發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
在家鍛煉腹肌,三頭和胸肌其實(shí)很容易!
今天分享一個(gè)最全的俯臥撐大全,每個(gè)形式的俯臥撐都代表的困難程度,當(dāng)然鍛煉的目標(biāo)肌肉也不一樣。
下面GIF給出了一部分,當(dāng)然你還是要看文末的
完整視頻參考下
來自: 閑人品悟 > 《J健康醫(yī)學(xué)養(yǎng)生》
0條評論
發(fā)表
請遵守用戶 評論公約
這12個(gè)俯臥撐動(dòng)作,健身3年的我一個(gè)也做不了!
這12個(gè)俯臥撐動(dòng)作,健身3年的我一個(gè)也做不了!剛開始健身者可以從俯臥撐開始:俯臥撐軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練,是最簡單易行又十分...
徒手增肌核心動(dòng)作, 塑造硬漢肌肉!
徒手增肌核心動(dòng)作, 塑造硬漢肌肉!可以說是不用任何器械和工具進(jìn)行健身活動(dòng),靠自身重量完成動(dòng)作的健身方式。徒手健身鍛煉方法適合少去健...
11個(gè)動(dòng)作,7分鐘,助你在家健身一樣瘋狂燃脂
11個(gè)動(dòng)作,7分鐘,助你在家健身一樣瘋狂燃脂。11個(gè)家庭健身動(dòng)作,高效燃脂,即使再忙碌,7分鐘的時(shí)間總是有的,而且沒有任何器械要求,...
10種瘋狂的變式俯臥撐,你能做幾個(gè)?
10種瘋狂的變式俯臥撐,你能做幾個(gè)?俯臥撐的10種酷炫玩法。下面的俯臥撐按難度分了個(gè)級...登山俯臥撐。鳥狗式俯臥撐。俯臥撐單臂劃船。...
只練各種俯臥撐,你也能變得很厲害
只練各種俯臥撐,你也能變得很厲害。俯臥撐絕不是你想象的那么簡單。曾經(jīng)有一位徒手健身大師說過。即便只練俯臥撐,各式各樣的俯臥撐。...
60后敢于嘗試新的健身動(dòng)作今天又學(xué)到了一個(gè)跳躍式俯臥撐來一組
60后敢于嘗試新的健身動(dòng)作今天又學(xué)到了一個(gè)跳躍式俯臥撐來一組。
讓變化的俯臥撐撐爆胸肌-在家也能練?。ǖ谝患荆?/a>
讓變化的俯臥撐撐爆胸肌-在家也能練!接下來本文將推薦8個(gè)經(jīng)典俯臥撐動(dòng)作,肯定可以撐爆你的胸肌。這8個(gè)經(jīng)典俯臥撐動(dòng)作由易到難,要求...
健身丨這幾個(gè)動(dòng)作,讓男人更男人
健身丨這幾個(gè)動(dòng)作,讓男人更男人。今日頭條。俯臥撐(30秒)(下壓5下,撐起1下)俄式轉(zhuǎn)體(30秒)休息30秒。懸掛舉腿卷腹(30秒)(快...
最經(jīng)典15個(gè)減脂增肌動(dòng)作,來一套?
最經(jīng)典15個(gè)減脂增肌動(dòng)作,來一套?以下十五個(gè)動(dòng)作,是我結(jié)合健身經(jīng)驗(yàn)整理出來的,最經(jīng)典的有效地減脂,增肌的訓(xùn)練動(dòng)作,或許很多你都已...
藝術(shù)領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)作者
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容