文|新浪專欄 風(fēng)尚標(biāo) 黎貝卡的異想世界 黎貝卡

作為高跟鞋的擁護(hù)者，黎貝卡常常強(qiáng)調(diào)，最好學(xué)會(huì)穿高跟鞋，它能瞬間幫你重塑體型和提升氣場(chǎng)。其實(shí)這不只是哈比人的問題。穿高跟鞋并不僅僅是為了增高，而是因?yàn)榇└吒臅r(shí)候，你會(huì)自覺地收腹挺胸，走起路來有一種優(yōu)美的律動(dòng)--當(dāng)然，這一切的前提是，你要會(huì)穿高跟鞋。

之前介紹今夏最美三對(duì)高跟鞋時(shí)，很多人表示，高跟鞋美則美矣，但真的太難穿了。

我們常常聽到由高跟鞋導(dǎo)致足踝扭傷、骨折等問題。就算你是高跟鞋高手，也沒辦法避免長時(shí)間穿著之后腫脹的腳底和疼痛的腳后跟。雖然外科醫(yī)生表示，避免高跟鞋造成的疼痛和傷害的唯一方法是不穿它們。但我相信，你和黎貝卡一樣，不會(huì)輕易放棄。

畢竟黎貝卡堅(jiān)信:鞋跟越高，越接近神。

多年以來，我練就了一身穿高跟鞋也能健步如飛的真本事，但這一路也是經(jīng)歷過“人魚小姐”的階段，從不會(huì)穿到自以為會(huì)穿，到真的能穿著它好好走路，真的不只是選對(duì)高跟鞋那么簡單。很多人一聽說高跟鞋就會(huì)搖頭說“好難穿”。但我負(fù)責(zé)任地告訴你:不是每一對(duì)高跟鞋都難穿，都會(huì)讓你腳疼的!

購買技巧

雖然穿著高跟鞋好好走路不止是選對(duì)高跟鞋那么簡單，但，選對(duì)高跟鞋是根本。就算是現(xiàn)在幾乎可以穿著高跟鞋去爬山的我，如果遇到不合腳的高跟鞋，也照樣沒救。

經(jīng)常有人到后臺(tái)來問什么牌子的高跟鞋好穿，這個(gè)問題真的很難回答。很多口碑好的牌子在舒適度上會(huì)做的比較好，但說到底，就算是同一個(gè)牌子，不同的鞋子舒適度都不一樣?？钍骄透y說了，同一個(gè)款式，不同的牌子舒適度也相差好遠(yuǎn)。但是，只要掌握一些小小的技能，就能挑到適合自己的鞋子。

一定要試穿

高跟鞋舒適與否，和鞋本身的高度、形狀密切相關(guān)。要知道，即使是神仙教母也不能讓每一雙水晶鞋都柔軟舒適--灰姑娘可是在午夜來臨前就拋棄了它。所以，選擇合適的鞋子至關(guān)重要。合適的第一關(guān)鍵就是適合你的腳型。

俗話說，鞋子合不合腳，只有你自己知道。所以買高跟鞋一定要試穿，哪怕是別人告訴你特別舒服的，也最好自己試過以后才買。因?yàn)槊總€(gè)人的腳型不同，適合的鞋子也就不同。但有幾個(gè)親測(cè)有效的小技巧可以幫助大家挑到合適的高跟鞋:

1、試穿時(shí)，不光站起來走走覺得大小合適就ok，最好能站5分鐘，才能判斷出腳的各個(gè)受力點(diǎn)是否能hold住這雙鞋子。

2、鞋跟和斜面的弧度呈45度的時(shí)候，一般是比較舒服的，因?yàn)檫@個(gè)弧度會(huì)讓你的整個(gè)腳掌受力均勻。如果這個(gè)弧度超過60度，那你的前腳掌會(huì)非常辛苦。

3、試穿時(shí)站直身體，踮起腳尖，如果整個(gè)人還可以向上提升2-3厘米，說明你是可以駕馭這雙鞋的。如果你穿著它根本沒法踮起腳尖，再美的鞋子也放過它吧!▼

