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我多次說過，劈拳是起鉆落翻，不是指手，而是整個身體。劈拳之弧線是從鉆出的比眼略低的位置劈到胸口這么高，主要是兩個勁：劈斧之意，推山之功。是螺旋勁，不是前頂或前推之勁，螺旋勁才能搓進(jìn)去。這是關(guān)鍵。螺旋是自腿而腰胯而背肩臂膊兩手整體的螺旋，是瞬間同動，打出爆發(fā)力來。沒有爆發(fā)力是出不來透勁的，形意叫驚炸力，實(shí)際就是爆發(fā)力。起鉆落翻是細(xì)細(xì)體會，尤其是腰胯上要到位，要有過肩力。呼吸要丹田常滿，鼻吸鼻呼。 我沒有系統(tǒng)地練過通背，老師爺教過一點(diǎn)核心的東西。但在拳擊上我下過大工夫，所以肩胛骨和下面的后背開得比較好，也能整個發(fā)出力來，能脫開，形成一個整體。力由脊發(fā)，任何拳蓋莫能外，拳擊也特別強(qiáng)調(diào)這個，尤其是深脊發(fā)力。 好多學(xué)生都說，我練拳擊和腿法比練形意的時間要多得多，實(shí)際不然，練拳擊也是練形意，道理是一樣的。形意也有腿法呀。當(dāng)然我練的腿法比較多。步法上進(jìn)退轉(zhuǎn)折的收放意識這幾年也強(qiáng)化了很多。 每個人練的劈拳可能不一樣，但勁力必須好。這是檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。我的勁力比較松透，也能把功力很好的跟拔起來。因?yàn)椋掖虻氖且粋€整體螺旋勁。 小林跟我練了兩年，以前是一張白紙。小閆練過一點(diǎn)詠春。小林就是拳擊、散打和武術(shù)的路子，距離感還可以，打迎擊也不錯，側(cè)踹用得也行。但我也一直要求他要提高功力，敢于硬碰硬。也就是說，要把硬打和靈活性結(jié)合起來，打硬比你硬，靈活比你活，速度比你快，腳下步法腿法合一，想打就打，不想打就調(diào)動控制對手，再圖打擊。這些方面，他們都還有很大的提高空間。我要求他們，以形意拳鍛造功力，提高速度。 許多網(wǎng)友經(jīng)常向我表達(dá)學(xué)習(xí)形意拳的熱望，也經(jīng)常在QQ上我們一塊探討。經(jīng)商榷，我們計(jì)劃開設(shè)“形意拳系統(tǒng)教學(xué)遠(yuǎn)程視頻”，為那些路途遙遠(yuǎn)而又想學(xué)習(xí)形意拳真東西的愛好者，提供一個平臺。想在此征求一下大家的意見。 一切按照大家的意見來辦，每個人都可以先提出自己的看法，最后，我們再協(xié)商，我先保證，我的中心目的就一個：把我知道的形意拳的真東西毫無保留地教給大家，尤其是把技擊的東西告訴大家。我特?zé)┩嫘摵驮旒?，反對神秘化，一本《逝去的武林？讓形意拳變得高不可測，其實(shí)，真東西一點(diǎn)也不復(fù)雜， 《逝去的武林》有點(diǎn)造神，《高術(shù)莫用》更是玄虛，真正懂形意的人不會那么寫的，他只會告訴你規(guī)矩和相應(yīng)的意識，因?yàn)樾我獾年P(guān)鍵是“意”，“意”即力也，拳擊和散打練肌肉的方法主要是通過舉重物等輔助訓(xùn)練，形意則是通過意識來鍛煉肌肉。這是二者的區(qū)別。形意是通過自然力的一點(diǎn)點(diǎn)增長來提高功力的。 忙了兩天稿子，好不容易喘口氣。小說自己不太滿意，找點(diǎn)空時間抓緊改一下。我想請教一下大家：網(wǎng)上遠(yuǎn)程視頻應(yīng)該怎么搞？誰有這方面的成功經(jīng)驗(yàn)，在此給指導(dǎo)一下，不勝感謝。我想從下周就動手，抓緊把這個事兒搞起來，搞好，讓大家滿意。我會把我知道的形意拳的真諦如實(shí)地告訴大家，讓每一個都喜歡形意拳的人都能練出來，并且不再被別人所忽悠。敬請每個武友獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，在此多謝了。 通過意識鍛煉肌肉是個很常識性的東西，怎么外行？我只不過不愿細(xì)說而已。問問練意拳，也清楚這個。 好，我會綜合考慮大家的意見。我將把形意拳拍成一個動態(tài)的東西，包括我所知道的用法，以及我在實(shí)踐中認(rèn)為比較好用的東西，我會一一講清楚。 形意的東西很細(xì)，但并不復(fù)雜，一些所謂的大師故意把在這些東西說得很神秘，以顯示其高不可攀。實(shí)際完全不是這么回事。任何拳都有一定之規(guī)，一定要合乎規(guī)矩。按照規(guī)矩自然地去練，求自然力，不求僵勁、猛勁，先把身體和動作練順，練協(xié)調(diào)，這是形意的第一步。然后五行合一處，把各個點(diǎn)的勁力聚合到一塊，形成瞬間的合力。合力打快了，打爆了，由展開而緊湊，自然出炸力。我們可以一點(diǎn)點(diǎn)地細(xì)摳，當(dāng)成一個事來干，不會做不好的。 形意的核心是什么？就是勁力。至于其用法，有的門派講：不變招變勁。不少人認(rèn)為很神奇，該門派也作為一種宣傳的幌子，還有什么丹田勁之類。實(shí)際，在現(xiàn)代搏擊中，如果是打距離，對方的距離感和腿法精的話，你根本沒有機(jī)會變勁，不信的話，你們跟鄒市明去變變勁試試？跟那些散打高手去變變勁？ 這是不可能的。至于丹田勁，不光形意拳，其他拳種也練這個，沒有什么神秘的。拳架配合呼吸，這是每一家拳種都重視的，當(dāng)然，形意在這方面有自己獨(dú)特的東西。變勁只有在近身、貼身時才能發(fā)揮作用。所以，形意只有勁力是根本，有了勁力就可以硬碰硬，就可以直接破壞對方的攻擊。 以崩拳著稱的尚云祥，有一次問王薌齋，我若與孫祿堂交手，誰能勝出？王說：如果你一擊不中，估計(jì)你就沒有機(jī)會了。因?yàn)槟愕募夹g(shù)沒有孫全面。這話是王先生的一位傳人告訴我的。當(dāng)然，尚與孫沒有正式比試過，這也只是王的看法。這也從另一方面說明，形意拳要全面練習(xí)，五行、十二形都要練。 硬度很重要，硬度可以破壞技術(shù)。形意在硬度訓(xùn)練上也為上上之選。 我主要是考慮到大家天各一方，路途遙遠(yuǎn)，來濟(jì)南一次不容易。