運(yùn)動(dòng)后的基礎(chǔ)拉伸動(dòng)作，有助于乳酸的代謝消除，減輕肌肉的酸痛感，更重要的是有利于塑造肌肉的優(yōu)美線條。特別是想要美腿的妹子，一定要注意運(yùn)動(dòng)后的拉伸哦！

以下動(dòng)作單邊拉伸15-30秒，Keep君已經(jīng)幫你們把動(dòng)作合在一起啦，以防心大的騷年miss掉，刷完Keep正好來(lái)一組！

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