大小一定要合適

這不是廢話嘛!并不是。

我在路上見到太多人穿著不合腳的高跟鞋了，看她們走路的姿勢(shì)就知道。一雙不合腳的鞋子，永遠(yuǎn)無法讓人好好走路。

你還記得上一次量腳長是什么時(shí)候嗎?如果你最近生了寶寶或者體重有了大幅變化，是時(shí)候重新測(cè)量了。大小真的很重要。鞋子太小的話，你的腳不能很好地貼合鞋的弓形部分，輕則磨腳起泡，重則引發(fā)疼痛和痙攣。太大的話鞋不跟腳，腳會(huì)向前滑動(dòng)、扭傷。

值得提醒的一點(diǎn)，我以前買所有單鞋都買小了半碼或一碼，大一點(diǎn)的總覺得它們不跟腳。但穿著小半碼的鞋子，沒走多久路整個(gè)腳就擠得不行，有時(shí)候還被磨得血肉模糊。后來我才發(fā)現(xiàn)，有時(shí)鞋子不跟腳并不是因?yàn)樗鼈兲?，而是因?yàn)槲覜]有腳后跟(就是腳后跟那里是平或往里凹，沒辦法卡住鞋子)。

在這種情況下，千萬不要試圖通過買小一點(diǎn)的鞋子來解決問題，盡量選擇有系帶的高跟鞋(T字形鞋面、瑪麗珍樣式等)，會(huì)有更好的固定作用。▼

說到大小，就要說說買高跟鞋的最佳時(shí)機(jī)當(dāng)然是商場(chǎng)打五折……不不不!是在下午。最好在下午3點(diǎn)或4點(diǎn)的時(shí)候去買高跟鞋，因?yàn)橐惶煜聛砩眢w的淋巴液會(huì)積壓在下半身，比其他時(shí)間多出5%-8%左右，這時(shí)選鞋會(huì)比其他時(shí)候稍大半碼或一碼，最合適。▼

鞋跟不是越高越好

我是高跟鞋的愛好者，但我并不是恨天高的愛好者。我最喜歡的高跟鞋是5-7cm的跟。這個(gè)高度也是大部分人都能駕馭的。尤其是日常穿著的話，這樣的跟既能達(dá)到高跟鞋提拉全身線條改善比例的作用，還不會(huì)讓你太吃力。要知道，但凡勉強(qiáng)，都是強(qiáng)求。恨天高雖好，走路走得太吃力，也就沒什么美感了。▼

一定要注意鞋跟的位置

很多人都覺得，高跟鞋鞋跟越高越難穿，跟越低越好穿。很多時(shí)候是這樣。但還有另一個(gè)重要指標(biāo)，就是鞋跟的位置。

鞋跟太靠后的鞋跟無法很好地支撐全身的重量，走起路來才會(huì)那么遭罪。所以，買高跟鞋時(shí)要選擇鞋跟比較靠里的鞋型。

對(duì)比一下:左邊是鞋跟靠后，右邊是鞋跟靠里~▼

這雙就屬于鞋跟靠后▼

這雙屬于鞋跟靠前的，就算那么高，也會(huì)相對(duì)好穿。▼

還有一點(diǎn)眾所周知的，粗跟比細(xì)跟好穿。如果不會(huì)駕馭細(xì)高跟，也未必要選擇厚底鞋，粗跟穿起來更舒服好看。▼

防水臺(tái)并不是越高越好

我一直旗幟鮮明反對(duì)高防水臺(tái)的高跟鞋，除了外形粗笨外，還因?yàn)樗⒉皇钦娴暮么＿^高的防水臺(tái)更容易導(dǎo)致摔跤。我很少看到高防水臺(tái)高跟鞋走路走得美的，因?yàn)榉浪_(tái)會(huì)讓“路感”很不明顯，而且上下樓梯和經(jīng)過不平整的路面時(shí)，很容易磕絆或崴腳。

