人生在世幾十載，健康快樂最重要。但是疾病是我們健康道路上的“絆腳石”，我們無法繞開也沒法避免。胃病、腫瘤和心臟病等疾病如同一個個隱形炸彈，一不留神，就為我們的健康設(shè)關(guān)落鎖。今天小編就給大家聊聊三十歲以后會遇到哪些“生病坎”，為大家健康加油助力。

一、三十歲到五十歲

這個年齡階段是我們?nèi)松狞S金時段，我們忙于工作，為自己的理想和生活而打拼。但是這個年齡段卻是腸胃頻繁光顧的時段，據(jù)統(tǒng)計，三十歲至五十歲的人群胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，而且越來越多的年輕人患上了腸胃疾病。

上班族的日常飲食非常不規(guī)律，愛吃燒烤、辛辣等食物，而且熬夜加班等不良生活習(xí)慣都會破壞腸胃的正常功能，導(dǎo)致腸胃方面的疾病，甚至還會引發(fā)胃癌。

所以說，這個年齡段的人群一定要保護(hù)好腸胃。大家要遵循健康的飲食規(guī)律，比如早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少等原則。同時，我們還應(yīng)該少吃腌制、煙熏和燒烤的食物，少喝酒不抽煙，多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧等食物。另外，我們也要堅持每天運動，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。如果出現(xiàn)腸胃不適，一定要盡早就醫(yī)。

二、四十歲到六十歲

這個年齡階段是從不惑之年走向花甲之年，也是人們不斷走向衰老的階段。研究表明，人體骨骼最強(qiáng)健的時候就是二十歲到四十歲。一旦過了四十歲，骨質(zhì)流失的速度就開始加快，骨含量減少，骨質(zhì)變得脆弱起來。

其實，骨關(guān)節(jié)從三十歲開始就退變了，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰和頸椎等部位很容易出現(xiàn)疼痛和炎癥。而到了四十歲以后，人體關(guān)節(jié)軟骨退化更為嚴(yán)重，關(guān)節(jié)間隙越來越窄，甚至逐漸消失。這個年紀(jì)的人群就很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

所以我們平時應(yīng)該重視運動，多走路或者是游泳，同時得避免過度運動對脊柱和關(guān)節(jié)所產(chǎn)生的磨損。在日常的飲食中，我們要吃一些含鈣豐富的食物，多曬曬太陽，促進(jìn)人體鈣的吸收。

三、五十歲到七十歲

雖然“腫瘤君”越來越喜歡光顧年輕的群體，但不可否認(rèn)的是，五十歲以上是腫瘤向人體“發(fā)難”的集中年齡段。隨著年齡的增長，中老年人暴露在致癌環(huán)境中的時間也相應(yīng)增多，大氣污染、不健康食品等致癌因素也在不斷增加，這些都容易導(dǎo)致癌變。另外，長期不良生活習(xí)慣的積累，也會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。人生過百后，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低。原本健康的細(xì)胞有可能突變成癌細(xì)胞，有的病癥可能是多年前就潛伏在人體內(nèi)，到了五十歲以后才發(fā)病。

所以說，防癌要趁早。我們過了三十五歲以后，就要每年做一次全面的體檢，及時發(fā)現(xiàn)癌變癥狀。同時，我們?nèi)粘ｏ嬍持锌梢远喑砸恍┓腊┑氖澄铮热缯f魚油、大棗、大蒜和西蘭花等食物。另外，我們也應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

四、五十歲到八十歲

這個年紀(jì)的中老年人，他們的心腦等重要器官已經(jīng)常年進(jìn)行高負(fù)荷運轉(zhuǎn)，如果他們有些嗜酒愛抽煙等不良愛好，生活再不注意保養(yǎng)，那么他們就很容易患上心臟病和心腦血管等方面的疾病。

人的血管到了五十歲以后就會逐漸硬化，血管壁上布滿了斑塊。如果這個時候再不注意養(yǎng)生，心腦血管很容易發(fā)生堵塞，出現(xiàn)各種心腦血管方面的疾病。

人到中老年以后，通過控制飲食來預(yù)防疾病就顯得尤為重要。首先，我們應(yīng)該少吃高糖、重鹽和多油的食物，另外，我們也可以多吃點燕麥、芹菜、海帶等食物，這些都是血管的“清道夫”。其次，我們應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，減少久坐的時間，這樣對預(yù)防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助。最后，不管我們的工作多么繁忙，我們一定要抽出時間定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

五、七十歲到九十歲

小編的外婆到了古稀之年后身體依舊硬朗，家里人都覺得她會長命百歲。然而到了八十歲以后，外婆患上了老年癡呆，不出幾年就去世了。

不錯，老年人上了年紀(jì)以后就很容易患上老年癡呆。高血壓、糖尿病和心臟病等心腦血管疾病，也是引發(fā)老年癡呆的重要因素。

目前醫(yī)學(xué)上無法治愈老年癡呆，但是老年人在日常生活可以降低老年癡呆的發(fā)病率。我們的大腦都是越用越活的，老年人平時一定要多動腦，勤思考，保持樂觀的心情，多和別人聊聊天，這在一定程度上都可以預(yù)防老年癡呆。

結(jié)語：過了三十歲以后，大家一定要謹(jǐn)防這些“生病坎”。生命誠可貴，健康價更高。我們在日常生活中，一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不要給那些心血管疾病、腫瘤、癌癥等病痛留有光顧的機(jī)會。另外，定期體檢很重要，我們平時要預(yù)防疾病，對于疾病也要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。