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但我跟張烈?guī)熜郧橛邢嗤?
表面看來豪爽無羈，實際拿藝很緊。要看人品，這是第一位的。絕不會把緊要的東西漏只言片語，更不會在人前演練。但即使是普通的技藝，孫氏拳也比世面上的東西高出許多。比如我經(jīng)常提到的一貫之力，目前形意拳界能練出此勁力的千不一人，有個把老拳師因有此一招鮮，而吃一輩子，并被弟子徒孫神明一般供奉著。而在孫氏形意里，一貫之力只是基礎功夫，有此基礎功夫，才能練孫氏形意的驚炸力、抖力、短勁。沒有一貫之力的基礎，炸力沒法練，練也是瞎炸，外皮的東西。但只有一貫之力，沒法出連續(xù)炸力，只能一下是一下，只有炸力無斷續(xù)，實戰(zhàn)中才好用，才圓融。一下是一下漏洞太多，常給人以可乘之機。只是，當下能出一貫之力的也寥無幾人。 為了推廣發(fā)揚形意拳，探求形意真義，現(xiàn)正在籌辦形意拳高層論壇。望有志之士參加。 我們即將舉辦的形意拳論壇，不敢妄稱高層論壇，不請名人，不請高士，只請實事求是之普通人，只請真心愛好研究形意拳之人。論壇主題為兩大項: 形意真正厲害無匹的勁力到底是什么？如何練至身上？第二是在現(xiàn)代搏擊的大背景下，形意拳如何實戰(zhàn)？優(yōu)勢是什么？ 形意拳論壇旨在研討形意技術理法，尤其是其技擊與健身作用，參與者可以盡情發(fā)表自己的真知灼見，可以書面發(fā)言，也可以口頭發(fā)言，我們還將專門安排演示交流的時間，目的就是探求形意真諦，只求實不務半點虛。我們有一個宏大的理想: 盡快把形意打造成像太極拳一樣的品牌，家喻戶曉，走向世界。 無論從技擊還是健身角度比較，形意絕不遜于太極，為什么不可以火一把呢？轟轟烈烈的，這是必然的。當下，太極魚龍混雜，泥沙俱下，形意也存在此問題，我們要做的就是正本清源，還形意之本來面目。我們可以從最小處干起，只要東西過硬，不愁沒有識貨之方家。 這次論壇和即將啟幕的孫氏拳研究推廣中心只是這項宏大計劃的一個小序曲。我們有信心跟各位有志之士共同努力，把形意之眾拳之冠的品牌重新擦亮。為什么要屈居太極、詠春之下呢？甚至連八極都甚囂塵上，這是毫無道理的。這年頭，好酒也怕巷子深。 在本屆論壇上，我將毫無保守地講述孫氏形意及李存義祖師一系形意的真東西。我多次說過，我有四個形意恩師，其中三個是李存義祖師一系嫡傳。我將把這兩支形意的理法技法及個人心得如實向與會者匯報。 形意要推廣發(fā)展，一定要走向社會，走向公眾，不能只在廣場公園小眾化私密化。但一定不能是形意操，而是高質量的真國粹，價值連城的真東西。我們相信，這是個有著無限潛力的大市場。 論壇時間暫定為兩天，計劃選在周末，初步定為本月末。地點在濟南。屆時我們會幫著與會者把食宿打理好。會務費按成本收，估計比較低廉。論壇旨在聚人氣，研真經(jīng)，揚國術。 成立了孫氏拳研究推廣中心，我們不但要培訓人才，還要不斷舉辦活動，走向社會，這次舉辦形意拳論壇只是啟幕之作，下一步還要與專業(yè)隊、企業(yè)高層聯(lián)誼聯(lián)手，舉辦高層次賽事，等等。 我為什么說只有一貫之力在孫氏形意里只是個基礎性的東西呢？打個比方: 車撞人，哪怕速度只是很慢，撞一下，人也應聲倒地，承受不了。為什么？車是整體撞過來的。這就是一貫之力。但很慢的速度一下加快，變成一百五十邁，再撞人，力量要大出多少倍？這就是炸力。 實際，炸力是在一貫之力的基礎上，把速度加快，周身抖炸，四下崩開，就在身邊短炸，順完再炸就出不來連續(xù)炸力了。 辦論壇，設立孫氏拳(存周師爺?shù)諅?研推中心，這只是最初步的平臺，下一步，我們將開辦高端文化公司，集中推廣形意拳，而且要推廣中國最好的、也最有用的形意拳。這個日子會很快。像企業(yè)推銷高端、高附加值的產(chǎn)品一樣，從健身、技擊兩個方面打包推廣我們的產(chǎn)品，這是我們的近期目標，但不是終極目標。太極、詠春能，形意為什么不能?這是一個完全可以實現(xiàn)的目標。我們要打造最正宗的形意產(chǎn)品制造商和推銷商。當然，并非靠我一人之力。我們背后站著一個強大的團隊。 講一個故事: 當年，張烈?guī)煼磸驼f，孫存周師爺講，形意拳打人，會把人一下打癱在地，打殘在地，就在原地，幾乎沒有位移。我另一位形意老師則表示: 形意打人，對手沒有倒在原地的，一下孑就打出去了。這位老師更強調把人打出去多遠。兩者的區(qū)別在什么地方？孫氏拳是用炸力打人，身體各部位皆能隨時隨處發(fā)炸力。出手即炸。后者則是用一貫之力打人。兩者孰更強勢，不言自明。高下立判。 但問題是: 包括習練所有武術拳種的，能打出一貫之力的寥無幾人，在實戰(zhàn)中能用上一貫之力的就更加少。因為人不是拼裝在一塊的機械，勁往一處使并不容易。 目前，我們已經(jīng)為形意拳的發(fā)展打下了堅實基礎: 全國而言，除北上廣天津南京西安等特大城市外，其他二十多個省市幾乎都有我們培訓群的同學，包括西藏、新疆; 省內而言，山東十七市都有我們的學生。國外目前也有不少學生。所以，我們完全有相信把這項事業(yè)做大做好。 北上廣天津南京西安成都等城市，培訓群的同學尤其多。 李存義先師一系嫡傳的一位恩師主要教的是一貫之力，與拳擊之勁力很相似，但一出手即能將對手拔跟擊出。這一點是拳擊所比不了的。張烈?guī)熤饕痰氖钦Γ@種炸力不是那種先把架子擺好順出來的炸，更不是有意做作的抖炸。我記得很清楚，張師教炸是從鷂形回身一式開始的， 看懂了我的微博，也就認識了我。 一順二合三炸。是我首次披露的孫氏形意的訓練體系。比之大家常掛在嘴邊的明勁、暗勁、化勁更具操作性。實際，形意的緊要處就是幾句話，也叫心訣。比如: 手見手要快。雖簡單平白，卻是孫氏形意最關鍵的心訣之一。前輩云: 寧傳十手，不傳一口。這些心訣即使門內弟子也不會輕易告之的。 前輩們把技擊要素歸為三點: 硬、快、毒?？觳槐卣f了，能跟我節(jié)奏的不多; 毒，形意稱為眼毒、手毒、心毒，看個人稟性了; 硬，不少人是靠搓鐵砂掌練出來的，不但手的神經(jīng)系統(tǒng)破壞了，而且外面硬內里不硬，形意是內外俱練。我不練鐵砂掌，手卻可擊鐵石，小臂、腳腿擊人時也硬如鐵石，這是孫氏形意練出來的自然而然的硬，張烈?guī)熃? 柔里調剛。有人說，硬剛沒用，甚至是錯誤的。比較一下用鐵錘擊人與用拳頭擊人的差別就什么都清楚了。相信連三歲孩童都能回答這個問題。真?zhèn)饕粡埣?，假傳萬卷書，砍的不如旋的圓。尚云祥先生說: 不懂關竅，練到老死枉費神。 經(jīng)常有人問我八卦掌的單換掌怎么用，我告訴他們四個字: 換手換肩。這四個字，也是千金不易。 肩，在螳螂拳里同樣處于異常重要的位置。形意講: 肩打一陰返一陽。不僅僅如此。不懂肩打，貼身打要大打折扣。 今天早上，有個陳氏太極高手來找我玩，我們是多年的老朋友了。十年前，他千辛萬苦跑到陳家溝學拳，先學大架，后學小架，拳架規(guī)矩，功夫深厚。我打劈拳時，他摸著我的丹田處，說我的丹田勁極足。我說: 孫氏拳不著意這個，就是自然的一下一下地打。 一貫之力是基礎，是前提。沒有一貫之力的堅實根基，炸力沒法出，出來也是假模假樣的自己抖，玩玩而已。 前幾天，有個八卦名家給我講了一個故事: 他的老師曾跟濟南當年非常有名的兩位拳師學過藝，這兩位拳師是當時濟南頂尖的人物。而且這兩位老師都練形意、八卦、太極。其中一個圓整有余，靈動不足，另一個正好相反，靈動有余，圓整不足。一個偶然的機會，他恰好碰到這兩位老師動手，結果，靈動的把圓整的打了。我教學生，也多是先從游斗著手，先培養(yǎng)他們的距離感、找點能力、變向能力，腿法、步法、身法，先讓他們具備一定的實戰(zhàn)能力。然后再逐漸加強勁力訓練。打虛，是傳統(tǒng)武術的軟肋短板。我經(jīng)常告誡學生: 碰見民間的打虛，遇到專業(yè)的打實，有了這兩把刷子，你就占了先機。 剛才有網(wǎng)友要我發(fā)視頻，我告訴他: 培訓群里有二十多個視頻，而且近期還要拍一批發(fā)到群里。但想吃免費午餐不可能。而且，我明年的培訓肯定要漲價。 我們的培訓群，幾乎每天都有不少人在研討形意及搏擊問題，相互啟發(fā)，共同進步。誠為一不可多得之學習平臺。 關于舉辦形意拳實戰(zhàn)論壇之事，自發(fā)布信息以來，問詢者多矣。在此說明一下: 地點: 濟南。時間: 初定本月底周末。食宿自理，會務費按成本收。計劃參加會議者，請在我的微博留私信。 孫祿堂師祖當初形意那么高的水平，為什么后來又要學習八卦拳、太極拳呢？