補身體是我們每天都想要做的事情，虛弱的時候要補，生病之后要補，消瘦時候也要補。但是男人到底該怎么補了?補哪里?該怎么補?這些都是令我們苦惱的問題，男人，不管到了中年期還是老年期，最應(yīng)該補的就是腎。腎是先天之本，只有把腎養(yǎng)好身體才會好，骨骼才會更健壯。今天小編就帶大家看看男人這一生最離不開的補藥。

　　一、男人一生的補藥——芡實

　　說到芡實很多人都不是很了解，即使是吃過，也不一定認(rèn)識。芡實又稱為雞頭米、雞頭實、雞頭、烏頭和黃實等。屬于大型水生草本植物，生長在我國的南北各個省份。

　　1.芡實可補腎

　　芡實被譽為“水中人參”，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“味甘、平，主脾濕、腰脊膝痛，補中除爆疾，益精氣，強志，令耳目聰明”，而在《本草綱目》中也記載了芡實：止渴益腎，治小便禁，遺精，白濁，帶下。

　　所以，芡實經(jīng)常被當(dāng)做男人的補腎之物。芡實雖然是中藥材，但是也屬于雜糧食物的一種，所以也可以把它加入到我們的食物中。

　　Tips：芡實補腎吃法

　　首先，可以吃芡實糊。將炒熟的芡實磨成粉狀保存，食用時取適量用開水調(diào)勻，可加入蜂蜜、蔗糖等改變口味。另外，也可加入芝麻、花生、和核桃等一些具有補腎的食材。

　　芡實糊相對容易消化，長食可以固腎益精，可以用于腎虛造成的耳聾耳鳴、腰膝酸軟等。

　　其次，山藥芡實粥。芡實提前浸泡，然后與山藥、粳米同煮。山藥的作用很多，不僅僅可以健脾胃，還可以補腎。其中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、多酚氧化酶等，其原本就具有滋補作用，可以強健身體、滋腎益精，和芡實一同食用，補腎效果加倍。同時還能夠增強免疫力，延緩衰老。　

    2.芡實可補脾

　　芡實入脾、腎二經(jīng)，可以補脾去濕氣。在《本草經(jīng)百種錄》中記載：雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也。而在《本草求真》記載：芡實如何補脾，以其味甘之故;惟其味甘補脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治。所以，其也可以補脾去濕。

　　在中醫(yī)理論中，焦香味入脾，脾喜燥惡濕。所以芡實生用時以補腎為主，而炒芡實一般以健脾開胃為主。芡實用于補脾去濕氣時，可以止瀉、除濕、常用于慢性腹瀉和腸炎等疾病。

　　Tips：芡實補脾去濕吃法

　　首先，芡實粥，這是一道漢族的藥膳，可以健脾胃、止瀉，特別適合因為脾胃虛弱造成的反復(fù)腹瀉。

　　一般利用新鮮的芡實磨成膏狀，也可以采用干燥的芡實磨粉，然和糯米同煮。食用時可以根據(jù)喜好適量的加入白糖。夏季多吃這款粥，在止渴祛濕，除虛熱的同時還可以調(diào)節(jié)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和腰酸背痛等。

　　其次，水鴨芡實湯。在《本草綱目》中記載鴨肉：主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。所以，對于夏季愛吃肉的男性來說，利用芡實和水鴨一起煲湯，不僅可以滿足口腹之欲，還可以做到祛濕、消水腫、利尿等，一舉而多得。

　　3.芡實的其他養(yǎng)生作用

　　在古醫(yī)書中芡實具有“嬰兒食之不老，老人食之延年”的說法，它具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點。所以，芡實也具有其他養(yǎng)生作用。

　　a.芡實可開胃，在《日華子本草》記載芡實："開胃助氣"。

　　b.芡實羊肉湯可治夜尿多，用羊肉、黃芪和芡實一同煮可以治療因為腎陽不足造成的夜里尿多，夜里頻繁起夜。

　　羊肉有助于補腎陽、精血的功效，屬于溫補腎陽的食物。而黃芪可以補膀胱之氣，恢復(fù)膀胱的功能。

    二、男人一生的補藥——羊肉

　　羊肉作為我們餐桌上的食物，平時容易得到，并且制作也方便，所以一直深受人們的推崇。

　　在《本草綱目》中記載：羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。所以，羊肉不僅僅可以用于男人補腎，還可以補體虛。

　　但是，羊肉對胃腸道的消化要求比較高，所以不適合脾胃虛弱，消化功能不好的人食用。

　　1.羊肉可補腎虛、治腰痛

　　利用羊肉和蘿卜一起燉湯，其中加入甘草、生姜?？梢云鸬揭婺I壯陽的作用，適合于病后虛弱，腰痛和食欲不振。

　　另外，可以在食用羊肉時加入枸杞，其也具有補腎作用。

　　2.羊肉可以驅(qū)寒

　　《姚僧坦集驗方》中記載：羊肉，作臛餅，飽食之，更飲酒，暖臥取汗。可以治療虛寒瘧疾。而在《綱目》記載羊肉可以治療七傷虛冷。

　　首先，利用羊肉、粳米、生姜一同煮粥，食用可以補虛損，益血氣和驅(qū)寒壯陽。

　　其次，當(dāng)歸、羊肉、姜一同煮湯。食用可以大補氣血、溫通經(jīng)脈。

　　但是，羊肉屬于燥補的食物，如果身體陰虛火旺，出現(xiàn)上火、失眠、心煩和大便干結(jié)等癥狀，要適量食用或不食用，避免出現(xiàn)火上澆油的癥狀。

　　結(jié)語：腎是男人身體的根本，上文中我們?yōu)榇蠹医榻B的兩種食物，都是我們生活中常見的食物。芡實和羊肉不僅僅可以補腎還可強壯身體，芡實在補腎同時能夠祛濕，而羊肉在補腎同時能夠驅(qū)寒。使身體遠(yuǎn)離易治病的濕寒，讓身體更健康。

來源：三九養(yǎng)生堂