按壓穴位就能補(bǔ)腎，讓我們不再手腳冰涼您聽說過嗎？讓我們一起看看怎么回事吧！

    補(bǔ)腎第一個(gè)穴位：涌泉穴

    按摩涌泉穴緩解治療肢體怕冷、下肢浮腫、腰酸背痛。

   

    涌泉穴的位置：位于腳底人字紋，一撇一捺的交點(diǎn)處，大概就在腳掌的前三分之一，橫向中間的地方。左右腳各有一個(gè)涌泉穴，按壓的時(shí)候如果產(chǎn)生酸脹的感覺，說明就找對位置了。

    中醫(yī)認(rèn)為：涌泉穴是腎的源泉，堅(jiān)持按摩涌泉穴，能起到很好的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。涌泉穴 更多詳情查看》》

    有的朋友做彎腰扳腿的動(dòng)作可能有點(diǎn)費(fèi)勁，按摩腳底的涌泉穴可能不太方便，針對這些朋友，專家再教您一個(gè)方便按摩的穴位。

    補(bǔ)腎第二個(gè)穴位：太溪穴

    太溪穴是腎經(jīng)上重要的穴位，對于腎陽虛造成的肢體怕涼、發(fā)冷，按摩太溪穴都有很好的預(yù)防和治療作用。

   

    太溪穴的位置：位于我們的內(nèi)腳踝踝骨，和跟腱連接的中點(diǎn)，左右各一個(gè)，按壓的時(shí)候有酸脹的感覺。太溪穴 更多詳情查看》》

    常見的穴位按摩手法：

    第一種：在穴位上反復(fù)按壓

    第二種：在穴位上來回推擦

    無論哪種手法，一個(gè)穴位按摩2~3分鐘，等到穴位感到酸脹發(fā)熱就可以了，按摩的次數(shù)不建議太多，每天三四次，重在堅(jiān)持，就可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果。

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涌泉穴的位置圖及按摩作用和手法

太溪穴