原題：離開子宮后，你適應(yīng)得還好嗎？

譯者：斑馬茶爺（微信公眾號(hào)：xlzxol）

作者：Mike Bundrant

來源：psychcentral

離開子宮后的生活很美好，但也從離開的那時(shí)起，一些令人想念的確實(shí)好處卻丟失了，而這是我們要去面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。

舉例來說，離開子宮后，就再也沒有一個(gè)我們能鉤住的神奇管子，會(huì)立即滿足我們所有的生理需求，甚至在我們還沒有感覺到缺乏的時(shí)候；同時(shí)，也再?zèng)]有一個(gè)溫暖、持久防護(hù)，且24小時(shí)無休地包裹著我們的“墊子”。

而且，（離開子宮后的世界）這里還有其他人！交通還特別讓人惱火。

然而，我們還是要應(yīng)對(duì)。成熟的人會(huì)學(xué)著去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，但是那些重要的適應(yīng)調(diào)整并不是必然發(fā)生的，它們需要你的覺知和努力。

那么，你適應(yīng)得還好嗎？

這里的10個(gè)跡象，是你需要為子宮外的生活做出相應(yīng)的調(diào)整適應(yīng)，希望有所幫助。

1、當(dāng)你被拒絕時(shí)，你完全抓狂。

一些人被拒絕時(shí)的反應(yīng)，就好像你剛切掉他們的手臂似的。

——你不會(huì)總是能得到你想要的東西。

當(dāng)你離開子宮后，這是其中一個(gè)你習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)。這就好像你剛從那個(gè)溫暖的繭里邊出來，然后立時(shí)尖聲喊叫：“喂！快把我放回去！你TMD以為你是誰??？我冷！”

數(shù)十年過去了，你還嘗試著回到那個(gè)神奇的地方，以為你不需要付出什么，所有的愿望和需求就能被魔法般地瞬間滿足。

如果你是這樣子的，那么這里有一段自我肯定的話，適合你閱讀：

我沒有存續(xù)在我母親的子宮中，我也不需要在那里。當(dāng)我沒法兒得到我想要的東西時(shí)，我能坦然接受。實(shí)際上，那些偶爾的付出和犧牲，對(duì)我來說是有益處的。在某些情況下，令人滿足的事情可能需要延遲幾年才能發(fā)生，或者可能再也無法成行了，但我選擇正視它們。沒關(guān)系，我還是能快樂地生活。事實(shí)是，當(dāng)明白我無法做到的事情時(shí)，我更加快樂了。

2、當(dāng)有人不贊同你的觀點(diǎn)時(shí)，你會(huì)變得像一個(gè)先知一樣自以為是，并且武斷。

不是每個(gè)人的觀點(diǎn)都和你一樣的。在某些情況下，其他人會(huì)比你更聰明，或者更見多識(shí)廣。

現(xiàn)實(shí)是，有時(shí)候雖然他們的觀點(diǎn)明顯是錯(cuò)誤的，但他們?nèi)匀粫?huì)不認(rèn)同你，也絕不會(huì)給你去啟蒙他們的機(jī)會(huì)。

如果你是一個(gè)被寵壞的小孩，那么其他人的不贊同就好像你皮膚下和膿包里爬著上千只火蟻一樣，讓你難受。你因此變得暴躁而憤怒，且無法讓這個(gè)事就這樣過去，因?yàn)椤八麄冊(cè)趺锤也毁澩隳?？”尤其是明明他們這么愚蠢無知的情況下。而事實(shí)上，僅僅是他們不贊同你的行為就已經(jīng)顯示出了他們的愚蠢，對(duì)么？

然后這些想法讓你立馬預(yù)言到自己是如何的公正中肯。你怎么會(huì)錯(cuò)呢？

如果上述的就是你，那么嘗試念出下邊的陳述：

我攜帶著一個(gè)觀點(diǎn)；其他人也攜帶著他們各自的觀點(diǎn)。有時(shí)我的觀點(diǎn)是最為準(zhǔn)確的；偶爾，我也會(huì)錯(cuò)；間或地，我同一時(shí)間的觀點(diǎn)可能對(duì)錯(cuò)參半。當(dāng)他人不贊同我的觀點(diǎn)時(shí)，我也OK，因?yàn)槲胰阅軓闹袑W(xué)習(xí)到一些東西。事實(shí)上，我相信即使他人的觀點(diǎn)多是錯(cuò)誤的，但我仍有最好的機(jī)會(huì)去學(xué)到新的知識(shí)；而當(dāng)我篤信自己完全正確時(shí)，恰恰我才是那個(gè)最無知的人。

3.當(dāng)你必須得暫停下你手上的活兒時(shí)，你表現(xiàn)得像一個(gè)遭遇搶劫，正被槍口抵著的人。

絕大多數(shù)的人們打算完全參照著自己日程表渡過一生，想著盡可能地避免障礙和繞路。這是常態(tài)。

然而，你的生命中存在著其他人，而且他們有相應(yīng)的需要。當(dāng)你不能考慮到這個(gè)部分的現(xiàn)實(shí)并調(diào)整你的計(jì)劃時(shí)，你將會(huì)變得很情緒化。