尚云祥先生一生只重點練了形意，太極應該沒怎么練過，尚先生也達到了極高的境界。這個問題困惑了我很長時間。 我是在重點練習形意、八卦多年后，又下工夫練習了太極后，才明白三拳各具特點，各有側重，各擅其長，各有其短，而其理大致相同。應相互融合，取長補短。我當下只能理解到這個層次。 我有個老師，一生只練形意，也達到了極高的境界。勁力好，手法多。一輩子目空一切，用他自己的話說: 一生動手多是只一下就結束戰(zhàn)斗，偶爾用兩下，也就是多個引手而已。當然，他切磋的都是些民間高人，尤以八極、八卦、太極、花拳居多。專業(yè)隊員他沒切磋過。 前兩天，有個太極名家對我的抖炸力、短勁驚羨不已，他孜孜以求幾十年，始終找不到這種力。當即要求拜師跟我學。我說: 你年紀比我還大，拜師談不上。他問我是怎么練出的這種力？我說: 孫氏拳的要旨就是在極限中求松柔，求虛無，感而遂涌。這就是發(fā)力的總原則。 每天早上起來，都要練習一兩個小時的劈崩，孫存周師爺傳下來的規(guī)矩是: 上步腳跟先著地，滾拔步，步幅大，有邁壕溝之意，兩胯對撕。李存義師祖?zhèn)飨聛淼囊环N是腳跟先著地，我韓國珍老師教的就是腳跟先著地。另一種是腳尖先著地，注重趟勁。但兩者都強調丹田發(fā)力。我兩種練法都練，體會到各有其妙。 常有人想拜師學拳，問我有何標準。我說標準很簡單: 不收不誠實之人; 不教三心二意之人; 不教狂妄之人; 不教輸不起之人; 不教只耍嘴不刻苦練功之人; 不教小氣之人; 不教把錢財看得過重之人。 滾拔步是孫氏拳的基本步法。如果不清楚滾拔步，孫氏形意的劈崩沒法練好，其勁力也無法找出來。但只是道理懂了，不經(jīng)過萬千遍的雕磨也到不了身上。須知: 步法一定要和身體的其他動作協(xié)調無間，嚴絲合縫，才算真正把滾拔步練到身上了。 打劈崩時，我經(jīng)常讓弟子們摸著我的丹田處，讓他們體會我是怎么發(fā)丹田力的，如何做到內外相合的。包括站無極樁，我有時也讓他們摸著我的丹田處，站樁，氣要先下去。丹田勁不到位，不光出不來炸力和一貫之力，連基本的整也不可能做到。 其實，我也每每著急，教出越來越多的真正有形意功夫的人，一直是我的愿望。但這個也需要有好的推廣方式。 一直心存為這個社會干番事業(yè)的沖動和決心，但正像那個當保安的清華學子一樣，多少人找不到平臺，盡管他們曾經(jīng)那樣努力奮斗！！ 處處為一球，碰到何處何處剛。這是太極的講法。形意亦如此。 我經(jīng)常告誡弟子，練形意一定要體會進退有阻、放中有收、收中有放、束中有展、展中有束的勁意。做到這一點，是通過用意不用力來做的。同時，要配合呼吸。所謂意到、氣到、力到。如果用拙力去練形意，啥也不會練出來。我也經(jīng)常給弟子說: 形意一定要慢練，要細細體會每個動作的內涵。 把身子掛在手上，形意的一貫之力首先練的就是這個，簡言之，就是能把身體的重量掛到手上。手耍身子，大成拳的神龜出水練這個，太極的推手里也有這個，簡言之，就是點上不能丟，用身體去變化。這些看似很神的拳論，實際一點也不神，形意里都有。至于許多人吹噓的搭手飛人，在拉開距離的實戰(zhàn)中，我從未見人能展露過。 昨天加入培訓群的澳洲同學逄先生，看完培訓群的視頻后給我發(fā)來一段話：我才看了一個三體式的視頻，覺得您教的形意是非常系統(tǒng)的，解析了很多傳統(tǒng)的教拳沒有講到的細節(jié)和關竅。從外到里能夠形成一套系統(tǒng)的形意，這是我從未見到過的。之前看您的微博就覺得非常有收獲，現(xiàn)在真的高興能夠做您的學生。 這幾天，一直在籌備形意實戰(zhàn)論壇。報名者挺多，我們還要篩選一下。 我老家是聊城。這兩天老家有人來濟南找我，他們告訴我：老家去年也成立了形意拳協(xié)會，我聽后非常高興。他們又從網(wǎng)上搜出協(xié)會成立時的視頻，我仔細看了一下。他們讓我評價，我說我評價不了，不知該說什么。也可能我水平低，沒看懂吧。 有人說，形意的炸勁戴上拳套對壘拳擊就沒什么用了。我的經(jīng)驗是：也不盡然。形意的優(yōu)勢并非只一個炸力。形意的最大優(yōu)勢在于整體勁力的超強。跟對手一接觸，對手的重心即能被牽動扯動。讓他腳下站不住。比如拍擊吧，一拍即能把他帶動了，帶斜了。打他一拳，他接不住，化不開。跟他靠上去打，粘住打。用整體功力打他的重心。拳擊有三要素：距離、找點、變向。雙拳講究快、重、密。我在極高水平的拳擊隊呆過5年，對拳擊門兒清。跟許多拳擊冠亞軍交過手。形意對拳擊，優(yōu)勢也很多。最大的優(yōu)勢就是要控制他，你可能會說，對手假動作太多，變化多端，這個不要緊，以靜制動，他變你也變。最關鍵的是看透的意識。自己具備超前意識，控制對手，讓他跟著你的意識走。胡亂地快沒什么可怕的，一味地快也不可怕。在雙手的結合上，形意比拳擊只強不差，在拳重上，形意更具優(yōu)勢。但在距離及節(jié)奏、找點上，形意要多借鑒拳擊。拳擊高手的攻防距離很短，兩三寸甚至一兩寸，他就在這個點上變化、攻擊。也就是把對手敢于放進來打，在這個區(qū)間，對手往往是自以為已經(jīng)得手，是勝券在握的。你突然變向迎擊，對手很難變化，這個距離，也恰恰是形意發(fā)揮炸力的最佳時機，甚至一下即可將對手打得崩潰，而結束戰(zhàn)斗。 形意也有極相似的打法: 叫吞吐。我的恩師韓國珍先生名重京津，戰(zhàn)勝過無數(shù)名家巨子，包括一些開宗立派的宗師們，全敗在其手下。韓師最擅長的就是把對手放進來，先吞后吐。這是形意擅長的打法?？此苾措U，實則意在人先，打得很有把握。在拳擊隊，面對拳擊冠亞們密集莫測的快拳、重拳，我也是手足無措，頻頻挨打。挨的多了，就適應了，也漸漸看穿了拳擊的軟肋，并敢于迎著對手的拳頭上，敢于把對手放進來了，也忽然頓悟了韓國珍老師吞吐打法的妙意。形意的優(yōu)勢是什么: 爆發(fā)力超強，最適合短距離攻擊，同時，形意的變化與速度又是最快的，可謂是電火石光。不光形意，劈掛拳甚至把吞吐放在了更重要的位置。張群炎師爺?shù)呐鼟烊瓕W于馬鳳圖先生，馬鳳圖、馬英圖兄弟二人是近現(xiàn)代武學界的大家。群炎師爺?shù)耐掏聞幼髂墙幸粋€漂亮，太帥了。那么胖一個人，竟能一下吞到極處、展到極至，基本功真是太好了。我曾經(jīng)下大工夫練過張爺?shù)倪@個功法，受益很深。 澳大利亞弟子小錢跟我練拳有幾年了，他今天告訴我: 近期，他在當?shù)丶尤肓艘粋€技擊培訓中心，該中心教授拳擊、泰拳、柔道等。他說，教練教的技術很道地、很全面。但打不出我那種瞬間崩炸的爆發(fā)力來。差得太遠了。他認識到: 這種炸力恰恰是最重要的，尤其是倆人逼近對抗時， 昨天，帶兒子去打藍球，遇一太極高手，老人六十歲，拳學自陳家溝，身手敏捷，勁力渾厚，只是勁太長，而且是定步發(fā)力。他說，短勁他發(fā)不出來。他一直夸我的腿踢得好，沒見過能踢得如此輕松自如的，走著踢，踢著走，身法、步法、腿法合而為一，重心不動。我說: 我在散打隊訓練時養(yǎng)成了習慣，每天都要在練拳之前先踢腿，腿法很簡單: 上踢、側踢、外擺、里合。我的培訓群里有這些腿法的視頻。然后是控腿、單腿支撐另一腿轉正反八字、獨立樁等。然后再練形意、八卦、太極之類。晚上再找時間單獨練散打及武術的腿法，踢踢沙袋。反觀當下的民間習武者，都是上來就練拳路，甚至連壓腿、踢腿的基本功都不作，又怎么能踢好腿呢？甚至有些練形意的，除了貍貓上樹，其他腿根本就不會踢。貍貓上樹也是會練用不上。練和用還差著老大一段距離呢，踢死物行，踢人踢不上，人是移動的，本能會防守的。 剛看完鄒市明的比賽，得出兩點結論: 拳擊與形意結合，太相得益彰了，鄒的身上有了形意的味道: 圓整沉實。二是對手較弱，一個練拳擊四年的業(yè)余選手，主業(yè)是跟老爸一塊打工養(yǎng)家，戰(zhàn)勝這樣的對手不值得過分吹捧?。?br> 帕奎奧的比賽精妙絕倫，看得人心潮澎湃，熱血賁張。用我的恩師北拳王張立德的話來說就是: 拳我比你重，腳下比你靈，變化比你巧，節(jié)奏比你合理。數(shù)年前，張老師和師兄孫洪棋一一解放軍拳擊隊主教練，就反復給我講解帕奎奧的技術，并囑我下工夫研究這位拳王的特點，為己所用。 大家注意一下帕奎奧的打法，開手多是前刺后直，其拳沒有任何預動，一步到位，迅雷不及掩耳，干凈利落。而且，其拳很重，看看他的直拳，一下就頂在那兒了，完全是形意一貫之力的勁力，異曲而同工。所以，國人的拳擊如能借鑒形意的勁力訓練模式，肯定能大上一個臺階。 帕奎奧另一個突出特點是活。