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■第?杯水：06:30（排毒又養(yǎng)顏）

■ 第?杯水：08:30（體貼又健康）

■ 第?杯水：11:00（解乏又放松）
■ 第?杯水：12:50（減負(fù)又減肥）
■ 第?杯水：15:00（提神又醒腦）

■ 第?杯水：17:30（消化又吸收）
■ 第?杯水：22:00（解毒及排泄）

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【1.色斑怎么喝】

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，但到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

【2.肥胖怎么喝】

有些MM認(rèn)為，不喝水可以減肥！醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。你可以在用餐半小時(shí)后喝水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

【3.感冒怎么喝】

每到感冒的時(shí)候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會有出汗、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫，促使體內(nèi)病毒細(xì)菌的排泄。

【4.咳嗽怎么喝】

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水。熱水可以稀釋痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

【5.胃疼怎么喝】

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

【6.失眠怎么喝】

熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑，人體逐漸進(jìn)入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過程。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適，催人入眠。

【7.便秘怎么喝】

便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力，這種情況的臨時(shí)處方是：大口大口地喝水，吞咽動作快一些，記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

【8. 煩躁怎么喝】

人的精神狀態(tài)和生理機(jī)能相聯(lián)系，腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”，當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可排出體外，方法之一就是多喝水。

【9. 惡心怎么喝】

惡心有時(shí)是對吃了不良食物的保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。

【10.心臟病怎么喝】

如果你是一個(gè)心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

【11.發(fā)熱怎么喝】

間斷性、小口補(bǔ)水為宜。這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護(hù)。但要注意的是：運(yùn)動中很忌諱猛烈補(bǔ)水。

你的水喝對了嗎

你的水喝夠了嗎