夏季減肥塑身吃什么？

    1薏仁

    薏仁性味甘淡微寒，具有利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕等功效，如果想要減肥的美眉們，若你的身材屬于水腫型肥胖的，那么可以試試吃薏仁減肥哦，對這類肥胖者相對來說比較有效。

    2陳皮

    通常人們都會把陳皮泡水喝，微酸帶點填，比較可口。因為陳皮中含有揮發(fā)油、維生素B、維生素C等成分，對胃腸道比較好，有促進消化和排除胃氣的作用，同時還可以減少腹部脂肪的堆積，對于夏季怕肥胖的人來說，這是一個不二的選擇食物哦，而且陳皮成本不高。

    3木瓜

    說道木瓜，小編相信大家比較知道的是，木瓜既可以美容又可以豐胸；這類食物愛美的女生選擇都比較多。木瓜中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中木瓜蛋白酶可以將脂肪分解為脂肪酸；另外木瓜中含有一種酵素，能夠消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，有健脾、消食的功效。同時還可以治療水腫、腳氣等，可以改善關節(jié)。

    4凍豆腐

    通常豆腐經(jīng)過冷凍后，會產(chǎn)生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人們體內(nèi)的脂肪，如果經(jīng)常吃凍豆腐，可以有利于脂肪的排泄，讓體內(nèi)的脂肪積累的較少，能達到減肥的功效。這也是不少女性減肥的選擇。

    5竹筍

    竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

    6菠蘿

    菠蘿的營養(yǎng)價值比較高，含有人體所需的豐富物質，如維生素C、胡蘿卜素等。它可以促進和幫助蛋白質的消化，能夠分解魚和肉，比較適合女性在大吃大喝后的選擇，但菠蘿也不能過量食用，因為容易上火，導致口腔潰瘍的發(fā)生。

    七大黃金食物助女性容光煥發(fā)

    1天然維生素丸---紅棗

    紅棗所含的營養(yǎng)成分較高，維生素含量極高，被人們稱之為“天然維生素丸”。據(jù)專家稱，連續(xù)吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

    2美容養(yǎng)顏---蘆薈

    據(jù)報道顯示，蘆薈具有美白、保濕、防曬、消炎殺菌、鎮(zhèn)痛、排毒、祛斑等功效，是一種比較全方位的食物，對于治療粉刺也有很特別的效果，所以它也是很多大牌明星家中不可缺少的美容食物之一。

    3土人參---胡蘿卜

    吃胡蘿卜可以使皮膚變得細膩光滑紅潤，如果想要保持肌膚的紅潤光澤，年輕永駐的話，大家不妨可以試試胡蘿卜這個食物。它具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，有專家認為，每天吃上兩三根胡蘿卜，可以使膽固醇降低10-20%，還可以有助于人們預防心臟疾病和腫瘤。

    4補益氣血---蓮藕

    根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

    5產(chǎn)(病)后調(diào)補---桂圓

    《本草綱目》中提到：“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良?！惫饒A可以當做藥材使用，還可以泡水泡茶，有益氣安神、養(yǎng)血的功效，適宜產(chǎn)（?。┖蟮娜苏{(diào)補，能夠抑制子宮癌細胞。

    6長壽果子---核桃

    又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養(yǎng)豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。

    7卻老子---枸杞

    維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

    通過本文的詳細介紹，愛美女士不妨試試，通過飲食可以達到減肥塑身的效果，還有益健康呢。只有健康的飲食，才能正確的保健養(yǎng)生；小編希望廣大女性都可以來學習一下，多花點時間在自己的健康問題上，多了解一些美容養(yǎng)生的小知識，對自己也是很有用的，還能達到最佳的養(yǎng)生方式和減肥塑身的效果哦。