冬季目前已經(jīng)來(lái)臨了，此時(shí)天氣也是變得越來(lái)越冷，不少人在冬季的時(shí)候，以為養(yǎng)生的狀況，就是為了取暖，所以因此而吃一些滋補(bǔ)食物，不知道這樣的舉動(dòng)，可以讓自己的體內(nèi)積累了很多的毒素。所以，在冬季的時(shí)候，我們?cè)撌窃趺磁哦灸?

　　有利于冬季養(yǎng)生排毒的食物之一，多吃一些纖維質(zhì)的食品：纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　有利于冬季養(yǎng)生排毒的食物之二，平時(shí)多喝一些綠豆湯：綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

　　有利于冬季養(yǎng)生排毒的食物之三，平時(shí)的時(shí)候多喝水：每天保證兩公升的水，就可以通過(guò)尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間的講究。早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。