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夏日?？?· 食| 按體質(zhì)吃水果，吃對的不吃貴的~

 隨之樂之 2015-06-02



先判斷你的體質(zhì)
熱性體質(zhì)：紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗、口干舌燥、便秘、失眠。

寒性體質(zhì)：臉色蒼白、怕冷、愛喝熱水、不易流汗。
按體質(zhì)選水果
寒性水果
西瓜、梨、香蕉、奇異果、枇杷、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等。
西瓜甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果。
梨具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。
枇杷能生津、潤肺、化痰、止咳。

熱性水果
荔枝、桃、櫻桃、楊梅、杏、石榴、荔枝等。
荔枝有補益氣血、生津和胃等功效，是健身益顏的保健水果。
桃味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有補益氣血，養(yǎng)陰生津的作用。
楊梅能止渴、生津、助消化。

中性水果
葡萄、蘋果、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
葡萄含有豐富的花青素，可以抗氧化，幫助延緩老化。
蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。

水果營養(yǎng)豐富，適量的都吃一些，但是不要貪吃太多哦！

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