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馬上就要高考了，雖然已經(jīng)過去了一年，我是非常能理解現(xiàn)在這個(gè)階段大家的心情，作為過去的一個(gè)考生家長呢，我想跟大家分享一下我去年是怎么陪著我女兒走過最后這一個(gè)階段的。
我今天主要跟大家從幾個(gè)方面來談。一個(gè)方面是在生活上，還有一個(gè)方面是情緒的疏導(dǎo)上。
生活上
我先說生活上吧。其實(shí)我們在生活上對孩子的關(guān)注是一個(gè)持續(xù)的過程，但是到了最后還是很關(guān)鍵的，所以我去年是怎么做的呢？
我非常注意營養(yǎng)搭配，我考慮到每一頓飯都要包含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物，而且盡量花樣要多一些，食品種類要多一些。在這個(gè)時(shí)候我非常注意讓孩子的營養(yǎng)更全面，因?yàn)楦呖妓€是要拼體力的，你營養(yǎng)跟得上，孩子的體力也能夠跟得上。
但是在注意花樣的時(shí)候，我還是考慮孩子是否喜歡吃，就是考慮她的口味。因?yàn)槟阕龅没釉俣?，孩子不喜歡吃，營養(yǎng)還是不能吸收，所以我考慮孩子平時(shí)的口味就是她喜歡吃什么，我盡量給她做，就是讓孩子吃好。 還有，雖然到這個(gè)時(shí)候，我們作為家長雖然很忙，可以把時(shí)間更多往孩子這邊傾斜一點(diǎn)，至少把孩子一日三餐做好了。但也沒有必要說我們有的家長在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)請假，回到家里天天陪著孩子不干自己的事了。我覺得這個(gè)也不是特別好，這樣會(huì)給孩子一些壓力。
我去年的時(shí)候我和我的先生每天晚上在女兒差不多把她的事情做完的時(shí)候，我們都會(huì)帶她出去散步。因?yàn)樯⒉讲恍枰獔龅?，就是在小區(qū)里面，我們繞著小區(qū)院子里面轉(zhuǎn)上那么幾圈。有的時(shí)候孩子不愿意出去，因?yàn)榈礁呷?，她有的時(shí)候?qū)W習(xí)任務(wù)很重，所以她不愿意出去。
我去年做了一些準(zhǔn)備，比如說我在家里買了呼啦圈，它很方便。然后我在孩子晚上學(xué)習(xí)任務(wù)完成的時(shí)候讓她轉(zhuǎn)一會(huì)兒，甚至我們可以一起轉(zhuǎn)，比如說她轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)我轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，孩子很放松。這是一個(gè)方面。還有跳繩，我們就地取材，這樣讓孩子得到鍛煉。我覺得轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量很大，我女兒轉(zhuǎn)到幾百下的時(shí)候有點(diǎn)微微發(fā)汗，這樣的運(yùn)動(dòng)我覺得也挺好。
心理上 在最后這個(gè)階段，在心理上孩子情緒波動(dòng)都非常大。我覺得到了最后的時(shí)候，我們家長要密切關(guān)注這個(gè)孩子的情緒。
比如說最近在我的微博上面會(huì)收到一些高三孩子的留言，就是非常害怕非常擔(dān)心，就是覺得馬上高考了怎么辦呢？我們孩子的這個(gè)情緒它不是來自于現(xiàn)在的，實(shí)際上我覺得從小學(xué)開始，我們的孩子就被壓了很多負(fù)面情緒。這種負(fù)面的情緒在心理來說就是一種情緒垃圾，如果你壓下來越壓越多，到最后高考的這個(gè)時(shí)候就爆發(fā)出來了。