但不可否認(rèn)，適度的防水臺(tái)確實(shí)會(huì)帶來更舒適的感受，避免鞋子的角度過于陡峭，能緩解前腳掌的壓力。如果非要選防水臺(tái)，最好也不要超過3cm。如果有防水臺(tái)的鞋，鞋頭稍微翹一點(diǎn)點(diǎn)(1cm)會(huì)比較舒服。▼

比如可兒這種▼

太厚的防水臺(tái)就很粗笨了。▼

鞋底也很重要

避免硬塑料或是木制鞋底，它們不防滑也不舒服。選擇橡膠或皮質(zhì)鞋底才夠聰明。▼

最后，也是最重要的，安全第一。如果走路時(shí)你的腳不停地滑出鞋外，快快拋棄這雙鞋吧，你穿它一定很痛苦。▼

穿著技巧

說完了怎么選，再來說說怎么穿。

毫無疑問高跟鞋是美麗的，性感的，但高跟鞋本身的美和你穿上它走路美不美一點(diǎn)關(guān)系都沒有。如何優(yōu)雅地(穿高跟鞋)行走，是一門技術(shù)活。

走路要收腹挺胸

我能穿著高跟鞋健步如飛的其中一個(gè)原因，和我習(xí)慣性收腹挺胸走路有關(guān)。因?yàn)橐郧笆苓^短期的儀態(tài)訓(xùn)練，老師每天都在強(qiáng)調(diào)，走路時(shí)想象頭頂有一根無形的線，牽著我們的頭頸向上伸展，同時(shí)收下巴，把重心放在腳尖。這樣的走路姿勢(shì)，會(huì)讓身體更輕盈，不會(huì)把全身重心都落在腳上。▼

懶散是自信的殺手，千萬不要懶散。開頭就說了的挺胸收腹不僅能讓你站得更直，并且看起來更清薄纖瘦。注意肩膀向后收，避免彎腰駝背。雙臂放松，自然垂在身體兩側(cè)，保持平衡、控制體態(tài)。▼

你可以試試，挺起胸，站直到你感覺可以拿胸觸碰天際(所以還是大胸妹更接近神啊)，然后跟隨一首你愛的歌的節(jié)奏練習(xí)行走。▼

還有一點(diǎn)需要謹(jǐn)記的是，不論什么時(shí)候，始終保持一腳在前的走路姿勢(shì)，讓腳跟比腳尖先落地。腳尖比腳跟先落地有多丑?看看街上那些走路膝蓋都伸不直的妹子就知道了。

那些穿著恨天高美美走路的街拍達(dá)人都是這樣走的~▼

一張圖示范正確走路姿勢(shì):通過骨盆(胯骨)的力量帶動(dòng)全身移動(dòng)，腳踝抬起，膝蓋稍彎，再伸直落地。▼

最好邁小步子

雖然走路帶風(fēng)的女子很帶感，但如果你還沒練就穿高跟鞋也可以跑步的本事，還是盡量把步子邁得小一點(diǎn)吧。▼

穿高跟鞋的時(shí)候一定不能著急，寧愿早點(diǎn)出門，也別穿著它跑步去趕車。特別是在走過樓梯、鵝卵石道路和濕滑路面時(shí)，慢一點(diǎn)才能避免摔跤。▼

從低跟穿起

學(xué)會(huì)穿高跟鞋的秘訣無它，就是練習(xí)練習(xí)再練習(xí)。你可以先從低跟練起，2-5厘米，5-7厘米……慢慢適應(yīng)它。為了防止在外面出洋相，可以試試現(xiàn)在家里練習(xí)~

尤其是你以前從未穿過高跟鞋，還硬要穿一雙15cm的細(xì)高跟去約會(huì)，那一定是一場(chǎng)災(zāi)難。就像游戲打怪升級(jí)一樣，不要一開始就試圖挑戰(zhàn)大BOSS。▼

要信心十足

穿高跟鞋最難看的走姿就是一副東倒西歪，時(shí)刻生怕自己摔倒的樣子。與其這樣，還不如穿平底鞋出門。▼

看看高跟鞋控Carrie這搖曳多姿的樣子。▼

走得美，除了選擇一對(duì)你完全可以駕馭的高跟鞋外，一定要有自信!你在家里練習(xí)都可以走得很好了，相信在外面也沒有問題。穿上高跟鞋你就是超模!記得要走一條直線哦。▼

