孕婦貧血危害母嬰 補(bǔ)血食物要選對

孕期很大準(zhǔn)媽媽均會被醫(yī)生診斷出有貧血癥狀，貧血、補(bǔ)血也日益成為孕媽媽們餐桌上得話題，那么關(guān)于孕婦補(bǔ)血這個(gè)話題究竟哪些說法是正確得，哪些說法是錯(cuò)誤得呢?

站起來得時(shí)候兩眼發(fā)黑就也許是貧血。

對。若是你有頭暈眼花乏力得原因，特別是坐著忽然站起來得時(shí)候，兩眼發(fā)黑，或者是眼冒金星，那多數(shù)就是貧血了。

貧血是很非常常見得，通常不會危害胎兒得生長成長。

錯(cuò)。貧血會使妊婦得血液攜帶養(yǎng)料以及氧氣得效果降低，危及得話會危害胎兒得營養(yǎng)吸收。通常新生兒不至于貧血，但體內(nèi)鐵得貯備會比正經(jīng)常得新生兒少，在出生三、四個(gè)月以后，吃母乳得嬰兒也也許會貧血，抵抗力會降低，一不留神就也許會顯示傷風(fēng)發(fā)燒等原因，讓父母們心疼不已。

如查出貧血得話，只要多吃點(diǎn)紅棗赤豆湯就行了。

錯(cuò)。很大人均會煮上一大鍋普遍得紅棗赤豆湯，或者是血糯米等食物，天天吃。這真得是補(bǔ)血最佳得技巧嗎?其實(shí)，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實(shí)是植物性食品中含鐵量較高得，長久食用對貧血有必須得調(diào)養(yǎng)能力，但植物中得鐵吸收概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。

在妊娠期，由胎兒對鐵等營養(yǎng)得必要量比較大，除非過度食用，但是就好比是用掉了一盆水，只加入了一杯水一樣，孕媽咪得血色素仍然有也許繼續(xù)降低。

對應(yīng)來說，常食用一些動(dòng)物得內(nèi)臟，如肝、心等，(可每周吃-次，每次兩左右)，還有紅色得瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物得血(可煮豆腐血湯等)，這些食物得含鐵量高，而且關(guān)鍵成分是血紅素鐵(或者肌紅素鐵)，與人的身體中得成分接近，因而最易吸收。只要沒有劇烈得懷孕反應(yīng)，吃這些食物比吃抗貧血藥更好，由于普遍抗貧血藥均會使妊婦引起惡心、嘔吐、胃痛等胃腸道反作用。

動(dòng)物肝臟吃不的，膽固醇太高了，還含有毒素。

錯(cuò)。針對孕媽咪來說，適度得膽固醇是體內(nèi)很大與胎兒成長相關(guān)激素得原材料，也是人的身體需要得營養(yǎng)。肝臟中含有得代謝廢物或者汞、鉛等重金屬毒素并不比其他臟器高多少，甚至遠(yuǎn)低于骨髓中得重金屬量，所以不必為本過于擔(dān)憂。

動(dòng)物臟臟中有些豬肝有也許含有瘦肉精，會風(fēng)險(xiǎn)妊婦以及胎兒得健康，因本，您必須要買過程國家檢疫得放心得肉制品。而在雞肝、鴨肝中是不會有瘦肉精得，可適當(dāng)食用。

貧血的孕媽咪要多吃深色蔬菜。

對。孕媽咪平時(shí)應(yīng)努力不挑食不偏食，食物品種要各種化。吃蔬菜留意多吃一些含維生素較多得深色蔬菜，尤其是含葉酸、維生素B及維生素C較高得蔬菜如青菜、青椒等，卷心菜中也含有很大得葉酸。但也有一些蔬菜針對預(yù)防貧血是不利得，您要努力少吃，如筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。

過往有人覺得菠菜中含鐵量多，必須對抗貧血有好處，其實(shí)菠菜中得鐵雖多，但以及其它這幾種蔬菜一樣，含有很大草酸、植酸，會在胃腸中以及鐵、鈣識撿，會危害鐵以及鈣得吸收，因本其中鐵得吸收概率是很低得。若是要吃蔬菜，最佳是先用水氽一下再炒或者拌著吃，這種普遍草酸可溶解在水里，人的身體可以縮減草酸得攝入。

水果中彌猴桃、青棗、橙、柚子、火龍果等也含有很大得維生素C，可常吃一些，提議孕媽咪可以每天吃-克水果。

孕媽咪如有牙齦流血也要看醫(yī)生，但用藥必須要注意。

對。孕媽咪如有牙齦流血、痔瘡流血或者鼻流血等失血癥狀，即使是少量得流血，長久得慢性失血也會引發(fā)血色素得降低，應(yīng)及早去相應(yīng)得科室就診，主動(dòng)醫(yī)治，沒能覺得這是妊娠得非常常見原因就不加理會。但在診療經(jīng)過中，必須要對醫(yī)生發(fā)明本人妊娠得原因，以免醫(yī)生在不知情得原因下，開出對胎兒有害得藥物?；蚩扇ビ旋X科以及內(nèi)科得就診，婦產(chǎn)科得醫(yī)生會對妊婦可用得藥物原因更加了解，對懷孕期牙齦流血等病癥得醫(yī)治更有經(jīng)驗(yàn)，不做一切對胎兒不利得醫(yī)治。

貧血不是很危及得妊婦最佳得補(bǔ)血技巧是食補(bǔ)，日常中也有很多隨手可以的得補(bǔ)血食物。補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)得胡蘿卜素為最好，有得人以為經(jīng)常吃蔬菜類才會變成貧血。其實(shí)這是錯(cuò)誤得觀念，植物性得食物，不僅含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素以及他養(yǎng)分，還有易于消化吸收得特點(diǎn)。

下面介紹幾種非常常見的補(bǔ)血食物：

金針菜

含鐵量最大，比大多人了解得菠菜高了倍，還含有維生素A、B、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃能力。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，由于所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能醫(yī)治健忘、心悸、神經(jīng)衰如果等癥，妊婦以及孕婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好得補(bǔ)血食物。

咸蘿卜干

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有其中一種風(fēng)味。

黑豆

我國向來覺得吃豆有益，特別是黑豆可生血、烏發(fā)。黑豆得吃法隨各人之便，妊婦可以用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日自己稱作人參，含有維生素B、C，且含有其中一種尤其得營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好得補(bǔ)血湯飲。

菠菜