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拋磚引玉，發(fā)一下自己總結(jié)的：（里面有些是借鑒一些知友的，致以感謝。）
第一部分是內(nèi)功，主要指說話的內(nèi)容，我覺得這是談吐的根本，沒有好的內(nèi)容，只是一股裝腔作勢，那不是很難過的事情嗎？做不到妙語連珠，口吐蓮花，也至少要體現(xiàn)出你廣博的積累，思考的痕跡和智慧的光芒。如果說出的話索然無味，或者讓人直搖頭，那任你雙眸燦燦如星，吐氣如蘭，大珠小珠落玉盤，勝卻人間無數(shù)，那也白搭的。
第二部分是外功，外功基本上就是講如何讓自己說話更有氣質(zhì)，外功見效快，但是要想真正的提高，還需一點一點的積累內(nèi)功。如果一個人手無縛雞之力，給他辟邪也沒用。
內(nèi)功分三個方面，我仔細想了一下，就用三個詞語吧：積累，思考，實踐。
這點不用多說了，這是非凡談吐的基礎(chǔ)。打個游戲，看個電影也都是非常好的積累，但是這里我只是想說積累的時候要注意性價比，我很喜歡亞馬遜的JeffBezos所提的遺憾最小化框架。
想象一下當你老了，回望人生，要把遺憾的事情降到最低。這點是我做選擇的時候一個重要的原則，思考一下兩條路的利與弊，自己能放棄些什么，做出自己內(nèi)心的選擇。那么你的積累就是高效的，有生產(chǎn)力的。
談吐好的關(guān)鍵是要能吸引人，能散發(fā)出個人魅力。腹有詩書是遠遠不夠的，現(xiàn)在見多識廣的人是太多了，然而有智慧的人的比例卻沒有相應的提高。
我想，最可能的原因就是思考的不夠，或者說沒怎么思考過。
拿我做一個例子，我很喜歡看書，但是思考用的時間明顯不夠，這與自己涉世未深，閱歷不夠很有關(guān)系，但是最重要的是自己有一個非常不好的思維習慣：把信息當作知識，把收藏當作學習，把閱讀當作思考，把儲存當作掌握。
看過的書沒有筆記，沒有腦圖，沒有復習，最可怕的，沒有思考。忘卻它是很容易的，也是很難形成自己的知識樹或者說知識體系的。
我心目中談吐非凡的人說出的話應該是引用的少，而提煉的多。睿智不是來自于看書多，是來自于思考多。
實踐：
我說實踐，主要就講一點寫作，其他的以后再說。寫作，這東西，絕不是作家的專利，就好像照相，一般人也能照，不用單反也行，記錄時光記錄愛，沒必要整那么專業(yè)。
如果想提高自己說話的質(zhì)量，那么一定要重視起寫作?，F(xiàn)在社會對自然人的能力要求，主要是三方面：想清楚（批判性思維），講清楚（演講能力），寫清楚（寫作能力）。
在寫的過程中會發(fā)現(xiàn)不管你的想法如何，一旦當形成文字之后，想把心里明白的道理寫明白，真的是一件很不容易的事情。
因為寫作是一個高級輸出過程，肚子里沒有干活，沒有硬菜，沒有一些足夠的積累，思考，是很難寫出精彩的文章的，這又逼著你去進行積累和思考。
回過頭看這三點，關(guān)鍵還是第一點，像一根導火索，后面兩點就好象拴在導火索上的火藥，只要積累夠一定量，量變引起質(zhì)變的可能性是很大的。
大部分人的問題應該也是積累不夠的，積累不夠何談思考，實踐呢。我比較崇拜的人，羅素，鮑羅丁，金庸，張佳瑋，戰(zhàn)隼，都是積累做到家的人啊。
外功也需要刻意的訓練。
西方的心理學中提倡要想成為一方面的專家，那么10000小時的重復訓練應該是逃不脫的。如果說話有氣質(zhì)也是一種技藝的話，那估計也得這么著訓練10000個小時吧。
第一，要時刻注意養(yǎng)成自己“不爭”的意識。
人是一種能自我能感知“意義”的動物，或者說有夢想，或者說有欲望，不爭很難做到。
但要時常提醒自己，不爭才是最大的爭。只有心態(tài)放平和了，才能做的更出色，往往焦慮和緊張不會帶給你好的結(jié)果。
另外一點和不爭有關(guān)的是“要淡化自我意識”，我見到一些人不是不自信，而是過分自信然后讓人懷疑他這是因為過度自卑導致的心理反彈。
發(fā)自內(nèi)心的尊重。任何輕慢侮辱的語氣和舉動，都只會拉低您的形象。
氣質(zhì)來源于，“絕對的尊重”，不因別人的態(tài)度而改變。無論對方怎么對你，你都應該尊重他，應該努力去理解他的處境。
