文/李林淑（韓國著名兒童、青少年心理治療師）

與自己的內(nèi)在小孩對(duì)話

媽媽想要好好養(yǎng)育小孩，對(duì)正確的教育方法都心知肚明，但也有可能就是不想為他這么做。為什么？會(huì)不會(huì)是因?yàn)閶寢屪约盒睦镆沧≈粋€(gè)受傷的「內(nèi)在小孩」（Inner Child）？

所謂「內(nèi)在小孩」，是指小時(shí)候的心理欲望沒有被滿足，或者受傷的心沒有愈合，依舊停留在當(dāng)初的人格。生理上雖已長大成人甚至為人母，但若心中有個(gè)沒有成長且不停傷心難過的孩子。就必須先安撫栽培她長大。

為什么只要孩子一哭我就難以忍受？

為什么我無法輕松接納孩子所犯的錯(cuò)？

為什么只要孩子一纏著我，我就想逃？

如果很難找到答案，不妨試著想想自己的「內(nèi)在小孩」扮演著什么樣的角色。

是將家人的問題一肩扛起，轉(zhuǎn)而犧牲自己的角色？惹事生非引發(fā)關(guān)注，或者表里不一的問題兒童角色？父母不負(fù)責(zé)任，所以自己成了代替父母照顧弟妹的角色？父母親身為彼此伴侶卻沒有盡到本分，所以自己成了代理伴侶？還是，一直被父母忽視的拋棄兒童？或是，每次都讓步承受委屈的順從者角色？

小小年紀(jì)的孩子，要在成長過程中扮演這些角色，會(huì)有多么孤單難過？該是時(shí)候好好安慰照顧一下這個(gè)「內(nèi)在小孩」了。試著用雙手環(huán)抱住自己，并念出以下這段話：「你應(yīng)該很辛苦吧，沒人知道你受過這么多苦，所以很難過吧，讓我來好好安慰你，至少你也長這么大了，真棒，值得鼓勵(lì)?！?/span>

專家的治療型對(duì)話法

用真心對(duì)話

媽媽的坦誠對(duì)話有助于孩子了解狀況。舉例來說，怒火中燒時(shí)，與其強(qiáng)忍怒氣嘴巴上說沒有生氣，不如誠實(shí)對(duì)孩子說明，自己有一點(diǎn)生氣但正在忍耐當(dāng)中。

你若難過就坦白告訴孩子難過的原因，明確告知允許范圍，有助于孩子了解自己 該采取何種行動(dòng)。如果想要教育孩子，就坦白說「媽媽希望你可以學(xué)懂這個(gè)，否則我擔(dān)心你最后會(huì)變成一事無成的人。」不是出自你真心的話，就根本不會(huì)起任何作用。

「媽知道你有多想看電視，好啊，僅管看個(gè)夠，看完再寫功課?！刮蚁Ｍ闱f不要撂下這句話，然后觀察孩子究竟可以看電視看多久，因?yàn)榻Y(jié)果可想而知。

「媽知道你有多想看電視，媽可以等你三十分鐘?！谷绻沁@樣對(duì)孩子說，孩子就會(huì)知道媽媽對(duì)他的期待，且明確了解自己的行為界線。

展現(xiàn)關(guān)心的肢體語言與話語

與孩子對(duì)話時(shí)，記得要將身子轉(zhuǎn)向孩子，與他四目相交，唯有如此，小孩才會(huì)感受到媽媽正在關(guān)心自己。要是能面帶微笑且眼神柔和，就更加分?！膏牛青?，原來是這樣啊?！谷绱藢?duì)孩子所說的話做出回應(yīng)，孩子就會(huì)說得更起勁，更愿敞開心胸表達(dá)自己的心聲。

當(dāng)孩子在說話時(shí)，記得要用彷彿全世界只剩下你們兩人一樣的目光凝視他，讓他感受到好像擁有全世界。若是邊洗碗邊講話，或?qū)χ谕嬗螒虻暮⒆雍竽X勺講話，都不會(huì)有任何效果，因?yàn)檫@些話都不會(huì)進(jìn)到孩子耳朵里，而媽媽還會(huì)因孩子都沒在聽而感到生氣憤怒。

包容、感同身受、傾聽

所謂包容，就是承認(rèn)并接受孩子可以與我有不同情感、不同想法、不同行為。重要的是，不能有「與媽媽不同就是錯(cuò)誤的」想法。舉例來說，與其放學(xué)后因?yàn)闆]有先寫作業(yè)而責(zé)罵他，不如接受「原來我的孩子喜歡先休息一下，等等再寫作業(yè)」的事實(shí)。

「原來你喜歡那種東西。」

「也是，的確也有可能會(huì)那樣認(rèn)為?！?/span>

「在那一瞬間，確實(shí)有可能會(huì)突然冒出那種話?！?/span>

光是知道「媽媽了解我的心情、包容我」的事實(shí)，就能讓孩子的內(nèi)心產(chǎn)生變化，而會(huì)想要為心愛的媽媽做些良好的舉動(dòng)。

包容是指即使與小孩的情感或想法有所不同，也以「原來如此」的心態(tài)接受；感同身受則表示媽媽也與孩子有著相同的感受與想法。

「媽媽也曾經(jīng)這樣過?！?/span>

「要是媽媽聽到那種話，也會(huì)像你一樣生很大的氣?！?/span>

如果能這樣將自己體會(huì)孩子感受的話表達(dá)出來，孩子就會(huì)覺得有個(gè)穩(wěn)固的靠山，而獲得力量，進(jìn)而展現(xiàn)準(zhǔn)備接受媽媽教導(dǎo)的狀態(tài)。

