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EYES●▽● 夏日養(yǎng)眼季 愛眼、護(hù)眼、補眼 愛“她”就要守護(hù)“她” 6月6日全國愛眼日臨近！珍愛雙眼，精彩世界去發(fā)現(xiàn)！夏日光線強(qiáng)，溫度高，易出汗，眼部也容易遭到強(qiáng)光、細(xì)菌等侵害，掌握一些護(hù)眼tips，來聊聊日常生活養(yǎng)眼大法~ 了解我們的眼球：對著鏡子，眼睛透明部分是角膜，透過它能看到帶顏色的“虹膜”和中間的黑點“瞳孔”。瞳孔可變大小，控制入眼光線量。眼白稱“鞏膜”，保護(hù)眼睛內(nèi)部結(jié)構(gòu)。角膜、虹膜、瞳孔和鞏膜可直接看到。 眼球側(cè)面：眼球被鞏膜“眼白”包圍，鞏膜前端是角膜。眼球內(nèi)層由脈絡(luò)膜及視網(wǎng)膜覆蓋。近角膜處懸著水晶體，水晶體前有虹膜，角膜與水晶體間裝滿房水，水晶體面就是玻璃體。 避光護(hù)眼：避免中下午紫外線最強(qiáng)時段外出。如須外出做好防護(hù)：太陽鏡、帽子及遮陽傘，盡量縮短陽光暴曬，戶外活動避免水面等反射光對眼睛的傷害。
水養(yǎng)護(hù)眼：夏季給眼睛降溫。眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛會紅腫、充血等， 用流動冷水洗臉，減少眼睛疾病，增強(qiáng)抗疾病能力。忙里偷閑眨眨眼，助于清潔眼表面，滋潤眼球。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大幫助。
靜養(yǎng)護(hù)眼：定時休息拒超時。看電腦屏幕30分休息片刻，最好閉目養(yǎng)神，或看遠(yuǎn)方，調(diào)整眼睛焦距，舒緩眼睛。每天近距離用眼時間不超6小時，否則眼睛過勞。
動養(yǎng)護(hù)眼：堅持按摩緩解疲勞：用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5～6次。長期堅持緩解眼睛酸澀疲勞，有助改善視力。
食養(yǎng)護(hù)眼：維生素A是護(hù)眼必需，預(yù)防眼干、視力衰退及夜盲癥；維生素B是視覺神經(jīng)營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足眼睛易疲勞，維生素B2不足易引起角膜炎；維生素C防止晶狀體變性。 攝取維生素A：動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、紅棗等深色蔬果；攝取維生素B：芝麻、大豆、鮮奶等。
熨目養(yǎng)眼。閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙后迅速按撫于雙眼，可感受暖流，如此反復(fù)數(shù)次。此法可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。
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