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夫妻之間的溝通，大體包括四個方面內(nèi)容：一是日常生活中的語言交流。二是意見相左時的思想交流。三是非性愛的肢體語言交流。四是性愛。性愛另文述及，這里只探討前三個方面的溝通問題。 先說夫妻日常生活中的語言交流。夫妻在日常生活當(dāng)中交流的內(nèi)容很寬泛，涉及到方方面面。很多的交流都是隨意的，非正式的，基本屬于一種“說話”的本能需要?？此坪芎唵蔚慕涣?，也蘊(yùn)藏著很深的道理，也有一定的講究。如果不明白其中的道理，把握不好原則和方法，也會交流出矛盾來。很多夫妻之間的“疙瘩”就是在這看似簡單的幾乎沒有什么藝術(shù)可言的交流之中結(jié)成的。那么夫妻之間在日常的交流中應(yīng)注意那些問題呢？第一、不要突破交流的底線。這底線就是尊重！只要在交流中不突破這個底線，基本上便不會出現(xiàn)問題。夫妻在交流中出現(xiàn)的問題，幾乎都是突破了尊重底線的“惡果”。人是非常在意臉面的，在意臉面就是在意尊重。有句話說得再明白不過了“人活得就是一張臉”。古代所謂不食嗟來之食，講究的也是一個尊重問題。夫妻彼此之間都是一個獨立的個體，不是彼此的一部分，都有自己的人格，都非常在意臉面，都希望在與人相處過程中得到尊重，所以在日常生活的交流過程中，夫妻都要明白這一點，都要守住底線：尊重！只要你心中有尊重，你就會注意自己說話的態(tài)度和措辭，就不會說話不走腦子，信口開河，逮著什么說什么，把語言當(dāng)成武器來傷害自己最親近的愛人了。第二，不要“熟不講理”。中國人有個弱點，習(xí)慣于“熟不講理”。因為熟了，不講理了，所以說話辦事就會不注意態(tài)度和方式方法了，容易簡單成“直線條”。恰恰是這直線條，往往在不經(jīng)意間傷害了對方的感情。比如因為熟了，便不再拿自己當(dāng)“外人”，說話便不分場合、不管深淺，沒有了顧忌，有時還會罵罵咧咧，缺少了人們都很在意的尊重。夫妻之間更是如此，在一起生活時間長了，竟會熟到了忽略對方的存在，真正成了“熟視無睹”?！笆觳恢v理”的程度也更甚一層，有話也不好好說，開口就是諷刺、挖苦、打擊、揭短，語言粗俗，態(tài)度蠻橫。尤其是家中的“大男子主義”“大女權(quán)主義”者，甚至當(dāng)著外人的面，也口不留情，常常弄得愛人窘迫異常，下不來臺。這樣的交流后果可想而知勿需多言。第三、不要涉及對方的“交流禁地”。生活當(dāng)中的每個人幾乎都有自己交流的“禁地”，這禁地一般都是讓自己非常傷面子的地方，是自己的“隱痛”。夫妻生活日久，應(yīng)該都非常熟悉彼此的“交流禁地”，所以在日常交流過程中應(yīng)“到此止步”。夫妻在日常交流中把握好上述三點，如果再加上點幽默、風(fēng)趣，交流便會成為夫妻日常生活中的一道靚麗風(fēng)景線。 再說夫妻意見相左時的溝通。夫妻意見不統(tǒng)一，有了矛盾之后，必須要及時地進(jìn)行溝通。只有通過溝通統(tǒng)一了認(rèn)識，化解了矛盾，才能使“梗阻”的夫妻關(guān)系通暢起來。不然的話，時間一久，“梗阻”的夫妻就有可能發(fā)生“癌變”。溝通有道，只有掌握了這其中的道理、技藝，才能使溝通取得良好的效果。夫妻意見相左時進(jìn)行溝通應(yīng)把握以下原則：第一要注意態(tài)度。