重和活一般是相互制約的，重了不活，活了不重。帕奎奧能將二者結合得如此曼妙，罕有其匹。孫存周師爺講: 郭云深先生對形意的總結就四個字: 活潑有力。這也正是形意的核心。與帕先生所展現(xiàn)的完全一致。我在解放軍拳擊隊訓練時，孫師兄的理念就是這個:拳頭比你重，讓你打你也打不著，我抬手卻能打你，步法身法乎？否，關鍵是超前意識。帕奎奧的一一你不打，我打，你再打時卻找不著人了，還有他的截擊，注意是截止，而不是單純的迎擊，全是意識在起決定作用。形意拳看上去一下一下的，一點也不快，而我為何總說形意快？就是快在它的意識上。意動形至，快如閃電。到后來，意也沒了，練成本能，還有比本能更快的嗎？形意叫: 感而遂涌，出手即是。 實際，鄒市明與帕奎奧的打法是一脈相承的，只是鄒以往雖靈動有余，拳的份量不夠，腳下太飄，實質是整體力量不足。他們這種打法其實就是中國武術的打虛技術，也就是游斗之技。其基本理念就是我以前常講的一一有中空，空中有。這六個字高度概括了打虛的要旨，完全值得實戰(zhàn)愛好者細細琢磨，化之于心。在拳擊隊，我們曾進行過大量的有針對性的這方面的訓練，所以，在專業(yè)隊我們才經(jīng)常說: 給你你也打不上，抬手就能打你。這一方面是距離問題，總是我有距離，你沒距離; .另一方面是變化和節(jié)奏?？纯唇裉炫量鼕W在比賽中對這兩個環(huán)節(jié)的處理就清楚了。而且，帕一直在打死角，走邊線，甚至在轉，轉到身后，這完全是武術的打法。至于帕的拳法步法又重又靈，跟形意完全一致，只是形意的步法是從站樁中站出來的，所以，既重又飄逸靈活。我曾經(jīng)把兩腳腳跟高高抬起，讓力大者推我伸出之手，身體分毫不動。我在打實戰(zhàn)時，用的全是拳擊步，但比單純練拳擊的， 形意擅長打截，也叫堵?lián)?。大家看一下帕奎奧昨天的堵?lián)?，打得真好。往往是對方欲動未動時，他一個后直直接打在臉上，對方的拳就出不來了，等于是把對手直接憋在了家里，然后他一陣快速組合。這種堵?lián)粢舱切我獬Ｓ玫摹?nbsp; 可惜，自朱國福兄弟后，真能把拳擊與形意融合起來的人太少了。 看帕奎奧的比賽，大家還要注意一下他"點"的意識。打過拳擊的都知道"找點"，所謂"點"，就是對手的空虛處。"找點"即是避實擊虛。"點"并非只一處，可能有幾處，哪個"點"最切近就攻擊哪兒。當然，這個"點"也可能是個套，是對手故意漏給你的，你如果上當了，對手正好打迎擊， 古人武術里這種"點"的打法，本質上與拳擊是相通的，不可將其神秘化。所謂"打人如號脈，過人如閃電"，不過是一夸張性的說辭而已?？磁量鼕W的比賽，你驚嘆的顯然不是他的"找點"，而是他的"搶點"意識，而且是后手的搶點。對方欲動未動，他一個后直直接打上了，對方剛要反擊，他一個破壞，人變向走了。按拳擊慣例，一般是先用前刺擾亂對手，機會一出，后手打重拳迎擊。也就是說，許多時候，后手就像老帥一樣，是在帳中坐等機會的。這種習慣的打法是常規(guī)而呆板的打法，打不了高手的。我教學生打實戰(zhàn)，也經(jīng)常是直接打后拳，或后手接前手打，并給學生講清為什么這么做。形意有句話叫: 雙手結合迎面出。還有一說法叫: 分明香在梅花上，尋到梅花香又無"。雙手相合，一明一伏，明伏互換，一捆一打，一打一揭，練明白了形意的雙手分合，比拳擊更精巧刁鉆，狠毒而油滑。真正是: 出手不見手，把式才到頭。 最近想加入培訓群的很多，但有些人又想討巧，這是不可能的。我多次重申過，我們的培訓群是會員制，是收費的。因此，確實想進群者請在我的微博上先留私信。三心二意者敬請走開。 遠在西藏的小楊以前練拳擊和中國跤，今年加入我們的培訓群練習形意拳，時而也讓我給他講講拳擊。前天晚上，關于帕奎奧的拳擊比賽，我們聊了很長時間，下面是他的一些體悟和理解。 一 、一個多小時的時間里，我和張老師聊了很多， 有弟子告訴我，現(xiàn)在，腦子里時時走著拳意，身上動與不動都在走著拳意，身上每一個部位.每一個動作都是圓融的，都是圈，也都處處可發(fā)力，可化力。動作都是可以變化的，而且?guī)缀蹩床怀龆啻笞兓?，極其微小。已沒有什么五形十二形，沒有什么形意八卦太極，都一樣。我說，你小子進境了。 看完帕奎奧的拳擊賽，不少人問我何為實戰(zhàn)中的最佳距離？這一點，我在專業(yè)隊感受最深：最佳距離就是自己最合適的距離。有人可能要問：我合適的距離，別人恰恰也合適，打不打？關于這個問題，我也多次問過當過多年解放軍拳擊隊主教練的孫洪棋，以及他的弟子——女拳王張喜燕，我的好友解剛——上屆全運會拳擊亞軍。當年我也不太明白，但卻記住他們的話：有了合適的距離就要打，不能有任何猶豫，不要總想著你打對手的時候，對手也打你怎么辦？一猶豫，什么機會都沒有了。形意拳里管這個叫：寧在一思進，莫在一思存。 實際，在實戰(zhàn)中，距離和勁力是最關鍵的兩大要素。具備了殺傷力超強的勁力，一下足可以把對手打出血，徹底摧毀，就不怕其花拳秀腿，那個摸幾下重傷不了人，跟他拼即可。他打你三下，你還他一下，你受得了，他受不了。形意是戰(zhàn)場拼殺之技，只要性命，不打點數(shù)。因此，我要求弟子們一定在勁力上下大工夫，練出可怕的勁力來，挨上就完。這是形意最大的優(yōu)勢。而練好了距離，等于具備了"巧"。我能打上你，你打不上我。況且，形意善打截止，善打相持，不怕纏斗。巧加上狠，這就是形意的特長。 近來，看到許多人對現(xiàn)代搏擊的賽事期待萬分，對當下搏擊技擊技術膜拜萬分，我感到十分憂心。如果說此前我只是想憑一己之力把形意拳傳播下去，那么，今后我的目標就是盡己之力復興國術。就像企業(yè)的核心競爭力是自主創(chuàng)新一樣，中國的武林高手也必須植根于腳下這片沃土， 但我們現(xiàn)在，尤其是年輕人，對傳統(tǒng)武術妄自菲薄，有點民族虛無主義的意思了。 民族的才是世界的。這是亙古不變的至理。問題是: 需要有人站出來復興國術。 要把武術融入拳擊、散打專業(yè)隊，必須靠政府推動。民間武術在擂臺上很難有一席之地: 其一，年輕的好苗子不好選，與專業(yè)隊的層層淘汰選拔不可同日而語; 二是練拳時間沒保證，一天兩個小時都很難保證。三是當下年輕人生活壓力太大，往往是練拳有興趣沒時間，年齡大的體能不行。 因此，這項工程必須從青少年抓起。專業(yè)隊曾有部分隊員也常想向我請教把武術融入搏擊的問題，且受益良多。但我更傾向于全方位地培養(yǎng)自己的人才。目的只有一個: 為武術的實戰(zhàn)性正名。傳統(tǒng)武術不能只生存于神話傳說里，也不能只淪為健身的工具。所以，我非常希望能網(wǎng)羅一些有潛質有一定天賦的好苗子，肯吃苦，有時間練。三年即可出大工夫。我愿意免費義務培養(yǎng)他們。前提還有一點: 人品要正，要好。講誠信。 我目前正籌備的孫氏拳研究推廣中心，實際也是在為此作準備。最可怕的是，我們的年輕人已經(jīng)不信服武術的技擊性了。長此下去，武術的實戰(zhàn)性可能真要消失殆盡了。 我們的培訓群在海外的影響這么大，這是我沒有想到的。這也奠定了今后我們走出國門的堅實基礎。也印證了那句老話: 是金子總會發(fā)光的。 崩拳有九。九種打法。崔師偏愛捋手崩，韓師偏愛搖身崩。我偏愛轉環(huán)崩。《逝去的武林》中也曾提到轉環(huán)崩，此技法確實極好用。形意打人講身手步合一，手法要與進步欺身相合，才好使。轉環(huán)崩的用法即指此。另外，形意打人手法看似簡單，但功力和變化卻不簡單。功力和變化是形意動手要素。 我在專業(yè)隊聽到最多的一個詞是: 控制。怎么控制？進去出來。進得去，出得來。始終手握主動權。高手能如此，是為高手。進得去很難，一般倆人一打就是拉鋸戰(zhàn)，想近身很難的。一旦倆人纏斗上，想脫身出來更不容易，往往還沒出來，就被對手打了。只有高手才能想進就進，想出就出。 原因就是意識好，意在人先，火候節(jié)奏把握得好。光有意功力不逮也沒用，練功力，形意是捷徑，出功夫快。 看央視五套""功夫爭霸賽"，這些專業(yè)隊員技法優(yōu)秀，功力也厚。但也有一個突出弊端: 從防守從反擊的轉換太慢，錯失了許多良機。當然，這個環(huán)節(jié)不好處理，反擊時機不對，很可能會被對方打迎擊。要解決轉換慢的弊端，一是功力要大，二是要快。怎么才能快？重心轉換要小，甚至稍動不動，二是腳下啟動要快。進退輾轉反側高低，要自如快疾，退要小，進要快，門縫里打拳進身。觀當下擂臺隊員，節(jié)奏太松散，該進不敢進，倆人就在中間打，少有走邊路的，近身打人的更是罕有。