寶寶睡的好不好，關(guān)乎寶寶的健康，也關(guān)系一家人的生活質(zhì)量，所以養(yǎng)成好的睡眠習慣是非常重要的。從出生到4個月是寶寶和家人相互了解、相互適應的過程。從4～6個月開始我們就應建立良好的睡眠習慣了。主要從以下幾個方面入手。1，教你的寶寶自己入睡        夜間睡眠是由睡眠周期組成，包括淺睡一深睡一淺睡一半醒，然后進入下一個睡眠周期。一個6個月的寶寶夜間有9次短暫覺醒狀態(tài)。如果寶寶在父母懷里睡覺，然后放在小床上，或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡，那么當他在睡眠周期醒來時將期望同樣的條件，即要睡眠＂拐杖”。如果發(fā)現(xiàn)沒有他想要的東西，而且獨自在小床上，便會覺得不正常，就會哭鬧。        如果媽媽在孩子醒著時抱他到小床上睡，說一聲：“寶寶你現(xiàn)在該睡了”，給他一個親吻，將一個他熟悉的玩具放在旁邊，孩子就會很快睡著了，當他醒來時，看到熟悉的環(huán)境、玩具，看到一切正常，就又重新入睡了，媽媽甚至不被吵醒。2，要堅持，孩子能夠養(yǎng)成良好常規(guī)     寶寶4個月開始，要堅持白天小睡和晚上入睡，有固定的常規(guī)、固定的時間和小床。睡前有一個比較固定的＂儀式＂有利于培養(yǎng)寶寶入睡，如洗澡、按摩，然后和寶寶親熱、依偎或唱歌。稍大些的寶寶可給他看圖畫書、讀故事書、做手指游戲，時間不要太長，約半小時，然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡覺了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調(diào)暗，如果天天如此，孩子就會養(yǎng)成習慣，學會自己入睡。3，早睡晚起   孩子入睡早能睡得好而且長，＂過度疲勞＂不會睡更長。一般晚上8點入睡最佳。4，如果寶寶旅游了、生病或出牙后都需要幾天時間重新學習睡眠常規(guī)。5，對4月齡的寶寶不要像新生兒一樣4個月的寶寶如果你給他機會學習自己入睡，他能夠做到。讓寶寶轉(zhuǎn)變到較好睡眠的具體方法，每個寶寶雖然不完全相同，但是基本原則是給盡可能少的安慰，用更多的時間讓寶寶學習入睡。相信你的寶寶，他比你想象的更優(yōu)秀。