溝通時的態(tài)度至關(guān)重要。“態(tài)度決定一切”。態(tài)度誠懇、友善、平和，溝通就成功了一半。反之就會適得其反，越溝通越僵。日常生活中我們常聽到的一句話“瞧你那態(tài)度！”這句話的潛臺詞：我反感的不是你說話的內(nèi)容，而是你說話時的態(tài)度。所以溝通時態(tài)度非常重要，不可不注意。態(tài)度好給人的感覺如沐春風(fēng)，態(tài)度不好給人的感覺如寒風(fēng)刺骨。誰愿意在“刺骨的寒風(fēng)”中站立呀？！這里給大家兩點建議：第一點帶著情緒時不要溝通！情緒會直接影響著你的溝通態(tài)度，進(jìn)而影響著溝通的效果。據(jù)說拿破侖的軍隊有一條紀(jì)律，就是士兵犯了錯誤之后，當(dāng)官的不能馬上批評。因為馬上批評，雙方都會受情緒影響，不如放一放再批評效果更好。溝通亦然，帶著情緒溝通，就很容易使溝通走偏。第二點溝通時雙方都要站在對方的角度給予必要的理解和肯定，因為任何結(jié)果都有理由，既然愛人會形成和你不一樣的的意見和選擇，一定有自己的理由和考慮，你應(yīng)該理解。如果你表示一下理解，那么在情感上就相當(dāng)于給了愛人一個極大的安慰，使其郁積在胸中的不良情緒也得到緩解和疏通。另外你還要誠懇地道歉，或者為自己的態(tài)度或者為自己的不理解或者為自己的諸多不應(yīng)該。不要認(rèn)為自己沒有錯，其實只要是與愛人發(fā)生了矛盾，這里面就一定有你的錯處。一個巴掌能拍得響嗎？退一萬步說，即使真的沒有錯，那么因為你和愛人發(fā)生了矛盾進(jìn)而傷害了愛人的感情，這是不是錯呢？所以你只要想道歉，就一定能找出道歉的理由。理解和道歉之后，你再把自己的理由和道理講出來，對方便會容易接受。當(dāng)年大禹治水首先就是運用了疏通的方法。溝通也如治水，疏通的方法不可不用。第二要注意方式。方式影響效果。溝通時根據(jù)實際情況，選擇一個適當(dāng)?shù)姆绞?，溝通基本也成功了一半。《伊索寓言》中有一個《北風(fēng)與太陽》的寓言故事，大家不妨體會一下。故事是說北風(fēng)與太陽打賭，看誰能讓一個行人把衣服脫下來。北風(fēng)用的是方式：寒風(fēng)勁吹，越刮越猛，希望能把行人的衣服吹掉，結(jié)果行人的衣服不但沒被吹掉，反而是越吹裹得越緊；太陽用的方式：陽光暖照，徐徐升溫，結(jié)果行人不堪其暖，自己脫掉了衣服?？梢姺绞绞欠浅Ｖ匾模瑴贤〞r不能不注意。這里給大家提一個建議，如果意見分歧很大，矛盾比較嚴(yán)重，溝通采取書信的方式是最佳的選擇。書信方式的好處不受情景的影響，更有“四個便于”：便于說理、便于措辭、便于道歉、便于欣賞。語言交流容易受對方情緒和臉色的影響，對于不善言辭者，對于重大交流來說，不是好的方式。第三要注意時機(jī)。作什么事情都要講究一個時機(jī)，時機(jī)對了，事情就會辦得很順利，時機(jī)不對，事情辦進(jìn)來就會舉步維艱。有一個故事就是說得時機(jī)的問題。有甲乙兩個雜技演員，水平不相上下，技藝都非常高超。有一次，甲給國王表演自己精湛的技藝，得到了豐厚的獎賞。而乙也給國王表演了精湛的技藝，不但未得到獎勵，反而被砍了頭。為什么呢？甲給國王表演技藝之時，國王剛剛喜得貴子，心情非常高興。而乙給國王表演技藝之時，國王正因掉了一個牙齒而心煩惱火?？梢姇r機(jī)不一樣，同樣的情況結(jié)果便大相徑庭。