傾聽，則是用心聆聽孩子的心聲，并將媽媽所理解到的信息，再次說給孩子聽。 將孩子體會(huì)到的感受用具體的話語使他再次領(lǐng)悟，并讓他發(fā)覺自己可能沒想到的事實(shí)。

「朋友不跟你玩，所以很難過喔。」

「媽媽突然對(duì)你兇，所以很害怕?！?/span>

「媽媽沒有察覺到你的內(nèi)心想法，所以覺得被冷落了，你應(yīng)該有埋怨媽媽吧?！?/span>

孩子往往無法準(zhǔn)確知道自己內(nèi)心真正的想法，透過媽媽說出的具體話語，孩子再次了解自己的心理。而能夠充分了解自己的小孩，將來才能成為人生的主人。

如果你還分不清楚包容、感同身受和傾聽，也沒有關(guān)系，只要記得說：「什么都不說也沒關(guān)系，媽知道你心里一定不好受?！惯@種溫暖接納孩子情緒的話即可。

將媽媽的經(jīng)驗(yàn)說給孩子聽

「媽媽也有過這種經(jīng)驗(yàn)?！?/span>

如果與孩子有過相似的經(jīng)驗(yàn)，不妨將自己的感受與想法說給他聽，甚至可以將自己因?yàn)槟谴谓?jīng)歷所學(xué)到的心得與他分享。當(dāng)孩子猶豫不曉得該不該說自己的故事時(shí)，如果媽媽可以先講出類似經(jīng)歷，便會(huì)讓孩子出現(xiàn)「媽媽也有過這種經(jīng)驗(yàn)嗎？」的反應(yīng)，進(jìn)而解除內(nèi)心警戒，說出自己的遭遇。

傳達(dá)媽媽的想法

「媽媽看到你這樣做，很開心?！?/span>

「媽媽要是看到你那樣做，會(huì)很難過的，好像故意冷落我一樣，我會(huì)不知道該怎么辦才好。」

「媽媽希望你可以這樣做?！?/span>

這是對(duì)孩子準(zhǔn)確傳達(dá)媽媽內(nèi)心想法的方法，不是用「你要」來開始一句話，而是從媽媽內(nèi)心的角度進(jìn)行說明。如此，孩子比較不會(huì)覺得被責(zé)罵，也比較能專心聆聽媽媽所說的話。這是媽媽在生氣時(shí)明白說出為什么生氣、高興時(shí)為什么高興、期待孩子做出何種行為的方法。只要媽媽愈懂得運(yùn)用傳達(dá)「我」的方法明確表達(dá)，小孩就愈容易聽媽媽的話。

確認(rèn)彼此的想法

為了讓治療型對(duì)話可以順利進(jìn)行，就必須進(jìn)行一段確認(rèn)對(duì)話，確認(rèn)媽媽與小孩彼此正確理解了想溝通的信息，否則就容易產(chǎn)生誤會(huì)，甚至出現(xiàn)衝突。原本答應(yīng)會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)的小孩，如果被媽媽看到正捧著漫畫書看，媽媽只會(huì)再度抓狂，因此，媽媽必須將自己所理解到的信息向孩子進(jìn)行確認(rèn)，「你是**的意思，對(duì)吧？」不妨用這樣的句子跟孩子再做確認(rèn)。

「你是想要一個(gè)禮拜邀請(qǐng)朋友來家里玩一次的意思，對(duì)吧？」

「你的意思是，弟弟可以玩你的玩具，但是又擔(dān)心他弄壞，對(duì)吧？」

「你其實(shí)不是不喜歡媽媽叫你去寫作業(yè)，是不喜歡媽媽表情太兇，對(duì)吧？」

沉默

沉默也是一種對(duì)話方式。對(duì)著放學(xué)回家后垂頭喪氣的孩子，無論說任何話都沒有反應(yīng)時(shí)，不如選擇沉默。有時(shí)候，沉默可以讓彼此沉淀心靈、整理思緒，并促進(jìn)下一階段的對(duì)話。彼此沉默時(shí)，媽媽可以觀察孩子的表情或肢體，便能察覺孩子的心理變化與擔(dān)憂。用溫和表情看著孩子的沉默方式，可以安撫孩子不安的心理，也能幫他整理想要說的話與想法。過不久他就會(huì)自己主動(dòng)向你開口了。

幫孩子點(diǎn)出正面態(tài)度的對(duì)話

「原來你是想要讓媽媽開心啊。」

不想讓媽媽感到失望或生氣的小孩，有時(shí)會(huì)選擇說謊。這種時(shí)候，記得先點(diǎn)出孩子想要讓媽媽開心的美意。孩子就會(huì)逐漸減少說謊的次數(shù)。

「原來你是想要分給弟弟一點(diǎn)啊?！?/span>

與弟弟正在爭搶食物的孩子，與其責(zé)罵他怎么分給弟弟比較少，不如先點(diǎn)出他想要分給弟弟一點(diǎn)點(diǎn)也好的善良之心。就如同在養(yǎng)育一顆種子般，孩子的善心也會(huì)被逐漸培養(yǎng)茁壯。

「原來你很想寫作業(yè)，但是因?yàn)樘鬯韵胂刃菹⒃僮觥！?/span>

每個(gè)小孩都心知肚明必須要做作業(yè)，雖然要做但是因?yàn)樘鄱菹r(shí)，不妨先點(diǎn)出他有想要寫作業(yè)的好態(tài)度，只要休息一下下，他絕對(duì)會(huì)開始自發(fā)性的寫作業(yè)。

將焦點(diǎn)放在孩子問題行為的對(duì)話，會(huì)阻礙孩子的成長，不如找出那些雖然很小但 是正面的念頭，以及能夠成為孩子成長能量的好想法，進(jìn)行鼓勵(lì)，孩子的行為便會(huì)出現(xiàn)明顯且正確的改變。