這些技法必須改變，如能改觀，必能技高不止一籌。誰早改，誰早受益。 形意要想證明確有過人之處，就必須培養(yǎng)后學隊員登上這種高規(guī)格擂臺，以證其技。那些商業(yè)比賽貓膩太多，說明不了什么問題。這應該是所有有志于發(fā)揚形意拳者努力的方向。 看看現(xiàn)在的功夫爭霸賽，你會發(fā)現(xiàn)一個很突出的特點：他們的動作都非常簡單，比如：前鞭腿、后鞭腿。動作簡潔，抬腿就是，已成本能反應?；蛘哒f，動作已經(jīng)自動化。而且由于大運動量的累加，動作規(guī)矩，線路短，力量大，殺傷力強。再就是后手直拳、前手擺拳，動作極其簡單，但力度大，打上后對手殺傷力很大。我要說的是：形意拳也要借鑒現(xiàn)代搏擊這種訓練方法，把簡捷實用的幾個動作練精，練成本能。形意的五行拳都是極其實用的拳法，可以隨便組合著用。形意對付拳擊散打，要想法粘著他打，一接觸上，形意的優(yōu)勢就出來了。但形意的東西一定要練成本能反應，二是要會組合打連擊。 劈崩看著挺猛挺硬，實際很活。包括站樁，看似不動，實際是活樁，神意在動。千萬不能把形意練僵了，那樣，處處是棱角，再猛也用不上。要圓活。形意前輩叫：圓整。要處處是圓，連綿不斷。 他山之石，可以攻玉。非專業(yè)隊的年輕人如果想去打功夫爭霸之類的擂臺，一定不要亦步亦趨地只學習專業(yè)隊那些搏擊手段，那樣，你很難超越他，因為在時間和訓練手段上，他更具優(yōu)勢。你一定要訓練他沒有的東西，也就是非常規(guī)的東西。這個東西就是傳統(tǒng)武術的東西。比如形意的催動、破壞對手重心的能力。近距離驚炸、穿透無堅不摧的強大的爆發(fā)力。現(xiàn)在的拳擊散打比賽，多是打虛找點，直線正面打法較多，攻防轉換慢，腿法就那么幾種。這些都是其軟肋，而卻恰恰是形意等武術的強項。如形意，一旦接手，手腳齊到，對方的重心就給破壞掉了，雙手都是重拳，雙手合一，粘著你打，控制你打虛的優(yōu)勢，讓你出不來，兩手打一手，走你的邊路。你起腿，我不退反進，破壞你的有效距離。或者邊截邊進，或者稍退馬上反擊，你的踢空之后還未落下我已經(jīng)反擊上了。你猛打硬進，我用太極柔化之理，引進落空打反擊，注意，在這里，我說的不是太極的柔化手法，而是柔化理念。所謂化發(fā)合一。我一直是形意太極兼練。我在專業(yè)隊泡過幾個年頭，深知他們的強勢和不足。不要認為專業(yè)隊員就無敵，熊朝忠也不是專業(yè)隊出來的，而且20多歲才開始練拳擊，照樣創(chuàng)造了奇跡。比之專業(yè)隊員如何？而且在國外，就沒有專業(yè)隊這么個體制，就是俱樂部和私教， 最有意思的是那些貌似懂武術的解說員，在實戰(zhàn)轉播時，讓人聽得不知所云。 實際，說來說去，就是個武術與現(xiàn)代搏擊對接融合的問題?，F(xiàn)在基本是各玩各的，甚至心里互相看不起，我在專業(yè)隊有很多隊員朋友，甚至包括多數(shù)業(yè)余練拳擊散打的，他們對傳統(tǒng)武術很不屑，認為沒有什么實戰(zhàn)性，套路架子而已。這不能怪他們，其一，他們壓根就不了解真正的武術是什么？ 培訓群里香港的連同學，上周日專門過來學拳，要在濟南呆一周，他比我還大兩歲。但練功很刻苦，以前在香港練過少林拳，人長得孔武有力，很壯碩。他的拳打出去呼呼生風，看上去很兇猛，卻打不動人。我的拳看上去毫不著力，更談不上兇猛，卻一下將人打出很遠。他說，終于明白什么是武術了。 老前輩們把武術實戰(zhàn)歸結為四個要素: 外柔內剛，上下相隨，內外如一，神明不昧。這四個層次也是四重境界，練到了，功夫也就出來了。 形意的步子有小步大步，大小混搭，視情況而定。雙手結合迎面擊是指: 或單手接，雙手打; 或雙手接，單手打。后一種情況較常用。總之，倆手如一手，要配合自如。上下相隨，就是手腳相合，一動俱動。所謂"大動不如小動，小動不如不動，不動不如周身俱動"是也。外柔內剛，即如棉裹鐵。 內外如一即內外相合，意氣力相合，內外三合歸一。神明不昧指動作精準，頭腦清晰。 形意、大成拳都強調站樁，站樁是筋骨訓練和增長勁力的有效手段。形意樁功主要有無極、太極、三體式、渾圓樁等。大成拳雖有不下十多種樁法，但基本樁法仍是渾圓樁，許多樁法皆由此演化而來，如技擊樁、托寶樁、托嬰樁、鳥難飛、撐抱樁、平按樁等等。伏虎樁脫胎于三體式，只是式子更低，對訓練后腿蹬力強度更大，按要求，后腿夾角應為銳角，實際現(xiàn)在很少有人這么練，看看大成拳家的拳照就清楚了。前腳的要求與三體式基本一致。降龍樁脫胎于八卦掌，主要練習背后這條大筋及腰胯之擰轉。擰轉是八卦掌的重要特點。據(jù)說，郭云深當年主要是站伏虎樁出的功夫。 作為基本樁法的渾圓樁，其功用是什么？就是能出橫力?，F(xiàn)在多數(shù)練形意拳者，以及練拳擊散打者，縱力多，橫力少。有縱無橫，當然有漏洞和缺陷，也就有被對手可乘之機。渾圓樁本是形意樁法，只可惜現(xiàn)在多數(shù)對此樁重視不夠，或站法不到位，不知其細微要義。在培訓群里，我對此樁是反復強調的。練拳講: 一式精百式精，渾圓樁站明白了，其他樁無非變變形式和要求，好練。綱舉自然目張。渾圓樁就是綱。站樁除了訓練筋骨，更大的功用是精神力量的激發(fā)。精神力量在勁力份額中占據(jù)很大額度，極其重要。所以，站樁訓練強調精神假借，也就是假想，越真切越好。 但凡事不可過，有一利必有一弊，過分強調站樁的強度，過分依賴站樁，過分強調整體如鑄、肌肉若一等，也會帶來負面效應: 把身體站僵硬。凡站樁者都同時強調站樁時放松，但鐵板一塊就松不下來，松不了?？纯催^分站樁者的發(fā)力和實戰(zhàn)速度就清楚了。所以，我一直強調站樁要適度，要松活。形意的劈崩站樁和打拳是合一的。要出真正的炸力，尤其是短勁，非松活不可。我就是這么過來的。也走過不少彎路。看看現(xiàn)在站樁過度者，有幾個發(fā)力松脆的？身法啟動靈快的？ 在最近舉辦的形意拳論壇上，我將上述站樁問題作了深刻剖析，并得到了大家的一致認同。 心意六合、形意、大成拳，是一脈相承的。我都進行過深入研究。 今天，培訓群里美國學員小鄭向我請教擂臺搏擊中組合拳的問題，我告訴他: 形意及中國武術中對組合拳的理解與拳擊不同。形意講兩手合一，兩手如一手，一手如兩手，配合無間，一明一暗，明暗交替，兩手出，一手打，一手出，兩手打，一手打兩手，兩手打一手，上下變，左右變，遠近變，粘著打，拉開打。一手輕，一手重，兩手都重。拳法更是什么合適用什么: 直、擺、勾、崩、鉆、橫、蓋、劈、削、翻背、下栽、上挑等等?？傊?，兩拳要密、重、透、滑，變化莫測，不頂不離，以控制摧毀為總目標，以勁力為重器，以破壞重心為手段，以靈活變化為利器，連擊，變化，全面， 真正高水平的隊員很少去打這種比賽，只有那些在錦標賽、全運會等大賽上難有一席之地者，才會打這種比賽。美國的鄭同學告訴我，在當?shù)?，∪FC非常受歡迎，他愿意聯(lián)系一些這方面的人來找我培訓形意方面的技術，這也正是我的愿望。形意目前是自說自話，在夾縫中求生存，要想立足，贏得一席之地，就必須培養(yǎng)人才去uFc這種大舞臺上去展現(xiàn)自己，證明自己，小打一鬧起不了大波瀾。 我也衷心希望國內有志于讓武術揚威世界的青少年才俊，能夠加入我們的培訓隊伍，振興國術，與世界接軌。 一直以來，武術是個很江湖氣的地方，門派眾多，利益驅使，造神惑眾，謠言叢生，心胸狹窄，唯我獨尊。要想走出去，就必須徹底沖破這些痼疾，破除一切神話謠言，破除玄虛。希望唯在年輕人和直面武術真相者身上。 很欣慰的是，我們的影響力和隊伍在不斷擴大，在此次形意拳論壇上，當即有6人表示要學練孫氏形意，這其中包括3個原來主要練習散打的年輕人，他們通過動手交流認識到了散打與形意融合的優(yōu)勢和必要，尤其對形意爆炸般的勁力深感嘆服。 經(jīng)常有人問我的胳膊為什么那么松沉: 抬不動，壓不下，推不動，拉不動，左右撥拉不動。我說: 站樁的結果。主要是站三體式和渾圓樁，有時也站站其他樁。但站樁的關竅并非時間越長越好，而主要是放松。最關鍵的是，要把胳膊手等梢節(jié)部位與身體站成一體，連成一塊，即站為一個整體，也就是前人講的肌肉若一，有了這個"一"，別人自然弄不動你，你打別人也就是整體打擊了。但目前站樁最大的問題是: 身體整了，卻也僵了，松活沒有了。 常有人問我渾圓樁如何能整起來，核心要點是什么？我告訴他們: 首先要注意三個大三角形，其次是若干個小三角形。 反者道之動。在形意站樁打拳中都是很關鍵的功法。