1、氣的概念：氣是運行在人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)。具有極強的能量的活動力，激發(fā)和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經(jīng)脈之氣。氣的作用主要是溫養(yǎng)機體和抵御外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。

2、血的概念：血即流動于經(jīng)脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。

其一，即調(diào)養(yǎng)臟腑形體經(jīng)絡(luò)和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。

其二，血液是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。

氣對血的作用

1.氣能生血：是指在血的生成過程中，氣化作用非常重要。營氣和津液都是血液的主要組成部分。從攝入的飲食物，轉(zhuǎn)化為水谷精氣；從水谷精氣轉(zhuǎn)化為營氣和津液；再從營氣和津液轉(zhuǎn)化為血液，都離不開氣的運動變化。因此說，氣能生血。氣旺，生血功能亦強；氣虛，化生血的功能也弱，還可導(dǎo)致血虛。臨床治療血虛證時，常配合補氣的藥物，就是這個道理。

2.氣能行血：血的運行，有賴于氣的推動。主要依靠心氣的推動，肺氣的宣發(fā)肅降，肝氣的疏泄調(diào)達(dá)。氣行則血行，氣滯則血瘀。在病理上，氣虛或氣滯，可導(dǎo)致血瘀，稱為“氣虛血瘀”、“氣滯血瘀”。如氣機逆亂，血亦隨氣的升降出入的逆亂而異常，血隨氣升，可見面紅、目赤、頭痛、甚則出血；血隨氣陷，則脘腹墜脹、或下血崩漏等。

3.氣能攝血：血在脈中運行而不溢出脈外，主要依靠氣對血的固攝作用。如果氣不攝血，則可引起各種出血病癥。臨床治療時，常用補氣攝血的方法，引血歸經(jīng)，達(dá)到止血的目的。

血對氣的作用

1.血為氣母：包括血能行氣和血能載氣。

2.血能生氣：血為氣的功能活動提供營養(yǎng)。

3.血能載氣：血為氣的載體，氣存于血中，靠血運載達(dá)到全身；二是由于氣的活力很強，易于逸脫，所以必須依附于血和津液而存在于體內(nèi)。若血虛，或大出血時，氣失依附，則浮散無根而發(fā)生氣脫。故治療大出血時，要用益氣固脫之法，道理就在于此。

飲食調(diào)養(yǎng)氣色好

養(yǎng)生主養(yǎng)“氣”。“生命的原物質(zhì)－－元陰、元陽”,父母的體質(zhì)狀況，往往直接影響子女的體質(zhì)，就是因為這個原因，原物質(zhì)是由父母的精氣凝結(jié)，這個是改變不了的。

由“生命的原物質(zhì)”產(chǎn)生的能量就是“氣”。在中醫(yī)學(xué)上這是個非常重要的概念，因為它被視為人體的生長發(fā)育、臟腑運轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。俗話講的“斷氣”表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說要不要緊呢！還譬如，關(guān)于氣，我們生活里的常語就更多了，“受氣”“生氣”“沒力氣”“中氣不足”當(dāng)然還有“氣質(zhì)”啦，可見它的作用非比尋常，主要歸納為以下幾個：

1、推動生長發(fā)育。
2、推動機體的新陳代謝。
3、推動臟腑運動。
4、推動物質(zhì)運輸。

除了這些推動作用，“氣”還具有：溫煦作用、防御作用和固攝作用。

當(dāng)這些運動發(fā)生變化或者失常時，也就是“氣”不好好工作的時候，我們的身體就會生病，表現(xiàn)出來的癥狀不一樣，與西醫(yī)里的疾病名稱是也不一樣（西醫(yī)對疾病的命名和中醫(yī)對疾病的命名有根本區(qū)別，很多西醫(yī)疾病的命名就很恐怖，比如癌癥，就像給病人宣判死刑一樣），用中醫(yī)術(shù)語就可以歸納為：“氣滯”“氣郁”“氣逆”“氣陷”指的就是“氣”的運動失常的四種情況。

我們分別來看看這些氣的運動不規(guī)律通常會對人體產(chǎn)生什么影響。

“氣滯”－－就是氣的運動不暢，出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同，出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。說個我們最頭痛的毛病把，月經(jīng)引起的小腹脹痛，是不是痛的時候還會有大便的感覺？這是典型的氣滯引起的婦科疾病，氣和血往往是聯(lián)系在一起的，氣滯往往會有血淤的情況，下次講“血”的時候再具體講，這里不展開了。

“氣郁”－－指的是氣結(jié)聚在內(nèi)，不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi)，不能正常運動，我們?nèi)梭w臟腑的運轉(zhuǎn)，物質(zhì)的運輸和排泄都會出現(xiàn)一定程度的障礙。像女生冬天經(jīng)常會感到手腳冰冷，其實就是氣運行不暢所導(dǎo)致的，所以，冬天一定要多吃多運動才能保證氣血的正常運行。

“氣逆”－－指的是體內(nèi)上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運動是有升降的，上升作用能保證將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)筋^面，維持各臟器在體內(nèi)的位置；下降則是使進(jìn)入人體的物質(zhì)能自上而下的依次傳遞，并能將各種代謝物向下匯集，通過大小便排出體外。如果上升作用過強就會出現(xiàn)頭部過渡充血出現(xiàn)頭暈頭脹，面紅目赤，甚至昏迷、半身癱瘓，口角歪斜等癥，下降作用過弱則會出現(xiàn)飲食傳遞失常出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐、咳嗽等癥。

“氣陷”－－和上面那個正好相反，上升不足或下降太過!上升不足則會導(dǎo)致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現(xiàn)頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥；下降太過則會導(dǎo)致食物的傳遞過快或代謝物的過渡排出，從而出現(xiàn)腹瀉、小便頻數(shù)等癥。

養(yǎng)生主養(yǎng)“血”

　　
這里講的血可不是西醫(yī)概念上的血（中西醫(yī)差別之大），中醫(yī)上講的血僅概括了血液中哄細(xì)胞的功能。（現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的血液包括了紅細(xì)胞、白細(xì)胞以及血小板。）

血對人體最重要的作用就是滋養(yǎng)，它攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。目前已經(jīng)出現(xiàn)了4個人體基礎(chǔ)物質(zhì)：元陰、元陽、由它們產(chǎn)生的氣、以及這里提到的血。血對女人來說更加重要了，血充足，則人面色紅潤，肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤，精神飽滿感覺靈敏活動也靈活。因為血是將氣的的效能傳遞到全身各器臟的最好載體，所以中醫(yī)上又稱“血為氣之母”。又稱“血能載氣”。

血的生成和以下2個因素密切相關(guān)，也就是說補血可以從這2方面入手：

1、脾胃的運化功能。
2、氣的充足程度。

脾胃是我們機體消化吸收飲食的重要器官，也是血液生成的物質(zhì)來源，因此，在中醫(yī)上有“脾生血”的說法，也就是說補脾是養(yǎng)血的關(guān)鍵。

氣可以攜帶效能到達(dá)個臟器，因此氣充足是人體造血器官正常工作的前提條件。中醫(yī)上稱“氣能生血”，也就是說如果血虛則先應(yīng)補氣。

如果血虧損或者運行失常就會導(dǎo)致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、昏迷等等。長此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

元陰、元陽、氣、血、津液構(gòu)成了人體的基本物質(zhì)，尤其是對氣、血的調(diào)養(yǎng)對女生來說特別重要，由于女性的生理特點，月經(jīng)時血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，補氣養(yǎng)血從根本上調(diào)經(jīng)理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。