長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)，身體部位就會(huì)出現(xiàn)疲勞，酸痛，長(zhǎng)久的姿勢(shì)讓我們的脖子受不了。所以就會(huì)有頸椎病的出現(xiàn)，大部分的上班族都是存在這樣的現(xiàn)象的，那么該如何預(yù)防頸椎病呢?下面小編為您講解。

　　現(xiàn)在的上班族都有一個(gè)通病那就是頸椎病，頸椎病會(huì)讓你隨身難受，坐立不安，那么我們?cè)撊绾尉徑忸i椎病呢?

　　上班族一直坐在電腦面前，連吃飯都不離開(kāi)，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)頸椎病，頸椎病的危害是非常大的，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大的困擾，那么你知道如何緩解頸椎病嗎?下面小編就給你推薦一些有效緩解頸椎病的方法。

　　有效緩解頸椎病的方法

　　1、拔罐

　　拔罐是一種以杯罐作工具，借用負(fù)壓而使杯罐吸著于皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項(xiàng)、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。

　　2、頸椎牽引

　　其實(shí)頸椎病不一定非要去吃藥，做手術(shù)，在我們的身邊有很多推拿的，對(duì)于一些頸部不適、肩膀疼痛的人來(lái)說(shuō)牽引是一個(gè)很不錯(cuò)的方式。

　　緩解頸椎病的方法是牽引可限制頭頸部活動(dòng)，牽開(kāi)椎間隙，有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納，從而緩解了髓核等對(duì)神經(jīng)根及有關(guān)血管的壓迫與刺激作用。

　　3、推拿和按摩

　　去一些專(zhuān)業(yè)的推拿以及按摩診所去治療頸椎病也是一個(gè)很好的方法，特別是那些頸型、神經(jīng)根型頸椎病，如果早期就進(jìn)行治療的話(huà)效果是非常好的。

　　頸椎病患者的正確睡姿

　　頸部要有枕頭的支撐。為了達(dá)到支撐頸部的目的，要將枕頭(最好選用蕎麥皮枕)的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側(cè)面看要類(lèi)似“6”字，突起部分的高度相當(dāng)于自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。有些人由于長(zhǎng)期習(xí)慣了側(cè)臥睡眠，剛開(kāi)始仰臥睡眠時(shí)可能不習(xí)慣，不過(guò)，只要堅(jiān)持練習(xí)，慢慢就會(huì)適應(yīng)。

　現(xiàn)在治療頸椎病的儀器有很多，市面上也有打的很廣的，有一種是屬于頸椎保健枕，但是這種枕頭并不是任何人都適合的哦。

　　因?yàn)槊總€(gè)人的體型及頸圍都有差異，相對(duì)來(lái)說(shuō)，反倒是最平常的蕎麥皮枕適應(yīng)性更強(qiáng)。填充枕頭時(shí)，要注意不要填得太滿(mǎn)，否則會(huì)影響其“變形”的能力，正確的方法是填充大約70%就可以了。

　　需要指出的是，并不是所有的人都適合仰臥睡眠，患有睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病者以及孕婦(尤其是妊娠月份較大的孕婦)不宜仰臥睡眠。人在睡眠過(guò)程中姿勢(shì)并不是固定不變的，一般剛?cè)胨瘯r(shí)能保持一種姿勢(shì)，也很平靜，但不久就開(kāi)始翻動(dòng)，在整個(gè)睡眠過(guò)程中，體位可能會(huì)變動(dòng)20～60次。盡管如此，只要有仰臥睡眠的意識(shí)，盡量長(zhǎng)時(shí)間地保持仰臥睡眠姿勢(shì)，對(duì)于保護(hù)頸椎仍然是有意義的

　　頸椎病常見(jiàn)于40歲之上的患者，大多數(shù)患者會(huì)感覺(jué)到頸肩部酸痛、手指麻木和上肢無(wú)力等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)行走困難。頸椎病主要有以下幾種常見(jiàn)的癥狀：

　　頸肩部酸痛

　　頸肩部酸痛是頸椎病常見(jiàn)的癥狀之一，出現(xiàn)頸肩酸痛大多數(shù)是由于肩局部骨或軟組織疾病引起的，但是還有一種嚴(yán)重的情況，頸肩痛有可能是腫瘤轉(zhuǎn)移導(dǎo)致，這種情況就不僅僅是頸椎病的問(wèn)題了。

　　上肢無(wú)力

　　不少的頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)上肢無(wú)力的癥狀，甚至還會(huì)伴有手指發(fā)麻、肢體皮膚的感覺(jué)功能減退。導(dǎo)致上肢無(wú)力的原因是頸椎間盤(pán)病變壓迫脊神經(jīng)根所致。神經(jīng)根型頸椎病患者上肢無(wú)力癥狀更加明顯，患者往往是有上肢運(yùn)動(dòng)障礙的表現(xiàn)。

　　頭暈

　　出現(xiàn)頭暈的癥狀主要是由于病變壓迫椎動(dòng)脈所致，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、黑蒙等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)感覺(jué)房屋旋轉(zhuǎn)，重者會(huì)有惡心嘔吐、暈倒、臥床不起。如果頸椎病病變累及交感神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛、視力模糊、耳鳴也是交感神經(jīng)受累所致。頸椎病變累及交感神經(jīng)嚴(yán)重的情況會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、平衡失調(diào)、心慌、呼吸困難等一系列的癥狀。

　　下肢無(wú)力，兩腳麻木

　　下肢無(wú)力、兩腳麻木是頸椎病最典型的癥狀，患者走路不穩(wěn)、雙腳麻木，有踩在棉花上的感覺(jué)。這一癥狀主要是由于頸椎間盤(pán)突出等原因致使頸椎椎管狹窄使脊髓傳到功能障礙引起的。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何緩解頸椎病的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?作為上班族的你是不是還在為頸椎疼痛而擔(dān)心憂(yōu)愁呢。上述小編推薦的這幾個(gè)緩解頸椎的方法你可以試試的，這些保健效果是很好的。