所以，想搞個遠(yuǎn)程視頻。當(dāng)然，濟(jì)南這些學(xué)生占據(jù)天時地利，比較方便。如果有愿意來濟(jì)南當(dāng)面交流學(xué)習(xí)的，我非常歡迎。 這個故事是王薌齋先生的一位非常有名的徒孫告訴我的，他見過王老數(shù)次，據(jù)他講，是王先生親自告訴他的。而且，這個故事有一定的道理，我認(rèn)為未必是杜撰。所以，就寫在這里。 那位通背高手一開始躍躍欲試，當(dāng)時我老家的弟弟正好出了車禍，我去處理了一周?；貋砗螅謥黼娫挘艺f，你來吧。為安全起見，咱們戴個薄拳套，戴個護(hù)襠，因?yàn)槲蚁矚g用腿。這些東西我這兒都有。他一聽就惱了，說：我練的是傳統(tǒng)拳，摸手從來不戴護(hù)具，戴上護(hù)具不會打。而且，長這么大（他50來歲），比過這么多次武，還沒有人能踢過我一腿。我說，不怕一萬，就怕萬一，萬一出了事，我一個上班族，擔(dān)不住。幾年前，有個福建的來找我比過，結(jié)果讓我一腳蹬在中脘上，當(dāng)時就出不來氣了，后來就抓緊去了濟(jì)南最有名的齊魯醫(yī)院，作了個CT，醫(yī)生告訴我，如果稍偏一點(diǎn)，踢到肝上，肝一破裂，這事就大了。為這事我花了一萬多塊，還后怕了一年多。這位通背高手說，沒事，我傷了不賴你。我說，你不賴我，你的老婆孩子未必不賴著我。戴上護(hù)具，比起來放得開。他卻一口咬定，戴上護(hù)具不會打，不比了。然后又給我解釋：我并不是要跟你真打，咱們可以相互練練，觀賞一下，聽聽勁。我說：你原來不是一直說，要真打么？ 怎么我一來真的，你又草雞了？武術(shù)圈就這個樣子。我愿意朝專業(yè)隊(duì)跑，也是這個原因，人家要來就來真的，不打這么多嘴官司。練拳就是練拳，不想比也行，這幾年，我從不主動找人比，來了也沒有辦法。但絕大多數(shù)比比就成了朋友。 經(jīng)過廣泛的征求意見，我決定把形意的東西分成三個層次教，每個層次包括基本功，五行拳和十二形的部分東西，主要是拆分細(xì)練，把每個動作的規(guī)矩和要點(diǎn)講清楚，把發(fā)力的原理講清楚，把用法講清楚，并結(jié)合現(xiàn)代搏擊的實(shí)踐，把一些變化說清楚。雖然是視頻教學(xué)，但結(jié)合微博和QQQ群，大家可以把不明白的地方提出來，我進(jìn)行解答。也可以利用節(jié)假日進(jìn)行短期當(dāng)面教學(xué)。有的朋友提出來可以見個網(wǎng)站和論壇，但我在單位比較忙，看大家的意思吧。我可以保證一點(diǎn)：就像我的為人處世一樣，我只教真東西，不會忽悠任何人。如果大家肯下點(diǎn)力氣，我也可以確保一年內(nèi)會打架成效。形意當(dāng)年打死人，絕非一句空話。 另外，我每次還會適當(dāng)?shù)闹v一些養(yǎng)生的東西。技擊與養(yǎng)生是相輔相成的，是一個道理，都是追求協(xié)調(diào)、和諧、自然。拳術(shù)的東西是相通的，在講解形意的同時，我會把我所清楚的其他拳種的精粹也講一下，讓大家觸類旁通，舉一反三。 是的，我可以出去進(jìn)行短期培訓(xùn)。雖然練形意拳的人多不可數(shù)，但真正能練出透勁，驚炸力的并不多；形意拳有功力的也有不少，但適應(yīng)現(xiàn)代搏擊，真能打的人不多，多是說手；太極拳講養(yǎng)生，但大家可以注意一下，形意長壽者遠(yuǎn)大于太極，有不少名中醫(yī)找到我，說形意的養(yǎng)生是最好的，因?yàn)樗鼊側(cè)嵯酀?jì)， 把遠(yuǎn)程視頻放在QQ上進(jìn)行教學(xué)，這種方式可以嗎？ 我要搞成系統(tǒng)的教學(xué)片，建立會員制，一開始不想把所有的技術(shù)都公布到優(yōu)酷網(wǎng)上去。 勁力就到不了梢節(jié)。腕部是最后一公里，腕部不夠堅(jiān)硬，就無法承受透勁，怎么練習(xí)腕部力量？武術(shù)講，力由脊發(fā)，背部力量，尤其是深脊力量如何發(fā)揮作用？崩拳在對付拳擊、散打運(yùn)動員時，怎么用才有效？劈拳、橫拳、鉆拳、炮拳怎么才好用？以炮拳為例，既可以滾，也可以掛，或者只一抬手即可，等等。 我會把我的心得經(jīng)驗(yàn)一一告訴大家。 不好意思，QQ群我自己不會弄，我得找人幫我弄，我會盡快弄好，也會盡快把第一階段的視頻拍出來，我計(jì)劃采用講課互動的方式來拍，我在南開大學(xué)讀研時，給大學(xué)生上過不短時間的課，講課我還是很有經(jīng)驗(yàn)的。 海南一大學(xué)教授前天專門來找我，他對我的武術(shù)還是比較推崇，他見過不少名家，北大博士畢業(yè)，他的導(dǎo)師是非常著名的經(jīng)濟(jì)學(xué)家。眼界很高。他建議我寫本書，寫寫我這些年學(xué)武的經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)，寫寫我的韓國珍老師、張烈老師、安老師、崔老師、群炎師爺、克儉老師，史建華老師等等，以及拳擊隊(duì)的孫洪棋師兄， 孫存周師爺關(guān)于近身曾傳下來三種打法：同打；關(guān)門；挑打。張烈?guī)煱堰@三種打法的練用詳細(xì)教過我，并反復(fù)喂手對練。同打在專業(yè)隊(duì)也常用，即你進(jìn)我也進(jìn)。形意的蛇形有兩種練法，一種是斜挑，一種是正挑，正挑用于同動近身特別好，而且特別毒辣，一出手即可將對手打成重傷。同動的一個要素是敢于把對手的距離拉近，敢于作動作，尤其要善于打高低起伏，拳擊里叫“潛泳”，這個技術(shù)是我的拿手好戲，這跟拳擊里的搖臂完全不是一回事，它是打側(cè)打后的，是走著甚至跑著打的，其實(shí)，高手過招始終是個動態(tài)過程，無論大動小動，包括重心的轉(zhuǎn)換，否則就成了靶子，就僵了。存周師爺當(dāng)年訓(xùn)練張烈?guī)煹臅r候，是拿根桿子，桿子頭上用棉絮包好，師爺躲在樹后，朝前捅，讓張師進(jìn)來，樹就是對手，看能否一下打到樹。