運用語言的方式進(jìn)行溝通，就存在一個時機(jī)的問題，所以不能不注意。溝通的時機(jī)說白了，就是溝通時雙方的心情、溝通的場所、溝通時間的充裕與否等。這些都會影響到溝通的效果。夫妻意見相左時溝通只要把握好上述三個注意，就一定會取得如意效果。 最后再談一談非性愛肢體語言的溝通。所謂非性愛肢體語言的溝通，就是指夫妻禮節(jié)性地?fù)肀?、拉手、接吻等。因為它的目的不是為了性愛，不同于性愛前的擁抱、撫摸、接吻，所以我給定義為非性愛肢體語言的交流。非性愛肢體語言溝通的目的就是為了增進(jìn)夫妻感情，解決夫妻間肌膚饑渴的問題。先舉一個例子吧，有一對夫妻，自從有了孩子以后，關(guān)系日淡，感情日冷。妻子意識到了這個問題，于是向丈夫提了一個要求，就是每天上班之前下班之后都要擁抱一下自己。丈夫當(dāng)即的回答：都老夫老妻了，有什么好擁抱的，中國又不興西方的禮節(jié)。但是妻子堅決要求擁抱。一開始，丈夫只是象征性地?fù)硪幌缕拮?，后來便?xí)慣成自然，再擁抱時就有了感覺和真情。夫妻感情日深，關(guān)系日濃。出門在外也會在電話中擁抱?，F(xiàn)在很多夫妻都忽略了肢體語言的溝通，認(rèn)識不到肢體語言交流的重要性，所以浪費了一個極好的溝通渠道。大家都知道，戀愛中的男女，關(guān)系得以迅速升溫是始自拉手、擁抱、接吻之后。 結(jié)婚之后，夫妻感情淡化的標(biāo)志也體現(xiàn)在非性愛肢體語言交流的“梗阻”。其實站在生理學(xué)的角度而言，人都存在肌膚饑渴的現(xiàn)象，肌膚相親帶給人的不只是溫暖，更有安全。異性間的肌膚相觸，更多傳遞的還是一種感情。所以舞廳里更容易出感情，就是因為有了異性間肌膚接觸和交流的原因。明白了這個道理之后，夫妻在日常生活當(dāng)中，就要充分利用好這個途徑，出外散步時不妨手拉著手，一起看電視時也要手握著手，下班回來見面時不妨深情地一擁。相信習(xí)慣成自然之后，給你的感覺絕不再是“握著老婆的手如同左手握右手了，”必將是一個柔情溫暖的甜蜜。諸位夫妻不妨一試喲！ 夫妻溝通的藝術(shù)（一） 文章簡介：夫妻生活中有很多的沖突矛盾，很多的婚姻專家指出，夫妻間有矛盾當(dāng)然是有很多的因素造成的，關(guān)系越親密，傷害也就越多。很多的婚姻專家建議如果夫妻雙方有良性正面的溝通方式，很多的問題就能一起來面對，一起來解決 夫妻生活中有很多的沖突矛盾，很多的婚姻專家指出，夫妻間有矛盾當(dāng)然是有很多的因素造成的，關(guān)系越親密，傷害也就越多。很多的婚姻專家建議如果夫妻雙方有良性正面的溝通方式，很多的問題就能一起來面對，一起來解決。問題是很多夫妻不知道該如何建立一個良性有效的溝通方式，來面對婚姻家庭生活中的種種的難處和問題。 上帝造男造女本來就是希望夫妻們能夠過著一種很幸福和諧的生活。但是很多夫妻婚前如膠似漆、甜甜蜜蜜，婚后有很多的摩擦矛盾。為什么會有這樣的落差呢？每個人要結(jié)婚的時候，都是希望也是認(rèn)為他們的家庭是一個永遠(yuǎn)美滿幸福的家庭，但是事實上并不是這樣。原因有幾個重要的因素，比如，當(dāng)初他們在交往的時候，因為個性的不一樣，他很欣賞對方很靜，而自己是個很會講話的人，所以覺得一靜一動，這樣的配合非常好，我講你聽，因為個性不一樣，所以覺得對方很好。