腸道養(yǎng)生：培養(yǎng)“好腸識(shí)”

腸道養(yǎng)生：培養(yǎng)“好腸識(shí)”_家庭醫(yī)生在線消化科頻道

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腸老化皮膚差

　　腸道健康與皮膚息息相關(guān)，腸道老化的警訊會(huì)通過(guò)排便異常來(lái)表現(xiàn)。排便不順暢時(shí)，毒素就會(huì)反應(yīng)在臉部肌膚。當(dāng)堆積在腸內(nèi)的毒素廢物無(wú)法從糞便中排出時(shí)，毒素就會(huì)滲進(jìn)血液，并進(jìn)入皮膚，透過(guò)皮膚表層來(lái)進(jìn)行排毒，皮膚表層排出的毒素，最常見(jiàn)的是黑斑，同時(shí)皮膚會(huì)越來(lái)越粗糙、暗沉。

　　7、吃對(duì)香料助消化

　　平常攝取一些香料性食物也可以維護(hù)腸道健康。像是薄荷茶、紫蘇、梅干、芥末、咖哩、茴香……都含有多種香料成分，可以促進(jìn)腸道分泌消化液，也能緩解腸道的緊張狀態(tài)，幫助腸道順利進(jìn)行消化，能改善便秘癥狀，平常容易消化不良或食欲不振的人不妨嘗試看看。

　　8、香蕉預(yù)防腸胃發(fā)炎

　　香蕉對(duì)于腸胃的好處不僅是預(yù)防便秘，在香蕉中有一種預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，能刺激腸粘膜細(xì)胞正常生長(zhǎng)，產(chǎn)生保護(hù)的黏液，以增加胃粘膜的保護(hù)力。