那么我們家長應(yīng)該怎么做呢？我們家長怎樣才能讓這個(gè)孩子覺得放松一點(diǎn)，然后能在高考的時(shí)候更好一點(diǎn)？ 首先一點(diǎn)，我覺得我們作為我們家長要放松下來。你那么焦慮那么緊張，你每天能不帶在你的臉上嗎？你的言行有了這種表現(xiàn)，孩子更加焦慮了。所以我說家長首先要明白學(xué)習(xí)和高考其實(shí)是孩子的事情，我們家長緊張是沒有用的。
我們做好自己要做的事情，然后你不去緊張，你平靜了，孩子看到你平靜，他就應(yīng)該很平靜。其實(shí)我女兒去年的時(shí)候也是到最后的時(shí)候老哭，動(dòng)不動(dòng)就哭。我當(dāng)時(shí)是怎么做的呢？我們家是怎么做的？當(dāng)她哭的時(shí)候我就抱抱她，我就讓她靠在我的肩膀上哭。其實(shí)有的時(shí)候孩子哭的時(shí)候，他哭完了眼淚流了，他的情緒也宣泄的差不多了。
我就是覺得這個(gè)時(shí)候家長真是不要讓孩子別哭，讓他堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。這些話還真是不要說，你說了以后孩子那個(gè)哭是止住了，表面看著好像沒有事，但是沒有宣泄，不如這個(gè)時(shí)候讓他哭的夠讓他宣泄掉。 還有就是想辦法讓孩子笑起來吧，讓孩子動(dòng)起來、笑起來。動(dòng)起來就是讓她鍛煉，鍛煉也是對情緒的一種宣泄，不光是鍛煉身體，也是宣泄情緒。還有一個(gè)是笑起來，想辦法讓她高興。
就是去年我的先生發(fā)明了一些那種互動(dòng)小游戲，比如說他跟他女兒，老公和他女兒在家里面手拉手拔河，其實(shí)兩個(gè)人手拉手互相扯著拽的話，那種動(dòng)作其實(shí)有的時(shí)候很滑稽。因?yàn)榘职值膭攀潜群⒆拥膭糯蟮穆?，所以他一下把女兒扯的東倒西歪，所以這個(gè)時(shí)候女兒忍不住笑，我覺得她笑過以后也是很放松的就是那種。
我先生去年剛買了一個(gè)iPhone，就把那個(gè)湯姆貓軟件給下載下來錄那個(gè)音，反正通過一些辦法讓孩子高興起來。還有搜羅一些笑話，就是講笑話讓孩子高興。就是在我們家反正有些活動(dòng)讓孩子能哈哈大笑起來，高三的孩子如果能笑起來讓她把這個(gè)情緒宣泄出來也是非常好的一種辦法。 還有我特意要說的就是住校的孩子。因?yàn)樽罱行┘议L和孩子跟我有溝通就說因?yàn)楹⒆幼⌒?，有的時(shí)候情緒沒法知道。因?yàn)樵趯W(xué)校里面住校的孩子，我過去高考的時(shí)候我也住校。我也覺得在學(xué)校里面那種氛圍很壓的慌，你處在高考環(huán)境里面。
所以如果孩子住校，我真是覺得家長給孩子打個(gè)電話。但是打電話的時(shí)候別聊學(xué)習(xí)上的事，就聊家里面一些高興的事情。
去年我有一個(gè)好朋友做得特別好，他每天晚上十點(diǎn)鐘就是他估摸著孩子下晚自習(xí)了給孩子打一個(gè)電話，反正就給孩子侃，說一些高興的事情。我這個(gè)朋友做得特別好的就是他晚上就算有應(yīng)酬，在十點(diǎn)鐘在應(yīng)酬里面找個(gè)借口走出來給孩子打個(gè)電話。孩子每天晚上都會(huì)等著爸爸給她講講笑話，因?yàn)槲夷莻€(gè)同學(xué)很幽默，孩子聽完爸爸跟她說話以后孩子很踏實(shí)的去休息了。我覺得非常好。
但是有的孩子不喜歡這樣的，比如有些住校的孩子，也有家長說了我給人家打電話人家很煩。如果這個(gè)時(shí)候孩子沒有這個(gè)需求，我們家長也沒有必要強(qiáng)求，沒有必要一定跟這個(gè)孩子打這個(gè)電話。 還有我跟家長朋友們分享的是什么呢？就是在孩子情緒難受的時(shí)候就是他情緒來的時(shí)候，不要說什么寶貝沒事兒、寶貝沒關(guān)系，不要說這樣子的話。其實(shí)你說在孩子比如說他考試成績不好的時(shí)候或者他今天測試做得不夠好的時(shí)候，你說那個(gè)真的沒有關(guān)系嗎？對他來說是有關(guān)系的。所以我覺得這個(gè)話還真不要說。