可是結(jié)婚后，就發(fā)現(xiàn)個性不一樣，造成他很多的不方便，那就造成了一些沖突產(chǎn)生了，其實很多時候這些都跟原生的家庭有關(guān)，原生的家庭對我們個性的形成有很大的關(guān)系。 所謂的原生家庭就是你從小成長的背景。很多的男女青年他們沒有去了解對方的成長背景是怎樣，所以結(jié)了婚以后會發(fā)現(xiàn)為什么他常常做事情太仔細(xì)了，完美主義?；蛘呤菍Ψ教斆?，那么粗心大意，這都跟她（他）原來出生的家庭有關(guān)的。并不是他故意要這樣做，如果能夠?qū)Ψ降某錾彝ケ尘埃加幸恍┝私?，會對他（她）有幫助的，這就是為什么要強(qiáng)調(diào)婚前輔導(dǎo)?；榍拜o導(dǎo)能夠幫助你了解對方成長的背景，以至于你知道婚后要怎么樣注意。了解對方的背景，就會進(jìn)一步的了解對方的價值觀，這樣的一種處事待人的態(tài)度是受了家庭的影響。 另外一些男士，很喜歡做家務(wù)事的，可是也有一部分男性，他們是不愿意做家務(wù)事的。曾經(jīng)有一個先生下班回來看見太太很忙，孩子拉扯她的裙子在吵。他就很感慨的說：哎呀，如果你再多兩只手該多好啊，她太太說，我的那兩只手就張在你身上。因為丈夫在家時，從來都是母親做家務(wù)事的。人們常常說“相愛容易相處難”因為舉行婚禮是一個小時的事情，婚姻卻是一輩子的事情，要認(rèn)識到婚姻不是跑一百米而是跑馬拉松。我們必須要學(xué)習(xí)怎樣才能相處的更好。 婚姻里有問題，大多是因為疏忽大意才造成這種問題，有很多小事情不留意的話就會出現(xiàn)大問題。除了從對方的原生家庭對對方有所了解，也能夠透過對方跟他家人互動的這個關(guān)系來了解這個人的性格，以及他處事待人的方式。這對將來的婚姻生活有很密切的關(guān)系的。也許一個人結(jié)婚以前他為了要應(yīng)付女朋友，需要講一些話，可是結(jié)了婚以后就回到他原生家庭的時代，很少會有親密的動作，說一些好聽的話了。那女孩子就會覺得婚前和婚后變了，其實他不是變了，他只是回到他原來的樣子。所以在婚前多一些了解就會減少很多不必要的爭吵和麻煩，婚前睜大眼，婚后愛更甜。還要看看你能不能完全接受這個人，你們彼此能不能適應(yīng)。 夫妻溝通的藝術(shù)（二） 文章簡介：夫妻之間的矛盾往往是跟他們的原生家庭成長的背景有著密切的關(guān)系，除了這方面的因素之外，造成夫妻沖突還有哪些呢？一個很重要的就是溝通不良。所謂的溝通就是夫妻之間的談話方式，談話方式的不對就會引起一些不必要 夫妻之間的矛盾往往是跟他們的原生家庭成長的背景有著密切的關(guān)系，除了這方面的因素之外，造成夫妻沖突還有哪些呢？ 一個很重要的就是溝通不良。所謂的溝通就是夫妻之間的談話方式，談話方式的不對就會引起一些不必要的誤會，這些誤會就會產(chǎn)生沖突。負(fù)面的溝通方式有三大類： 破壞性的溝通。如先生看到太太的發(fā)型，他開口便說：“唉喲，你的這個發(fā)型怎么這么難看，像個雞窩一樣”太太一聽當(dāng)然不高興了，便反擊說：“哼，你還說我耶，你睡覺的時候的鼾聲好像豬叫一樣”那這樣的溝通聽起來只會傷感情，嚴(yán)格來講，這不算是真正的溝通，是一種相互的挖苦。 膚淺式的溝通。如“你好不好？”“好”“你要到哪里去？”“出去”沒什么話好講，兩個人之間已經(jīng)無話可說了。 交互式溝通。類似于彼此交換情報。