判斷自己穿高跟鞋走路姿勢(shì)是否正確，有一個(gè)很簡單的辦法，就是聽聲音。

每一個(gè)穿高跟鞋“咚咚咚”走過大廳的妹子都是上輩子腳先著地的天使。高跟鞋碰擊地面聲音過大，大部分是因?yàn)樽呗窌r(shí)雙腳過于施力，并且雙膝處于彎曲的狀態(tài)，久而久之很可能會(huì)出現(xiàn)足部疼痛等問題。黎貝卡勸大家，這樣靠噪音得到的回頭率不要也罷，快快矯正走路姿勢(shì)才是正經(jīng)事~▼

要美美地、沒有痛苦地穿高跟鞋，掌握適當(dāng)?shù)钠胶?、?jié)奏，以及充滿信心才行。

解救不好穿的鞋子

找到天生完美的高跟鞋太難了，還好后天有各種補(bǔ)救措施。

提高防滑系數(shù)

不要問我為什么設(shè)計(jì)師會(huì)在鞋底使用易滑材料，--反正我為了不摔死自己，都會(huì)找修鞋師傅幫忙在鞋底加防滑墊，也可以在雜貨店買防滑墊自己加工。我一般還會(huì)讓修鞋師傅幫我把塑料鞋跟尖換成橡膠的。▼

增加舒適度

雖然上面說了各種選購高跟鞋的技巧，但畢竟，沒有一雙鞋子是專門為我們的腳定做的，不可能完全契合我們的腳型。這個(gè)時(shí)候就需要一些小小的補(bǔ)救技巧。

如果你買了一雙非買不可但是不合腳的高跟鞋，那么足弓墊、后跟貼、鞋舌墊都可能是你需要的。足科醫(yī)生可以幫助你定制這樣的襯墊，通過藥妝店或網(wǎng)購也可以得到。▼

磨腳怎么辦

①涂抹法:在新鞋磨腳處涂抹面霜乳液或是白酒，能起到軟化皮子的作用。

②錘壓法:如果鞋子的邊緣部分磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶等圓柱狀物體用力搟壓幾遍，用錘子砸也有同樣的效果。

③楔撐法:鞋子因太小而擠腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

最后，記得適度解放你們的腳。再愛高跟鞋也不能天天穿，給它適當(dāng)?shù)男菹ⅲ拍芙档蛡

好啦，關(guān)于穿高跟鞋還能健步如飛的秘密就分享到這里，你們有更好的法子，也速速分享給我~

黎貝卡的話:

昨天做的伊娜的專題好受歡迎啊~58歲的女人還這么有魅力，頓時(shí)讓人覺得前面的道路充滿了希望呢!

我看到有人在評(píng)論里說，“我只好學(xué)著亦舒拍拍胸口說:幸好我們還有林青霞?！?/p>

林美人最近也是風(fēng)頭上的人物，因?yàn)閺?fù)出參加綜藝節(jié)目。真正的美女就是這樣，就算離開再久，只要她愿意，隨時(shí)就可以讓人驚艷。很早以前黎貝卡就寫過她了，戳這里可以看時(shí)髦三十年的穿衣經(jīng)。當(dāng)時(shí)我剛剛開這個(gè)號(hào)，這篇一發(fā)出來迅速就過了十萬加閱讀，也給我?guī)砹说谝慌笠?guī)模的“陌生讀者”~現(xiàn)在你們還在嗎?

我到現(xiàn)在也沒看那檔綜藝節(jié)目。在我心目中，她的復(fù)出應(yīng)該是在大銀幕上的，而不是綜藝節(jié)目(并不是看不起綜藝節(jié)目，畢竟我們都是因?yàn)榇筱y幕喜歡上她)。不過，她開心就好了~

今天要去剪頭發(fā)，就不多說啦~

祝大家都能穿上高跟鞋美美地去征服世界!明天見:)

編輯|于萍

(聲明:本文僅代表作者觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)立場(chǎng)。)