哈佛學(xué)位。而讓人想不到，留學(xué)期間，她又懷上了第四胎。

2012年，學(xué)成歸來(lái)，吉田還出了書(shū)，就在她的著作《就因?yàn)闆](méi)時(shí)間，才什么都能辦到》出版之際，她的第五個(gè)孩子出生了。

全家福，看孩子們笑得多燦爛，幸福的一家子～

吉田著作的書(shū)日本版封面

“工作”、“留學(xué)”、“兒女成群”，任何一項(xiàng)對(duì)一般人來(lái)說(shuō)都很艱難的任務(wù)，吉田卻漂亮地同時(shí)完成了。這一切，都得益于她獨(dú)特而高效的時(shí)間管理術(shù)。

1. 忙不是障礙，是更進(jìn)一層的大門(mén)

當(dāng)吉田還只是一名臨床婦產(chǎn)科醫(yī)生，她的生活就已經(jīng)忙得不可開(kāi)交了。

家里瑣事一大堆，大女兒又哮喘住院，“一根蠟燭多頭燒”，吉田深感雖竭盡全力，但工作狀態(tài)卻依然不理想。在不進(jìn)則退的職場(chǎng)環(huán)境中，吉田開(kāi)始思考，自己是否應(yīng)該做點(diǎn)什么。

于是去國(guó)外進(jìn)修的想法出現(xiàn)了。這就是哈佛就學(xué)之路的開(kāi)端。

忙成這樣，還要去進(jìn)修？不知道大家會(huì)不會(huì)有這樣的感受，越?jīng)]有時(shí)間，越會(huì)大量涌現(xiàn)的 “想要做那件事” 的強(qiáng)烈欲望。因?yàn)槊τ诠ぷ?，你?huì)想有時(shí)間讀本書(shū)，因?yàn)槊τ谟齼?，你?huì)想出去旅行。

而這個(gè)想做的事情則是你來(lái)自于內(nèi)心深處的愿望。這個(gè)時(shí)候，是開(kāi)始做想做的事情的最好時(shí)機(jī)，沒(méi)時(shí)間正好成為你前進(jìn)的動(dòng)力。因?yàn)椤跋胱鍪隆钡哪芰看藭r(shí)在心底漲到了最高點(diǎn)，而“諸事不順”造成的抑郁卻成了助燃劑，正是引爆這股能量的絕佳機(jī)會(huì)。

對(duì)于不想放棄職業(yè)的媽媽們來(lái)說(shuō)，在某一個(gè)階段重新思考和規(guī)劃職業(yè)，這是件很重要的事。在職業(yè)的低潮期，正確分析自己所處的環(huán)境，找到原因，才能將不利轉(zhuǎn)化成有利的局面。

2. 不是陸續(xù)來(lái)，而是想做的事情同時(shí)進(jìn)行

有了想法，就要開(kāi)始行動(dòng)。

工作，育兒，哈佛進(jìn)學(xué)，吉田的生活只有一個(gè)字：忙！而湊巧的是，在那期間吉田又懷上了第三個(gè)孩子，于是她又多了一項(xiàng)使命：懷孕待產(chǎn)。

很多人在面對(duì)這么多任務(wù)時(shí)，會(huì)為選擇什么，放棄什么而糾結(jié)。但人生那么短暫，一件件做，怎么能做得完！所以吉田選擇的是And的方法，而不是Or。

正如鍛煉與工作一樣，不少事情同時(shí)進(jìn)行反而能兩全其美。想繼續(xù)工作、想留學(xué)、想當(dāng)個(gè)兒女成群的媽媽，這是吉田人生的三大理想，它們不是各自獨(dú)立，而是像三根絲線交織互補(bǔ)，強(qiáng)化了吉田的生命。

不去期待做到“工作與生活平衡”，因?yàn)樗鼈儾皇欠旁谔炱絻啥说谋趬痉置?，而是?jīng)常亂成一團(tuán)。

“不得不做的事情” 要靠 “想做的事情” 來(lái)解脫，而正因?yàn)閷Ｐ耐度搿跋胱龅氖虑椤?，“不得不做的事情”帶?lái)的痛苦才相形見(jiàn)小。在不同事情的交替刺激下，更能讓斗志昂揚(yáng)，增加廣度，才能有放松的機(jī)會(huì)。