如一方說某個商場在打折噢，那另一方說，噢，那你去買些東西吧。又或者說，最近某條路在修噢，你開車要注意安全。這一種方式已經(jīng)進(jìn)入溝通的范圍了，只是這僅僅是一種非常平淡的一種交換情報的溝通。 理性式的溝通。這比交互式溝通更進(jìn)一個一層。就是說，在講話的時候，會朝著一個方向去講。如討論我們的孩子已經(jīng)上中學(xué)了，我們是否需要換個學(xué)校?；蛘呶覀儜?yīng)該如何幫他，讓他上一個較好的初中？這種討論已經(jīng)是比交互式溝通更進(jìn)一步了。 我們?nèi)チ私獠煌臏贤ǚ绞绞菫榱俗屛覀兠靼?，如何從?fù)面的溝通進(jìn)入正面的溝通。 無論是以上哪種溝通方式，畢竟也是夫妻兩個已經(jīng)進(jìn)入溝通當(dāng)中了，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這很難促進(jìn)夫妻之間的感情。所以，我們要進(jìn)入另一種溝通方式，那就是感受式溝通。也就是說，你能夠在溝通中感受到對方的關(guān)心，對方的愛。比如說，先生下班回到家，太太和先生說：“我今天好累啊”那很多的先生就很容易解答說：“噢，你不舒服??？那要不要吃些藥？或者吃維他命C就好了”其實太太并不是要先生建議去吃什么，而是要先生去關(guān)心她。如果一個聰明的先生就會說：“你今天身體不舒服嗎？是不是生病了？是不是今天孩子太吵了？沒關(guān)系，等一下吃完飯我來洗碗就好”如果你用這種感受式的溝通，妻子就會很開心，也會感受到夫妻之間愛的成份。 其實很多的妻子也并不懂得如何去關(guān)心先生，如先生下班回來，很不高興，一肚子氣，所以，罵東罵西的。妻子就更不高興了：“你回來就不高興，干什么？”“唉呀，今天的車子好擠哦，擠得很不舒服，又停了好幾次，花了我雙倍的時間才能回到家”太太就不大會體會到先生的心情，就說：“這有什么好抱怨的，每個人都是這樣子開車的啦，有什么好講的？”這就沒有感受到先生心里頭的苦惱在哪里，如果太太換一個語氣來說：“你為了這個家庭這樣子去努力，真的很辛苦，你先坐一下，我去倒一杯茶給你喝哦”如果這樣子做，先生的感受就很不一樣了。 所以夫妻之間的問題，就是一件件小事日積月累這種積累下來的，不會一次兩次感情突然很好，或者突然感情變淡了。 還有一種溝通方式也很重要，就是開放式的溝通。夫妻之間平時坦誠對談，如果你對對方有什么讓你覺得不好的事情，用一種溫和的方式來提醒對方?；蛘邔Ψ接惺裁粗档媚惴Q贊的，你也懂得如何去稱贊他。這樣子，在夫妻之間，就不會有什么隱瞞，彼此開誠布公，坦誠相待。特別是如果你們都是基督徒，可以一起彼此禱告。 夫妻生活久了，彼此之間的美也漸漸隱藏起來了一樣，要稱贊對方，便變得困難了起來。要做到感受式溝通、開放式溝通，不是一下子可以做到的。但是只要我們肯努力，努力往著最佳的溝通方式去進(jìn)展，那就可以越來越好。有人說，貧賤夫妻百事哀，但對于在婚姻中委身的人來說，夫妻在貧賤中仍見恩愛。 有人說，夫妻本是同靈鳥，大難當(dāng)頭各自飛。但是對于在婚姻中委身的人來說，夫妻在患難時才見真情。 《圣經(jīng)》上說，人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體，這是極大的奧秘。你們各人都當(dāng)愛妻子，如同愛自己一樣。妻子也當(dāng)敬重她的丈夫。 