實踐鍛煉易筋經(jīng)的外壯或內(nèi)壯功夫，最中心秘密的口訣，唯是九轉(zhuǎn)呼吸法。此法因為過去非常秘密，故在古本易筋經(jīng)中，沒有透露，黃師傳功時，對一般人只說呼吸有九轉(zhuǎn)，也沒有發(fā)揮。我既得師秘傳，今特將師授口訣，結(jié)合個人經(jīng)驗，扼要敘述如后。

　　1.預(yù)備功法

　　易筋經(jīng)的呼吸鍛煉，若練外壯神勇，一般系從立鼎安爐的站功姿式下手；若以內(nèi)壯為主的，則以坐法為先，雙趺最好，單趺或自然盤次之，天王坐法也可以。

　　其次，除濁氣。以鼻吸體外清新空氣入內(nèi)，直入下腹，吸氣已，隨以口默念“哼”字，以吐胸隔以上之濁氣。次又如上吸氣，默念“哈”字以吐中焦之濁氣。三又吸氣一口，默念“?！弊忠酝孪陆怪疂釟狻Ｈ缡沁B作三遍，共吐九口濁氣。此為早課必行之功。余時煉氣，則以鼻吸口呼一至三遍已足，無需念字。

　　再次，安神?？诖介]合，眉心舒展，面帶微笑，舌尖輕抵上鄂齒間，兩目向前平視，凝光不動。俟凝定，漸漸內(nèi)收，由兩眼當(dāng)中的鼻梁處（山根穴）入內(nèi)，再向下行，直注于臍后腰前微下之丹田中，兩耳也隨之入內(nèi)，傾聽丹田所在之處。

　　2.九轉(zhuǎn)正功

　　此為練氣正行。練氣，有剛氣、柔氣、中和氣之別。剛氣，呼吸有力，氣入充滿全身；柔氣，多用自然體呼吸，氣之出入，當(dāng)以意念相主宰，只在丹田有感應(yīng)；中和氣則介于剛?cè)嶂g。本法屬中和氣，則更偏重于柔。又有順呼吸和逆呼吸的不同，順呼吸是吸降腹膨，呼升腹縮的自然呼吸；逆呼吸則是吸升腹縮，呼降腹膨的反自然呼吸。本法一般是順呼吸，個別特殊體質(zhì)，感到逆呼吸較舒適，也可用逆呼吸。若呼之與吸，俱全身肌肉向內(nèi)收縮，逼氣入骨的，則為內(nèi)壯呼吸，但初學(xué)是不能隨便采用的。