睡覺是生活中最為重要的一件事情，好的睡眠對于健康的身體是有非常大的幫助，能夠給一個人提供足夠多的精力。擁有一個好的睡眠不僅僅是睡眠時間充裕那么簡單，睡覺時的姿勢，一個枕頭，房間一些物品的擺放都是能夠影響睡眠的，在睡覺的時候，很多人的手是會胡亂的擺放，殊不知，這樣對于睡眠是有影響，在不知不覺中是會傷害到身體的，下面就說說在睡覺的時候，手要是放在這些地方是會造成殘疾的。

　　一、趴著睡覺把手放在身下

　　生活中喜歡趴著睡覺的人不在少數(shù)，不少人在趴著睡覺的時候，是會把手放在身下的，這樣的動作對于健康是沒有好處的，一方面是會給心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，另一方面就是會造成手臂的畸形。

　　喜歡趴著睡覺的大多是年輕人，在趴著睡覺的時候，他們是為了更好的玩手機(jī)，可以說現(xiàn)在的年輕人是手機(jī)從不離身，趴著玩手機(jī)已經(jīng)成了危害年輕人最大的安全隱患了。

　　關(guān)于趴著睡覺對身體的傷害，大家都能夠說出一二，在床上趴著睡覺是會給心臟造成很大的壓力，心臟是身體最為脆弱的器官之一，要是長時間這樣做，是會給心臟造成很大的壓迫。趴著睡覺對于眼睛也是有傷害的，是能夠造成視力的減退、模糊，長時間的趴著睡覺還會造成眼壓的升高，使得眼球腫脹、眼軸增長，會形成青光眼。男性要是長時間的趴著睡覺是會傷害生殖器官的，會壓迫到生殖器官，因為趴著睡覺是會讓生殖器方面容易聚熱，進(jìn)而會造成頻繁的遺精，對于生殖器官是有影響的。

　　趴著睡覺同樣是會給手臂造成傷害的，不少人在趴著睡覺的時候，是會把手臂放在身下的，這樣最明顯的就是會讓手臂的血液流動緩慢，在趴著睡覺的時候，是會給手臂很大的壓力，整個身體壓在手臂上，可想而知手臂受到的壓力之大。

　　對于成年人還好，但生活中的一些未成年人，特別是一些小孩子那就要特別注意了，很多孩童的骨骼還沒有發(fā)育健全，在趴著睡覺的時候，把手臂放在身下，會造成手臂的血液流通不順暢，這樣趴著睡覺是會讓手臂出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，長時間的這樣做是會本來應(yīng)該發(fā)育的骨骼發(fā)生錯位，造成殘疾，這些都是需要年輕父母多多注意的，要改變這樣的睡眠方式。

　　因此，在睡覺的時候，不要趴著睡覺，更不要把手臂放在身下。

　二、睡覺時手放在枕頭下

　　生活中有人會說，睡覺前手放的好好的，怎么一覺醒來發(fā)現(xiàn)手在枕頭下面了，并且發(fā)現(xiàn)手發(fā)麻，好像不是自己的手了。

　　頭壓著枕頭，枕頭壓著手臂，這個的動作對于很多人來說都會感覺到手臂發(fā)麻，睡覺的時候，本來是調(diào)節(jié)身體的，能夠驅(qū)趕疲勞，但這樣睡覺會讓自己感覺到更加的疲勞。

　　這主要是手放在枕頭下是會給脊椎造成傷害的，頭壓著手臂是會引起脊椎變形的，是非常容易造成頸椎病的，當(dāng)長時間的這樣做是會讓頸椎壓迫到神經(jīng)的，造成肢體的麻木。

　　一整夜讓頭壓著手臂，是會讓手臂的血液流動緩慢，容易使得手臂患上臂叢神經(jīng)損傷，對于神經(jīng)方面有很大的影響。

　　長時間的這樣做是會讓手臂的神經(jīng)受到壓迫，特別是對于橈神經(jīng)和尺神經(jīng)有很大的影響。

　　因此，在平時的時候，最好要避免把手臂放在枕頭下睡覺。

三、趴在桌上睡覺額頭壓著手

　　趴在桌上睡覺，額頭壓著手臂，這樣的情景在生活中是不少上班族和學(xué)生喜歡做的動作。

　　不少上班族因為工作地點條件的有限，在中午吃完飯，只能趴在桌上睡覺，學(xué)生們也是如此，在中午的時候，更多的是趴在桌上睡覺。

　　并且上班族這樣的睡眠時間還是擠出來的，要是中午不休息的話，是會讓下午的工作沒有精力，一般來說，午睡的時間控制在半個小時就可以了，在這半個小時里，雖說不能幫助身體達(dá)到精力的補(bǔ)充，但是，消除一些的疲倦還是可以的。