夫妻間溝通的藝術(shù) 夫妻生活中，難免會產(chǎn)生一些平淡如白開水的蒼白日子。面對婚姻生活中出現(xiàn)的矛盾,應(yīng)該怎樣溝通呢?本文將介紹夫妻之間溝通技巧. 夫妻生活中，難免會產(chǎn)生一些平淡如白開水的蒼白日子。面對婚姻生活中出現(xiàn)的矛盾,應(yīng)該怎樣溝通呢?本文將介紹夫妻之間溝通技巧. 近期不管是網(wǎng)上的朋友，還是生活中的朋友，他們的婚姻生活中出現(xiàn)了些矛盾和問題，幫他們分析到最后，發(fā)現(xiàn)還是溝通得少，兩個人在生活和思想上出現(xiàn)了偏差，才會導(dǎo)致婚姻生活出現(xiàn)了不和諧的地方，女人們感到委屈，男人們感到無奈。 朋友的老公在外邊找了位知已，半夜天更還在打電話，一開始她氣得不行，也曾想到過離婚，但是處于多方面考慮，再加之我們這些朋友的勸說，她才認(rèn)識到自己先有錯在先，對自己的男人缺泛足夠的耐心和尊重，男人才會到外邊去找自己的知已，她開始跟老公溝通，把自己的錯誤先像他說清，在得到老公的原涼后，她也對老公找知已的事表達(dá)了自己的想法，不是不可以，但是不能影響到家庭生活，老公也很知趣，收斂了很多，她自己也從新認(rèn)識了這個人和這個家．也明白了以后自己應(yīng)該怎么做。 夫妻溝通方式 如何分辨走在路上的兩個男女，是夫妻還是朋友，又或者是情人。我想朋友們可能都有自己的判斷方式，也都有自己的價值依據(jù)。 然而，我的判斷方式就很簡單，要是一個男人和一個女人一起走路，那個女的突然歪了腳脖子，男人說以下的任何一種話，或者一種表現(xiàn)，都一定是夫妻關(guān)系。 1、 你瞎啦！走路不注意點。 2、 我說，你這個人就是這樣不小心…… 3、 站在那里不動，用眼睛看著蹲在地上的女人 如果不是夫妻可能說的話或者表現(xiàn)是： 1、 哎吆！要不要緊??！ 2、 要不要看醫(yī)生啊 3、 趕快走過去說，沒有問題吧！ 以上的例子也許不準(zhǔn)確，我想大家應(yīng)該還會有更準(zhǔn)確的例子。在夫妻關(guān)系中，我們經(jīng)常用四個溝通方式來對待自己的生活伴侶。 1、 評價式 對待對方的行為喜歡用評價的方式來交流，在評價中讓對方感覺只有你是對的，她或者他是錯的。這其中有時候還有責(zé)備的意思。 2、 分析式 用自己的價值觀來分析發(fā)生在對方，或者兩個人之間的事情，分析中不經(jīng)意地就流露出自己是對的，對方是不正確的，容易讓對方感受到?jīng)]有被關(guān)心和理解。 3、 解釋式 對于發(fā)生的一些事情，喜歡解釋，結(jié)果就造成越描越黑，讓另一個人感受到你沒有誠意和虛偽。 4、 總結(jié)式 所有的好與不好都被你說完了，對方只能是沉默，這樣的結(jié)果導(dǎo)致以后越來越少真誠交流。 我的建議是，在夫妻關(guān)系中兩個人溝通，要避免用上面的四種方式，尤其是在關(guān)系不好的時期。一定要用兩個必須要做的方式來交流。 1、 必須用描述的方式來表達(dá)自己的內(nèi)心思想和情感，這樣可以做到對事情不對人，對方?jīng)]有感覺到被邊緣。 2、 必須多表達(dá)內(nèi)心的情緒和情感，這樣就可以讓對方知道你現(xiàn)在的真實內(nèi)心。在減少誤解的同時，還能引起對方的情感交流動機(jī)。 夫妻之間的溝通技巧可以從以下幾方面著手：溝通什么?