中醫(yī)教你排七毒 — 氣、汗、尿、血、脂、痰、宿便！七毒：氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種1氣毒氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味長期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用?？稍谶\動中進(jìn)行，也可在室內(nèi)對窗進(jìn)行，應(yīng)保證每天早晚最少一次。比如傍晚或清晨，站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之 氣。2汗毒人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會變成一種毒。出汗不僅能幫助皮膚排毒，也能幫助排除體內(nèi)濕氣。不愛出汗的人皮膚不好，濕氣重。典型表現(xiàn)：在不運動、保證身體清潔的情況下，輕微的流汗情況下，汗液仍會聞到有異味長期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、身體瘙癢、代謝系統(tǒng)疾病等解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運動，如游泳、跑步都是十分可行的運動方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果。除了排汗，除濕也可以幫身體排除內(nèi)在汗毒。山藥、芡實、薏仁，紅豆薏米粥等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當(dāng)多吃。另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應(yīng)特別注意保證出汗量，夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。秋天了，我們適當(dāng)?shù)某龊?，也可以有效的防止我們冬天關(guān)節(jié)炎等疾病的復(fù)發(fā)。3宿便《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。典型表現(xiàn)：口臭、長包、上火、痤瘡、痘痘等4尿毒體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)非常重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。解決方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經(jīng)“當(dāng)班”，一杯水下肚，有助于調(diào)動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。推薦：冬瓜海帶湯，冬瓜綠豆湯、黃瓜榨汁兩餐間飲用等。冬瓜、山藥、黃瓜、黑豆、木耳推薦：1、 冬瓜海帶湯/冬瓜湯 2、空腹飲用黃瓜汁5脂毒大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。好發(fā)于三高人群。典型表現(xiàn)：頭暈、愛打瞌睡、沒精神、愛疲憊長期積累的結(jié)果：血脂異常解決方案：飲食應(yīng)少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂，還可以在早上或中午，用小麥草粉沖水喝，有保健養(yǎng)生之效。晚餐水果餐或者偶爾不吃。6血毒吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。血毒也會導(dǎo)致脂毒。典型表現(xiàn)：頭暈、惡心長期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥推薦：1、枸杞菊花茶2、 兩餐間鮮榨胡蘿卜汁 3、 玫瑰花茶4、檸檬蜂蜜茶7痰毒人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。典型表現(xiàn)：痰多、痰稠長期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇7痰毒人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。排毒食物：白蘿卜、百合、銀耳、梨、蜂蜜推薦：1、百合銀耳羹2、 蜂蜜燉雪梨3、橘皮泡水4、大蒜燉冰糖講解的七毒和簡單的解決方案， 不知道對大家是否有所幫助呢？愿大家都有個健康的身體！18:40:54【活躍】河北—仰望幸 2015-9-17 18:40:54【四招壓下感冒苗頭】1.三餐后用淡鹽水漱口：一天漱口三次感冒風(fēng)險降低近四成；2.早餐吃燕麥：燕麥富含可提高免疫力的維生素和微量元素；3.外出回家后馬上洗手；4.常食綠葉菜：多吃綠葉蔬菜能提高免疫力；18:46:31【嘮叨】蛹蟲夏 2015-9-17 18:46:31感冒初起，含服黃連加干姜各半，或益生菌膠囊20:45:25【嘮叨】陜西-臻 2015-9-17 20:45:25