在我們的耳朵上有很的多穴位，但是穴位都很小，也很密集，而這些穴道全都通往全身。如果我們按摩耳朵，那就相當(dāng)于在做全身運(yùn)動(dòng)了！

1，摩耳輪：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有強(qiáng)腎、健腦、明目之功，可防治陽痿、頸椎病、尿頻、便秘、腰腿痛、頭昏等疾病。

2，摩全耳：

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

3，拉耳屏：

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭昏、神經(jīng)衰弱、頭痛、耳鳴等疾病。

4，掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，如果長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

5，拔雙耳：

兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

6，鳴天鼓：

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即風(fēng)府、腦戶、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、失眠、頭痛、眩暈、神經(jīng)衰弱等病癥有良好的療效。

只要我們有時(shí)間，我們都可以嘗試這樣按摩自己的耳朵。因?yàn)槲覀兊亩涫呛芏嗵厥庋ㄎ坏木奂?。同時(shí)也是很多經(jīng)絡(luò)的反射區(qū)，因此按摩耳朵是可取的。