保健也有黃金點(diǎn)　多少度最讓人舒適

　　人體黃金分割點(diǎn)

　　人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，從面部到身體都遵循黃金分割率。以人的面部來(lái)說(shuō)，臉的寬度和長(zhǎng)度比值為0.618時(shí)，為最完美的臉型；上身長(zhǎng)和下身長(zhǎng)的比值為0.618時(shí)，是最協(xié)調(diào)的身材。我們的牙齒、耳朵、寬度和長(zhǎng)度的比值也都近似0.618.在人體內(nèi)，消化道長(zhǎng)9米，乘以0.618后正好為 5.5米，是承擔(dān)消化吸收任務(wù)的小腸的長(zhǎng)度。美國(guó)新澤西州蒙特霍利牙科學(xué)博士杰弗遜表示：“這個(gè)比例不僅僅關(guān)乎審美，也關(guān)乎健康?！北热缯f(shuō)，面部過(guò)長(zhǎng)的人普遍容易有呼吸方面的問(wèn)題，因?yàn)樗麄兊谋歉]窄，很多時(shí)候需要用口呼吸，導(dǎo)致打鼾甚至失眠，還可能導(dǎo)致牙齒畸形。如果面部過(guò)短，下頜關(guān)節(jié)就容易壓迫血管，阻擋部分流入大腦的血液，導(dǎo)致頭疼，反過(guò)來(lái)頭疼會(huì)加重下頜關(guān)節(jié)周圍肌肉緊張，導(dǎo)致磨牙。而一項(xiàng)對(duì)于心臟健康的研究顯示，心電圖中的T點(diǎn)如果出現(xiàn)在兩次心跳間的黃金分割點(diǎn)上，表示此人無(wú)論生理還是心理，都有一顆“健康心”。

　　溫度黃金分割點(diǎn)

　　人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯(lián)系。水的冰點(diǎn)是0℃、沸點(diǎn)是100℃。而人體的正常體溫在37℃左右，恰好處于負(fù)黃金點(diǎn)0.382的附近。所有其他生物的體溫，也都是圍繞這個(gè)值上下波動(dòng)的?；谌说恼ｓw溫37℃，可以得出人體在22-24℃時(shí)感覺(jué)最舒適，因?yàn)?7℃與0.618的乘積為 23℃，在這一環(huán)境溫度中，機(jī)體的新陳代謝、生理節(jié)奏和生理功能均處于最佳狀態(tài)。對(duì)此，衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光表示，確實(shí)，不論春夏秋冬，23℃最讓人感到舒適，工作時(shí)不會(huì)覺(jué)得熱、睡眠時(shí)不會(huì)覺(jué)得冷。

　　睡眠黃金分割點(diǎn)

　　睡眠是人體休養(yǎng)生息的重要一環(huán)。人的組織器官屬用進(jìn)廢退型，因此睡得時(shí)間不能太短，也不能太長(zhǎng)。近來(lái)科學(xué)家研究證實(shí)，每天7.5小時(shí)是最理想的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期保證這個(gè)睡眠的人是最健康長(zhǎng)壽的。一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，白晝和夜晚各為12小時(shí)，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時(shí)乘以0.618,接近7.5小時(shí)，與黃金分割率相吻合。對(duì)此，洪昭光表示，合理睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，在此需要提醒的是，很多老年人覺(jué)得年紀(jì)大了就該覺(jué)少，睡個(gè)五六個(gè)小時(shí)也不以為然。其實(shí)，年紀(jì)大了睡眠質(zhì)量會(huì)下降，更得把時(shí)間睡足，不論午睡還是上下午的小憩，加起來(lái)最好不要低于7.5小時(shí)。

保健也有黃金點(diǎn)　多少度最讓人舒適

　　年齡黃金分割點(diǎn)

　　如果把人的一生定為0歲-100歲，它自然地包括了兩個(gè)點(diǎn)。一個(gè)人一生最頂峰的年齡是100X（1-0.618）即38.2歲，在此之前，一切都在積累和上升階段；而最容易出現(xiàn)健康問(wèn)題的年齡是61.8歲，在此之后，身體開(kāi)始全面老化。對(duì)此，專家表示，說(shuō) 38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。雖然此時(shí)人的體能肯定已經(jīng)不處于頂峰，但是心理上已經(jīng)趨于成熟，接近孔子所說(shuō)的“四十不惑”,在價(jià)值觀、判斷力等方面達(dá)到了頂峰。而對(duì)于危險(xiǎn)年齡61.8歲，可能是源于此時(shí)積聚的健康問(wèn)題開(kāi)始暴露，而退休的壓力又會(huì)帶來(lái)內(nèi)心的空虛，所以，在這個(gè)“人生轉(zhuǎn)型期”蘊(yùn)藏著不少危機(jī)。

　　快樂(lè)黃金分割點(diǎn)

　　人是感情動(dòng)物，富有七情六欲，這也是人類與其他動(dòng)物的最大區(qū)別。情緒影響著人體內(nèi)部生理機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，掌控并影響著人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。因此，我們每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)調(diào)控與平衡自己的情緒---通常，心態(tài)也需要符合黃金分割率，即宣泄和忍耐的比例為0.618,也可以說(shuō)是四分宣泄，六分忍耐，這樣的人最快樂(lè)。對(duì)此，季建林認(rèn)為，健康的心態(tài)就是凡事都“悠著點(diǎn)”,不過(guò)于激進(jìn)也不過(guò)度忍耐。

　　穴位黃金分割點(diǎn)

　　人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關(guān)。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，從腳底到頭頂?shù)?0.618處是丹田穴等。“確實(shí)，這幾個(gè)對(duì)人體非常重要的穴位都處于黃金分割點(diǎn)上，比如百會(huì)穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴；涌泉穴乃是腎經(jīng)的首穴，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用?！闭f(shuō)，對(duì)于丹田穴，除了一般認(rèn)為臍下三寸的下丹田位于腳底到頭頂?shù)?.618處，還有上丹田，即從下巴算起，位于頭部的長(zhǎng)度乘以 0.618的位置；中丹田，從下陰算起，位于軀干長(zhǎng)度乘以0.618的位置，它們都是非常重要的穴位。

　　其實(shí)，生活中處處都有黃金分割率。對(duì)一個(gè)過(guò)程來(lái)說(shuō)，應(yīng)是前段事情與后段事情的時(shí)間比為6:4.以起床為例，若一睜眼馬上起來(lái)，一定會(huì)感覺(jué)很累，如果把整個(gè)起床時(shí)間設(shè)為5分鐘，那么應(yīng)該睜開(kāi)眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺(jué)是最為舒服的。