答案：

A、牙齒健康程度：★★★★★★

牙齒壽命：40年

恭喜你!你平時(shí)非常注意牙齒的保潔和關(guān)于護(hù)理牙齒的技巧，所以你的牙齒的壽命，至少在40年內(nèi)不會(huì)有大問(wèn)題。牙齒的健康會(huì)讓你的攝取的食物更好的吸收。不過(guò)，保護(hù)牙齒是一件長(zhǎng)久的事情，你要再接再厲，堅(jiān)持下去哦!

B、牙齒健康程度：★★★★★

牙齒壽命：30年

你的牙齒狀態(tài)不錯(cuò)哦!不過(guò)有的時(shí)候，你會(huì)因?yàn)閼卸枭陨院雎宰o(hù)理牙齒。如果是這樣，牙齒就容易變黃。如果想要保持牙齒的清潔和亮白，學(xué)習(xí)使用牙線(xiàn)會(huì)令你有意想不到的收獲。另外一年洗一次牙也會(huì)讓牙齒的效果更加出色。

C、牙齒健康程度：★★★

牙齒壽命：20年

不良的生活嗜好很容易讓你的牙齒受損。因?yàn)槟愕难例X保護(hù)工作小于你對(duì)牙齒的習(xí)慣性破壞，你的牙齒的壽命被大大縮短。雖然從表面上烤瓷牙、洗牙都能多多少少解決牙的外觀(guān)問(wèn)題，但是在清洗牙外層的保護(hù)膜的污垢時(shí)，往往會(huì)變成對(duì)牙齒強(qiáng)烈的傷害。畢竟污垢越強(qiáng)，清洗強(qiáng)度就會(huì)越大。如果您選擇不清洗牙齒，抽煙一類(lèi)的不良嗜好會(huì)令您的牙齒黑黃丑陋，唯一的好處就是煙垢會(huì)在您的牙齒外層形成強(qiáng)力的保護(hù)膜，蛀牙的生成幾率會(huì)大大的減少。牙齒的壽命會(huì)不少于40年?？墒牵@樣不雅的大黃牙對(duì)您的生活難道不是影響嗎?

D、牙齒健康程度：★★

牙齒壽命：10年

你的牙過(guò)于敏感，應(yīng)該是偶然的進(jìn)食或者意外是您的牙齒神經(jīng)外露或者牙齒出現(xiàn)裂縫。這樣的情況應(yīng)該及時(shí)去牙科醫(yī)院就診。不及時(shí)就診，牙齒可能發(fā)生出血、變黑壞死等癥狀，10年之內(nèi)很容易壞死。當(dāng)然，因突然大量的吃酸性食物或者剛剛帶上牙套導(dǎo)致這種現(xiàn)象是不屬于這類(lèi)牙齒壽命范疇內(nèi)的。但是，有蛀牙的隱患還是存在的。

E、牙齒健康程度：★

牙齒壽命：5年

牙根松動(dòng)是牙齒病變先兆!如果牙床因?yàn)榭瘴欢鴮?dǎo)致的牙根松動(dòng)，一定要及時(shí)去鑲牙!牙根松動(dòng)也可能是牙齒疾病的開(kāi)始，當(dāng)牙根松動(dòng)時(shí)要小心刷牙，不要用手觸摸，更不要刻意的去吃硬度強(qiáng)的食物。自行拔牙或者由沒(méi)有行醫(yī)執(zhí)照人員拔牙，很容易感染血液傳染的疾病，所以及時(shí)就診是刻不容緩的!

在感覺(jué)到牙齒不適的時(shí)候，一些簡(jiǎn)單的保健動(dòng)作可以幫你緩解。平時(shí)多做做這些小動(dòng)作，也有助于形成鞏固健康的口腔環(huán)境，這是最簡(jiǎn)單又方便的護(hù)牙方式啦?！　?/p>

1、叩牙

這是我國(guó)較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時(shí)只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次，每次30-40次。

2、轉(zhuǎn)舌按摩

翻卷舌尖，緊貼牙齦，進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對(duì)外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，再對(duì)內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，每次進(jìn)行30-40次。

3、鼓漱

轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺(jué)有唾液產(chǎn)生時(shí)不要咽下，繼續(xù)攪動(dòng)。等唾液漸漸增多后，開(kāi)始用唾液漱口30次左右。對(duì)于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當(dāng)感覺(jué)患牙部位不舒服時(shí)，也可以多漱幾回。

4、手指按摩

漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區(qū)進(jìn)行，一次按摩大約5分鐘。

如果你的牙齒很健康，只是有些黃，不夠白不夠美觀(guān)，小編給你介紹這幾種食物，幫你吃出一口美牙來(lái)！

1、芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘?jiān)⑶叶嘟酪唤狼鄄丝梢苑置诔鐾僖?，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達(dá)到美白抑菌的目的。

飲食建議：嘴饞的時(shí)候，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來(lái)嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

飲食建議：每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

3、綠茶

牙齒因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

飲食建議：視個(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

4、香菇

菇類(lèi)在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物，一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

飲食建議：菇類(lèi)帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類(lèi)，是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健方法。

5、無(wú)糖口香糖

木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會(huì)被口中細(xì)菌利用。經(jīng)常嚼一嚼無(wú)糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸堿性，從而起到保護(hù)牙齒的作用。

飲食建議：吃過(guò)東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無(wú)糖口香糖是一種替代方法。不過(guò)，牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線(xiàn)來(lái)清潔口腔，盡可能吃完?yáng)|西就馬上刷牙。

6、水

喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?/p>

飲食建議：每個(gè)人一天需要喝6～8杯水，尤其吃過(guò)東西之后，如果無(wú)法立刻刷牙，切記喝一杯水來(lái)清洗口腔，減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。

最后我們來(lái)總結(jié)一下愛(ài)牙小貼士啦：

1、晚須刷牙、飯后要漱口

2、提倡使用含氟牙膏預(yù)防齲病

3、定期進(jìn)行口腔健康檢查

4、出現(xiàn)口腔問(wèn)題，及早就醫(yī)

小編結(jié)語(yǔ)：牙齒們總是安靜地陪伴著你，可要是哪天生病了痛起來(lái)那是鉆心的痛。趁著愛(ài)牙日到來(lái)，給多點(diǎn)呵護(hù)牙齒吧，迷人的笑容一定要有潔白整齊的牙齒哦！