何時溝通?如何溝通。 1溝通什么 (1) 說得多，不如說得好。 談到溝通，不少人誤以為必須把心里的想法和感受全部講出來。其實夫妻雙方必須過濾說話的內(nèi)容，對傷害夫妻關(guān)系的內(nèi)容就不要說。 夫妻相處長了，對于配偶的好惡應(yīng)該有一定程度的了解，某此話題是對方的禁忌，別再去確碰這個話題。如果丈夫的學(xué)歷不高，對有關(guān)學(xué)歷的談話比較敏感，做妻子的就不要以此為話題，以避免傷到丈夫的自尊。 (2) 完全坦白，不如留有余地。 常見的婚姻誤區(qū)是：夫妻之間必須絕對地坦白，不可有個人隱私。說話毫無保留，結(jié)果卻使得對方產(chǎn)生負(fù)面情緒，負(fù)面情緒累積多了，將不利于婚姻關(guān)系。 例如：妻子說：“我今天遇到你以前交往過的陳小姐，她還是那樣的迷人?！闭煞蛘f：“她本來是很迷人，像她這樣的女性不多，我想很多男性都會喜歡她?！边@位丈夫很坦誠地把他的想法講出來，恐怕會讓妻子懷疑他仍舊懷念著舊情人，將使夫妻關(guān)系蒙上陰影。 2何時溝通 許多人只顧自己的情緒，一吐為快，卻忽視了聽者是否聽得進(jìn)去。當(dāng)一個人心中郁悶的時候，將不再有心思去傾聽配偶的訴說，反過來也會使訴說者因不受重視而心生不滿。所以夫妻雙方相互溝通之際，最好選擇雙方心平氣和的時候，才能產(chǎn)生好的結(jié)果。 3如何溝通 (1) 溝通時，傾聽比說更重要。 在溝通時，許多人往往急著表達(dá)自己的意見，忽視了別人在說什么，而各說各的，使溝通效果大打折扣。傾聽是指站在對方的立場上，用心去了解對方所表達(dá)的意思。不只包含聽到對方說什么，還要觀察到對方話語里蘊(yùn)含的意義，注意到其手勢、表情、聲調(diào)、身體語言，當(dāng)一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然后對于所聽到、觀察到的，給予適當(dāng)而簡短的反應(yīng)，例如：“原來如此……”“是……”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。 (2) 接納。 不論你聽到什么，不管對方的表達(dá)內(nèi)容是對是錯，先別急著辯駁或去指正，試著去承認(rèn)對方真的有此感受，才能夠使他愿意放下防衛(wèi)，弱化個人的堅持，進(jìn)而聆聽你所說的話。認(rèn)可對方并非代表同意對方的觀點，只是表示你能夠體會到他的個人感受。 假若你的他表示：“我受夠了你老是對我挑三揀四?！比裟慊卮穑骸拔也皇翘籼弈?，只不過是想要告訴你如何正確地保持干凈罷了!”這一番聽起來無傷大雅的話，可能會引來一次爭吵，因為這句話否定了另一半的實際感受。若能認(rèn)可對方的感受而回答：“我看得出來我的嘮叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉讓你這么難受”，另一半惟有感到你接納他之后，才會愿意聆聽你的心聲。另外，通過觀察另一半傳達(dá)的信息及其背后的真正用意及深為愁苦的煩惱，才能逐漸接納對方。 (3) 澄清。 學(xué)習(xí)在溝通過程中給對方反饋，將你所聽到的告訴他“你的意思是……”“你是說……嗎?”可避免因聽錯而產(chǎn)生不必要的誤會。 (4) 運用“我信息”。 