即使那個人簡直不可理喻，也不要動肝火，忽略即可，要是真叫起勁，認真起來，損失的是您的氣質(zhì)與身體健康。
第三，說話的時候要多想想語境,把自己的感情輸出需求降低。
說話的內(nèi)容的多少，排一個序由少到多，應該是：情緒，感受，體悟，道理。
“直率”未必永遠是好的，有的時候有點城府，繞個彎彎，更能體現(xiàn)出你的見微知著和體察他人心思的能力。
在說話前，總要想想對方為什么問你這個問題，對方在聽了你的話之后會有怎么樣的反映與感受，在場的其他人會怎么樣想。想多了，你就是對話的控制者，藝術(shù)的流暢感也就隨之而來。
歸根結(jié)底就是要注意說話內(nèi)容所帶來的情緒影響。
只要語速放慢，您就會發(fā)現(xiàn)，智慧和邏輯都回來了，思考深度也有了。想清楚再說，不要沒想清楚就開口亂說，少說錯話，重復的話。
一個人積累的越多，他就越容易發(fā)現(xiàn)自己說話的漏洞，也就越會審慎的去發(fā)言，這樣就容易慢下來。你看那些凡是對一些事情一知半解的人，說話最有熱情，但是殊不知這暴露了他們。
這點是見效最快的，你可以馬上用，但是養(yǎng)成習慣卻需要科學的方法和持久的投入。
這點除了要經(jīng)常提醒自己，最關(guān)鍵的是要平時培養(yǎng)自己的腹式呼吸和鼻腔呼吸。
我看過一本講呼吸的書籍，里面的一個觀點我覺得很實用，那就是用胸腔呼吸的人，一般話多，外在體現(xiàn)出來就是沒氣質(zhì)。
想想早上起來，你是張著嘴醒來，還是閉著嘴醒來，氣質(zhì)，高下立判。
如果養(yǎng)成了用鼻子和腹腔的習慣，你的嘴就不會經(jīng)常張開，這樣說的就會減少，另外，從相法學來說，經(jīng)常緊閉嘴唇的人意志堅定。
第六，說話的時候請注意把控節(jié)奏和氛圍。
我們干什么都需要一個節(jié)奏，音樂，學習，睡眠，只有有節(jié)奏的聲音才能稱之為樂音，給人以美的享受。
生命同樣如此，對話同樣如此，該快則快，該慢則慢，這點的難處在于，有些人的確是快不起來，有些人的確是慢不起來，一個好的說話者，播音員，這點是基本功吧。
俗話講，有中氣的人壽命長，個人感覺的確有道理，凡是我狀態(tài)不好的時候，身體虛弱的時候，說話明顯就是音量不夠足，共振不足，磁性不夠，聲音也不好聽，而當精力很蓬勃旺盛的時候，話語中能明顯顯示出一種生命力，活力。
另一點呢，說話的時候要注意用肚子的共振，這點我不專業(yè)，只是就閱讀體驗來講，央視的播音員的確是會訓練腹腔發(fā)音的技巧，就個人體驗來講，說話的時候盡量去用肚子也會讓聲音更好聽。
呵呵，聲音好聽的標準應該是，高音甜，中音準，低音沉吧。
第八，要有面試意識。
說話的時候，如果對一個話題沒有準備，即使是領(lǐng)導人也很難到完美的表達自己的看法。
即時思考然后表達，和順手拈來原先心平氣和地思考過的結(jié)果再略做加工，這兩個行為從表達的內(nèi)容和方式都會是云泥之別。
即時表達很容易出現(xiàn)的兩個問題是表意不清和思路混亂，表意不清就是說的和自己想的并不一樣，思路混亂就是指的缺少調(diào)理，不能說圓。
當然了，這也和積累有著非常大的關(guān)系，不看書，不寫作哪談你自己的想法呢？
第九，Practice makes it perfect.
何事都要練習，以上的這些法則都可以在現(xiàn)實與人說話的過程中努力練習，也可以自己一個人自己練習。
第十，生活中一定要有那種你可以無話不談的朋友，否則你會活得很壓抑。
生活中，一定要一個能夠卸下面具的地方，讓那些讓人不爽的原則，外功統(tǒng)統(tǒng)見鬼，交談的快樂不只是來自于別人的評價，更應該是來自于自己心里那種感情宣泄的快感。
這個世界上絕不缺少愿意和你討論好聲音的人，也不乏和你有其他同樣愛好的人，重要不是話題，重要的是你，因為你的積累而把這些話題變得與眾不同！
簡潔而深刻，大氣而慎言。
朋友們，向這個目標努力吧！
作者：Van Yu
來源： Queen主義
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