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嗓子疼，有異物感，嗓子發(fā)癢，有痰卻咳不出來，慢性咽炎折磨了不少人，尤其到了秋天，氣候干燥，容易引發(fā)慢性咽炎，如果你的咽炎久治不愈，那就試試下面的方法。 食療法 輕度、慢性咽喉炎，或有咽喉炎的跡象，可以通過食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物進行預防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。 芝麻紅糖粥 選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。 荸薺蘿卜汁 用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥。 蜜棗甘草湯 選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。 甘蔗蘿卜飲 用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性咽喉炎、虛火偏旺、喉干咽燥、面紅、手足心熱者。 銀耳沙參雞蛋飲 銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。 羅漢果茶 取1個羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后飲用。每日1~2次，每次1個。主治咽喉干燥不適或咳嗽、口干等。 大海生地茶 胖大海5個、生地12克、冰糖30克、茶適量，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右后飲用。 雙根大海茶 板藍根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當茶水飲用。具有清熱、解毒、利咽功效，適用慢性咽喉疼痛者。 鹽水熏蒸 吃抗生素治咽炎沒有什么效果，不如試試生理鹽水熏蒸法，給咽喉補點水，因為鹽水不僅有殺菌作用，還能清潔和濕潤咽部。 如果想省事，可用熱水蒸汽直接熏咽喉，但生理鹽水的熏蒸效果更好，因為生理鹽水與人的體液濃度一樣，滲透力更強，很容易被人體吸收，濃度0.9%的生理鹽水在藥店都可以買到。 熏蒸時，用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸氣吸氣、呼氣，每次大約10~15分鐘，每天2~3次，即可有效緩解干癢不適等癥狀。 口腔運動操 這套運動操可以讓咽部的血液循環(huán)暢通，促進腺體分泌唾液，從而起到消炎殺菌的作用。最好在飯前、睡前、晨起后做，此時，血液循環(huán)慢，炎部腫脹明顯，運動后效果更好一些，在做完這套運動操后可以喝些涼白開，幫助腫脹的血管收縮。 第一節(jié)：張口運動。張口越大越好，并發(fā)“啊”聲，舌根部有牽拉感最好。反復張口2分鐘。 第二節(jié)：鼓氣運動。閉口鼓腮，使口內(nèi)氣體左右上下移動，能起到按摩作用。反復2分鐘。 第三節(jié)：抽吸和內(nèi)收運動。先像小兒吸奶狀，收縮口唇，讓舌頭抵住上腭做伸縮動作，直到唾液分泌后，將唾液徐徐咽下，以潤咽喉。再用力內(nèi)收口腔及咽腔，懸雍垂上提，下頜下拉。反復抽吸和內(nèi)收2分鐘。 第四節(jié)：交錯運動。微張口，下頜左右移動，反復2分鐘。 第五節(jié)：露齒運動。用力咧嘴露齒，面頸部肌肉同時用力，發(fā)音“啊”或“一”，舌根上提，反復2分鐘。 |
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