睡眠對(duì)于人的生命健康來說，有如空氣、水、營養(yǎng)一樣重要，人沒有空氣、水、營養(yǎng)是不得活的，人不睡覺也是不得過的。人的一生中，三分之一的時(shí)間是在睡眠中，是為了有三分之二的時(shí)間不在睡眠中的清醒，這是人生的一種定律，誰破壞了這種人生定律，誰就會(huì)受到懲罰。 

熬夜缺覺是危害生命健康之大敵（圖片由戴光強(qiáng)提供）

那么請看，熬夜缺覺會(huì)對(duì)生命健康帶來多大危害？

打亂了維護(hù)您生命健康的生物節(jié)律。

健康人的自身有很強(qiáng)的生物鐘現(xiàn)象，以適應(yīng)人體自身正常生理功能的需要，也是人體為了與外界環(huán)境和諧相處的需要。白天活動(dòng)，晚上睡覺就是人自身最基本、最重要的生物節(jié)律。比如說，調(diào)節(jié)人體生理功能、保持生命健康的激素主要是在晚上睡眠中制造分泌的，若你經(jīng)常熬夜缺覺，人體正常制造分泌激素的機(jī)制打亂了，就會(huì)引起激素在體內(nèi)的不平衡、不和諧，由此會(huì)影響人體正常生理功能，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)疾病甚至危及生命。

■ 心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯增高。

國內(nèi)外的研究結(jié)果顯示，那些經(jīng)常熬夜致使每晚睡眠少于5小時(shí)的人，比每晚睡眠8小時(shí)的人多80%以上的心腦血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。如英國有一項(xiàng)長達(dá)10多年的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熬夜缺覺，每晚睡眠時(shí)間少于等于5小時(shí)的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每晚睡眠時(shí)間在7小時(shí)左右的人高出一倍多。尤其是對(duì)于常熬夜缺覺的中青年人來說，是觸發(fā)心臟猝死的一個(gè)重要原因，不得不防呀！

■ 還會(huì)增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呢。

最早揭示缺覺與成人糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)之間關(guān)系的是2003年美國的一項(xiàng)研究顯示，每晚睡眠少于5小時(shí)的人被診斷成人糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)約是每晚睡眠6~8小時(shí)者的1.5倍。在以后陸續(xù)發(fā)表的研究資料中指出，缺覺者空腹血糖的升高幾率明顯增大。

■ 會(huì)明顯降低你身體的免疫力。

經(jīng)常熬夜缺覺的人易受各種細(xì)菌、病毒、病原體的侵襲而感染發(fā)病，原因是免疫力的明顯下降。有研究顯示，如若一個(gè)人每晚少睡3個(gè)小時(shí)，他的免疫力將會(huì)下降30個(gè)百分點(diǎn)。美國芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每天睡眠不到4小時(shí)的人，血液中免疫蛋白的活性比睡眠7.5~8.5小時(shí)的人降一半。

所以，有專家說：“睡眠是抵抗疾病的第一道防線”這是很有道理的！

缺覺有損生命健康沒商量。

缺覺對(duì)生命健康的影響可謂“全方位”：

熬夜缺覺會(huì)折壽；

熬夜缺覺催人老；

熬夜缺覺會(huì)使生育率下降；

熬夜缺覺會(huì)引發(fā)胃腸道疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神心理性疾??；

熬夜缺覺就是虐待你自己的肝臟；

熬夜缺覺會(huì)影響你的學(xué)習(xí)、工作能力、會(huì)影響你的情緒、甚至判斷力、決策力；

熬夜缺覺還是引發(fā)駕車事故的重要原因……

熬夜缺覺會(huì)對(duì)人的生命健康帶來如此多、如此大的危害，你不會(huì)“無動(dòng)于衷”吧！該睡就睡吧，缺覺了就“補(bǔ)覺”吧，養(yǎng)成好的睡眠休息的習(xí)慣，遵從生命的定律，你才能在生命中獲取健康、奉獻(xiàn)人生、享受人生

■ 癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增高。

常熬夜缺覺，是你向癌癥“親近”的一個(gè)舉動(dòng)呢！

熬夜缺覺會(huì)影響人體細(xì)胞的修復(fù)與更新，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

如美國德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，每晚睡眠少于7小時(shí)的人比睡眠7小時(shí)或更長的人患癌癥的概率高47%。也有研究指出，常熬夜缺覺（包括常上夜班）的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比晚上正常睡眠的女性高出30%~60%。