關(guān)門則是讓對手的拳進(jìn)來，把距離拉得特別近，然后兩臂一合，利用身勁，把對手打壞。這個技術(shù)我也常用，好是好，但容易把人弄傷。挑打類似炮拳，這個的要點(diǎn)是快、合、上步，不光打他，還直接摧毀其重心。挑打的目標(biāo)經(jīng)常是軟肋，很毒。我練用這么多年形意拳的體會是：練好了形意，總覺得手里有一把刀子，一動就能捅進(jìn)對手的肚子里，這把刀子是什么？崩拳。崩拳是有空就進(jìn)，打上就完。因?yàn)槟愕纳眢w即使在進(jìn)去后，也是在不斷調(diào)換重心的，所以，這個空總是能很快找到，這是另一個問題，我后面會說一下。我經(jīng)常跟找我比劃的人說：你打我三拳我扛得住，我打你一個崩拳你絕對受不了。崩拳是越練越上癮，越練越覺得里面內(nèi)涵越深。時至現(xiàn)在，我才逐漸明白一點(diǎn)“半步崩拳打天下”的關(guān)竅，這個明白不僅僅是老師教的，主要是自己在打斗中摸出來的，體會出來的。崔師說：崩拳是個丑，確為至理名言。 我以前常說步法身法重要，但近身或貼身以后，即纏斗時，你的步法往往就動不了，這時怎么辦？一是靠摔，二是靠肘膝肩胯寸拳（零距離或短距離拳法）的連擊。如何對付對手的這種攻擊呢？關(guān)鍵之點(diǎn)就是不給他重心，不給他實(shí)點(diǎn)，形意、八卦在這方面是很有辦法的，那就是晃身形、擰身形、轉(zhuǎn)身形，全方位的，視情況而定，讓對手空的同時，攻擊他。隨著泰拳之風(fēng)彌漫，許多人也常常用膝，但用的不對，我系統(tǒng)地練過泰拳，知道其方法，目前許多人用膝是正頂，你一掏他的襠，他就完蛋，我一個弟子經(jīng)常這么干，讓對手很難受。所以，一定要多練身形變化。這個，八卦的迷魂掌特別好。 斜頂反手箍頸，這才是泰拳常用的技術(shù)。而且，正頂你的重心很容易后傾。散打運(yùn)動員倒是經(jīng)常用正頂加箍脖子進(jìn)行防守，但對方是不許打襠的，打襠犯規(guī)要被處罰的。民間打架誰管這個，怎么好使怎么用。 我的形意實(shí)戰(zhàn)QQ群已建好，賬號是288749114，希望大家能積極參與，共同提高技擊水平。 看來大家對形意的實(shí)戰(zhàn)技擊還是很感興趣的，我上午把QQ群的賬號剛發(fā)上去，到現(xiàn)在已近60人加入。我將利用好這個平臺，向大家學(xué)習(xí)，把我所掌握的形意真諦告訴大家，把形意及搏擊這一武術(shù)的靈魂發(fā)揚(yáng)光大。目前首先要做好的就是，先把視頻拍出來，從基礎(chǔ)說起，一點(diǎn)點(diǎn)來。五一期間，各位如有時間也可來濟(jì)南找我，逛逛美麗的泉城，咱們談?wù)勅M不快哉？ 前幾日，在一公園，偶遇幾個以前相熟的武友，我下車與他們神聊一番。后來，有個大家都不熟的路人也停下來駐足傾聽，看來對武術(shù)有點(diǎn)興趣。再后來，想跟我比劃一下，讓我踢了襠一下。之后，大家又聊，趁我不注意，他一把抓向我的左肩，我本能地右掌放在了他的臉上，這是多年練拳擊的功勞。他竟說：你如此高手，也算被我摸了一下。竟有如此顯擺之人，我當(dāng)下有點(diǎn)惱，說：來，咱們真打一下，我一拳就讓你躺這兒。別人就說：哪兒來這么個半生不熟的家伙，本來不行還硬裝。這些人怕我真打他，就勸他抓緊走。沒想到，他竟一溜小跑地跑了，幾下就不見了人影，眾人撫掌大笑。 所以，我總說，武術(shù)要練功力，功夫大了不講理。無獨(dú)有偶，有些練太極的找我比劃，我用手掌一磕他小臂，他就疼得受不住，還怎么打？我的胳膊放那兒，讓他壓壓不下去，抬抬不起來，練太極練得跟軟面條似的，怎么打？ 他可能會說，我會化，會纏絲。我說，你沒有那個機(jī)會，我一劈就崩，一下就能廢了你。 我早說過，武術(shù)的拳法不同于拳擊，都是帶勾的，所以，這個勾掛磕就非常有效。還有我經(jīng)常用的貓洗臉加崩拳，炮拳橫拳加崩拳，都是非常實(shí)用的東西，是我?guī)煚攲O存周當(dāng)年最愛用的手法。 踢襠還敢真踢呀，這是點(diǎn)到為止，表示我的意思到了，打拳也不敢真打呀。 目前的武術(shù)大家在實(shí)戰(zhàn)上磨練不夠，太糙。在拳擊隊(duì)，他們天天就磨那些技術(shù)：長短、大小、遠(yuǎn)近、輕重、進(jìn)退、有空、虛實(shí)等，用心去感應(yīng)，用意識去打拳、防守、進(jìn)攻，去感知對方，這樣的練習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)去細(xì)磨，一點(diǎn)點(diǎn)去體會，那些冠軍們就是這樣出來的，可惜，學(xué)生們心情太過浮躁，我這樣教，也沒幾個人認(rèn)真學(xué)。 我的QQ群里，大家都談得很好，諸君可以去看看，指點(diǎn)一下。 怎么讓對手打不上，讓他“空”呢？一是距離感要細(xì)磨，要好，二是變向要快且靈，讓對手不易察覺。三是快慢適宜。許多時候慢優(yōu)于快。要把握好短長、輕重、快慢、進(jìn)退進(jìn)、正斜、高低起伏、前后倒插的節(jié)奏和變化。拳擊的前手拳尤其關(guān)鍵，前手打不好，后手也出不來。 前手的高提、低拍，左右格架都是手段，關(guān)鍵是要能順勢而為。前拳既要控制好機(jī)會，也要有重度，隨時可出重拳。我的朋友解剛是全運(yùn)會亞軍，他就善于打前拳。 練過拳擊的都清楚，拳擊都練組合，沒有練兩下的，至少是四下或六下一組，這樣快速的組合對手不好防。也就是說，前后拳及直擺勾是互為機(jī)會的。至于怎么組合，你完全可以在實(shí)踐中自己組合。我的體會是：拳擊的關(guān)鍵是與不同的對手細(xì)磨，自己一定要用心去磨，不要急于求成。但拳擊也有很多問題。 群炎師爺在西北蘭州時，曾與楊松山切磋，楊曾擔(dān)任過南京國術(shù)館教務(wù)處長，是真正的實(shí)力派。他是武術(shù)出身，在練了拳擊后卻看不上武術(shù)，在日本學(xué)過三年柔道和劍道。與師爺切磋后，楊只說了一句話：還是中華武術(shù)幾千年哪！群炎師爺贏楊用的也是拳，是獨(dú)流通背的拳法。