吃能讓人變瘦，但也能讓人變胖。是瘦是胖，關(guān)鍵在于你吃了什么。吃了下面幾種食物，你就肯定瘦不了！

　　巧克力棒

　　531大卡/100克≈4碗半米飯

　　消耗需要：走路136分鐘、跑步66分鐘、跳繩53分鐘

　　巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一，平時百無聊賴時候，人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力。殊不知，這樣為自己帶來了大量的脂肪。小編這并不是危言聳聽，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就會變胖13斤！

　　薯?xiàng)l

　　348.66大卡/中袋 ≈3碗米飯

　　消耗需要：走路91分鐘、跑步43分鐘、跳繩34分鐘

　　薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。炸薯?xiàng)l外脆內(nèi)軟，是很多妹子的心頭愛?？措娪皶r候，總喜歡拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯?xiàng)l雖美味，但是想要擁有美好身材得妹子，最好要割愛，把它給戒了。

　　碳酸飲料

　　可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯

　　消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩15分鐘

　　運(yùn)動完，大汗淋漓，很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快，為身體補(bǔ)充能量。如果你真這么做了，那你之前的運(yùn)動就全部白費(fèi)了。要知道，碳酸飲料是減肥的大敵，經(jīng)常喝碳酸飲料，尤其是可樂，就算你是再瘦的人，身材也會發(fā)生翻天覆地的變化。

　　罐裝果汁

　　紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯

　　消耗需要：走路108分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘

　　水果能減肥但并不意味這水果汁也能減肥，市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在制作果汁的過程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。而制作商為了讓果汁味道更豐富，會在果汁里面添加糖分或其他成分，這些成分都會帶來大量熱量，讓你想瘦不得。

　　全脂牛奶

　　148.84/大卡≈1碗米飯

　　消耗需要：走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩14分鐘

　　牛奶加面包是很多人的營養(yǎng)早餐選擇。的確，牛奶的營養(yǎng)很豐富，但是如果選擇牛奶時候不加注意，選擇全脂牛奶，那么，相比營養(yǎng)，它會帶來更多的熱量，令你發(fā)胖。

　　方便面

　　558.14/包≈5碗飯

　　消耗需要：走路146分鐘、跑步69分鐘、跳繩55分鐘

　　方便面用開水一泡就可以吃，方便快捷，懶人們常把它當(dāng)做正餐。但是，方便面脂肪高，而且湯料中含有大量味精。經(jīng)常吃，不僅僅會讓你的身材迅速膨脹，還容易惹來癌癥。因此，要減肥的MM最好對它避而遠(yuǎn)之。

　　油條

　　169.4大卡/條≈1碗半米飯

　　消耗需要：走路44分鐘、跑步21分鐘、跳繩16分鐘

　　油條加豆?jié){是中餐中經(jīng)典的選擇。但是，它并不利于減肥。油條由面粉做成，主要含量為淀粉，經(jīng)過油炸后，淀粉吸附大量的油，讓油條的脂肪含量飆升。經(jīng)常吃油條作早餐，想不胖真的很難。

　　沙拉

　　沙拉醬58大卡/勺≈半碗米飯

　　消耗需要：走路15分鐘、跑步7分鐘、跳繩5分鐘

　　蔬菜是減肥利器，這是人人皆知的道理。于是，一些人就常用蔬菜沙拉來取代米飯，但卻不知道，這樣反而攝入了更多的熱量。

　　蔬菜本身并不會令人發(fā)胖，但是用來伴蔬菜的沙拉醬、番茄醬等醬料的脂肪含量卻非常高。僅僅兩勺的沙拉醬熱量就相當(dāng)于一碗米飯。如果你是個重口味的人，往蔬菜上放了各種調(diào)料，那你還不如老老實(shí)實(shí)吃個正餐吧。

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