同時(shí)進(jìn)行，才能一次搞定。亂成一團(tuán)，才能雙管齊下。難舍難分，才能兩全其美。

3. 期限？加速的動(dòng)力而已！

其實(shí)從吉田決定要去哈佛進(jìn)學(xué)，到考試，這中間只有半年時(shí)間而已。這也就意味著，吉田要在半年時(shí)間里完成申請(qǐng)復(fù)習(xí)考試的所有程序。

很多人一看到只有半年就會(huì)想放棄，但對(duì)于吉田來(lái)說(shuō)，這個(gè)半年的期限，正是她能夠成功留學(xué)的原因之一。

切換開(kāi)關(guān)，打定主意“動(dòng)手做！”、“向前走！”，并采取行動(dòng)，你就能感覺(jué)自己脫胎換骨變了個(gè)人。

有期限限制，便能發(fā)揮 “臨陣磨槍” 的狂熱，這是提升自我的原動(dòng)力。期限是讓人加速的要件，正常速度無(wú)法完成的事情，只要加速就能成功。

只要能張羅好情緒，全力聚焦在想做的事情上，自然而然就能過(guò)濾掉自己不想聽(tīng)的雜音。

4. 沒(méi)有25小時(shí)，時(shí)間如何才能夠用？

所有事情同時(shí)做，最大的困難，自然是時(shí)間的問(wèn)題。

吉田把任務(wù)按照重要度和緊急度進(jìn)行了區(qū)分，明確自己在什么時(shí)候做什么樣的事情，會(huì)有最好的效果。這樣一來(lái)，她就能對(duì)想做的事情和必須做的事情進(jìn)行合理安排。

給大家看看吉田的時(shí)間表：

（吉田以一周為單位，每小時(shí)再細(xì)分割出三十分鐘，每周一早定出一周的行程計(jì)劃）

Step1：分不同主題，把應(yīng)辦事情清單全部列出并編號(hào)

Step2：觀察行程表，用紅筆圈出自由時(shí)間（她的自由時(shí)間一般只有早上孩子起床前和通勤和午休時(shí)間）

Step3：把應(yīng)辦事情的編號(hào)，參考優(yōu)先度、緊急度、所需時(shí)間，填入紅圈中

幾顆大石頭、一堆小石頭和細(xì)沙，怎樣能在空桶里裝進(jìn)最多的東西？當(dāng)然是先裝大石頭，再裝小石頭，最后倒入細(xì)沙。時(shí)間管理也是一樣，要先將完整的時(shí)段安排給 “大石頭” 即當(dāng)下最重要的事情。

同時(shí)，懂得利用片段化的時(shí)間也很重要。吉田會(huì)利用午休、電車中間隙等零碎時(shí)間完成的一些應(yīng)辦的雜事，比如寫(xiě)上計(jì)劃書(shū)的名字、日期，吉田的時(shí)間計(jì)劃表都是細(xì)分到15分鐘的時(shí)間段。

這樣一來(lái)，她就提高了時(shí)間密度，把零碎的時(shí)間都積累起來(lái)。而當(dāng)她對(duì)零碎時(shí)間做到快速專注后，時(shí)間就為她所用了。

把時(shí)間價(jià)值放到最大，不是單純的在一定的時(shí)間里塞滿該處理的事。比如在孩子醒著的時(shí)候，吉田絕不在他們面前工作，而是全心陪伴。在她看來(lái)，這樣才是將這段時(shí)間價(jià)值最大化了，對(duì)孩子們的愛(ài)是吉田堅(jiān)持努力的動(dòng)力來(lái)源。

吉田這樣的“時(shí)間價(jià)值最大化” 的時(shí)間利用法，無(wú)疑會(huì)效率最高。善用時(shí)間，真的能夠改變?nèi)说拿恳环昼姡恳惶?、每一年甚至整個(gè)人生。

5. 不執(zhí)著于固有規(guī)矩，就能生出時(shí)間

作為母親，自己能充分掌握的時(shí)間特別少。

所以在哈佛備考期間，吉田特意對(duì)作息時(shí)間做了調(diào)整。她每天和孩子一同入睡，但清晨三點(diǎn)就起床，孩子們一般會(huì)在六點(diǎn)起床。也就是說(shuō)，每天早上，吉田會(huì)有三個(gè)小時(shí)的自由時(shí)間，可以集中精力做想做的事情。