前拳、后拳、橫拳等。 其實(shí)也不在拳法，對付拳擊，關(guān)鍵是跟他打?qū)?，控制他。怎么控制？形意講，出手如鋼銼，回手如鉤桿，拳吐三咽七，源源不斷，滾滾如舟行浪頭。這個是拳擊比不了的。但也有前提：你對拳擊必須十分熟稔，你才能破他，才能摸到他的軟肋。拳擊必須回一下才能再出拳，形意用不著這個。 形意是一下接一下地直接打，不必回手。我們還經(jīng)常零距離發(fā)力來打。因?yàn)榇蛉康牟皇鞘?，所以零距離發(fā)力就發(fā)得好。練拳擊的，對零距離發(fā)力研究得少，因?yàn)閭z人一抱上，裁判就分開了。打架不行，抱上了打得更兇。零距離發(fā)力就好使了。只有零距離發(fā)力才叫源源不斷， 打架你撓我兩下，我撓你三下，這個沒意義。最關(guān)鍵的是，你得有重拳重腿，一兩下就解決問題，讓對手起不來，形意的透勁練得就是這個。 不上夜班已經(jīng)一月有余，又恢復(fù)了此前早睡早起的舊習(xí)，還是這種生活好啊，是正常人過的日子。我的QQ實(shí)戰(zhàn)群開通沒幾天，目前參與人數(shù)已超過160人，超出了我的預(yù)判，看起來，大家對形意的技擊還是興致很高的。這幾天，我就把這方面的視頻拍一下，因?yàn)橐恢毕氲入娨暸_的哥們來拍，他們專業(yè)，拍的效果 可能要好一些。如果等不到他么，我計(jì)劃自己先不那么專業(yè)地拍一下。關(guān)于拍攝的內(nèi)容，之前我在微博里已經(jīng)說過，大家可前翻一下，不再贅述。如有興趣，大家不妨到我的群里打一逛。 另外，想請教各位師友一下：QQ群里的視頻加密之后，別人容易下載嗎？我不想視頻剛發(fā)布上去，就讓別人弄得滿天飛。 懇請大家有教于我，發(fā)表一下高見。 我的形意實(shí)戰(zhàn)QQ群已建好，賬號是288749114，希望大家能積極參與，共同提高技擊水平。 練拳，我覺得很重要的一點(diǎn)是：細(xì)化，量化。細(xì)化就是一定要用心靜練，一點(diǎn)點(diǎn)地體會，只有練得慢，才能體會每個肌肉和筋膜的蠕動，包括呼吸的配合。量化，就是要不斷加強(qiáng)訓(xùn)練量，拳擊講究肌肉記憶，通過疲勞訓(xùn)練，使肌肉產(chǎn)生記憶，一出拳就是那個地方，特別準(zhǔn)確。 我在專業(yè)隊(duì)就是這么練的。一口氣練個把小時，中間不能停歇，當(dāng)然，運(yùn)動時也不能喝水，對胃不好。 比如說短長吧。拳擊形意都講這個，我左拳在前，左拳先是短出，然后突然變長，這就是變化，還有輕重，這些變化就讓節(jié)奏發(fā)生了變化，對手一旦出現(xiàn)不適應(yīng)，機(jī)會就來了。 一面過就是半個身子一塊過去，如肩胯背等，特別齊整。螺旋力是周身都要擰裹。 亂截。未必非要截住。截不住也不要緊，你可以用步法腿法身法控制對手啊。截，要懂得用杠桿力。截與進(jìn)是相互的，有機(jī)會就進(jìn)了。 體重發(fā)力必須解決一個重心轉(zhuǎn)換的問題。但現(xiàn)在練形意拳的劈崩重心都在后面，沒幾個明白這個問題的 有些人很關(guān)心王薌齋先生與曹晏海動手的情況，我在此簡單寫一下。這件事也是老師爺群炎先生講的，他是聽他老師郭長生說的。事情大致是這樣：浙江游藝大會期間，曹看過王在臺上的一次發(fā)力表演，發(fā)力真脆真好，曹當(dāng)時就想拜師，于是就跟郭商量，郭雖是曹的師兄，但曹好多東西都是郭教的，屬于代師傳藝。郭對曹說，你別急著拜，你先跟他打打，打不過再拜也不遲。后來有一次，王先生和河南的劉丕顯等4個人回宿舍，正好碰見曹，王就說，晏海，別看你這次拿了個武狀元，要在小地方打，你還真不行。于是，曹就跟著他們到了宿舍，結(jié)果一動手，曹就王打到了床上，劉說：晏海這一招“夫子三拱手”使得好。曹當(dāng)然也就不拜師了。 河南心意比之形意更接近于戴家拳。主要是上下前后的束漲勁更明顯。形意里有個搖轆轤的勁兒也練這把勁，屬于功法練習(xí)。練虎撲的功法練習(xí)就先練搖轆轤。這是非常好的一把功法，對提高功力很有效。我當(dāng)年就是先練這個功法，又學(xué)的虎撲。戴家拳里“曲如槐蟲”，腰背一束一漲，道理有相似之處。 腿法要好，必須天天踢腿，我每天起來都是先踢半小時的腿，把腿練得特別活便。 就是最基本的正踢、側(cè)踢、外擺、里合。踢腿可以把腿的筋骨拉開，這樣腿才能快，才用得上?，F(xiàn)在都是上來就練拳，打劈崩，這樣不好。腿法之關(guān)鍵是控制好重心，這樣沒有預(yù)兆，對方察覺不到。 我的視頻已經(jīng)拍好，計(jì)劃分三個層次教學(xué)，每個層次通過視頻及QQ群互動進(jìn)行。這次先拍了第一層次的一個部分，循序漸進(jìn)。我的賬號是 6225 8853 1825 6088 戶名 張西可 招商銀行濟(jì)南分行槐蔭支行。收費(fèi) 1000元。 武術(shù)沒有那么復(fù)雜，我也沒錢看得那么重。我的目的，一是大家花點(diǎn)錢，會更珍視這個東西，二是我想通過這個平臺把真正實(shí)用的東西傳播出去，不為少數(shù)人所占有。三是借機(jī)找尋一批好弟子。 我另外又建了個群，我會把視頻中大家不清楚的東西，在群上跟大家互動，并補(bǔ)拍一些東西。 我分三個大層次講。包括基本功和孫氏形意的所有東西，以及現(xiàn)代搏擊與武術(shù)的融合應(yīng)用問題。這次先拍了第一個層次的一部分，包括開肩開胯，無極三體劈拳定步崩拳等。我的賬號 6225 8853 1825 6088 戶主 張西可 招商銀行濟(jì)南分行槐蔭支行。 張西可(2336161350) 14:43:06 在視頻里，我把開肩開胯的方法都講了。還有無極三體劈拳的要領(lǐng)，形意的步法練習(xí)，拳擊的步法練習(xí)等。拳擊的步法練習(xí)與世面上的絕對不一樣，是人家專業(yè)隊(duì)不愿透露的東西。包括定步崩拳等。 比如，開肩，大家按我講的方法，每天兩臂各200下，不出一個月，肩絕對松的很好。胯也會開的不錯。這些東西不是我總結(jié)的，是存周師爺傳下來的，是寶貝，我和學(xué)生就是這么練出來的。 