因?yàn)樗撕退麄兊男枰]有消失。

假如你巴不得人們能讓你一人待著、最好誰都別打攪你，那么你的未來會(huì)很悲慘。因?yàn)檫@些你生命中的“其他人”也正是你幸福生活中的重要角色。而且她們總會(huì)喊你去做諸如疊衣服這樣的事，讓你無法照著計(jì)劃去做更重要的事情。

你的陳述部分：

他人存在著，且他們對(duì)我來說非常重要。我在他們的幸福中，找到許多我的幸福。我的生命中，不能缺少這些重要人物的存在。所以有時(shí)，他們需要我暫停下我的日程安排，為他們做一些事情時(shí)，這并不是一個(gè)麻煩或問題，我愿意為他們這么做。

4.當(dāng)你必須等待時(shí)，你焦躁地像褲子里進(jìn)了螞蟻似的。

生活在子宮里不需要你等待多久。而子宮外的生活可能需要你長時(shí)間等待。事實(shí)上，你等待的事情也有可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。

但這個(gè)現(xiàn)實(shí)并不會(huì)阻止一些人在排隊(duì)買電影票時(shí)的焦躁不安。隊(duì)伍為什么不能前進(jìn)的快些??？刷個(gè)信用卡需要費(fèi)那么長時(shí)間么？

如果你討厭等待，那下邊的就是你的陳述：

我意識(shí)到等待是不可避免的，我對(duì)此接受。大多數(shù)情況下，我沒有什么緊急情況需要去處理，我對(duì)自己很有耐心，所以我深呼吸一下，在隊(duì)伍中繼續(xù)等待。我能在等待中發(fā)掘幸福，因?yàn)槲业氖虑椴⒉槐绕渌说母匾?

5.當(dāng)其他人犯錯(cuò)時(shí)，你折磨他們。

人們當(dāng)然會(huì)犯錯(cuò)，但這不會(huì)阻止我們?nèi)土P他們，對(duì)嗎？當(dāng)人們犯錯(cuò)時(shí)，你可能覺得最好是如下這么做：

a).假定他們是故意搞砸，只是為了讓你悲慘。

b).假定如果你大肆批評(píng)，他們就能看到指路明燈，并從此在整個(gè)人生中，再也不會(huì)犯同一個(gè)錯(cuò)誤——這一切都是因?yàn)槟阌眉ち业淖炫诟淖兞怂麄儭?

c).從來不會(huì)認(rèn)為你自己會(huì)犯相似的錯(cuò)誤。

那么看看下邊的陳述吧：

當(dāng)人們犯錯(cuò)時(shí)，不論他們有什么意圖，他們都需要我的幫助。這個(gè)幫助可以是身體上，情緒上或者是精神上的，我會(huì)尋找我能幫他們什么，并去做。當(dāng)錯(cuò)誤發(fā)生時(shí)，這是最好的解決問題的方式。而解決問題本身遠(yuǎn)比假裝我比某人更勝任這一點(diǎn)更重要，因?yàn)樗皇欠噶艘粋€(gè)錯(cuò)誤而已。

6.當(dāng)你得不到想要的東西時(shí)，你責(zé)怪生活對(duì)你如此不公。

拒絕一個(gè)嬰兒吸吮母乳的愿望，這實(shí)在是非常不公。畢竟，對(duì)于嬰兒來說，等待母乳是一種生理緊張，他不習(xí)慣為任何好事等待，即使只是等待片刻。

一些不公平是無可避免的，這是一些人迫切得去學(xué)習(xí)的一課。而當(dāng)輪到你去吞下一打“不公平”時(shí)，感覺肯定是糟透了。

當(dāng)然，你可以選擇把你生活中的不公平放大1000倍，假定每當(dāng)有禍?zhǔn)乱l(fā)生時(shí)，生活就會(huì)挑選你來承擔(dān)。你也能告訴自己，別人都能得到他們想要的任何東西，而你當(dāng)下的這個(gè)不公完全是上帝特意為你設(shè)計(jì)的詛咒。

你的陳述部分：

生活可能是不公平的，但是當(dāng)我想起那些我被祝福、保佑的部分時(shí)，那些生命中的不公消失了，取而代之的是感激之情。我會(huì)專注于生命中那些順利的部分，同時(shí)也安適、慈悲地接受那些坎坷的部分。畢竟，我是一個(gè)成年人。

7.你寧愿失敗也好過再努力一把。

即使你努力工作，失敗也難以杜絕。事情總無法完全遵照計(jì)劃得那么發(fā)展。事實(shí)是，成功是需要你去整合那些你在失敗中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，那些沿途的無可避免的失敗正是你走向成功的臺(tái)階。

所以，當(dāng)你說你被失敗束縛時(shí)，你完全正確。你會(huì)不停地重復(fù)失敗，而這正是成功的全部過程。你能夠撐過失敗，然后允許成功這個(gè)程序在你身上演進(jìn)并兌現(xiàn)嗎？