大成拳的試力也強調這一點，謂之順逆。 今天又在培訓群里發(fā)了4個視頻，重點講了崩拳和擺拳。示范了劈拳的一貫之力。 一貫之力，在我上周六拍的劈拳中展示得很清楚。身子掛在手上，勁力一下到手上，而又松順沉重，在我的崩拳中展露無遺。而且，這些動作我反復示范了多遍，為的是讓培訓群里的同學能盡快學會，盡快把勁力練出來。 培訓群里還有許多練搏擊的，所以這次我專門拍了擺拳發(fā)力的視頻，講了發(fā)力要點。直拳視頻此前拍過。 今天下午和三名散打高手交流，更加驗證了把武術融進散打的正確性。他們非常欣喜地決定，從現(xiàn)在開始跟我學站樁，學形意。他們對我的形意技藝驚嘆不已，力度、硬度、協(xié)調性都讓他們驚嘆。每周至少我們交流一次。我也非常希望，能把我的技術用于這些專業(yè)高手身上，為國爭光。 上周六看播求與周志鵬的比賽，我感到很失望，我們現(xiàn)在的搏擊手段成了硬碰硬，而武術的核心是術，是巧，沒有了巧，幾千年的武術智慧和靈魂就丟失了。 我練了十余年形意時，仍沒有摸到劈崩拳的關竅，打得一點也不順。后來總算開竅了，一下摸到了形意的根。也就是說，我走了多年的彎路，但我的學生現(xiàn)在不用再走彎路了，按照我的方法，不需兩年，即能出很好的形意功夫，以及實戰(zhàn)功夫。相對于我，學生們何其幸運?。∏f要珍惜?。。?nbsp; 我越來越感到，武術要來一次顛覆性的革命！！要精簡實用，直指核心。要破除迷信。古人未必勝于今人??！我也深受過一些所謂武術名家的江湖欺騙，受害至深，走過太多彎路。想來，還是應怪自己分辯能力太差，怪不得別人。 也許，將來的某一天，我們也開創(chuàng)一個武術實用派。 我一直堅信：在形意拳的技藝水平和理解深度上，在武術與拳擊、散打、泰拳、快摔的實戰(zhàn)性結合上，在真正的實戰(zhàn)打斗中，我們目前的確是走在了前列。當然，這個成績是千辛萬苦的科學訓練換來的。這些年，為了求得真正的武術技藝，我四處奔波求學，尋高士，覓圣賢，苦思苦悟，苦學苦練， 我不怕輸，也不怕丟面子，經(jīng)常找高手比試，也輸過多次，輸了就學，慢慢自己就提高了，下棋找高手嘛。這才是進步的路子。 本周二跟散打高手切磋交流時，他們對我的形意短炸力驚奇不已，說這樣的力量一下足可斃命。記得前幾年女拳王張喜燕也對我這樣的話，并囑我不要跟人打架，否則要出大事。專業(yè)隊員練不出這種炸力，訓練體系不同。 我說的這些散打高手，均取得過全國散打錦標賽前幾名的成績。實戰(zhàn)水平還是蠻高的。他們告訴我，現(xiàn)在散打的規(guī)則改了，不許摟抱了，這樣的話，倆人靠近了，完全可以用短炸力擊對手胸腹，當然，現(xiàn)在散打拳套的前端又加厚了，但炸力的威力仍然很大，仍可以給對手很大的重擊。 我家的窗臺上鋪設的是石板，我用拳鋒敲打跟鐵錘子敲打的效果差不多，包括打鐵板，沒有任何問題。這些專業(yè)隊員別看經(jīng)常打沙袋，打石板鐵板卻不敢打，因為太疼了。這就是因為他們的血氣不能瞬間充分地到手上的緣故。我的拳鋒是很平的，他們的拳鋒都有很高的棱。拳腿硬度強了有何好處？ 專業(yè)散打隊員的特長是什么呢？頻率快，拳腿摔組合好。尤其是在目前規(guī)則下，頻率要求更快，前后鞭腿連擊，拳腿連擊等，速度頻率極高。絕大多數(shù)民間高手被他們這么快的頻率組合一沖，基本就無措了，再好的技法也用不出來了。惟快不破，確為至理。我的特點也是快且活，腳下快，身法快，拳腿快。最主要的是，在專業(yè)隊練打多年，對他們那套技法我既精通也適應。這是與他們對壘的基礎。無此，很難打得過他們。在此基礎上，形意那套打實的功夫就能發(fā)揮作用了: 形意功力大，一動即能破壞對手的重心，控制他。勁力爆，打上他受不了，可摧毀他。 千萬不要以為形意都是硬打硬進的東西，除了孫氏太極拳，我還練過陳氏小架太極拳，所謂“大架不出村，小架不出門”。發(fā)現(xiàn)其理與形意有太多的相通之處。形意也講柔化，形意也練揉手、推手。在實戰(zhàn)中這個“柔化”是極其重要的，“柔化”的核心就是處處是圓，圓與方相生相克，相克又相生，相互轉化。也就是剛柔相濟，剛柔相生相克。圓和轉在實戰(zhàn)中是很重要的手段。八卦掌謂之：圜研。螳螂拳的磨盤手實際也是利用的這個原理。當然，形意最大的可取之處，還是它的硬抗硬打。但硬而不僵，硬中有活，是靈活的硬。就像其勁力，看似松順不著力，實際因其松順，故爆發(fā)力最大。 形意的功力大，以及松整，在實戰(zhàn)中的另一個妙處是摔跤。在與專業(yè)隊員對摔時，因我的整體都是瞬間松順的，所以他們沒法借力，也無法找到我的破綻，我就松著隨他動，就是一件衣服，粘在他身上，他掙不脫，甩不開。而我始終在聽勁，他一旦出現(xiàn)破綻，尤其在勁力轉折處稍有漏點，我即反摔他。此方法讓我屢屢得手。當然，我在專業(yè)隊系統(tǒng)練過快摔，對摔的技法和道理很熟稔。濟南是與天津、北京、保定齊名的跤城，我認識本地中國跤摔得好的老前輩，其中包括一些摔跤教練，我也深受過他們的教誨。在摔跤上，我也是將散打隊的快跤與傳統(tǒng)跤結合著練的。 我一直認為我的拳很簡單，而且教學方法從站樁、勁力入手，直指核心。但學我的拳卻需要一點悟性。比如我的步法，有些學生學了不短的時間，卻仍沒明白。我的步法看上去像拳擊的步子，腳跟踮起，有滑步，有跳步。實際我的步子骨子里是武術的步子，簡單說，我是用身子拿著腳來跳步子，身子拿著腳，腳拿著身子。這就是中國武術里要求的"上下相隨"。而且出拳出腿和步子是和諧無間地配合著的。特別是出腿，這種拿身體掌控的步子，對出腿極為有利。在進退速度及攻防轉換上也極有利?？欤。∵@種步子是我當年在解放軍拳擊隊訓練時，結合形意八卦等步法創(chuàng)新并逐步完善的一種步法。 我之所以在實戰(zhàn)中屢屢立于不敗之地，該步法起了至關重要的作用。讓你打，你也打不上。展轉騰挪，你進我也進，進退退進高低起伏，我有距離你沒距離，等等，無不依賴此步法。此步法的基礎仍是樁功。 今天下午又與專業(yè)散打高手較技，他們的拳腿摔雖快，且組合連接得不錯，在我這兒卻討不到便宜。相反，他們的拳腿很難打上我，我認為，主要原因是意在人先，身步靈活，阻擊有力，角度把握得好。角度很重要。變向轉讓也很重要。下潛摔我吧，讓我一下箍住了脖子，沒法摔。 我多次說過，真懂形意者，只要松得好，對方就很難摔你，聽勁好，轉關把握得好，就能順勢摔對手。意在人先，是在拳擊隊我跟孫師兄練出來的，但更關鍵的是既要有正意識，也要有反意識。反意識最是要緊。 站樁雖好，卻容易上癮。所以，我給學生強調，除站樁外，要多練劈崩，尤其是跟步劈拳，可快速練出上步能力。崩拳可練出行進間隨時重擊對手。站樁，雖能練出功力，卻不能解決行進間的移動問題。光靠這個，打實戰(zhàn)遠遠不行。 廣電部門有個朋友，多年深受腰椎突出之苦，開車開不到一小時即腰疼得厲害。跟我練拳半年后，腰再也沒疼過，開車六七個小時一點事沒事，過去走路多了不行，現(xiàn)在馱著幾十斤的女兒在天安門廣場游玩沒問題。為什么能達到如此效果？他就是跟我站樁: 無極、太極、三體、渾圓4個樁，打打崩拳。 專業(yè)散打高手很注重控制力，他們認為在擂臺上誰能控制對手，誰就有勝算。怎么才能控制對手？他們的擂臺經(jīng)驗是一一步法。步法最為重要。我從拳擊隊獲得的經(jīng)驗也是如此。善于用步法破壞對手的距離和節(jié)奏，同時也能快速地從各個角度騷擾攻擊對手。控制力由此而生。 同樣是專業(yè)散打隊，為什么有的隊能多年成績傲人，技壓群芳？其有關人員多次跟我探討過這個問題，他透露其秘訣是: 他們隊的動作最標準，最到位。有此前提，方能出動作少預兆，最簡潔明快，一步到位，用時短，沒有預動作，對手不好防。動作標準了，身體才協(xié)調得好，力量也最大。 在形意拳的訓練中，我也借鑒了專業(yè)隊這一作法，讓學生們千百次地把核心動作磨細，磨標準，出手即是，直達目標。用老前輩們的話，出手就見紅，出門就挑簾子??！ 觀當下形意拳，手足貫通，能將周身之力貫至手上，完全擊打到對手身上的少之又少，真正出炸力的更不必說了。癥結何在？規(guī)矩不明，動作不標準到位而已。 常有人問我怎么練腿法？我說: 一定要先空踢，然后再踢沙包。空踢可以練出腿的靈動和速度，我當年在散打專業(yè)隊，前鞭后鞭一踢就是幾百上千下，包括比較難練的轉身后蹬，空踢上下的工夫更。然后是站樁控腿。不多練空踢，腿法絕不可能練出來。這是前輩們的心血總結。 