山東衛(wèi)視幾個哥們腰不好，體質(zhì)差，跟我練了20天三體式，腰好了很多，腎強(qiáng)壯了，他們今天來感謝我，非要請我吃飯，飯我沒去吃，單位開會。但我心里很高興。 三體式治腰間盤突出，絕對比按摩的效果不差。這個我給好多人實(shí)驗(yàn)過。 膝蓋傷主要是扭來扭去造成的，膝蓋要盡量與腳尖在同一個方位。 從昨天開通，到現(xiàn)在不到一天的時間，已有14位好友，匯款加入進(jìn)來，謝謝你們的支持。因?yàn)槭堑谝淮闻臄z視頻，沒有經(jīng)驗(yàn)，可能不完全理想。不要緊，我再根據(jù)你們的意見，抓緊補(bǔ)拍。并且把三體式、劈拳、崩拳等進(jìn)一步細(xì)化，練好了勁力和基本功，實(shí)戰(zhàn)不難。那是我的強(qiáng)項(xiàng)。 最近，我再拍個用劈拳打靶子的，讓大家明白什么是螺旋力？跟頂勁、直勁有何區(qū)別？這樣大家會更清楚。 為了方便直觀教學(xué)，也為了培養(yǎng)一批實(shí)戰(zhàn)人才，我搞了個視頻教學(xué)。我分三個大層次講。包括基本功和孫氏形意的所有東西，以及現(xiàn)代搏擊與武術(shù)的融合應(yīng)用問題。這次先拍了第一個層次的一部分，包括開肩開胯，無極三體劈拳定步崩拳等。 我的賬號 6225 8853 1825 6088 戶主 張西可 招商銀行濟(jì)南分行槐蔭支行。 張西可(QQ號：2336161350) 費(fèi)用為1000元。 別的我不敢說，有一點(diǎn)我敢保證：按照我的訓(xùn)練方法練上至多一年，你們出去保準(zhǔn)能打，不信到時候我不但退款，還多退。前提是：得下點(diǎn)工夫。我這些年接觸的各類高手多了，沒幾個能打的，都是說手，沒什么經(jīng)驗(yàn)。我主要是了解那些有用，那些直接，別練那些花的，也別信那些神秘的東西。 比如腿法：其實(shí)特別簡單，當(dāng)然也有關(guān)竅，有些人非要說神了。我有些師傅也這樣，所以，我才不讓大家走這些彎路。 張師爺?shù)膫?cè)踹與李小龍是一個道理。側(cè)踹真明白的不多，所以出不來那個勁。我的學(xué)生小林有個視頻，前一段公開的，在網(wǎng)絡(luò)上能找到，一下把對手踹出去好幾米，他還沒敢用勁。 側(cè)踹有幾個要點(diǎn)必須知道，才能練出來。而且我結(jié)合了專業(yè)隊(duì)的技術(shù)。形意的腿有力，這也是關(guān)鍵。 短短三天多的時間，目前已有28個人匯款加入我的形意實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)，這是我沒有想到的，我一定會把我所知道的形意的真東西毫無保留地告訴大家，老祖宗留下的寶貝不屬于個人，也不屬于少數(shù)人。希望，能與大家攜起手來，共同把這件事辦好。 直拳過來，也未必橫，可以直接不管他，進(jìn)去打。鄒市明和練拳擊的常這么打。形意叫：你打你的，我打我的，也就是打虛。這里的高妙處是打高低。這些技術(shù)我都會一點(diǎn)一點(diǎn)示范給大家。 因?yàn)槲覀€子不高，我經(jīng)常用此技術(shù)打一米八幾的大個子，好用的很。其實(shí)道理很簡單，就是我常說的潛泳技術(shù)。這個也是解放軍拳擊隊(duì)的核心之一。 形意的蛇形、螳螂拳的玉環(huán)步都是走邊這么打，你來了我從側(cè)面一進(jìn)，一手防護(hù)，一手直接打?qū)Ψ降囊d，兩邊打。 從邊上打，邊上是死角，這叫倆手打一個手。步子不能停，邊走邊打，都是走著打，尋找機(jī)會。 又有幾個已經(jīng)匯款的朋友，總數(shù)已達(dá)30多人，請抓緊呼我，我正在按照大家的意見，認(rèn)真準(zhǔn)備，把這個事辦好。我的目標(biāo)就是：內(nèi)容為王。堅(jiān)決把形意和實(shí)戰(zhàn)的東西不保守地說出來。我的夢想就是，登上中央臺的大舞臺，把武術(shù)的好東西傳達(dá)給更多的愛好者。 定步崩拳要堅(jiān)持打，這是練習(xí)胯部轉(zhuǎn)動90度的關(guān)鍵，零距離發(fā)力的核心就是胯打，形意拳的核心也是胯打。定步崩拳就是練胯的最好方式之一，活步崩拳比較難，我很快就給大家說說，這個我?guī)缀醪辉谕膺吘?，崩拳是形意的看家東西。崩拳打上人就完，必重傷無疑。 活步崩拳是移動發(fā)力，也就是老武術(shù)家最為看重的東西。但現(xiàn)在都變成了頂勁和蹬勁，或搗勁，這是沒用的。大家一定研究一下修車的千斤頂，就明白了，就是螺旋勁和杠桿力，這才是崩拳的核心。無處不螺旋，又自然放松。 第一期孫門形意拳培訓(xùn)班視頻及QQ群交流教學(xué)已經(jīng)開始，有志于孫門形意及技擊的愛好者們請抓緊時間參加！ 我的QQ群號是 2336161350. 我的目標(biāo)是先把孫家孫存周師爺這面大旗扛起來，然后把形意打造的超過太極的影響力。 戴家拳主要是搖轆轤勁，螳螂拳與其相似，有這個勁，我練下功夫練過。特別好。尤其是練虎撲，這個勁特別重要。 虎撲不是雙劈拳，虎撲的關(guān)鍵是先裹后撲，用法也是如此，否則難以打人，裹是側(cè)的，幅度小，看不出來。 要自然呼吸。但一開始要有意識。呼幾分咽幾分是形意秘訣，這個是我張烈老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的，特別是一開始一定要這么練。練到后來，動作與呼吸自然就配合了。但絕不是起吸落呼那么簡單。 為什么經(jīng)常強(qiáng)調(diào)劈崩呢？這個也是師爺過去經(jīng)常用的，其用法就是劈崩要連用，我經(jīng)常作的就是一劈就崩，特別好使。因?yàn)槲业男”厶貏e硬，對方往往受不住這一磕，而且速度極快，一順就崩進(jìn)去了，這是接手的一個好方法。大家可以試試。 但首先我要教給大家步法，因?yàn)椴椒ㄊ钦{(diào)整距離和角度的最關(guān)鍵因素，步法不行，攻防都做不到。這些手法也用不上。 