對于現(xiàn)在的年輕人來說，走在路上從不戴耳機(jī)的恐怕很少。但是，經(jīng)常戴耳機(jī)給身體造成傷害的確是不爭的事實(shí)。曾有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天用耳機(jī)聽音樂3個(gè)小時(shí)以上，每周聽4到6天，持續(xù)一年以上，哪怕自覺沒有癥狀，但利用儀器測試會(huì)發(fā)現(xiàn)，其聽力已經(jīng)開始受損，受損程度和常年在充滿噪音的車間里工作的工人一樣。

長時(shí)間戴耳機(jī)，可以造成聽力受損、耳鳴、頭暈、頭痛等現(xiàn)象。為了避免，除了適當(dāng)減少佩戴耳機(jī)的時(shí)間外，可以利用下面幾個(gè)辦法。

一，戴耳機(jī)的時(shí)候嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，戴耳機(jī)的時(shí)候咀嚼東西，內(nèi)耳測量到的聲音壓力會(huì)降低一點(diǎn)，從而起到了保護(hù)聽力的作用。所以，戴耳機(jī)的時(shí)候嚼口香糖是不錯(cuò)的辦法。這和飛機(jī)起降的時(shí)候吃東西或者咽口水能緩解耳朵疼痛，道理是一樣的。

二，張開口，在耳屏（俗稱小耳朵）的前面有一個(gè)凹陷處，用手指在這個(gè)凹陷處不斷按壓2到3分鐘，然后再用手掌心在耳道口連續(xù)一壓一松3分鐘，每日三次即可。這個(gè)方法能刺激耳前三穴，即耳門穴、聽宮穴和聽會(huì)穴，有利于改善耳內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)聽力的恢復(fù)。

三，每天取干銀杏葉3片，泡茶飲用。研究發(fā)現(xiàn)，長期佩戴耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳微循環(huán)障礙，使得耳蝸產(chǎn)生大量的氧自由基。銀杏具有活血化瘀的功效，還能保護(hù)血管內(nèi)皮，改善微循環(huán)，清除自由基。所以，常服銀杏葉能緩解耳部不適。這里的銀杏葉是藥店出售的干品，并非在樹上直接采摘的鮮品。