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您好，大家都知道糖尿病患者最注重的就是日常飲食，如果選擇正確的適合糖尿病患者的飲食，是非常有利于糖尿病患者恢復(fù)健康的。所以在這里我隆重向您推薦糖尿病患者平時應(yīng)該多喝綠茶的。
我為什么給您推薦綠茶呢，當(dāng)然原因不僅僅是因為我的小店是專賣綠茶的，更重要的是很多茶葉中含有豐富的無機鹽離子、茶堿、維生素等，對身體有一定的保護作用。茶的選擇上,最好是綠茶，經(jīng)過長期的科學(xué)試驗證明有很好的保健作用，并能夠提高自身免疫功能,降低血糖.但是糖尿病患者喝茶有一定的講究,需注意以下兩個問題：
①睡前不宜飲濃茶。因茶葉中含有咖啡因，又稱茶素，可興奮大腦皮層，使人興奮，故睡前飲濃茶易造成失眠，對糖尿病的血糖控制不利。
②泡茶宜用冷開水，不宜用熱開水。因茶葉中含有一種較理想的降糖物質(zhì)及豐富的維生素，這些對糖尿病人是十分有利的，若用熱開水泡茶，則降糖物質(zhì)的有效成分及多種維生素遭到破壞，因此糖尿病人要用茶葉降血糖，切勿用沸水泡茶。
糖尿病可以喝綠茶嗎相關(guān)報道： 內(nèi)科年報（AnnalsofInternalMedicine，2006;144:554-562）上看到，發(fā)表了日本學(xué)者針對日本人喝綠茶和糖尿病之間關(guān)系的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長期喝綠茶能有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
作者通過問卷的方式觀察了17413名分布于日本各地的中年人，年齡在40到65歲之間，其中男性6727人，女性10686人。通過5年的觀察，發(fā)現(xiàn)每天喝3到6杯綠茶的人,糖尿病的新發(fā)病人數(shù)有明顯的降低，每天喝6杯綠茶降低更為明顯。通過5年的觀察，常喝綠茶的人患糖尿病的風(fēng)險下降了33％。
作者把這個功效歸結(jié)于綠茶里含的咖啡因，但同樣含咖啡因的烏龍茶和黑茶卻沒有這個保護作用，更多的學(xué)者認(rèn)為可能是綠茶里的茶多酚在發(fā)揮作用。世界各地的學(xué)者通過多年的研究，發(fā)現(xiàn)茶多酚能改善代謝，降低血脂，并能有效抑制癌細(xì)胞的生長。
除此之外，綠茶還非常有利于三高（高血壓、高血脂、高血糖）人群，綠茶對抗三高有特殊的效用，世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。
常喝綠茶的好處是非常多的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上述一點保健功效，下面我來給您再列舉一些有關(guān)綠茶的保健功效：
（1）綠茶降血脂
科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
（2） 茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
（3）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
（4）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
（5）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（6）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。
（7）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
（8）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
（9）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
（10）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（11）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
（12）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
（13）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
（14）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
（15）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯。
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