有人對我收這點(diǎn)錢說三道四，其實(shí)，我對這點(diǎn)小錢還真沒當(dāng)回事。除了工資，我們還有其他產(chǎn)業(yè)，指望這點(diǎn)銀子哪能行？我設(shè)個小門檻，收點(diǎn)銀子你才會珍惜。最關(guān)鍵的是，通過這個平臺，我想交一批真心喜歡武術(shù)的朋友。 說來慚愧，我學(xué)武時年齡已經(jīng)28歲了，此前沒有任何基礎(chǔ)。當(dāng)時，在南開讀研，學(xué)校里提倡練太極拳，沒想到我練上了形意，越練越迷。王薌齋說：練拳如吸毒。一點(diǎn)不假，上癮。 這是我第一次收點(diǎn)小錢，心里還忐忑，覺得有點(diǎn)對不住大家愛，但我深知，不花錢不受苦得來的東西，沒人珍惜。這是我的初衷。 別客氣，步法要小，小才能移動起來調(diào)整快，才能活。要用步子去找距離，找一兩寸的距離，多了沒用。 這個主要是距離問題，腳下的感覺最重要，腳下練出本能的進(jìn)退來，讓他打也打不著。主要是意識和步法配合起來訓(xùn)練。主要是意識，要有人配合著練。 形意拳孫老先生書上講，眼要看食指，存周師爺則講要眼的余光看食指，眼要輕松地罩住對手整個身體，輕松是指意識要淡，淡才能及時做出反應(yīng)。 讓對手看不見你是如何出手的，只是個想象，或者實(shí)力懸殊的結(jié)果。遇上專業(yè)隊(duì)員，就清楚了。你手動肩必然先動，而且專業(yè)隊(duì)有針對性訓(xùn)練。 啟動沒有預(yù)兆，是指整體移動，一步到位，這里還有個角度問題，在移動時，腳下的角度變了，但對方看不出來，獨(dú)流通背有左中右三種步法，是其精髓，就是這個打法，是張群炎師爺教我的，關(guān)鍵在前腳。角度15度到30度以內(nèi)，角度小了對方就不易覺察。 我今天又拍了三個新視頻，比較清晰，把無極太極三體很詳細(xì)地講解了一遍，非常細(xì)致。又專門拍了劈拳，包括用法。最后是實(shí)戰(zhàn)的東西，包括打法步法等。三個視頻都比較長。我沒有任何保守地把孫氏拳的東西講了出來。大家可以看一下。 我已經(jīng)說過幾次，我舉辦這次遠(yuǎn)程視頻教學(xué)的目的是為了發(fā)揚(yáng)孫氏武學(xué)及形意拳的實(shí)戰(zhàn)精神，主要是傳授我?guī)煚攲O存周的原傳的形意八卦等，存周師爺?shù)膶?shí)戰(zhàn)東西真正清楚的已經(jīng)寥寥無幾，本人師承張烈老師，是跟隨張師時間最長，獲得傳授最多的弟子，張烈老師真正教的學(xué)生只有我和劉師兄倆人。 我們定了個規(guī)矩，凡參與學(xué)習(xí)的要交1000元會費(fèi)，這樣大家才會珍惜。我的賬號是 6225 8853 1825 6088 戶名 張西可。招商銀行濟(jì)南分行槐蔭支行。 我在新的視頻里把實(shí)戰(zhàn)及發(fā)力的許多不傳之秘全都透出來了。不光是存周師爺?shù)臇|西，也包括我在拳擊、散打?qū)I(yè)隊(duì)的獲得的知識、經(jīng)驗(yàn)和心得。 有不少武友提出來搞個面授，沒問題，只要大家有此需求，咱們就搞。 形意里有句話：腳踩中門奪地位，就是神仙也難防。今天有個弟子問我此為何意。我給他做了個示范。奪地位就是擠占對手的重心。怎么奪？重心位置在何處？這個要搞清楚?？梢宰呃镩T，也可以走外門，都能擠占那個重心位置，練熟了，一走就是。形意老前輩講，打人特容易，就是打重心，其實(shí)就是奪地位。 有意思的是，我在上海跟北拳王張立德老師學(xué)拳擊時，他也懂這個，他教我的步法里也講這個。但如果功夫不到，經(jīng)驗(yàn)不到，也進(jìn)不去中門。在專業(yè)隊(duì)晃蕩了這么些年，對這些東西的認(rèn)識更加深了一層。東西是好東西，要多打敢打才行。 崔師總是說，打人容易，摸著重心，一下就完，很輕松。其實(shí)就是我上面說的這個東西。 存周師爺解放后的弟子就我張烈和他妹妹兩個，其他學(xué)的時間比較短。張烈?guī)煾S師爺十幾年，張師就教了我和劉師兄兩個，我前后跟了張師十余年，特別是在南開讀研時，幾乎每周都去張師家里好幾次，這樣的情況持續(xù)了三年多。所以，我說自己傳承的是孫存周的原傳武學(xué)，是名符其實(shí)的。 這幾年，經(jīng)常有外地來找我學(xué)形意的，今年就來了不少，有江西、四川、海南等地的。我搞個遠(yuǎn)程教學(xué)，是想讓大家少花點(diǎn)錢，少受點(diǎn)辛苦，吃住路費(fèi)什么的都不容易。遠(yuǎn)程視頻我是用最貴的攝像機(jī)拍的，很清晰，大家如果還不明白，我又搞了討論群，問答大家的問題，也可以打電話，然后根據(jù)大家的意見再補(bǔ)拍視頻，我今天就補(bǔ)拍了整整一天，因?yàn)椴惶珪??？傊?，盡最大努力為大家搞好服務(wù)，讓大家學(xué)會學(xué)精形意。特別是實(shí)戰(zhàn)的東西。我當(dāng)年學(xué)拳非常不易，為了一句話，不知要求多少人，現(xiàn)在，我的心愿就是不再讓大家重蹈我當(dāng)年的遭遇。學(xué)武不易，我深知其滋味。 孫氏拳三體式的三尖照是秘密，我今天已經(jīng)全講出來了，這是孫氏拳獨(dú)有的，也是練松緊轉(zhuǎn)換的最佳路徑，比其他拳要快很多。我都細(xì)致做了示范，希望大家珍惜。 三尖照才能把松緊做到極致，孫氏拳的核心就是把一切動作做到極致。這樣才能出最好的功夫。 我今天又拍了三個新視頻，比較清晰，把無極太極三體很詳細(xì)地講解了一遍，非常細(xì)致。又專門拍了劈拳，包括用法。最后是實(shí)戰(zhàn)的東西，包括打法步法等。三個視頻都比較長。我沒有任何保守地把孫氏拳的東西講了出來。大家可以看一下。 我們定了個規(guī)矩，凡參與學(xué)習(xí)的要交1000元會費(fèi)，這樣大家才會珍惜。我的賬號是 6225 8853 1825 6088 戶名 張西可。招商銀行濟(jì)南分行槐蔭支行。 開辦孫氏形意實(shí)戰(zhàn)技擊培訓(xùn)班不到一周的時間，已有43人加入，這是我沒有想到的。