根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律，腹部有7條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過（六條陰經(jīng)和一條任脈），是先天最容易寒凝的地方。中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒，寒則凝，凝則結(jié)，結(jié)則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導(dǎo)致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因。

任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用

督脈：:有總督全身各陽經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用

沖脈：總領(lǐng)全身氣血，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過低，都會影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。腹部經(jīng)絡(luò)不通會出現(xiàn)哪些問題？

1. 虛寒體質(zhì)（怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼）

2. 男科、婦科問題（前列腺肥大、前列腺炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)）

3. 內(nèi)分泌問題（皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘）

4. 腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）

5. 肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴(kuò)等

6. 免疫力低、衰老得快

7. 不孕不育、宮寒等

1. 消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸

2. 加強(qiáng)腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色

3. 提高生命點(diǎn)能量，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期

4. 提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問題，保護(hù)肝臟。

手掌拍打腹部及其兩側(cè)（帶脈），平躺著或是站著都可以。

每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個(gè)數(shù)字，都覺得手酸了，的確腹部是不容易出痧的，這時(shí)我們就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

第一步：蜷手拍

手握半拳，用曲起來的半個(gè)手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)?！拍到一定時(shí)間，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強(qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)簦拇蛴星宕嗦?，重?fù)羰菒炩g聲。

想要健康，最好、最有效的方法是堅(jiān)持。（來源：央廣網(wǎng)）