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最強(qiáng)的腹肌鍛煉法，任何一個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持30秒，都足以讓你感受到它的強(qiáng)大！ 特別適合普通健身人士來(lái)練習(xí)。7個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作30秒，間歇10秒，最后一個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)2分鐘。每天6分鐘做一個(gè)循環(huán)，全面練出六塊腹肌、人魚(yú)線、馬甲線！各種線~~ |
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