我沒有想到大家對孫存周師爺傳下來的形意這么有興趣，更沒想到他們對武術(shù)的實(shí)戰(zhàn)這么注重。最讓我感動的是，在培訓(xùn)群里大家互相尊重、親如一家的和諧氣氛，探討業(yè)務(wù)研究武學(xué)的好學(xué)精神。我相信，他們絕對能練出來。 至于收這點(diǎn)小錢，有人說三道四，我認(rèn)為大可不必。自古道：窮文富武。我當(dāng)年學(xué)武花的錢何止幾萬，現(xiàn)在我明碼標(biāo)價(jià)只收一千，不能算貴吧。有些老師嘴上說不收費(fèi)用，實(shí)際你送的東西加起來，可能也不止一千塊。國人喜歡委婉，我覺得沒有必要，市場經(jīng)濟(jì)下，我們按規(guī)律辦事就行了。 有很多人問怎么加入我的遠(yuǎn)程視頻培訓(xùn)，我前面的微博帖子已經(jīng)說過多次，希望大家回頭翻看一下。 下面是兩位參與培訓(xùn)學(xué)習(xí)的同學(xué)的體會，在此原文摘錄。 我在社會上遇到過不少授拳的老師，基本就是靠拳術(shù)混飯吃的，學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)東西，恨不能讓你掏空口袋。像西可老師這樣真懂拳，而又傾囊而授的，真的少！我活了30歲就遇到這么一個！ 仰止(76038803) 23:33:48 我的評價(jià)： 張西可 23:02:20 說的好，精辟。但劈拳沒有斜向上的力，那個我做了保留。就是個螺旋力。我是步子跟拳一塊進(jìn)，否則距離一遠(yuǎn)就沒法發(fā)出形意的力了。形意是短拳，形曲力直。距離合適才能出那個力。 張西可 23:04:42 我只是演示了一點(diǎn)點(diǎn)東西。你要注意一下我的踢腿。連踢。螺旋力我有意沒有細(xì)講，以后崩拳里我會講，沾身縱力我說了個寸勁是關(guān)鍵，就是透勁，我故意沒展開。 張西可 23:07:53 實(shí)際是間架打人，大成就是這個。但只會這個沒用。 傷官至尊上玄月 23:08:09 意拳過度求整體 要求力不出尖 原理很好 比如手臂保持九十度以上 才有撐力 但感覺意拳打的距離近 嗯 就是人的整體架構(gòu)打人 肩胯螺旋很簡單，就是轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)動時既有縱向的勁，又有橫向的勁。多數(shù)人打劈拳時只有縱向的勁，沒有橫向的勁，肩胯外開不了，這就不可能有十字勁，更不可能練出球勁。記得當(dāng)年跟張立德老師學(xué)拳擊時，他教過一個練縱橫勁的鍛煉方法，與此同理。 站對了，前腿也一下繃起來。前小腿的斜度大約是75度。現(xiàn)在多數(shù)站三體式的，前腿使不上勁。這就錯了。前三后七，后面是一軸到底。 在視頻里，我重點(diǎn)講了三體式的三尖照，只有做到了三尖照，前腿才能瞬間繃起來，松緊轉(zhuǎn)換才能做到極致。孫氏拳的核心就是什么都要做到極致。另外，我還重點(diǎn)講了沾身縱力。沾身縱力的首要前提是身子與拳頭要配合的好，一打拳身子自然就隨，老是找發(fā)力的最合適距離，這個跟拳擊不一樣，這個合適的距離才能打出形意最狠的勁。 同時，我還示范了前踢后踢等腿法，這是形意致勝的一大關(guān)鍵要素，是我最珍視的東西，我都說了出來。 定步崩拳也是孫家獨(dú)有的東西，通過練習(xí)，能夠把肩胯練的特別協(xié)調(diào)。形意靠的就是胯打。 我在我的空間里，剛才又發(fā)了一段定步崩拳的新視頻，把孫氏拳定步崩拳的要點(diǎn)作了詳細(xì)示范。 孫氏形意的步法訓(xùn)練比較系統(tǒng)科學(xué)，劈拳是一步拳，崩拳是兩步拳，鉆拳師三步拳。炮拳和橫拳是之字形跳步拳，這么一來，把出拳與步法練習(xí)就很好地配合起來了。實(shí)戰(zhàn)中就能應(yīng)對各種情況。 我讓大家把胯肩先拉開，然后在定步崩拳的練習(xí)中，再把勁力從根節(jié)中節(jié)順到梢節(jié)，就等于是肩胯打開了，然后再練習(xí)如何才能最快最大地把勁力發(fā)出來，發(fā)到對手身上。 肩胯是最大的兩個關(guān)節(jié)，順暢與否，最是關(guān)鍵。 但在跟步崩拳練習(xí)中，這個腰胯肩腿等的配合難度就加大了很多。因?yàn)槭窃谛羞M(jìn)中。 孫氏拳的核心就是規(guī)矩，只要一步步按著規(guī)矩來，就能出來那個東西。 劈拳是什么？其實(shí)就是劈推兩個勁力的疊加，是用小臂劈，而不是用手掌。最重要的是，重心要向前轉(zhuǎn)換。 現(xiàn)在劈崩重心基本都是在后面，怎么能出那個勁力，看看拳擊就明白了，一個道理。 開胯半年吧，這個季節(jié)練最好，天熱，身體熱，熱了就好開，一定先踢腿，踢正踢、外擺，把關(guān)節(jié)熱身，再壓既不受傷，也壓得快。千萬不可上來就壓。 鉆拳先墊一步，再進(jìn)一步跟一步，豈不是三步？我是說，形意的五行拳編排，在步法上非常科學(xué)，而且，形意的步法拳法配合互相借力，這一點(diǎn)類似于心意，比如單把，就是手把腳提起來。形意也是此意。 已有50多人進(jìn)入培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，這讓我很感動。開胯的動作先練跑步、壓腿、踢腿，再作我教的那個動作，會很見成效的。之后可以試著先劈豎叉，再劈橫叉，豎叉能劈開就很好了，能劈開橫叉，胯就開得相當(dāng)?shù)轿涣恕＿@就是檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。 開肩的動作一定要一手掐腰，先固定住腰不晃，另一只手再作動作，才能練出來。 開肩的動作練上一個月就會大見成效。肩關(guān)節(jié)處骨節(jié)會咔吧響，一打拳，肩部及后肩胛骨處會特別輕松自如。這就是檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。 崩拳的回身是貍貓倒上樹，現(xiàn)在基本練的都是把腿伸出很遠(yuǎn)，成了一個踩腿動作。