早晨好不容易擠出的時(shí)間，總不能再拿去做家務(wù)瑣事吧？但如果不做，又會(huì)影響正常家庭生活，怎么辦呢？吉田的解決辦法是請(qǐng)保姆幫忙。

其實(shí)接受別人幫助也是一種能力。家事沒(méi)空做，可以找人幫忙，自己可以騰出時(shí)間專心于其他任務(wù)。借助外力來(lái)解決困境，改善局面。如果你能從另外角度想，向某人尋求幫助也代表一種信任，被委托被依賴的人也許會(huì)感到十分高興。

很多時(shí)候我們認(rèn)為時(shí)間很少，會(huì)不會(huì)是被所謂的“常識(shí)”偷走了時(shí)間呢？例如，日本女性每天花在家務(wù)時(shí)間很多，因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)女性做家事的時(shí)間和質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)都很嚴(yán)苛。

但如果你想有一些時(shí)間做想做的事情，是不是可以考慮適當(dāng)降低一點(diǎn)要求。所謂的常識(shí)和規(guī)則如果成為了前進(jìn)的羈絆，那我們一定要認(rèn)真地反思，勇敢地舍棄。

如果我們能夠舍棄到所謂的常識(shí)，建立起自己的規(guī)則，也許就能夠?qū)Ｗ⒂谧鲎约合胱龅氖虑椤?/p>

6. 不讓小壓抑澆滅斗志

沒(méi)有人可以一直熱情高漲，我們都有無(wú)法專心工作，念書(shū)也不如往常順暢的情況，這時(shí)候，就要列出“在意事項(xiàng)清單”。

有些雞毛蒜皮的小事兒，比如 “今天有個(gè)人批評(píng)了我”，這種心頭上很在意，或者會(huì)有點(diǎn)抑郁的事情，都應(yīng)該列成清單，因?yàn)?span style="COLOR: rgb(151,72,6)">“小壓抑會(huì)奪走超乎想象的大能量”。

每逢必須專心做事的時(shí)候，真正礙事的通常不是大煩惱，反而是些讓人如鯁在喉的小細(xì)節(jié)。

這就如同跳躍前的助跑，要想專注某件事情，就必須妥善利用專注前的時(shí)間，處理掉這些小事情。

7. 只要不放棄，總會(huì)找到問(wèn)題的解決方法

經(jīng)過(guò)一番努力，吉田終于獲得了哈佛的通知書(shū)。短暫興奮后，隨之而來(lái)的是問(wèn)題：孩子保育、醫(yī)療費(fèi)用，租房子，文化差異。

比如，吉田穗波每周末都要去圖書(shū)館學(xué)習(xí)，三歲的大女兒跟丈夫在繪本專區(qū)玩，她背著一歲的二女兒，在閱覽室做題庫(kù)。

但二女兒不可能讓她乖乖背一上午，不是手舞足蹈，就是咿咿呀呀。因?yàn)閾?dān)心吵到旁人，吉田穗波只好拿著單字卡，在圖書(shū)館走來(lái)走去，分散女兒的注意力。

好不容易二女兒安靜了，馬上換大女兒跑來(lái)說(shuō)肚子餓，她就要出去買飯團(tuán)或面包，帶孩子到公園吃完....

問(wèn)題一個(gè)接一個(gè)出現(xiàn)，讓吉田在繁重的學(xué)業(yè)之外疲于應(yīng)付。但吉田憑著 “決定做之后，大腦會(huì)主動(dòng)找出路” 的信念，一個(gè)個(gè)解決了這些問(wèn)題。

吉田沒(méi)有被行進(jìn)路程中出現(xiàn)的挫折和問(wèn)題困住，因?yàn)樗?，我們雖然是用腦袋思考，用腦袋煩惱，用腦袋踩剎車，但世界上有許多事情，光靠腦袋想是不夠的，要真正去做了才能明白。

只有先沖出去，才能有機(jī)會(huì)慢慢修正軌道。

我覺(jué)得人生就像快速踏行的自行車，如果中途停止了，會(huì)容易摔倒，但如果能一直保持行駛的狀態(tài)，就可以持續(xù)走下來(lái)，我想這也算是我能夠走到今天的秘訣。

愿每個(gè)，正在承擔(dān)或即將承擔(dān)媽媽角色的你，都能像吉田一樣，隨時(shí)隨地做自己想做的事，無(wú)懼無(wú)悔，永不放棄去追逐屬于你自己的夢(mèng)。