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大千老師談端坐

現(xiàn)代人的身體太弱了，不僅弱，而且是經(jīng)脈閉塞，肝脾不調，積累嚴重，所以我總結現(xiàn)代人得病，大部分是郁加虛，虛加郁，郁虛互相牽引。郁者更虛，虛者更郁，虛郁結合，有的因郁而虛，有的因虛而郁。想把這扣解開，都得慢慢調，不僅從方藥上，還得從生活起居，心情各個方面去施加影響，讓他改變。

比如有個人虛郁嘛，一會他覺得他虛，一會他覺得他郁，到底是虛還是郁呀？虛郁皆有，有時他覺得出去跑兩圈很舒服，但再跑就沒氣了。有的人得養(yǎng)兩天感覺很舒服，再養(yǎng)，也不行了，經(jīng)脈閉著，光養(yǎng)不能解決問題，所以要養(yǎng)調結合，調養(yǎng)調養(yǎng)。為什么要告訴大家早起和端坐呀，早起和端坐這兩個方式，可以最大程度上通過一身之力開通經(jīng)脈，同時配合安養(yǎng)法繼續(xù)。早起，端坐，安養(yǎng)，少事，心情和暢，虛郁兩解，虛和郁就會慢慢地自行解除。

多說一句啊，現(xiàn)代人普遍的毛病啊，喜歡奇異的復雜的，喜歡遠在天邊的，不知道平常即是道，不知道最簡單的符合道理，身邊的是最好的。喜歡脫褲子放屁，喜歡道外求道，花錢求道，喜歡受罰求道，殊不知真正的道理就在身邊，在你自己。舉個例子，端坐法：正襟危坐、腰直胸挺、頭抬。如果這三條在日常生活當中，不管坐、行做到，保準大家不得一下幾種?。?/span>

第一種?。貉导绫P突出，這個不可能得的，如果腰挺直了的話。你想想，有什么壓力能讓這個腰椎肩盤下位突出呀？現(xiàn)代人之所以得腰椎肩盤突出的，都是由于它凹的地方它不往里凹用力，它老用力使之外凸，這叫塌腰。長期塌腰導致這個生理彎曲。原本是向里彎，它應該向里彎的結果向外彎；

也不會得頸椎病，挺胸抬頭，你這個頸部氣機暢達，怎么會得頸椎病呢？大家看看現(xiàn)在得頸椎病的有多少，就這兩種病太多人得了，或輕或重。在你沒有天天運動活動的情況下，如果能做到直腰，挺胸，這兩種病基本不可能得的，沒有道理。頸部氣血通暢，腰部氣血通暢，生理彎曲自然，他怎么會得病呢？這是第一類病。

第二類病，肝脾不調，肝氣不舒的病不會得。因為你腰直，胸挺，氣機自然暢達，即便有一些愁悶的事也能通過形的方式扳過來，氣機不會郁結在中焦不散。即便大的愁苦，你胸一挺，氣能上來就不會盤結在中焦不化。

第三類病，心肺病不會得，心中氣一打開，云蒸霞蔚，氣血蒸騰，心得養(yǎng)，肺得布，怎么還會得心肺的疾病呢？

還有一類病，就是五官疾病，也很少得。腰直則中下之焦氣豁達；胸挺則上中焦之氣豁達；抬頭，頸部之氣豁達。那么，頸頭之氣豁達之后，上焦之氣血順暢可以入頭，使你不會再有眼澀的毛病。所以大家在神氣不足的情況下，要從形上解決，形上最關鍵的，就是我剛才說的那幾點。

而且大家想一想，如果你這端坐做好，隨時隨地在練功夫，那還用你上一天班回家吃完飯打坐？你打坐時間再長，你每天都能打坐多長時間。而且現(xiàn)在大多數(shù)人我估計每天上班坐上六七個小時不只吧，只能學會端坐法，身體就沒什么大事。端坐時屁股痛沒事，你要是天天鍛煉身體，初期不也是這痛那痛的，時間長了就好了，屁股上慢慢的，不用進廢退嘛，有人一端坐就腰痛，痛上一周，你看還痛嗎？腰部馬上有力量，屁股痛，你坐上一周就好。

像拿鋤頭似的，從來沒拿過鋤頭，拿了幾天，手上起泡，再接著拿試試，手上長繭就好了。從來沒做過腰部練習呢，直腰練習，估計都有不適，時間長了就好了。就像古人，案軸有板凳，沒有椅子，甚至跪著，屁股坐在腳掌，大家可以現(xiàn)在試一試，你看你能跪多長時間？古人就怎么跪得了那么長時間，一跪一上午呢。長期練習，用進廢退，從來沒跪過，就像練氣功一樣，從來沒有練，也不會練。