或者一開始就匆忙地判定自己是一個(gè)失敗者，并以此作為自己碌碌無為的一個(gè)借口。

下邊是你的陳述：

失敗是生命中必備的一個(gè)部分。事實(shí)上，失敗是如此的重要，我承諾自己會(huì)將它掌控得很好，從我的錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而最重要的是，我會(huì)繼續(xù)前進(jìn)。我會(huì)好好處理失敗并停止將它作為不努力的借口，因?yàn)椴慌Σ攀亲罱K的失敗。

8.當(dāng)事情變得困難時(shí)，是時(shí)候去打個(gè)盹了。

哪里是你的“安全屋”和“避難所”？你多久去那邊一次？是的，我們都渴望母親肚子的完全保護(hù)，只是我們可能不愿去承認(rèn)。

所以我們創(chuàng)造了沙發(fā)和適宜并溫暖的毛毯作為替代品。沉浸于巨大扁平屏幕散發(fā)出來的輝光之中，我們得以逃遁進(jìn)入幻想。它們打敗了人們自相殘殺的現(xiàn)實(shí)，不會(huì)當(dāng)你取得成功時(shí)你就突然遭遇襲擊。對(duì)么？

然而，現(xiàn)實(shí)世界總會(huì)找到你，它不會(huì)放過你的。即使你躲避它，這個(gè)世界也會(huì)積極地向你的時(shí)間和銀行賬戶索賠。逃不了，你也不應(yīng)該逃。你應(yīng)該解除這樣的逃避，接納這個(gè)世界并爭取屬于你的成功。

下邊是給你的陳述：

生命充滿了挑戰(zhàn)，我也要正面應(yīng)對(duì)這些。我不會(huì)總是成功，但會(huì)在做出最好的努力之后找到平靜。最終這會(huì)帶給我最大成功的可能。

9.當(dāng)某人勝過你時(shí)，你污蔑他。

這個(gè)世界從不缺乏有才能的人。他們之中的一些人會(huì)比你更優(yōu)秀——即使是在你擅長的領(lǐng)域。不知怎么的，假如這個(gè)想法對(duì)你來說是難以想象且難于接受的話，那么生活就變成了妒忌和焦慮的戰(zhàn)場。

為了跟妒忌和焦慮戰(zhàn)斗，你大概打算去證明自己是無可爭議的最優(yōu)者，而其他人達(dá)不到你的偉大。當(dāng)他人做了一件極好的事情時(shí)，你會(huì)快速地指出事情怎樣真的不好的地方。你無法很好地處理競爭。

下邊是你的陳述：

其他人是極為有天賦的。他們的才能并不會(huì)令我的才能有所貶損，進(jìn)而“為他人作嫁衣裳”。而承認(rèn)他們的天才，反而提升了我的人格魅力，且為我自己贏得了尊重。最終，我理解到堅(jiān)信自己才能的超乎尋常，讓我擔(dān)心別人會(huì)比我更厲害。但當(dāng)我承認(rèn)他人的偉大才能時(shí)，我感覺好多了。

10.你不單單只行使權(quán)力，你還需履行義務(wù)。

概要：如果你的舉止像這個(gè)世界只是你母親胎盤的一種延伸，那么你將遭遇問題。

這個(gè)世界和存續(xù)其中的人們并不是單就為滿足你的需要而存在的，你需要什么，以及你怎么才能被滿足，這些都不關(guān)他們什么事。

當(dāng)然，你也能得到想要的。假如你施行互惠主義，你將會(huì)得到最大的成功?；セ葜髁x意思是，你為他人工作并且允許他人為你付出——在一個(gè)互助的、有益的回路里。

當(dāng)你施行互惠主義時(shí)，你將發(fā)覺自己努力工作去滿足他人的需要，并欣然接受來自家人、朋友的支持。這感覺好極了。

下邊是你的陳述：

我能實(shí)踐互惠主義。我已經(jīng)足夠成熟，明白“人人為我，我為人人”這個(gè)道理。我將會(huì)實(shí)行互惠主義——不因?yàn)樗鼤?huì)讓我得到更多我想要的——而是因?yàn)樗撕臀視?huì)因此更加愉快、融洽。

當(dāng)然，你能永遠(yuǎn)地抵制現(xiàn)實(shí)……

如果你這樣做，那么這實(shí)在是一件自毀的事情，特別是你在一種自欺欺人的狀態(tài)下，制造一些本可以不存在的問題。而實(shí)際上，你應(yīng)該努力去終結(jié)這自建的痛苦牢籠。

明白了么，我們都需要知道這種現(xiàn)實(shí)處境是一直存在的，不會(huì)只因?yàn)榈搅宋覀冞@一代就消失了。我們可以持續(xù)用自己小腦袋跟現(xiàn)實(shí)這堵厚墻猛撞，然后抱怨長期的頭痛??；或者我們可以接受去調(diào)整自己，去適應(yīng)子宮外的生活。