　　但是，上班族選擇趴在桌上午睡的方式是會讓身體更加的疲勞，在午休結(jié)束之后是會有腰酸背痛的感覺，這樣是會讓身體更加的勞累。

　　這主要是因為，剛吃午飯就趴在桌上睡覺是會讓胃部的消化還沒有結(jié)束，容易造成腦部的缺血，進(jìn)而是會出現(xiàn)頭暈的情況，趴著睡覺是會影響到呼吸的，對于身體的彎曲有很大的影響，使得呼吸不再順暢，會影響到氧氣的供應(yīng)，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)損傷的情況。

　　最主要的就是這樣的方式不僅僅是頭壓著手臂，是會讓身體的重心都壓在了手臂上，給手臂造成很大的壓力。會使得手臂的血液流動緩慢，造成手臂僵硬是常見的情況。

　　因而，在生活中對于上班族而言，不要選擇趴著睡覺的方式，條件有限的話，靠著辦公桌椅，仰著頭午休也是可以的。

　四、繾綣著身子把手放在胸前

　　生活中有那么一些人在睡覺的時候是喜歡繾綣著身子，特別是在冬天的時候，更是喜歡繾綣著睡覺，同時，會把手放在緊縮放在胸前。

　　一般來說，弓著身子對于健康是有好處的，正如古人說的，站如松、臥如弓，弓著身子睡覺是能夠給身體提供保暖的功效，對于身體器官來說，保暖是最重要的，特別是在冬天，弓著腰睡覺是能夠保護(hù)大腦以及器官，對于身體氧氣消耗是極少的。

　　但是，在弓著腰睡覺的時候，把手緊縮在胸前，對于手臂的舒張是有影響的，能夠造成手臂血液流通緩慢。

　　在睡覺的時候，繾綣著身子是會讓身體脊椎有傷害的，造成頸椎病是很常見的，現(xiàn)在的很多人的家中都是很松軟的床鋪，在這樣的床鋪上睡覺是不好的，對于健康的身體來說，在睡覺的時候，最好是要睡木板床，木板床對于健康的身體是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于松軟的床鋪。

TIP

　　1、選擇右側(cè)臥睡覺最適宜

　　要說最適宜的睡覺方式，無疑是右側(cè)臥，在右側(cè)臥的時候，是能夠保護(hù)到心臟的，并且對于心臟沒有壓迫，可以說一個好的睡眠姿勢，對于健康的睡眠是有非常大的好處。

　　在選擇右側(cè)臥的時候，把手臂舒展開，是能夠很好的促進(jìn)手臂的血液循環(huán)，對于健康是有幫助的。

　　當(dāng)然，選擇右側(cè)臥的時候，不要把手機(jī)放在枕頭邊，以免手機(jī)對身體造成傷害。

　　2、躺著睡覺

　　夏天天氣炎熱，這個時候，不論是吹著空調(diào)還是吹著電風(fēng)扇，都想讓自己更涼快一點，在睡覺的時候，選擇平躺方式，四肢呈現(xiàn)出一個大字型，能夠很好的舒展身體的肌肉，對于血液的流動是有好處的。

　　但是，這樣的姿勢一般來說，在睡覺之后是會有改動的，畢竟很多人在睡眠的過程中是有很多無意識的動作，會很快的從平躺的姿勢變成其它的姿勢。

　　結(jié)語：通過上面幾種睡眠姿勢的描述，相信大家對于睡眠時候的注意事項有了一些了解了，這樣的睡眠姿勢對于有些人看起來是無所謂的，但是，對于不少養(yǎng)生人士看來，這樣的睡眠姿勢是一定要注意的，一個好的睡眠姿勢是健康的基礎(chǔ)。手作為人體最需要的器官在睡眠過程該如何擺放也是很多養(yǎng)生人士關(guān)注的，希望上面關(guān)于睡覺的介紹對于大家有所幫助，能夠通過睡眠擁有一個健康的身體。