一、黃芪粥

　　材料：粳米 50 克，黃芪 20 克

　　做法：取一個干凈的紗布袋，將黃芪放入，扎進(jìn)扎口，粳米洗凈，二者一起放入鍋中，加入適量的清水，開火煮成粥即可。

　　食用方法：每天一劑，連續(xù)服用 15-30 天。

　　功效：黃芪具有很好的補氣功效，黃芪粥能補氣益肺，具有很好的養(yǎng)血生發(fā)功效。

　　二、芝麻首烏粥

　　材料：何首烏 250 克，黑芝麻粉 250 克，糖適量

　　做法：粳米洗凈，黑芝麻粉、何首烏放入鍋里加水煮成粥狀，加糖攪勻即可。

　　食用方法：每天早晚取用適量，用沸水沖泡飲用。

　　功效：芝麻、首烏都是生發(fā)烏發(fā)的食物，該食療方具有補血、烏發(fā)的功效，同時能起到養(yǎng)顏的功效。

　　三、黑芝麻粥

　　材料：大米，黑芝麻

　　做法：大米洗凈，放入鍋里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。

　　功效：黑芝麻能補肝腎、養(yǎng)血脈，黑芝麻粥能防止少白頭。

　　四、酥蜜粥

　　材料：蜂蜜 15 克，酥油 20 克，棕米 100 克

　　做法：將上面三種材料煮成粥即可。

　　食用方法：長期隨意服用，沒有限制。

　　功效：養(yǎng)發(fā)美發(fā)。   ( 99 健康網(wǎng) ( www.99.com.cn ) 專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。 )  

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