許多人常喜歡用“你信息”來溝通，“你不準(zhǔn)這樣……”“你難道不能……”“你以為家里只有你一個人嗎?”這容易讓對方感到受威脅，而引起反抗心理，或者激怒對方而引發(fā)矛盾。 若運用“我信息”，以我當(dāng)語句開頭，后面接感受的詞匯，“我覺得……”“因為……”則較無攻擊性，讓聽者有較大的心理空間來思考你所說的話，而且用“我”當(dāng)開頭，表示說話者自己負(fù)起這次溝通的責(zé)任；若用“你”來敘述，則把過錯丟給聽者，容易激起聽者的負(fù)面情緒。 例如：“我很難過，因為我原本以為我們早就約好今天要一起吃飯的?！本蜁取澳忝看味颊f要忙公司的事情，到底是公事重要還是我重要!”讓對方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批評而已。 (5) 表里如一的溝通。 當(dāng)你內(nèi)在的想法與表達(dá)出來的信息一致時，一方面可能讓你照顧到自己內(nèi)在的需求，不會委屈、壓抑情緒或有戴面具的感覺，另一方面讓配偶知道你到底要什么，才能重視你的問題。這樣的溝通，才能顧及雙方感受。例如：有些配偶表面上回答：“沒關(guān)系、都可以、看你想怎么做”，實際上內(nèi)心另有其他想法。 (6) 具體化。 說話者要盡可能把自己的感受與期待清晰明確地表達(dá)出來，簡單、具體、明確能讓對方抓住你要表達(dá)的重點。 每個人的內(nèi)在狀態(tài)有如水面下的冰山，并不容易讓別人了解，除非你愿意表達(dá)出來，告訴配偶你的內(nèi)在感受、觀點、期待、渴望與需求，能讓配偶了解你的內(nèi)在狀態(tài)。 許多人習(xí)慣于表達(dá)看法，但只停留在表面的事件討論及問題解決，很少把真正的感受表達(dá)出來，而表達(dá)感受卻是讓對方了解你的重點所在。 (7) 多用正向的語意。 例如：“記得把用過的杯子拿到廚房放好”，將比“每次喝完開水，杯子總是亂放”這樣的溝通來得好。 (8) 不可用威脅、羞辱等傷害性或批評性的言語。 溝通的目的是希望自己的信息能被尊重與接納，如果用具有傷害性或批評性的方式來傳達(dá)，對方會產(chǎn)生巨大的防衛(wèi)心理，可能會引起對方的負(fù)面情緒，這樣會讓雙方陷入情緒化的互動中，失去溝通的目的。 (9) 別陷入是非對錯之爭。 溝通的目的在于交換信息以解決問題，增進(jìn)了解或促進(jìn)關(guān)系。但是夫妻溝通時，常把注意力放在誰是誰非上，意見的溝通變成意氣之爭，溝通時若不能對事不對人，則容易造成彼此的傷害。而溝通時無法就事論事，主要是受到思維方式的影響。 (10) 欣賞與鼓勵、包容與諒解。 增進(jìn)兩人的情義，隨時為兩人的情感親密度加溫的溝通，可為夫妻之間的和諧美滿打下深厚的基礎(chǔ)。 為了維護(hù)良好的婚姻關(guān)系，夫妻雙方必須有能力做清楚有效的溝通，而溝通是需要學(xué)習(xí)的，如何通過溝通化解因男女差異而產(chǎn)生的矛盾是很重要的。 記住，溝通時，要聽聽彼此內(nèi)心的期待與渴望，用“我信息”當(dāng)做開頭，不論對錯先別急著辯駁，試著了解對方的感受，告訴對方你聽到了什么，避免彼此產(chǎn)生不必要的誤解，想想溝通的目的何在，從而創(chuàng)造雙贏的夫妻溝通。 |
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