但凡跟我動過手的，均表示我的腿法特別輕快，跟走路一樣，重心沒什么變化，走著踢，退著踢，轉著踢，帶步踢，等等。這樣的踢法抬腿就是，一下到位，沒有預動作和重心動作，顯然不好防。同時，這種腿法又很重，站樁的結果，力整?。≥p快是因為空踢多。腿法變化多，自如自然，各腿法組合多，連接得快，是因為控腿多。 柳海龍是無差別超級散打王。我的好朋友張永健是上上屆散打亞軍，張開印輸給了他，第三。他輸給了陜西隊的巴特爾。永健和海龍都是山東隊的，他給海龍當過三年多的陪練，應該說，沒人比他更了解柳海龍的技術了。還有鐵腿王邊茂富，永健十三四歲就和邊茂富一塊在宋江武校練， 邊茂富、張永健以及專業(yè)隊現(xiàn)役當打高手，他們的殺招之一多是鞭腿，前鞭一般人發(fā)不出很大的力量來，但這些專業(yè)隊員的前低鞭力量卻不俗。其原因一是千錘百煉，天天苦練，有的是大把的時間。同時動作標準，更重要的是有專門的鞭腿腿部力量訓練。就像練啟動速度一樣，這種鞭腿的力量訓練，也是通過器械來訓練的。用器械練力量，借鑒的既是西化的訓練方式，也與傳統(tǒng)武術不相悖離。比如，形意就用抖大桿子來練整體力量，主要是從根節(jié)到梢節(jié)的一種力量傳導，以及瞬間爆發(fā)力。專業(yè)隊的力量訓練與武術力量訓練的不同之處是什么呢？ 今天有學生來，我給他示范了一下抖腰胯。抖腰胯、過肩力、驚胯是練習形意驚炸力的關鍵，其中，抖腰胯是基礎。練出了驚炸力，才能做到形意拳譜上講的"打人如過電"。我還給他講了“拳打定式快打招、崩拳如雷、進步如豁地"等形意核心要點。 驚胯才能發(fā)出瞬間暴烈的驚炸力。這是前輩們關上門練的私活。楊氏太極拳有一核心功法，叫"體如篩糠"，跟形意的抖腰胯差不多。說是抖腰胯，實際是自腳到肩周身抖，像刮旋風似的，螺旋。 最近，又有不少人想加入我們的形意培訓群，在此聲明一下：今年我們的培訓群，將實行嚴格的資格審核，達不到條件者，堅決不收，首重人品道德，然后必須真喜好形意及實戰(zhàn)。而且，今年我們的培訓名額有限，群里以及群外我的學生及弟子已有四五百人，人數(shù)太多我也忙不過來，所以，我們今年的目標是少而精。 今年的培訓較之去年將有所增長。目的也是為了控制人數(shù)。還是那句話：三心二意者勿擾。我們不在乎某些人的那幾個小錢，相對于形意技藝而言，那幾個小錢實在也算不了什么?，F(xiàn)在我們群里國外群體占了一定的份額，而且有些專業(yè)高手也加入了進來，并且在訓練中開始受益，他們領悟能力很強， 形意拳真是個很難練的活兒，要求身體高度協(xié)調，嚴絲合縫，小細節(jié)太多，比如胯肩怎么合，前后手怎么協(xié)調發(fā)力，如何練過肩力，如何練出驚胯的本領，如果沒有明白老師口傳心授，很難想象能練出協(xié)調的發(fā)力來。專業(yè)隊員看到我打的炸力，很是想練，我讓他們先打打劈拳，他們怎么也打不成樣。他們也表示，這拳要求太高的協(xié)調性，真不好練。有個隊員水平很高，成績不俗。自以為拳很有力量，結果直拳一打，抖肩，以為抖肩力量就加大了。我告訴他: 直拳與崩拳是一個理兒，要把身上的力量從根節(jié)到梢節(jié)順出來，撞砸到對手身上。他按照我說的方法練了一周，昨天告訴我，這么一改，力量確實大了不少。 我的拳實際走了兩個看似極端又統(tǒng)一的路子，既十分松透又極具暴烈，有些學生對此不解，我說，這就是對立統(tǒng)一，松透才能打透。極柔軟然后極剛強。 有學生問我實戰(zhàn)用形意還是用拳擊散打？我說: 都用?？辞闆r。也就是游斗與打實相結實。一定要會用這兩把刷子。再一個就是一定要提高實戰(zhàn)的頻率和節(jié)奏，專業(yè)隊員不光頻率快，而且是連擊多，連續(xù)地快，民間武者接三兩下還行，再多了就接不住了。因為對手都是快沖鋒，而且拳腿摔銜接得好，如果我只會拳擊散打，不會形意，肯定打不過專業(yè)隊員。如果我只會形意，不會拳擊散打，肯定也打不過專業(yè)隊員。把形意與現(xiàn)代搏擊融合，是一條提升實戰(zhàn)能力的捷徑。這就是我現(xiàn)在帶領培訓群的同學所走的路。因為專業(yè)隊員的加入，我們這條路子將逐步從民間走入廟堂，影響力不斷擴大，同時，也只有在擂臺實戰(zhàn)中，才能驗證形意乃至武術中哪些技術有用，哪些技術用不上。也才能破除武術之神話神秘。實際，專業(yè)隊的許多技術與武術是一致的。比如，我一直在倡導的練腿的基本功法一一提膝疊胯。專業(yè)隊員遵循的也是這個法則。再如，我一直在講，練拳丹田要抱，氣不外散，專業(yè)隊員的鞭腿就很重視丹田要抱，用身體帶腿，踢出或回原都是用身體帶腿。拳的發(fā)力的正確摸式，拳擊與形意基本是一致的。只是形意力道更狠毒，速度更迅捷，雙手更重結合。 我去年就數(shù)次說過，我們這個培訓群是要收取一定的會費的，而且今年會費有所增長，人數(shù)限額很嚴，今年的培訓目標是少而精，走精兵路線。再以后，隨著影響力的日益擴大，我們要慢慢走高端路線，走精兵路線，打造品牌。在此，我希望那些在QQ上想直接闖關加入培訓群的朋友，不要這樣，如有誠意，還是先在我微博私信里留言。也有不少同學不想加入培訓群，想當面來學，也可以。經(jīng)常有外地同學跟我聯(lián)系后，直接過來學。在此提醒一句: 我們的培訓群目前不提供免費午餐。 央視5套正在直播李娜與本西奇的澳網(wǎng)賽，大家注意看一下他們對接發(fā)力的處理，會很有啟發(fā)。搏擊實戰(zhàn)中，打實戰(zhàn)術中，接發(fā)力的處理很重要。網(wǎng)球的反手與形意的鉆橫很相似。 形意練炸力與大成拳試力有很相似之處。對大成拳，這些年既做過深入研究，也有不少大成名家朋友，切磋交流很多。為什么要研究大成拳呢？因為大成的多數(shù)東西都是形意的，兩者在本質上有諸多相通之處，王薌齋先生不保守，把形意前輩私密的東西公開出來了，點出來了。比如站樁試力的要訣。 大成拳樁功雖多，基本內核是渾圓樁，其他樁法多由此派生而來，只是外形及高低位置不同，降龍樁除外，其由八卦掌演化而來。包括伏虎樁，實際也是渾圓樁的一種演化，只是式子低了許多，難度更大，對后腿蹬力的訓練強度更大。后腿蹬力大了，發(fā)力就厚大，啟動也快。實戰(zhàn)中，啟動快是極重要的，頂尖拳擊散打隊員，如柳海龍、白近斌、張開印等，皆因啟動快占據(jù)了很大優(yōu)勢。前輩們叫: 進退如風。如果再仔細比較一下伏虎樁與三體式，會發(fā)現(xiàn)也有很相似之處: 形意前輩把三體式稱之為前手降龍，后手伏虎，一樁而含龍虎二象。回到本題，為什么站完三體式，我還如此強調站渾圓樁呢？ 王薌齋先生的弟子及其后傳人，為什么達不到王先生的高度？一個重要原因就是王先生有深厚的形意積淀，其后學未必有。常有人說王先生發(fā)力脆，那一定是松得透。到底怎么個脆，不得而知。沒有相關的視頻為佐證。但現(xiàn)在有些人為站樁而站樁，沉重是有了，但松卻遠遠不夠。 有人可能會說，大成拳不是最強調放松的嗎？強調是一回事，放松的方法對不對又是一回事。王選杰先生的大成拳就松得好，有些人就松得不夠好。形意的一順二合三炸，個人認為是非常合理科學的訓練方式，順就是放松，自然，協(xié)調，在此基礎上，求合力炸力。再者，形意重點訓練的是筋骨，而非肌肉。 最近，把渾圓樁及派生出的一些樁拍一下，還有孫氏八卦拳單雙換，孫氏太極開合手等，年后重點拍一些如何打實戰(zhàn)的視頻，分成系列拍。這些視頻都會及時完整地發(fā)到培訓群里，絕不保守。另外，今年我將在電視上也講一下武術和搏擊的東西。 今天弟子們來集訓，同時把孫氏太極的開合手，孫氏八卦單換掌的視頻傳到培訓群里了。并做了仔細講解。 今天學生來集訓，練了整整一天，直到晚上七點多。我重點講了下面幾點: 跳步子，外形類拳擊散打，實質不是，是武術之精粹一一以身帶步; 接手，不給對手出下一拳的機會，控制一一打擊; 角度，找死角，通過合適的時機找，把握這個時機，我反復強調，時機和角度極重要; 反意識，反意識能讓節(jié)奏的變化更有利，快慢更利于轉換，反意識不是第二反應，而是形與意反著來; 重拳，通過形意的劈崩樁功炸力練重拳; 雙手結合，兩手如一手，一手打兩手，陰陽互換; 身法，欺身轉身擰身下身; 上下打法，這個比較難。說了這么一大堆，實際就倆字: 自然。 打實戰(zhàn)，細節(jié)極重要。比如怎么接年？形意是鉆橫，雖然戴著拳套，但這個起鉆完全可以用得上，而且巧妙好用。還有拍擊，形意的拍擊下砸小臂，用的是整體力，不僅力度大，甚至可以牽動對手重心，這就為下一步打擊創(chuàng)造了極有利的條件。