存周師爺?shù)木毞ㄊ牵喊淹刃敝е烈d部，然后整體撲擊，這個叫“落如霹雷擊地”。我很快就會把這些東西拍成視頻。 虎撲的關(guān)鍵不在多遠(yuǎn)，在于間架勁，不懂這個，再遠(yuǎn)也沒用，這才是核心。 虎撲的東西，我會點(diǎn)給大家的，為了這句話，我不知問了老師多少次，最后老師也沒說，是老師的孫子在廁所門口偶然說出來的。我現(xiàn)在的弟子有些人知道，我原來也很少說。其實(shí)就一層窗戶紙。就跟“腳踩中門奪地位，就是神仙也難防“一樣，也是一句話。 前兩年，南京的王淇老師專門給我拍了兩張形意的光盤，講了不少好東西，真東西，比如：怎么用后手接，怎么用前手接，以及步法。其中就有“腳踩中門奪地位，就是神仙也難防”。但王老師沒有明說。我現(xiàn)在也不清楚老人家為什么不說。 我這周計(jì)劃把前面講過的要點(diǎn)再給大家復(fù)習(xí)鞏固一下，尤其是劈拳和三體式，然后再講一下新內(nèi)容。我計(jì)劃把要點(diǎn)用文字也描述一下，使重點(diǎn)更加突出，把細(xì)節(jié)摳準(zhǔn)確，讓每個人都學(xué)會練清，不出現(xiàn)偏差，不荒廢時間，提高效率。 郝威 20:31:29 老師 像失去武林上講的 一拳可以把讓人打在地上像釘子定住一樣幾秒 是不是真的 趙藝楠-河南 20:32:35 美人掛畫呢 真的假的 郝威 20:33:06 補(bǔ)充一下 應(yīng)該不是打在地上 就是打了一下站在地上不能動了 張西可) 20:33:53 這個我不會，但我一拳可以把拳打到對方肚子里面，使其重傷，這是孫師爺?shù)囊蟆?趙藝楠-河南) 20:34:20 這就夠了 轉(zhuǎn)山() 20:38:14 雷師泰 張老師覺得練得怎么樣？ 張西可() 20:42:09 挺好。那是我?guī)熓濉５c我們的差距很大，發(fā)力不一樣，五行十二形都不一樣。我們的東西難度要大得多。雷師叔的東西是孫劍云師姑奶奶傳下來的東西，我們是存周師爺?shù)臇|西，差距還是不小的。 轉(zhuǎn)山() 20:43:33 主要是技擊性的差異？ 張西可() 20:49:29 架子上差別也很大。如鷂形、鷹熊斗志、燕形等，我們練的要難多了，比任何家的形意都難練。 劈拳崩拳都不能發(fā)人，只能打人，發(fā)人沒什么意義，傷不了人。我上次拍的劈拳，讓那個小伙子使勁頂住，那是個很厚的腳靶，一打中間還凹進(jìn)去，會卸去很多力量，依然一出手就把他打出去。如果劈拳打到身上，人基本就完了。 其實(shí)，真狠的是形意，一拳就傷人。這是我練過拳擊以后重新得出的結(jié)論。 形意是好東西，但現(xiàn)在動手太少，說手太多，所以與現(xiàn)代搏擊沒法打。打?qū)崙?zhàn)，經(jīng)驗(yàn)起著很大的作用。 劈拳前后腳都外撇，各45度，加起來是90度，我那次忘記講了，這個步子在孫氏八卦拳里經(jīng)常出現(xiàn)，叫錯綜八字步，技擊中非常實(shí)用。 家在他鄉(xiāng) 8:35:07 想問問,你也練八卦太極嗎 張西可 8:38:18 是的，八卦我比較透徹，不遜于形意。但不知為什么，大家都把我歸到了形意一類。我在形意界的影響要大大高于八卦。太極會一點(diǎn)孫氏的。 熄燈羅漢-河南(1325356370) 8:43:36 除了橫叉豎叉，以后還練其他的開胯嗎 張西可(2336161350) 8:46:46 這就可以了。還要經(jīng)常踢腿，可以把筋抻開。踢腿除了我上次說的正踢、外擺之外，還要多踢側(cè)踢、里合、前踢，多練提膝等，要多空踢，這樣腿才能靈活輕便。 魯江(76607379) 9:05:09 站了兩天了，效果很明顯，小腿外側(cè)肌肉特別酸 杜震(2605892598) 9:05:41 張西可(2336161350) 9:01:04 客氣了，只要你們真練，我絕不保守。 老師真好 魯江(76607379) 9:07:25 還有一個問題，您剛才說太極和三體區(qū)別在重心，可是因?yàn)閺奶珮O往三體轉(zhuǎn)的時候，重心不動的？重心就還在后腳了。。。 張西可(2336161350) 9:08:04 是的，肌肉練出不來，其他都是扯。爆發(fā)力靠的就是肌肉。但內(nèi)家拳的肌肉練習(xí)靠的是站樁、打拳、意識、呼吸等方法，而不是舉杠鈴使蠻力之類。 魯江(76607379) 9:08:28 可能我練得還不夠 張西可(2336161350) 9:09:35 那個是練習(xí)控制重心的方法。三體式的重心與太極式是不一樣的。因?yàn)槿w式是前三后七。 站三體式前腿會一瞬間崩起來的。我的前腿一剎那肌肉成條狀。許多練形意的，前腿使不上勁，這個絕對不對。做不到真正的三尖照，前腿就不會站對。 今天挺高興，加入我培訓(xùn)班的近60名學(xué)生，在群里告訴我，短短八九天的時間，他們的肩胯開的已經(jīng)很不錯了，有不少已能劈開豎叉橫叉了。他們練得很認(rèn)真、很刻苦，群里討論的氣氛很熱烈，大家相互交流練功心得和體會，親如一家，我會及時給予指點(diǎn)。有的還把自己拍的練拳視頻和站樁發(fā)給我，讓我指點(diǎn)。 我都毫不保守地指出來，不對的地方也如實(shí)地告訴他們，并點(diǎn)出怎么改正。他們晚上經(jīng)常討論到深夜，這種認(rèn)真精神是我沒想到的?？磥硐矚g武術(shù)的大有人在，可喜可慰。這些人中，還有不少國外的留學(xué)生，他們也是那么喜歡武術(shù)。我每天都做記錄，把他們每個人提出的問題記下來，到周末通過補(bǔ)拍視頻和文字講解的方式進(jìn)行輔導(dǎo)解答，他們經(jīng)常打我電話，我總是不厭其煩地耐心解答。雖然很累，但我覺得很快樂，為傳播武術(shù)而快樂，這種快樂是衷心的。大家不藏不掖，真誠以待，比在單位的環(huán)境好多了。 仍有不少人直接讓我加為好友，我們有個小規(guī)矩，我前面的帖子已經(jīng)寫過幾次，希望有此愿望的同道前翻一下，謝謝。 |
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