去年的時(shí)候有一個(gè)朋友跟我說，說他女兒有一次回來也是考得不太好，好像也是二模成績，是5月12號，我見他的時(shí)候是5月12號。然后他跟說他跟女兒說，沒有關(guān)系。結(jié)果女兒一下子就生氣了，哭著大叫還沒有關(guān)系嗎，沒有關(guān)系我都考不上大學(xué)了，你還說沒有關(guān)系，你真的說沒有關(guān)系嗎？然后孩子非常生氣。其實(shí)這個(gè)時(shí)候?qū)ξ覀兗议L來說也不是沒有關(guān)系的，
其實(shí)我們心里面在孩子考不好的時(shí)候，我們家長也是心里頭會(huì)咯噔一下，就覺得怎么會(huì)沒有考好呢？不妨這個(gè)時(shí)候你陪著她傷心一下，你不如說真的這次沒有考好，確實(shí)是考的不太好，你這樣跟她說的話她會(huì)覺得你是理解她的，你跟她有共情的。這樣子她反而更舒服一些。 如果我們家長不知道怎么說的話，你說哦，這次沒有考好，你過去陪陪她抱抱她。這個(gè)時(shí)候你對她有一種心理上的支持，我覺得差不多也就夠了。
如果孩子確實(shí)是我剛才說的她那種觀念里面老覺得如果我考不上的話，我怎么辦呢？有許多孩子覺得如果我考不好，高考落榜或者是高考考不上好大學(xué)就有一種天塌下來的那種。這是一種觀念，如果真有這種情況我們家長不妨多問孩子幾句。你問他如果考不好那又怎么樣？就是考不上大學(xué)，那又怎么樣呢？那不是我們胳膊腿還在嗎？不是我們還有別的選擇嗎？
我覺得首先應(yīng)該讓孩子知道在高考這件事上，爸爸媽媽看得并不是那么重，并不是那么重。而且就算考不好，讓孩子在心里知道就算考不好，爸爸媽媽還是喜歡我的，爸爸媽媽還是愛我的。
無論你用什么樣的方式傳達(dá)，我覺得要把這種方式傳達(dá)給孩子。包括我女兒去年的時(shí)候她也有擔(dān)心，她說如果我考不上北大怎么辦？因?yàn)樗龍?bào)的是北大。然后如果考不好，因?yàn)樗齻儼鄨?bào)北大的那幾個(gè)同學(xué)平時(shí)成績很穩(wěn)定，考的很好。她有時(shí)候會(huì)覺得他們那么好，他們考上，如果我考不上的話會(huì)怎么樣？
我有的時(shí)候問她我說你想想考不上還有什么樣的路要走？最后我女兒說考不上大不了我出國，考不上我明年復(fù)讀，這個(gè)都有選擇，每一件事情都有好幾個(gè)選擇。就算這次不怎么樣的話，我也不會(huì)缺什么。這樣子讓她這個(gè)時(shí)候坦然一點(diǎn)、放松一點(diǎn)。我覺得可能到高考的時(shí)候她反而會(huì)發(fā)揮得很好。 有一個(gè)家長問我說孩子到現(xiàn)在每次測驗(yàn)的時(shí)候都不如平時(shí)的成績，就是他一上那個(gè)考場就開始哆嗦就不知道什么，一片茫然了，過去會(huì)的東西也不會(huì)了。我給他一個(gè)方法就是讓孩子進(jìn)考場的時(shí)候做一個(gè)深呼吸，然后在心里告訴自己我是可以的，我可以做到，只要我會(huì)的我一定可以做好。
我覺得如果能做到這一點(diǎn)，孩子在有自信的狀態(tài)里面走進(jìn)考場的話，我覺得應(yīng)該要好一些。最簡單的辦法就是做深呼吸，比如考場上拿到卷子以后先不要做那個(gè)考題，先做幾個(gè)深呼吸給自己一些暗示，這樣對他有幫助。
作者：劉稱蓮 來源：搜學(xué)網(wǎng)高三家長俱樂部講座文字整理版 劉稱蓮老師是高級家庭教育指導(dǎo)師、心理咨詢師、《父母大講堂》講師，重點(diǎn)關(guān)注家庭教育親子關(guān)系。她在培養(yǎng)自己孩子的過程中非常注重營銷良好的家庭教育氛圍，從實(shí)踐中摸索出了豐富的家庭教育經(jīng)驗(yàn)，倡導(dǎo)和諧的親子關(guān)系是家庭教育的前提的教育理念。 |
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