再如雙手結合，兩手如機輪，循環(huán)無端，明暗莫測。 昨天還講了摔法。摔法的核心是利用勾子斜面等瞬間破壞對方的平衡。世界萬物相生而相克，摔跤多橫斜向破壞平衡，我即可用直破橫克對方，特別是在對手勾腿時。散打隊員喜用突然下潛抱腿，則可控制其頭并迅速拉低重心。防摔最關鍵的雙手不著力，隨著對方的勁走化，自己勁藏身后，對手一旦有破綻，反摔他。這也是孫氏太極的訓練方法之一。 欣慰的是，我的這些訓練及實戰(zhàn)觀點，正在部分弟子及專業(yè)隊員身上得以演化實施，雖然他們還只能演化出一部分，但我也很高興，我積累總結的這些思想正在開花結果。如果我這些觀點能大部分被實施，我堅信，他們的水平肯定能提高一大塊。練武術打實戰(zhàn)，悟性是最重要的。 我總結了一下我教授弟子們的訓練步驟及功法，如下: 形意樁功、五形拳一一八卦步法、單雙順三掌一一太極柔化發(fā)放之法一一拳擊三拳步法組合拳一一散打拳腿摔基本的東西一一跳步子一一找距離一一接手一一找空點一一時機角度一一一手打兩手，控制一一連擊一一移動如電，啟動快如風一一 假動作是專業(yè)隊員的拿手好戲，恰恰也是傳統(tǒng)武術的軟肋。如何對付假動作？距離。對判斷不清的動作，先破壞距離撤出來。連續(xù)破壞，對手可能就要出真招了。打實戰(zhàn)，一定要有足夠的耐心。逗得對手出了真招，你的目的就達到了。 一龍總算KO了三年前的對手，那哥們不是專業(yè)隊員，也沒什么名氣，倆人誰KO誰都沒多大賣點?，F(xiàn)在的商業(yè)比賽實在是看景不如聽景。比如1月3曰在濟南舉辦的"英雄傳說"搏擊賽，賽前炒得少林實戰(zhàn)第一人多么多么厲害，比賽會多么精彩，結果呢，看看比賽錄像就清楚了。商演，誰知道里面有多少故事呢。 當下的擂臺比賽最大的短板是什么？身法。沒有了身法的拳擊散打，基本是正面拳來腿往的拼刺刀打法。為什么會形成這種狀態(tài)？不少一流專業(yè)隊員告訴我: 他們的擂臺打法基本是正面為主，當然也有對付前拳的繞步擺拳。但主流是正面拼殺，甚至是硬碰硬，播求與周志鵬的比賽就頗具典型性，面對如此硬朗的播求，周志鵬也是與之死磕死拼，幾乎沒有任何巧妙的打法，焉能不??？正面打法的好處是拳打不上可以接腿接摔，對于對手而言也如此，你出拳我就出腿阻擊或掃踢或潛摔。這種打法也決定了另外一個問題: 雙方不接手，基本是只尋找空當打擊。因為你一旦接手，對方就可能用后鞭掃你，這種正面不敢接手的打法基本是西方搏擊的戰(zhàn)術打法，與武術大相徑庭。這種打法缺少智慧和精巧，難以作到以小搏大，實不可取，必須顛覆。武術的打法是什么？走死角，接手，一手打倆手，倆手打一手。死角就是以斜擊正，我順人背，欺身進肘，在這個角度，你的后鞭、潛摔都沒法用，要想用就得轉過身來，但我不會給你這個機會。一些專業(yè)隊員通過跟我學習這種打法，大為受益，簡直欣喜異常。但一個問題也產(chǎn)生了: 他們缺少身法，或者說協(xié)調性不夠好，所以抓這個死角的時機抓得不夠好，還需一番磨練。只練武術者抓這個角度實際更難，因為專業(yè)隊員的距離感太好了， 讀懂了我的微博，實戰(zhàn)水平自能長一塊，對武術的理解也能提高一個層次??！ 最近，濟南及周邊又有一些人前來學拳，好學之心殷切。但我今年確實很忙，群里有那么多的學生，一定要盡最大努力把每個入群的學生教出來。手里的書稿還未殺青，并正在弄一個劇本，已與有關部門協(xié)議，打造一部電視劇。對武術與現(xiàn)代搏擊融合的探索也是一個很艱難的過程， 李存義在天津的大弟子是劉云集，業(yè)界稱云大爺。云大爺心善手善，因師弟尚云祥跟人動手經(jīng)常傷人，云大爺就數(shù)落訓斥他: 你動手傷人自個兒痛快了，人家一受傷，還怎么掙錢養(yǎng)家？人家一家人怎么生活？尚云祥雖脾氣大，對師兄的話還是很尊重的。以后跟人動手就改了很多， 有一練形意的，自稱是尚派正宗，練出的拳只是上半截的勁兒，胯以下啥東西沒有，兩腿四下里敞開，一點兒規(guī)矩不講，從大成拳借了點東西，倆手撲騰得挺快挺猛，實際沒什么勁。嚇唬人的。連我的學生看他的視頻都看不下去。不料，此公竟迷倒了一眾弟子，真是讓人無語。 我這位老師的崩拳與尚云祥先生的崩拳基本是一樣的，都是板凳步，順勁，地翻天，五行落個一，全身勁力合一點的順、合、炸力的練法。至于手法，對尚先生喜歡用的手法也爛熟于心。但與當下絕大多數(shù)尚派嫡傳者的崩拳練法大相徑庭，從內核上甚至完全是兩碼事。 昨天，一國企老總邀我過去給他再看看拳，他跟我學形意半年多，此前練過數(shù)年的楊式太極老六路、八卦太極拳，沒練出什么東東，而且因為操勞應酬太多，臉色憔悴灰暗，一臉病象。跟我練形意這半年后，臉色一點也不灰暗了，而且有了明顯的亮色。他告訴我，此前，每天都感到很疲憊，力不從心?，F(xiàn)在，精力特充沛，渾身有勁，再也不覺得累了。無獨有偶，省直單位一哥們跟我練形意半年后，臉色也從以前的暗得可怕變?yōu)榱亮恋?，腦門上還閃著光。我解釋不了形意拳的這種養(yǎng)顏功效，但事實的確如此。 依照農歷，今天是大年三十，明天是新年第一天。新的一年，我和培訓群里的全體同學有決心有信心把形意及實戰(zhàn)功夫練好練精，讓每個同學都能掌握形意這一最優(yōu)秀拳種的真諦，當下能把形意拳練對的沒幾個人，實戰(zhàn)中能用上形意功夫的更是少而又少，鑒于此，我們?yōu)楣獯蟀l(fā)揚這一優(yōu)秀拳種，乃開辦培訓群。為與現(xiàn)代搏擊接軌，破除武術之神秘迷信，破除說手之弊，我們在真正繼承形意八卦等傳統(tǒng)武術的同時，融合現(xiàn)代搏擊前沿技術，探求二者相融合的實戰(zhàn)新路，并驗證于實踐，我們的探索已取得了不俗的業(yè)績，并將書寫一個從未有過的新傳奇。 節(jié)后，又有不少同學加入了我們的培訓，有不少是當面來學的，也有些直接加入培訓群的。培訓群號是66760204。會費自去年起已是兩千。 最近，暨南大學出版了中華才藝系列叢書，其中《武術》一書影響頗大。書中列出了近現(xiàn)代8位武術宗師，排在第一位的是“天下第一手”孫祿堂，其次是“八卦泰斗”董海川，“太極宗師”楊露禪，“南北大俠”杜心武，“玉面虎”韓慕俠，“津門大俠”霍元甲，“詠春大家”葉問，“虎癡”黃飛鴻。 我的形意嫡傳于孫存周師爺，張烈?guī)熢啻沃v，師爺傳下的拳架與老先生（孫祿堂祖師）書上的拳照相比，有不少難度更大，尤其是胯松不開根本沒法練，老先生的形意是郭云深祖師爺手把手喂出來的，式簡而意深，但沒有人點很難明白其意，也很難練出來。 孫祿堂祖師當年顯然是頂尖高手，這一點，任何人都否定不了，其技擊的根本勁力來自于形意，這是張烈?guī)煻啻无D述過的存周師爺?shù)脑?。當年，張烈?guī)熀推涿脧垇喣弦黄鸶鷰煚攲W拳，存周師爺告訴張烈?guī)?，你是男孩子，就學形意吧，打架還是形意好用?，F(xiàn)在，這個派那個派的形意滿天飛，當年孫氏形意名滿天下，教出馬承智、胡鳳山等多少技擊高手，現(xiàn)在孫氏形意卻日趨式微，這讓我輩極感慚愧痛心，決心以我等之力，重振孫氏形意之雄風。 孫氏形意優(yōu)秀在什么地方？這一點，我是在十幾年的苦練及與專業(yè)高手多次的切磋交流中體會到的。其一，式子極簡單，簡單到不能再精簡，如老枝干梅；其二，勁力最具銳度、爆炸性。 起如鋼挫，挫勁是形意特有的勁力。形意動手離不了橫，離不了鉆，鉆橫合一即出挫勁。五行拳皆練挫勁。與專業(yè)隊員動手，接手這個挫勁極好用，可挫進，可挫化?？纱靹訉κ种匦?，可配合吊肘栽錘。在五行拳里一定要把這把挫勁找出來。 孫氏形意強調定步劈拳，在劈拳收式時有個跟步劈拳，練劈拳，一定要定步、跟步都練，各有其妙。 練形意一定要松靜，不松靜則不能練內。內外相合方為形意之要。比如劈拳，練時一定要注意呼吸與意念的引導。劈拳落翻發(fā)力，一定要意想丹田吐勁，呼吸配合上。起鉆時為束，為收，要意想把散亂之氣收歸丹田。 我打劈崩時，常讓弟子摸我丹田處，以使他們體會丹田吐勁與外部間架發(fā)力的配合。 現(xiàn)代搏擊的短板是什么？身法是其一。身法者何？前俯后仰擰轉也。拳擊中俯仰較多，擰轉也不少，但動起來的擰轉不多，散打的身法就遜色了，還不如拳擊靈活到位。形意八卦的身法還包含高起低伏，左右反側等，沒有身法，進身就談不上，只能打拉鋸戰(zhàn)，武術的優(yōu)勢就發(fā)揮不出來。 