“正常的大便是不是金黃色的？”、“大便沒有浮在水面上，很快就沉下去了正常嗎？”、“完蛋了，我的便便中帶有血絲！！”談到大便，不少人都有滿腹疑問。

其實大便是“來自腸道的一封書信”,根據(jù)大便的形狀、顏色、味道，可以了解體內(nèi)的狀況，及時發(fā)現(xiàn)一些腸胃問題。今天，我們就來深度解析一下大便中蘊含的那些健康信息：1正常的大便形狀：香腸型條狀軟便，在便池內(nèi)不沾粘，能浮在水面，水沖即凈。

第1、2類：可能便秘了，大便表面凹凸，或是出現(xiàn)羊屎狀的小硬球，說明你可能是連吃奶的力氣都用上了，才艱難將便便排出體外。

健康解讀：熬夜、趕時間、長期處于緊張壓力下、火氣大，容易排出這樣的便便。因此應注意改善生活形態(tài)，多喝水，多吃富含纖維素的水果和蔬菜。

第3、4類：正常的大便，香腸狀表面有裂痕，或者表面光滑的大便是最理想的形態(tài)。每排一次這樣的便便，心情都是好到飛起！需要注意的是，便便呈帶狀長條形，意味著腸管下段狹窄，注意檢查直腸腫瘤、息肉、內(nèi)痔等。

第5、6、7類：當心是腹瀉，大便松軟呈塊狀，或是呈泥狀，可能是胃腸消化不良，或是接近腹瀉；而大便呈水樣等液體狀，則有可能是急性腸炎或細菌感染性腹瀉。

健康解讀：腹瀉的原因有很多，可能是吃的食物有問題，也可能是得了一些急性的病。因此，當身體排出泥狀、水狀的大便時，應及時到醫(yī)院就醫(yī)，在未明確病因之前，切勿胡亂使用止痛藥及止瀉藥，以免掩蓋癥狀造成誤診，延誤病情。

2正常的大便顏色：呈現(xiàn)黃色

（1）黑色或者黑褐色

排黑便是一種警訊，但也不必過于慌張，很可能是食用過量的肉類、豬血等食物，注意健康飲食即可恢復。此外，腸胃道出血時也會排出這個顏色的大便，要注意是否患上胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。排黑便如果不是食物的問題，最好盡快就醫(yī)，仔細查明病因。（2）灰白色

如果便便呈現(xiàn)出灰白色，很有可能是膽道出口阻塞了，導致消化道內(nèi)缺少膽汁，大便就會呈灰白陶土樣。這時就要注意檢查肝臟是否正常，或者是否罹患膽道結(jié)石、腫瘍等膽道疾病。

（3）綠色

食用大量綠色蔬菜，可能會讓便便呈綠色。但要是飲食均衡，大便卻呈綠色、帶有酸臭味，且呈糊狀或者水樣，則可能是消化不良、腸道功能失調(diào)。

（4）紅色

大便帶血，最大可能是由于痔瘡或肛裂引起。但如果大便中混合血液，且有溝槽，應檢查是否患結(jié)腸癌等病。血便是痔瘡的標志，也暗示可能有更嚴重的病，應引起重視。3正常的大便氣味：微臭

健康的大便沒有太明顯的惡臭，而食用大量肉類，腸道內(nèi)的有害菌分解食物后散發(fā)出臭氣，就會導致大便散發(fā)惡臭。此外，便秘患者由于糞便在腸道內(nèi)滯留時間過長，異常發(fā)酵，腐敗后會產(chǎn)生大量對人體有害的毒素，也容易散發(fā)惡臭。

若便便臭得難以忍受，或是帶有異味，要警惕腸胃是否出現(xiàn)問題。大便發(fā)出刺鼻的酸味，可能是腸內(nèi)異常發(fā)酵引起的；大便帶有一股燒焦味，可能是消化不良；帶有腥味，表示消化管有出血的狀況，而且出血量一般不少。4健康排便，應遵循以下四個原則：

（1）均衡飲食，不暴飲暴食。良好的飲食習慣，對身體健康至關(guān)重要，應做到一日三餐葷素合理搭配，盡量不暴飲暴食。此外，還應定期進行體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療。

（2）有便意就及時上廁所，不要一直憋著。隨著生活節(jié)奏加快，不少上班族經(jīng)常是即使有便意卻要忍住，長久如此就容易導致習慣性便秘。

（3）大便時要專心，盡量少玩手機?，F(xiàn)在年輕人大多喜歡在上廁所時聊天、玩游戲、看新聞，其實這樣分散注意力，時間一長也容易誘發(fā)便秘。

（4）順暢排便，姿勢很重要。采用蹲便時，肛門周圍肌肉放松、腹壓增大，排便更順暢。而采用坐便時，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態(tài)為宜，如身高不夠，可在腳下墊個矮凳。

大便是健康的晴雨表，細心觀察有利于及時發(fā)現(xiàn)疾病。我們在日常生活中應該養(yǎng)成良好的排便習慣，注意留心觀察自己的排便習慣和大便狀態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)異常，最好第一時間去找相關(guān)?？漆t(yī)生咨詢。

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