10.冥想

在幾個世紀前，人們已經(jīng)開始冥想，也證實了冥想是有好處的。當你覺得每分鐘有50種不同的想法在你的腦海里橫沖直撞時：試下冥想。你只需調整出舒適的坐姿，然后閉上雙眼，反復默念簡單的禱語。當你感到緊張的時候，就更要注意保持禱語簡潔性與愉悅性。例如，你可以反復默念“放輕松”或“深呼吸”，或者只是數(shù)數(shù)。冥想能讓你把注意力集中在一個點上，這會助你理順思路，從而更好地規(guī)劃生活。

9.運動

不管你是喜歡劇烈運動還是休閑運動，你的身體都渴望運動。其實，在家里鍛煉也是很方便的。這四個簡單易學的瑜伽姿勢可助你放松身體。運動時，深呼吸控制法和少量出汗都可助你緩解緊張的情緒、提高積極性以及提升自我價值。

8.對自己坦誠

做真實的自己，這聽起來似乎很簡單，不是嗎？但是，做起來就非常困難。我們往往會受周圍的人和媒體的影響，容易在混亂中迷失自我。而往往是在一天結束的時候，你才會回歸到自己真正想要做的事情上。這時，不要為遠離大眾而感到害怕，即使這么做會顯得有些自私也不要緊，畢竟你是有理想、有目標的年輕人。

7.整理雜物

你的雜志是否已經(jīng)堆得很高了？你的小飾品是否已經(jīng)占據(jù)了整個桌面？屋里的雜物放任不管也會使你的生活變得雜亂無章。從整理你的房間做起，開啟新生活，也不失為一個好辦法。這里有六個簡單且經(jīng)濟實惠的方法能讓你的廚房煥然一新。你可以試一下把東西搬離地面，同時不要把抽屜塞太滿。這些簡單的小策略都可以讓你的生活變得更加有條理。

6.補充營養(yǎng)

俗話說：“人如其食?！边@是有道理的。你吃的食物不僅滿足了你的溫飽需求，還滋養(yǎng)了你的身體，令你身心健康。喝一杯新鮮的果汁所帶來的滿足感遠勝于蘇打罐頭，這種感覺就像是你已經(jīng)完全控制了你的飲食與生活。

5.設目標

我們總是兢兢業(yè)業(yè)，有時卻忘了我們的終極目標。你有一份體面的工作、可觀的收入和一成不變的日程等等。但是，你做這些都是為了什么？因此，為自己設立一個遠期目標是很有必要的（即使它改變了也無所謂）。為一個既定的目標奮斗可以讓你不被朝九晚五的無聊工作逼瘋，因為你能看到終點綻放著勝利的曙光。試想一下：旅行、名車、升職加薪，不管是什么，只要能讓你歡天喜地的都可以是你的目標，因為我們是為生活而工作，不是為工作而生活。

4.制計劃表

當今社會工作壓力巨大，也難怪我們都快要崩潰了。對此，其中一個有效的解決方法就是嚴格執(zhí)行計劃表的事項。優(yōu)先去做重要的事情，刪掉已經(jīng)做過的，圈出還沒做的。充分合理地利用你的時間，這也許會在你不知所措時成為你的強心劑。

3.保持積極而親密的人際關系

和家人、朋友保持積極密切的關系也是非常重要的。即使你做再多的冥想和運動，你仍然需要發(fā)泄內心的情感。當然，我們都需要，這并不是什么羞恥的事情。有時候，我們僅僅想要大哭一場、放聲尖叫或是靜靜地在角落里舔舐傷口。也許，找個人陪你一起做這些事情會更好，因為他們不會隨意評論你、批判你，而且，只要他們在你身邊，你便會覺得安心。

2.休假

有句家喻戶曉的俗語說得好，“只會學習不會玩，聰明的小孩也變傻。”人們認為，休10天假就能讓你變回一位好伴侶、好家長、好員工。你可以到處走走，從狂亂的思緒中抽離出來，然后積極開啟新生活。坦白說，靈感是我們前進的動力，而長年累月的工作真的會讓你鈍化，喪失靈感。有時候，你需要做的只是按下刷新按鈕，去熱帶島嶼的沙灘上印下你的足跡，我說的對嗎？

1.為自己騰出時間

專屬自己的時間才是最美好的時光。沒錯，無論是運動還是冥想，都是你的時間。但是，我想介紹的不只是這些，還有：泡家庭式溫泉、閱讀、按摩、散步等。做些讓自己開心的事，學會愛自己，這種感覺真的很滿足、很美好！