我經(jīng)常與個頭體重遠大于我的專業(yè)隊員切磋，身法幫了大忙，一動我即能進身，發(fā)揮形意寸勁短打的長處，擊潰對手。進了身，個高又有何用？形意善發(fā)力，亦善化力，體重大又奈我何？ 最近有人給我推薦了四川劉俊陽先生的視頻，說其練得如何之好，我反復看了數(shù)遍先生的視頻，卻不知該說什么。 今天還有人給我提到了深圳的張厚武先生，我此前未聽說過老先生，不知誰了解此君？ 《武術》一書中，對孫祿堂的描述為: 綽號“活猴"，精通多種武藝，創(chuàng)立孫氏太極拳，在近代武林中享有""虎頭少保"、"天下第一手""稱號，被推為一代宗師。跟隨形意拳大師郭云深深造8年，提出"拳與道合"的武學思想，一生與人切磋武藝，沒有遇到可以相匹敵的人。孫祿堂年近半百時，曾擊敗俄國技擊名家彼得羅夫; 年過花甲時，曾輕勝曰本柔術高手板垣; 古稀之年，又一舉戰(zhàn)勝日本5名格斗高手的聯(lián)合挑戰(zhàn)。國術名家李景林評價孫祿堂時說: “從全中國來看，能集拳術大成而登峰造極的，就孫祿堂一人。"" 據(jù)調查了解，對形意拳的發(fā)揚光大，大家公認有三人貢獻最大: 李洛能，李存義，孫祿堂。 我之4個形意老師，其中3個為李存義先師嫡傳，1個為孫祿堂一一孫存周嫡傳。 尚云祥身高不足一米六，在當時的武林卻是公認的一流高手，其勝人的秘訣是什么？功力和走打。走打是形意的制勝法寶，我也是以走打為主。 走打，首先要會跳步子，跳步子即是以身帶步，形象地比喻一下: 如履薄冰。然后如沐春風，步子越練越流暢自如。這是我結合拳擊與形意綜合而成的步子，兼具二者之優(yōu)勢。善于跳步子，才能練出我有距離而對手沒距離的勝人一籌的距離感，才能時時破壞對手的距離感，才能在對手前幾波的猛沖中自如閃避，才善于與對手周旋游斗，進而尋隙攻擊反擊。這種跳步子中融合了武術與現(xiàn)代搏擊的優(yōu)秀實用步法，只是添加了"跳"這個筐，使其更輕靈自如，且便于時時出腿。說是""跳""，實際是走。見過靈巧跳山巖的猿猴嗎？與其步法有相通之處。實質就四個字: 以身帶步。效果是: 快且隨意。 我曾教過部分學生這種""跳步子""，他們有些以前練過拳擊散打，感到這個步子要自如靈活得多; 有些只練過傳統(tǒng)拳的，馬上感到腳下活起來了?？傊?，這個"跳步子"讓他們的實戰(zhàn)水平馬上提升了一大塊。甚至可以說，不會""跳""步子，就沒法拉開距離打實戰(zhàn)，只能說說手而已。 前輩說: 拳法不如身法，身法不如步法。信夫?。?nbsp; 李洛能是形意拳的開創(chuàng)者; 李存義在天津中華武士會廣教形意拳; 孫祿堂在蒲陽拳社和后來的中央國術館和江蘇國術館大力傳授形意拳，所以說，三人貢獻巨大。 孫祿堂先生基本功非常好，據(jù)一位前輩講，兩人正面對搏，往往是孫祖師一腿即能掃踢對手的頭部，甚至待他掃腿歸位時，對手還未反應過來。所以時人稱其為活猴。這段話是該前輩聽朱國福講的。這個場景與當下散打也很相似。 尚云祥功力大，因個子矮，所以一動手就必須近身，不近身他沒法打，近身后自然是崩拳順手好用。這大概就是尚先生愛用崩拳的原因。崩拳用炸力，打上就傷人，這一點，我也很容易做到。尚先生因個小，為了贏人，出手就狠，據(jù)說在比武中他重傷甚至打死過一些人。有一次，他用拿手的連珠崩與一高手比，此高手對尚先生的打法有過一定的研究，將其連珠崩一一化解，再次比試時，尚先生用了我常說的吊肘崩拳打法，將對手的腸子都打壞了。這個故事也是一前輩聽朱國福講的，然后告訴了我。用現(xiàn)代觀點看，尚先生這種打法并無神秘神奇之處，但非?？茖W合理。 馬玉堂也是形意大家，他是李存義有名弟子。李存義后期有個弟子，水平也很高，有一次倆人偶遇，一動手，這位后起之秀就起了殺心，動了殺招，馬先生一個頭打，即把對手打壞了。過去比武就這樣，不像現(xiàn)在的擂臺賽，沒有裁判叫停，出手很少留手。心意拳里對頭打講得很清楚，我也做過研究。 進解放軍拳擊隊之前，我印象中的拳擊步子應該是滑步、跳步居多，到了現(xiàn)場一看，卻是走步較多，只是腳跟多抬起一點，這一點與形意不同，形意基本是全腳著地。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)，拳擊的走步可以與武術的以身帶步相融合，即是說，可以用以身帶步的理念來改造拳擊的步子。請注意這個"帶""字，這個"帶"字最是關鍵，意指是拿身子走步子，大成拳里有"上動下自隨，下動上自領"一說，與我總結的這個""跳步子""的理念有相通之處，但也有很大差異，我這個""跳步子""方法的訓練，根本目的是要練出步法進攻或閃避的本能反應。我一直給學生講，打實戰(zhàn)，最核心的是距離和時機，而距離和時機往往要靠步法來實現(xiàn)。 前輩有言：武術加跤，越學越高。濟南市是跤城，我也曾跟隨幾個前輩練過中國跤和古典跤，后來在散打隊練過快摔。本質上講，武術與摔跤與諸多想通之處。摔跤講四句話：把位，牽動，近身，發(fā)力。這4個環(huán)節(jié)必須要處理好。另一個就是圓與方的關系，比如牽動吧，拉推都是牽動，看似是直來直去，實際是劃弧，而且是腰力與身力的配合。再比如把位，也講究換把及兩手的配合，所謂“讓把不讓手”。拳擊散打講究找點尋隙，摔跤亦然，牽動的目的即是為了尋隙，然后近身填空塞滿，變臉發(fā)力。再比如步法，摔跤的讓步空位與武術一理，蓋步的練法與腿法的提膝練法有想通之處，一定要高抬，倒插步與武術就更相似了。摔跤的總原則是固定兩點，一切都為了這個原則進行。再就是跤絆，全身處處可為絆，比如濟南一前輩善用跳步勾子，他即用小臂為絆，手別子可以說腰胯即是絆，也有以肩為絆的，不可狹隘地理解為只有腿腳才構成跤絆。古典式摔跤是外來品，不許用腳絆，只能用上肢，重力量，也有諸多可取之處。 摔跤還講這么4句話: 力量是基礎，技術是根本，速度是靈魂，體能是保證。 摔跤是細活，講寸勁化勁。比如抓把位，手怎么個抓法，有講究，否則會被恥笑為"娘們手"。 抓把的手有抓法，抱腰也有抱法，比如雙手怎么扣法，肘怎么用力，若方法得當，一抱腰對手就喘不上氣來。再比如，破解對手的抓把，也有很技術的方法。牽動的目的一是為了聽對手的重心，二是為了讓對手失衡和尋隙而進。武術對摔跤的幫助主要是什么呢？化勁，身法。當年，先師孫祿堂與保定摔跤宗師平敬一比試，平是花蝴蝶常東升的老師，在當時的摔跤界是頂尖高手，他卻無法摔倒孫祿堂先師，孫先師就是身法和化勁好。當然，我還是主張要練練摔跤，只會化勁不會摔畢竟不行。 摔跤界還有一句話，叫""寧摔一根棍，不摔一條繩"，說明了化勁的重要。 我剛才在QQ上說，我在培訓群里的劈崩視頻，大家參悟明白了，學到手了，形意的真東西就明白了。我多次說過，沒幾個人真能打出形意的真勁力，也沒幾人真懂形意。 形意的真東西是什么？勁力？形意的勁力何以可怕？五行落一，勁合一點，隨時隨意而發(fā)，觸之炸透。我在培訓群里的視頻講的就是這個。 愛好孫氏拳QQ名立身中正的朋友，請在我微博上留私信聯(lián)系。 上午弟子們來集訓，重點給他們講了中國跤的摔法，以及劈崩鞭腿的打法用法。弟子們相互真打真使，這種訓練使他們實戰(zhàn)能力提高很快。 今天有兩個外地練形意八卦掌的朋友來交流，切磋時，居然還跟我來個以斜打正，我一個八卦掌的起勢就把他扔出去了。我告訴他：八卦掌以斜打正，也以正打斜。形意拳把這個式子叫橫立樁。練拳得能悟開化到，方能隨心所欲，活學活用。 在與散打拳擊結合的摔跤中，也叫快摔中，正面跤比較好用，比如得合、勾子、別子、耙子等，我常用此技術得手。前幾天有散打高手來交流，此君善摔，對我這些摔技也很贊賞，當然，我這里面也有古典跤的東西。散打的手別、抹脖也很好用。再就是下潛抱單腿好用，但他對此技掌握的并不深入，下潛抱單腿摔也是弧形動作，如果低頭就完了。反摔的最實用技術就是推頭、摁頭、朝后抽腰，如果你低頭抱摔，對手正好可以反摔你。手別子也有還幾種技法。這幾年，我對中國跤和散打的快摔研究實踐較多，摔跤的技術也提高了很多。我認為，武術與跤一定要結合起來，練摔跤最大的好處是不怕跟對手接觸，這對善于打點的人來說，尤其有好處。接觸上既可以發(fā)揮形意短拳近打的長處，也可以摔倒他，怎么合適怎么來?？磿r機，所謂得機得勢，什么順手用什么。而且，我也非常喜歡摔跤這門技藝。小時就愛摔跤，但不懂技術，個子又不高，所以被摔的時候比摔人的時候多。這幾年，在幾位專業(yè)及民間教練高手的教誨下，對摔跤這一技藝逐漸入門深入，登堂入室。有了武術的底子，有功力，會化勁，學摔跤很快。關鍵是多實踐，我經(jīng)常找人摔，這是快速進步的捷徑。 |
